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augmenter le volume d'entrainement avant l'intensité par Djamel (invité) (90.12.37.xxx) le 01/12/08 à 18:36:41
salut
je pense augmenter mes km hebdomadaires jusqu'à 70 km (endurance uniquement) environ pour pouvoir ensuite passer progressivemet à 2 séances de fractionné par semaine avec du seuil une sortie longue et une sortie à 10km/h, ce dont je ne me sent pas capable pour l'instant.
Est-ce une bonne méthode?
augmenter le volume d'entrainement avant l'intensité par (invité) (90.12.37.xxx) le 02/12/08 à 13:51:12
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augmenter le volume d'entrainement avant l'intensité par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 02/12/08 à 14:20:59
La méthode est bonne, et surtout sans danger, mais il serait plus judicieux si tu coures depuis quelques mois déjà d'inclure des séances vma, et seuil dès maintenant, cela à la bonne allure par apport à tes perfs. Donc molo au départ
augmenter le volume d'entrainement avant l'intensité par (invité) (90.12.37.xxx) le 02/12/08 à 18:12:57
up
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