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Marge de progression par Kangnam (invité) (61.8.223.xxx) le 08/12/08 à 16:43:34
Bonjour,
Je cours depuis quelques mois en fonction de certains objectifs:
1 semi en mars 2008 effectue en 1h36 avec 3 semaines de preparation et 1 semi hier en 1h29 (sous chaleur et humidite !) avec 3 mois de preparation (mais pas exactement de maniere scientifique comme je peux lire sur ce forum).
Avant de passer au marathon, j' aimerais savoir comment evaluer ma marge de progression sur semi. J' ai 33 ans/ 182 cm et 67 kg.
Pas de calcul de VMA mais 182 de FQM.
Je suis dispose a me plier a un entrainement plus calcule si necessaire !
Merci a tous.
Marge de progression par SAK (invité) (82.252.244.xxx) le 08/12/08 à 21:54:57
Il faudrait plus de précisions sur ton programme.
Mais c'est clair que tu as des qualités et une bonne marge de progression.
Marge de progression par BRACASSE (invité) (81.49.2.xxx) le 08/12/08 à 22:04:11
Salut Kangham
Compte tenu de l'ensemble des données que tu indiques va dans un club trouve un entraîneur seul tu vas patiner
A+
Marge de progression par Kangnam (invité) (61.8.223.xxx) le 09/12/08 à 00:44:35
Merci.
Je m' entraine 3 fois par semaine (1 sortie longue mais trop rapide je pense/ 1 seance fractionnee sur 8 km 1'/' et 1 sortir "pent" ou trail eventuellement).
J' habite a HK donc pas facile de trouver un club..
Marge de progression = 5 minutes? 10 ?
Marge de progression par moi (invité) (61.8.223.xxx) le 09/12/08 à 15:57:06
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Marge de progression par K (invité) (211.25.205.xxx) le 10/12/08 à 11:00:30
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