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crampes pourquoi? par (invité) (83.206.215.xxx) le 03/12/08 à 16:00:02
marathon de la rochelle dimanche dernier. Depart dans mes temps prévus puis crampes avant le semi! Resultat, 1/2 heure de plus au final. Pourquoi ces crampes? bonne hydratation me semble t'il. Que m'est il arrivé? Jamais connu de situation semblable (crampe) sur les autres courses. Une première bien mal venue!!
crampes pourquoi? par Nico69007 (invité) (89.83.61.xxx) le 03/12/08 à 16:16:42
as tu mangé quelque chose de différents de ton habitude?
Moi perso, j'ai mangé deux fois un gateau sport de chez D4, et bien les deux fois j'ai choppé des crampes dans les mollets dès la fin de mon echauffement.
crampes pourquoi? par nono (invité) (57.66.138.xxx) le 03/12/08 à 16:32:07
on dit souvent 'crampes = manque de magnésium', après faut voir pour chacun...
crampes pourquoi? par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 03/12/08 à 21:32:48
pffff pour qu'elle passe, il fallait la tirer c'est tout...
crampes pourquoi? par Nico69007 (invité) (89.83.61.xxx) le 04/12/08 à 14:54:57
Manque de magnésium?
Possible, mais ça explique pas le lien entre mon gateau sport décath et mes crampes! (A moins que ca soit une conincidence)
crampes pourquoi? par chris (invité) (88.123.182.xxx) le 04/12/08 à 17:39:28
Les crampes viennent aussi d'un manque de boisson 1.5 litre par jour voir plus avec le marathon
crampes pourquoi? par eclair (invité) (81.241.90.xxx) le 04/12/08 à 17:43:42
je pense que c est un manque de kilometres
crampes pourquoi? par BRACASSE (membre) (90.30.5.xxx) le 04/12/08 à 23:28:59
Bonsoir invité
Chris et Eclair viennent de te donner les raisons essentielles de ton problème ; reste celui de ta cadence par rapport à ton potentiel actuel ; en d'autres termes : est-ce que tu ne part pas sur un rythme au-dessus de tes possibilités ou à contrario trop en-dessous?Le marathon est une affaire de régularité par exemple si tu veux faire 3h30 il faut partir sur les bases de 5 mn au mille et s'y tenir même si parfois on a l'impression de ne pas forcer; le rendez-vous est vers le 35ème km .Je me suis vu partir à 3'45 et terminer, à l'agonie en 3h15 et c'était il y a vingt ans!
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