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Cherche un beau et bon bouquin sur le trail par greg42 (invité) (194.250.151.xxx) le 09/12/08 à 15:22:52
bonjour à tous,
comme cité dans le sujet je cherche un bon bouquin pour offrir avec des bonnes explications techniques sur le trail et l'ultra avec quelques photos,j'en ai déjà vu des excellents mais malheureusement j'en ai oublié les titres et les auteurs.
Alors si vous en avez à me conseiller ,je suis preneur,avec une brève description du contenu et le lieu ou je peux me le procurer...
Cherche un beau et bon bouquin sur le trail par (invité) (195.68.31.xxx) le 09/12/08 à 16:44:32
"le guide pratique du trail" de Denis Riché
le sommaire est le suivant:
REMERCIEMENTS
SOMMAIRE
CHARTE DU TRAILER
SEANCES UTILES
Définition de la notion d’endurance
Les séances au cas par cas
Organisation et planification
Quelle fatigue à cause du trail ?
EXEMPLES DE PROGRAMMATIONS
Période hivernale
Période pré compétitive
Période compétitive
NUTRITION
L’équilibre nutritionnel
L’équilibre énergétique et le poids de forme du coureur de trail
La répartition énergétique : la ration de base
Les besoins en protéines
Les carences micro nutritionnelles
La gestion des séances
L’approche de l’épreuve
Menus type
Dernier repas
Fatigue, vigilance, récupération et régénération
La récupération en résumé
Les dangers du trail
Les problèmes de température : l’hyperthermie
L’hyponatrémie
Les problèmes rénaux
Les troubles digestifs et les problèmes d’endotoxines
Les atteintes musculaires
Les serpents sont-ils le cauchemar des adeptes du trail ?
Les piqûres d’insectes
Les dangers de la foudre
COMPETITIONS
L’esprit de découverte
Comment analyser les résultats d’un course de trail ?
Grille d’analyse à compléter après l’épreuve
Les dangers de la compétition
LES DIFFERENTS TYPES DE TRAILS
Le trail’orientation
Les courses de trail à étapes
Le trail des neiges
Etude comparative entre différents trails longue distance
Comment réussir un trail longue distance dans sa tête
ORGANISER UN TRAIL
Définir un parcours
Balisage et sécurité
Les ravitaillements
POUR QUE DEMEURE L’ESPRIT DU TRAIL
Cherche un beau et bon bouquin sur le trail par Greg42 (invité) (194.250.151.xxx) le 09/12/08 à 17:08:46
Merci,
ce bouquin à l'air bien détaillé tout à fait le genre de bouquins que je cherchais ,
si vous en avez d'autres à proposer n'hésitez pas!
çà peut permettre de faire un topo sur ce type de bouquin
Cherche un beau et bon bouquin sur le trail par onde66 (membre) (90.57.92.xxx) le 09/12/08 à 17:30:58
+1 pour le guide pratique du trail
Je l'ai lu en entier avec un grand intérêt et je le garde sous la main pour en relire des chapitres de temps en temps. Par contre, j'en ai acheté deux autres en même temps qui m'ont tellement peu passionné que je ne sais même plus où je les ai mis maintenant que je les cherche pour t'en donner les titres !
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