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entraînement pour les aînés par Bernard (membre) (87.67.242.xxx) le 29/11/08 à 11:14:35
Bonjour, j'ai 55 ans; Jusqu'à 52 ans je courais bcp. Ai fait une vingtaine de marath (le meilleur à 42 ans en 3h04).Je suis pré-pensionné et ai repris la course à pied. Je sors 4 fois par semaine en variant longueur (max 1h30) et ryhtme (mais essentiellement endurance fondamentale). Je suis étonné et déçu de mon allure d'endu qui est dans les 5'40 au km. Il y a +/- 1 an que j'ai repris. Je pensais que j'allais progresser plus fort. L'âge sans doute. Je ne cherche pas conseil particulier. Juste témoignage.
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