enchainement semi -marathon

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enchainement semi -marathon par Chris (invité) (213.245.77.xxx) le 03/12/08 à 18:39:32

pouvez-vous me conseillez sur l'enchainement semi et marathon. Je prévois un semi le 15/02/2009 en 1H40 puis le marathon de lyon le 26 avril en 3 H45. Je vais suivre un plan sur 6 semaines pour le semi et 10 semaines pour le marathon.
Le début du plan d'entrainement du martahon commence à la fin de mon semi.
Est-ce raisonnable de commencer tout de suite le plan ou faut-il se laisser une semaine de repos ?
Merci de vos réponses

enchainement semi -marathon par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 03/12/08 à 19:23:33

Si tu récupères bien de ton semi, pourquoi pas, avec un autre semi de préparation au marathon, en principe 4 ou 5 semaines avant.
Fred

enchainement semi -marathon par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 03/12/08 à 19:29:08

C'est tout à fait possible mais ton plan marathon ne fera que 9 semaines si ton semi est fait à fond puisque la semaine après le semi sera une semaine de récupération.

Bozo

enchainement semi -marathon par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 03/12/08 à 19:34:18

Sauf s'il se met en préparation marathon dès maintenant et que son semi entre dans sa préparation

enchainement semi -marathon par (invité) (213.245.77.xxx) le 03/12/08 à 20:19:15

Merci de vos réponses j'envisage de ne faire qu'un plan sur 9 semaines ou alors de ne préparer pour le 15/02 qu'un 10 kms

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