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j'ai peur pour dimanche par nicolas (invité) (83.154.46.xxx) le 26/11/08 à 19:43:32
Voilà mon pb : j'ai peur pour dimanche, c'est mon premier marathon et j'ai l'impression de ne pas être prêt.
J'ai suivi un plan sur 8 semaines, fais 350km en 4 séances/semaine + 100km de vélo (souvent avant de courir) pour ménager mes genoux).
Depuis une semaine j'ai serieusement baissé de régime (plus que prévu par le plan) pour ménager genoux et cuisses à l'approche de la rochelle, mais voilà j'ai peur de ne pas être prêt.
Pensez vous que j'ai tort ?
merci de vos avis.
ps : je vise 3h30 et ai fais 1:42 à mon semi il y a trois semaines.
j'ai peur pour dimanche par (invité) (79.80.178.xxx) le 26/11/08 à 19:57:34
A MON AVIS NE PRENDS MEME PAS LE DEPART
j'ai peur pour dimanche par trisensation86 (invité) (90.5.191.xxx) le 26/11/08 à 20:13:50
Bonsoir !
Quoi te dire?
Si tu as peur?!?!?!
N'y va pas ...................
et laisses ton dossard à une autre personne !
Non franchement c'est quoi ta peur???
Ne pas arriver à faire 3h30????
j'ai peur pour dimanche par NIKOS76 (membre) (195.33.129.xxx) le 26/11/08 à 20:14:11
Nicolas,
Ton entrainement est très bien.
Par contre, tu ne feras pas 3H30. Vise plutôt 4H.
Et puis, profite bien de ta course.
Moi aussi je fais la Rochelle et c'est aussi mon premier marathon
A dimanche
j'ai peur pour dimanche par Amar (invité) (84.97.153.xxx) le 26/11/08 à 20:18:18
veux tu faire un chrono ou le terminer??
j'ai peur pour dimanche par Etan (invité) (90.55.241.xxx) le 26/11/08 à 20:19:56
N'ai pas peur. Vas y. Tu t'es préparé, tu feras peut être pas ton temps objectif mais fais ton maxi et prend du plaisir.
j'ai peur pour dimanche par (invité) (195.132.156.xxx) le 26/11/08 à 20:22:35
1H42 ça parait un peu juste pour 3H30 mais te pose pas de question, essaye de ne pas partir trop vite sur le premier semi, de toutes façons même si tu ne fait pas 3H30 tu établiras un record et tu auras finis ton premier marathon, pas de raison que ça marche pas avec un entrainement régulier.
Profite, quoi qu'il arrive tu feras mieux plus tard.
j'ai peur pour dimanche par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 26/11/08 à 20:35:30
Bonsoir
L'appréhension est tout à fait normal, comme toutes les premières fois. Moi à ta place, je viserai au minimum 3h45 c'est à dire soit le plus régulier possible autour de 5 min 20 au kilo quitte à accélérer à la fin si tu le peux.
De toute façon, tu auras tout le temps d'améliorer ton temps dans tes futurs marathons.
Bonne course.
j'ai peur pour dimanche par (invité) (84.102.237.xxx) le 26/11/08 à 20:45:40
D'accord avec les autres 3H30 me paraît optimiste surtout pour un premier marathon. Mais n'ai pas peur vas y c'est génial. Repose toi bien, ne stress pas, reste calme, dort bien, tu vas voir ça va aller. Il faut l'expérience d'au moins un marathon pour réussir les autres. Un dernier conseil ne t'emballes pas au premier semi, le marathon commence après et plus précisément à l'approche du km 30. Allez vas y et tu nous racontera tes sensations.
j'ai peur pour dimanche par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 26/11/08 à 20:46:20
et allez, voilà encore une autre poule mouillée du marathon, après ceux qui stressent à l'idée de ne pas pouvoir se maquiller avant la course et se démaquiller après, voici ceux qui pissent dans leur froc plus de 72h avant!
Nanméo c'est quoi ces froussards, m'en vais faire un tour sur kikourou pour voir c'qu'y a à tirer moi...
j'ai peur pour dimanche par eclair (invité) (81.243.202.xxx) le 26/11/08 à 21:03:19
N ecoute pas les autres fait ton marathon et tu verras que ca ira comme sur des roulettes .Le premier fait toujour peur et puis tu verras que tu en feras d autres.
j'ai peur pour dimanche par Pyouce (invité) (82.239.203.xxx) le 26/11/08 à 21:36:26
salut Nicolas
le stress à j-3 c'est normal l'inverse serait assez étonnant ! ca va etre mon 3ème marathon et j'avoue que là je me sens toute stressée aussi. Dis toi que tu vas concrétiser tous tes entrainements et que surtout tu vas passer un bon moment (les douleurs on les oublie vite). et puis c'est ton 1er, profites en c'est le meilleur ! quand je repense à mon 1er marathon je suis toute émue alors que j'ai terminée très très mal (en 4h27 avec un genou en moins ...). Bonne course dimanche !
j'ai peur pour dimanche par ricassou (membre) (83.157.206.xxx) le 26/11/08 à 21:45:19
moi aussi ce sera mon 1er marathon et j ai egalement des doutes c est normal on va dans l inconnu. pour mon 1er semi j avais des doutes et finallement tout s est bien passe alors y a pas de raison
j'ai peur pour dimanche par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 26/11/08 à 22:07:18
SALUT NICO
tu sress normal tu débute et ton entrainement est correct pour finir, tu va pas être le seul dans ce cas ,un conseil laisse ta montre au vestiaire coure tranquille et tu va savouré de voir la ligne d'arrivée ,surtout surtout n'oublie pas les ravitos c'est primordial .dans une carriere plus tard ont te demanderas tes plus beau souvenirs et bien tu citeras en premier ton premier marathon ensuite les autres ton meilleurs ect ect
nico ont est tous passer par la ,tu va pas nous faire un coup foireux ,tu a intéret à y aller sinon tes plus mon pôte
pense à ceux qui te soutien et dimanche rente chez toi avec ta medaille
ps:prépare ton sac maintenant et verifie si tu a tout c'est pas au dernier moment qu'on le fait et regarde à deux fois prend bien tout n'oublie rien et regarde la météo de dimanche pour les vêtements à prendre quite à prendre deux tenues ta un grand sac
à lundi pour le récit .bonne course
j'ai peur pour dimanche par stop (invité) (82.240.176.xxx) le 26/11/08 à 22:18:47
Pour faire 3H30 il faut faire au moins 1H37 sur semi donc part plutôt sur des base de 3H40. Bon marathon
j'ai peur pour dimanche par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 27/11/08 à 08:52:00
La peur, c'est à peu près normal pour ce genre d'épreuve....
Par contre juste une remarque : c'est ton 1er marathon, tu as fait 1h42 à ton dernier semi, alors un conseil, vise plutôt 3h45 à 4h00 sinon j'ai peur que tu exploses...
Sportivement
PAscal
j'ai peur pour dimanche par lolo (invité) (121.58.129.xxx) le 27/11/08 à 10:15:51
N'oublie pas d'emmener du papier toilette!..
lolo
j'ai peur pour dimanche par dynamick (invité) (212.180.5.xxx) le 27/11/08 à 11:34:47
pas de panique vas au marathon pour te faire plaisir ,tu te moques du chrono ,j'ai fais le mdp en 4h30 en 2008 pas cassée du tout ,j'ai bien gerer .Je fais du vélo comme toi et 3 entrainements par semaine ;Je suis inscrite pour le mdp 2009 ,j'ai 46 ans et je ne me prend pas la tete ,le but est de finir ton 1er marathon ,le reste tu tant moque tu auras la meme chose à l'arrivée que les autres et tu verras si tu geres bien ,c(est un reel plaisir de doubler des paquets de courreurs partis trop vite et voulant jouer les super héros ,ils sont déjà moins à la féte sur le bas coté de la route .Allez courage ça fais peur mais c'est réalisable méme avec 3 entrainements par semaine et dimanche j'espere avoir des bonnes nouvelles de toi .
Annick
j'ai peur pour dimanche par pludbras (invité) (79.87.171.xxx) le 27/11/08 à 12:10:07
t'as besoin d'etre reconforté mon petit, dit...
Avec 350 bornes en 4 semaines, tu arriveras peut etre jusqu'au semi, mais c'est pas sur
j'ai peur pour dimanche par Comvava (invité) (195.93.102.xxx) le 27/11/08 à 12:30:26
C'est normal d'avoir un peu peur avant son premier marathon, j'en ai fait 12 et j'ai encore besoin de bien gérer l'avant course pour me sentir franchement à l'aise, alors tu vois...
Ca sera surement dur dimanche, ne pars pas trop vite, gères bien le premier semi et ca devrait bien se passer ensuite.
Et à l'arrivée, tu verras, une énorme satisfaction t'y attendras.
Bonne course
j'ai peur pour dimanche par Sptifire95 (invité) (192.54.144.xxx) le 27/11/08 à 12:49:42
C'est l'angoisse du débutant sur marathon... Normal !
Ne te fixe pas de temps : vise seulement le premier semi avec ton temps de référence sur semi +10% et le reste suivra...
j'ai peur pour dimanche par christian DOB (invité) (83.141.181.xxx) le 27/11/08 à 13:13:58
Soi un homme une fois dans ta vie!!!!! putain
j'ai peur pour dimanche par caliméro (invité) (81.80.236.xxx) le 27/11/08 à 13:34:19
Comme dit plus haut ce stress est tout à fait normal... Et pars sur rythme 4h00 et surtout pas plus vite étant donné ton temps sur semi et le fait que tu n'as justement pas encore l'expérience du marathon qui est effectivement une aventure bien différente
j'ai peur pour dimanche par pandore (membre) (84.198.155.xxx) le 27/11/08 à 13:41:20
tu a trés bien fait d'alleger,il vaut mieux prendre le départ frais que fatigué,par contre si c'est ton meilleur temps sur semi,vise 3H45 voir 4 H sur ton marathon,ne te prend pas la tete ,fait toi plaisir
j'ai par KarrieTamsin (invité) (194.165.42.xxx) le 27/11/08 à 13:41:29
I create a ensemble crowd of soups that inquire grand, and can be made in big batches and frozen.
Is there any interest?
j'ai peur pour dimanche par dav27 (membre) (77.204.213.xxx) le 27/11/08 à 14:24:17
salut surtout,ne pas se prendre la tete et monter en pression bien avant,cela ne serre a rien moi aussi c'est mon premier alors pour le temps effectuer cela te donnera une base pour les prochains mais juste une chose je pense que de preparer un marathon avec un objectf est bon pour le moral lors des entainements a mon avis et comme je dit pour les tu verra.
allez bon marathon.
j'ai peur pour dimanche par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 27/11/08 à 14:35:34
prends toi une cuite!!
j'ai peur pour dimanche par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 27/11/08 à 16:45:09
ton semi tu l'as couru à fond ou à ton allure Marathon supposée?
j'ai peur pour dimanche par bortch75 (invité) (91.165.211.xxx) le 27/11/08 à 18:32:18
Bon courage Nicolas, tu sais plus tu stresses et plus tu as s peur, plus grande sera ta joie à l'arrivée.
Profites de ces sensations là ces trop bon, dimanche après midi se sera déjà fini!
Bon marathon
j'ai peur pour dimanche par nicolas (invité) (83.154.46.xxx) le 27/11/08 à 18:45:12
merci pour vos encouragement,
En fait, je suis quand même préssé d'être sur la ligne et j'attends avec impatience le coup de feu libérateur, mais je suis tout de même un peu inquiet...
Pour mon semi, je l'ai fais à allure marathon il y a 2 semaine et demi, ce n'est pas mon meilleur temps...(1h36 et des brouettes, je ne ma rappelle plus très bien).
merci encore, et à lundi pour le compte rendu
j'ai peur pour dimanche par BRACASSE (membre) (90.38.73.xxx) le 27/11/08 à 19:10:58
Bonsoir Nicolas,
Vois-tu, dimanche je ferai mon 70ème marathon (dont 13 ou 14 LA ROCHELLE compte tenu des organisations antérieures à Serge VIGOT)et......j'ai encore plus les "chocottes" qu'à mon premier!!!!.
Je ne vais donc pas jouer les conseilleurs mais te faire part simplement de mon vécu (mon meilleur temps à LA ROCHELLE a été 3h05 j'étais V2;en 2005 j'ai mis 3h17 j'étais V3 et maintenant je suis V4 et voudrait bien faire 3h30.
Surtout surtout ne te base pas sur tes temps réalisés sur un semi ; si tu veux faire 3h30 part sur le base de 5mn au mille après tu verras.
Deuxiéme réflexion : rassures toi: dès le coup de feu de départ ton stress va disparaître mais reste calme il faut éviter le grand défaut de mon expérience : la course à "l'élastique" : oh là là je suis en retard! j'accélère merde au 10 je suis trop rapide : je ralentis etc... et les derniers kms on fait ce que l'on peut.
Je ne sais pas quelle est ta catégorie mais quoiqu'il arrive RESTE REGULIER, à ta vitesse prévue, laisse partir ceux et celles qui sont régulièrement en moins de 3h30.
Allez tu vas faire un BON MARATHON BON COURAGE ET A DIMANCHE
j'ai peur pour dimanche par patapouf (invité) (81.56.92.xxx) le 28/11/08 à 01:45:13
n'ai pas peur; mon 1er marathon je l'ai fait 3 semaines apres mon 1er semi. je n'avait de prepa ni pour l'un ni pour l'autre. en fait j'ai appris le jeudi que j'allais faire le mdp le dimanche. et cerise sur le gateau je bossais jusqu'a 1h du mat le dimanche matin. je me suis taper une nuit blanche pour faire la route nancy paris et etre sur la ligne de depart a l'heure. j'avoue avoir eu un gros moment de doute mais c'est passé alors je pense que toi ce seras les doigts dans le nez.
j'ai peur pour dimanche par Lola (invité) (81.255.228.xxx) le 28/11/08 à 12:25:40
C'est normal d'avoir peur si c'est ton premier marathon, tu entres dans l'inconnu :)
Mais si tu as suivi un plan d'entraineemnt, pas de soucis, tu vas passer sans problème
En revanche, tu vises 3h30 après un semi à 1h42, et cela semble un poil optimiste
En régle général, on multiplie par deux le temps du semi et on rajoute 10 minutes
voilà, bon courage pour dimanche et surtout, prends du plaisir à courir, sinon, cela ne sert à rien!
Bonne chance :)
j'ai peur pour dimanche par BRACASSE (invité) (90.38.207.xxx) le 01/12/08 à 23:23:37
Bonsoir Nicolas
Comment çà s'est passé hier?
J'ai crevé de froid au départ, je suis resté sur la base des 3h30 jusqu'au 30ème et je finis en 3h33'04
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