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Débutant par Stevens (invité) (83.198.245.xxx) le 26/11/08 à 22:11:42
Voila je me suis mis à courir depuis 1 mois, 2x 1h30/semaine à une allure normale, est-ce bien pour perdre du poids ?
Débutant par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 26/11/08 à 22:20:59
Pour la perte de poids je ne sais pas mais apres seulement 1 mois de CAP 2 x1h30 c'est trop.
il faut y aller doucement au depart!!!!
en cap la patience est une tres grande qualitée!
t'inquietes tu vas perdre du poids, mais tranquillement.
1 fois 45' et une fois 1h serait suffisant!
Débutant par Ivan (invité) (193.49.162.xxx) le 26/11/08 à 22:24:10
Essaye de courir sans avoir mangé alors (où alors juste un ptit truc energétique genre raisins secs et en t'ayant hydraté).
Sinon je trouve que 2x1h30 par semaine c'est bien, si c'est comme ça que ça te plait, si c'est comme ça que tu te sens bien.
Mais, dans tous les cas, veille à te nourrir convenablement en plus de ta course (5 fruits et légumes par jour c'est possible ^^ )
Débutant par caliméro (invité) (81.80.236.xxx) le 27/11/08 à 13:26:24
Si tu peux courir 3h00, 3 x 1h00 sera sans doute + profitable de 2 x 1h30 (et 4x 45 mn encore mieux). 1h30 cela semble un peu long pour débuter. Il est important que tu aies du plaisir, est-ce bien toujours le cas dans des séances aussi longues que 1h30 ?
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