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Différentes méthodes d'entraînement ? par Jeff (invité) (91.121.176.xxx) le 04/12/08 à 12:46:54
Y a t'il des méthodes d'entraînements très différentes l'une de l'autre? Par exemple privilégiant la VMA ou le seuil, beaucoup de répétitions courtes / peu de longues, ...
Avez vous déjà changé de méthode et constaté une nette amélioration?
Une méthode peut-elle être meilleure pour un coureur et moins bonne pour un autre?
Merci de vos réponses,
Jeff
Différentes méthodes d'entraînement ? par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 04/12/08 à 13:34:31
Oui des méthodes différentes il y a
avec le temps tu verra.
Mais on peut signaler deux méthodes, l'une le privilège par le kilométrage, l'autre l'intensité par une répétition plus rapproché des séances de vma et un kilométrage plus court. Les deux ont leur biens faits et leus adeptes.
Différentes méthodes d'entraînement ? par chourmo34 (invité) (81.80.35.xxx) le 04/12/08 à 13:56:43
elles sont différentes si les objectifs sont differents pour un 10 km c'est plutot la vma pour un marathon c'est plutot l'endurance, sinon les differents plans que l'on peu trouver sur le net ou sur les magazines se ressemblent
Différentes méthodes d'entraînement ? par Didier (invité) (86.67.231.xxx) le 04/12/08 à 14:05:04
Pas forcément, il y a des adeptes pour le kilométrage qui courent sur 5 et 10 km
Différentes méthodes d'entraînement ? par fo y croire (membre) (91.91.16.xxx) le 04/12/08 à 14:06:36
Yes, il existe bien des apparoches différentes pour une même distance .
Matraquage de travail VMA pour certains et gros travail seuil pour les autres.Je parle du 10km et de ce que j'ai pu voir sur les plans du net.
Ammicalement,
Différentes méthodes d'entraînement ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 04/12/08 à 18:13:34
Recherchez donc l'équilibre entre la quantité et la qualité, entre l'endurance fondamentale, l'endurance active, l'allure au seuil et le travail de VMA long et court, plus il y aura d'harmonie et de variété dans vos programmes, plus ce sera productif et efficace en fonction de vos objectifs, l'orientation devant toujours se faire par rapport à l'objectif à atteindre.
Le mattraquage VMA, ne peut pas être une bonne méthode, tout comme faire des bornes sans suffisament de qualité.
EQUILIBRE, é qui li bre, é qui li bre...
vous savez : ségolène
gm
Différentes méthodes d'entraînement ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 04/12/08 à 18:17:02
Excellent Gérard !! Gros LOL !
Différentes méthodes d'entraînement ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 04/12/08 à 18:24:38
Elle est tellement drôle Ségolène, tous les comiques la reprennent en choeur, je ne peux m'en empécher, j'aime bien Ségo.
gm
Différentes méthodes d'entraînement ? par tomtom (invité) (91.163.117.xxx) le 04/12/08 à 21:38:51
l'endurance active c'est bien à environ 75 vma ? je ne me trompe pas ?
d'avance merci
Différentes méthodes d'entraînement ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 04/12/08 à 21:48:30
l'endurance active débute bien à 75 % de VMA ou 80 % FCM, jusqu'à 88 % FCM et 83 % VMA.
il y a bien un km/heure entre les 2 limites, on peut donc courir sur des allures différentes, plus ou moins facile à tenir sur 8, 10, 12, 15 ou 20 minutes.
gm
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