Récup sur une série de 400m

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Récup sur une série de 400m par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 30/11/08 à 02:15:33

Je voudrais savoir ce que vous pensez de la récup sur une séance de 400m à 100% de VMA.

45" sans bouger, 50" ou 1' en footing et sur quelle distance ?

Mon idée étant de faire entre 8 et 12 x 400m à 100% de VMA.

Récup sur une série de 400m par phl (invité) (88.165.90.xxx) le 30/11/08 à 05:59:43

moi je fais ma serie de 400m , avec une recup de 200m au trot , cela me parait plus appropprié que de rester imobille

Récup sur une série de 400m par ptibilou (invité) (85.170.20.xxx) le 30/11/08 à 07:37:18

les deux se font mais tu ne travail pas la même chose, a ne pas bouger tu as tendance à garder acide lactique.

Récup sur une série de 400m par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 30/11/08 à 09:41:54

Personnellement je fais courir 200 mètres entre chaque, surtout l'hiver cela évite qu'ils attrappent froid.

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