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Km /Ans ? par Bazacle (invité) (160.62.4.xxx) le 10/12/08 à 16:22:08
Je viens de faire un récap de mes entraînements de 2008, d’ici la fin de l’année je devrais arriver à 1700 Kms et vous ?
Km /Ans ? par Fred13 (invité) (82.127.6.xxx) le 10/12/08 à 16:29:27
Pour moi, petite année : 1000km
Km /Ans ? par onde66 (membre) (90.57.92.xxx) le 10/12/08 à 16:33:43
Cela fait justement un an que je note mes sorties et j'arrive à 2200km. Ce qui est bizarre, c'est que avant je faisais du vélo de route et j'arrivais à peu près au même nombre de kilomètres! J'avais souvent une bonne raison de ne pas sortir : pluie, froid, neige, trop de vent, trop de circulation... tandis que pour courir il en faut plus que ça pour que je renonce à une sortie.
Km /Ans ? par coureuse (invité) (160.62.4.xxx) le 10/12/08 à 16:45:32
1500 km et 21 courses cette année
Km /Ans ? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 10/12/08 à 16:45:57
Sur un an de date à date :
2206.6 km
184 km par mois
42 km par semaine
MOY. ENTRAIN. 10.7 km/h
Course à pied (route) 93.8 %
Course à pied (cross) 0.5 %
Course à pied (trail) 2.9 %
Course à pied (piste) 2.8 %
Cumul dénivellé +8365 m
Dénivellé moyen +42.2 m
DURÉE (Course à pied)
Total 202h 38' 18"
Entraînement 184h 43' 32"
15h 23' 37" par mois
3h 33' 08" par semaine
0h 55' 58" par séance
Compétitions 17h 54' 46"
1h 29' 33" par mois
0h 20' 40" par semaine
Km /Ans ? par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 10/12/08 à 16:47:41
1500 km pour moi avec 2 mois d'arrêt pour une périostite
plus 2000 km de vélo.
Km /Ans ? par tesla57 (invité) (80.119.204.xxx) le 10/12/08 à 16:53:21
2400km
25 courses
Km /Ans ? par Maëlwenn (invité) (194.2.91.xxx) le 10/12/08 à 16:58:17
1763 km
4 compet
Km /Ans ? par le stephanois (membre) (90.42.19.xxx) le 10/12/08 à 17:05:48
environ 1600 fin 12 avec 4 semaine de coupure pour déchirure du mollet !
Km /Ans ? par (invité) (88.169.28.xxx) le 10/12/08 à 21:17:52
je compte pas
Km /Ans ? par (invité) (88.172.0.xxx) le 10/12/08 à 21:19:18
1990 kms pour moi cette année!
Km /Ans ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 10/12/08 à 21:30:36
picsou
tu est aussi barjot que moi
tu note tout
tu me bat car moi je note pas le dénivellé!!!!
mais je note la température du jour
Km /Ans ? par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 10/12/08 à 21:33:25
On va dire 2100 km et 17 compétitions.
Km /Ans ? par Poca 74 (invité) (85.1.77.xxx) le 10/12/08 à 21:33:27
Normal, Picsou, il compte tout:-))))
je sors, désolée:-)
PS Bravo!!!! C'est tout de même très impressionnant
A+ Poca
Km /Ans ? par KB68 (invité) (91.171.85.xxx) le 10/12/08 à 21:53:09
bonsoir,
2700k et 239 sorties à ce jour, dénivelé+ cumulé de 20km,
allures et terrains variés. Un peu de flemme parfois et un achille douloureux quelques semaines m'auront empêché de passer les 3000. ça sera pour 2009 !
Km /Ans ? par (invité) (82.245.134.xxx) le 10/12/08 à 22:45:46
fin nov. : 2 829 km
reste encore le mois de déc. (200k env)
jcc
Km /Ans ? par chelou (invité) (87.231.177.xxx) le 10/12/08 à 23:01:02
moi environ 25000 km par an ! mais je vais au taf en voiture...
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 10/12/08 à 23:15:37
8000 km en 2008 (bi quotidien depuis le 14/1/2008, sans avoir manqué une seule sortie, soit en 11 mois : 660 séances.)
29 compétitions
gm
Km /Ans ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 10/12/08 à 23:24:24
gm
tu à des jours de repos ? combien de jours concécutifs?
8000KM putain impresionnant!!!
pour un soit disant gars en déambulatoire
sous perfusion tu te porte bien
Km /Ans ? par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 11/12/08 à 08:19:23
GM : 660 sortie sur 11 mois ça fait du 60 sorties par mois soit du bi-quotidien sans aucun jour de repos !!!
Chapeau...
Km /Ans ? par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 11/12/08 à 08:48:11
Sur 1 an 1200km, dont 2 baissures qui m'a beaucoup ralenti, sinon je mire 1500-2000 par an.
Km /Ans ? par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 11/12/08 à 09:05:09
GérardM je te félicite pour avoir écrit 8000 km de texte sur ce forum depuis janvier 2008.
Mais j'ai quand même un doute sur les 2 sorties hebdo, j'avais l'impression que tu étais 24h/24 ici.
C'est une blague je précise avant que tu ne répondes hein !!!
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 09:19:40
merci kemalic, 8000 km de textes, ça me parait beaucoup, mais 8000 lignes, certainement.
Lorsque j'ai pris la décision de me réentraîner 2 fois par jour, au lendemain du championnat des hauts de seine de cross, au cours duquel j'ai touché le fond, incapable de courir à 13 km/heure, devancé par des gars à 45' sur 10 km, c'était avec l'idée de revenir à mon poids de forme et de ne manquer aucune sortie prévue le plus longtemps possible.
Depuis ce 14 janvier, je n'ai manqué aucune séance, j'en suis donc à 660 séances, sans en avoir sauté une seule.
Ce que je n'avais jamais fait auparavant, et je compte poursuivre sur ma lancée en 2009.
Aucun jour de repos, matin et soir, sans faillir.
gm
Km /Ans ? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 11/12/08 à 09:31:54
Un peu plus de 1700km au jour d'aujourd'hui depuis le 01/01/2008 à raison de 4 séances par semaine avec au max 200 km en octobre (prépa marathon).
Km /Ans ? par Gaby (invité) (144.95.32.xxx) le 11/12/08 à 10:10:58
Pour moi bonne année, 900 kms de CAP,1900 kms de vélo.
Quatre courses, 20 km de SENLIS,Raid CHAMPION DE SALLES,Marathon du MEDOC et TRAIL de SENLIS dimanche 14.
Km /Ans ? par Lola (invité) (81.255.228.xxx) le 11/12/08 à 10:32:39
1540 kms à aujourd'hui, c'est mieux que l'an passé, mais moins bien que 2005, ma grande année!
Depuis, je cours après mon poids de forme, et je n'arrive pas à le rattraper!!!!
Bonne journée à tous
Km /Ans ? par Waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 11/12/08 à 10:44:51
salut, 2080 km au jour d'aujourd'hui. Dans les 2200 km à la fin du mois peut-être.
Km /Ans ? par picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 11/12/08 à 10:48:30
@ blueseko
Je n'ai même pas besoin de compter, c'est le site :
http://moncarnet.org/
qui le fait pour moi. Désormais, j'ai le Garmin 405 et SportTracks pour me seconder.
Je vous ai épargné les séances de vtt, randonnée, natation et de rugby qui figurent également sur ce carnet. (merci à Willi)
Km /Ans ? par bobby (invité) (203.125.122.xxx) le 11/12/08 à 10:49:23
gm,
j'avais toujours cru que quels que soient son kilometrage hebdo, son nombre de seances, la structure de son programme d'entrainement etc. il fallait toujours respecter cette fameuse journee de repos une fois par semaine (le haut niveau mis a part evidemment). Du coup, je me suis retenu plus d'une fois d'aller courir sous pretexte que j'avais couru les 6 jours precedents, alors que j'avais des fourmis dans les jambes... Ce que j'ai pris l'habitude de compenser, quand le cas s'est presente, par du bi-quotidien le lendemain par exemple.
Desormais j'aurai moins de scrupules a me faire quand meme une petite sortie.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 10:57:40
Bobby,
il n'y a aucune règle concernant une journée de repos pas semaine.
Car on peut toujours faire un footing en endurance fondamentale, c'est de la récupération, aucune raison de se fatiguer, mais c'est 10 à 15 km supplémentaires, qui sont toujours utiles, surtout pour préparer un marathon.
gm
Km /Ans ? par bobby (invité) (203.125.122.xxx) le 11/12/08 à 11:06:06
Ok, merci pour cette precision que j'accueille comme une tres bonne novuelle, je vais aborder mon entrainement un peu differemment a partir de maintenant.
Meme si c'etait juste en endurance, j'osais jamais sacrifier ma journee de repos hebdo, de peur de le payer au bout de quelques semaines...
Km /Ans ? par loli (invité) (80.118.163.xxx) le 11/12/08 à 11:23:23
874 km et 4 compétitions
Km /Ans ? par MARVELOUS (invité) (194.250.98.xxx) le 11/12/08 à 11:47:10
1500 kms et 6 courses en 2008 (2x10 Kms, 2 Semi et 1 Marathon).
Km /Ans ? par Olivier 83 (invité) (192.54.193.xxx) le 11/12/08 à 12:51:58
Pour moi :
2400 Km et 25 courses ( dont 2 marathons)
et 360 Km de natations,
Olivier
Km /Ans ? par momo (invité) (80.118.39.xxx) le 11/12/08 à 13:12:13
Lorsque j'ai pris la décision de me réentraîner 2 fois par jour, au lendemain du championnat des hauts de seine de cross, au cours duquel j'ai touché le fond, incapable de courir à 13 km/heure, devancé par des gars à 45' sur 10 km, c'était avec l'idée de revenir à mon poids de forme et de ne manquer aucune sortie prévue le plus longtemps possible.
Depuis ce 14 janvier, je n'ai manqué aucune séance, j'en suis donc à 660 séances, sans en avoir sauté une seule.
Ce que je n'avais jamais fait auparavant, et je compte poursuivre sur ma lancée en 2009.
Aucun jour de repos, matin et soir, sans faillir.
gm
Tout ces kilométres pour réaliser 1h28'40'' sur semi de Boulogne ? c'est mal payé !!
Il faut revoir votre entrainement Monsieur G MARTIN !!
Je suis prêt à vous conseiller pour réaliser moins de 1h 17' avec seulement la moitié des 8000kms .
Salutations momo
Km /Ans ? par Buzz (invité) (217.128.12.xxx) le 11/12/08 à 13:16:22
1500 km/an et 16km de dénivelé +
Mais en raison de blessure à répétition je privilégie maintenant des séances d'étirement, d'abdo et des séances de qualité (fractionné) pour limiter les risques et ca marche plutôt pas mal en terme de progrès.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 13:46:09
momo,
je n'ai aucun besoin de conseils, si je cours autant, c'est surtout avec un grand plaisir et surtout sans aucune blessure, 1 h 28' ne représente pas mon niveua actuel, qui doit plutôt se situer à 1 h 24', et moins de 38' sur 10 km, je rappelle que je vais avoir 63 ans dans quelques jours et que je ne cherche pas à courir en 1 h 17', ce que je peux très bien faire si tel était mon objectif, mais je suis surtout coach de plus de 100 coureurs, c'est du boulot, je n'ai donc pas le temps de ne penser qu'à moi, mais attendons la suite, en 2009...
gm
Km /Ans ? par momo (invité) (80.118.39.xxx) le 11/12/08 à 14:00:18
Alors un bon anniversaire et attendons la suite pour 2009 !
Salutations momo
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 14:35:58
merci momo,
l'essentiel ce n'est pas le kilométrage, cela tout le monde le sait, mais 70 % de mon entraînement est en endurance fondamentale, et c'est un véritable plaisir de courir avec facilité les 3/4 du temps, cela permet une meilleure récupération et surtout une meilleure endurance.
Il est évident que seuls 2000 km sur mes 8000 km , sont productifs au niveau perf, mais ces 6000 km restent utiles à bien des égards.
Je me suis toujours beaucoup entraîné, et lorsque j'en fait moins, mon niveau baisse , ce n'est certainement pas sans raison.
gm
Km /Ans ? par bleseko (invité) (88.174.82.xxx) le 11/12/08 à 16:18:07
GERARD
quand tu fais des déplacements trajets voitures, pour aller au compétitions lointaines ou tu prend l'avion pour les vacances comment tu fais car moi je ne coure pas quand je fais un long trajet
mon record 90 jours de suites avec du bi quotitien
mais j'etais plus jeune
comme dirais momo ces pas chére payer pour toi 1H 28
je suis comme toi il me faut du kilometrage poir être bien
une semaine de vacance je peux 120 km mais 2 semaine non
si je tourne à 90 de moyenne je peux revenir à un niveau de 38' sur 10km et 1H 25' SEMI ,au alentour de 3H 05' au marathon
mais depuis le début de de l'année je tourne à 55 KM de moyenne par semaine 5 séances mais pas mal de repos
je me vois pas faire comme avant quand j'etais un peu meilleur, car de toute façon j'irais pas plus vite
franchement je suis pas motiver pour faire que 1H25 loin de mes temps de passages au marathon
je tourne comme un vieux mais j'ai des beaux reste
et je me suis recycler à la marche et je suis hyper motiver car j'ai des bons résultats
je fais encore 42' au 10 km c'est correct il faut quand même forcer un peu
Km /Ans ? par (invité) (72.55.146.xxx) le 11/12/08 à 16:25:55
4500kms pour ma part
Km /Ans ? par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 11/12/08 à 16:45:42
Ceci dit GérardM, j'espère que tu varies beaucoup tes circuits, parce 8000 km sur une piste de 400m, ça en fait 20 000 tours !
Km /Ans ? par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 11/12/08 à 16:47:09
Soit 54 tours tous les jours en moyenne ... je dis bravo.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 17:23:50
kemalic,
il va de soi que je ne fais pas que de la piste, je cours beaucoup sur pelouse, dans un parc, ou encore dans les bois, à Font Romeu, au Maroc, au Touquet, etc... pas de piste du tout.
J'aime bien la piste , mais tout de même , pas au point de courir 54 tours chaque jour, il faudrait être zinzin, et je ne le suis pas, zinzin.
Même lors de mes longs déplacements, je cours 30' avant de partir, et 30' en arrivant le soir, parfois même 45' à une heure.
Mon objectif 2009, courir un marathon sous les 3 heures, un 1/2 marathon en 1 h 23', et un 10 km en moins de 37'30", c'est pour ces objectifs que je m'entraîne ainsi.
gm
Km /Ans ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 11/12/08 à 17:31:09
Eh ben !! Des temps pareils à 63 balais ! Moi ça me scotche, je dis respect.
Km /Ans ? par (invité) (82.123.147.xxx) le 11/12/08 à 17:43:41
J'adore ce post qui est le comble de l'ego du coureur.
C'est un peu à qui aura la plus grosse
Km /Ans ? par jayjay (invité) (82.123.147.xxx) le 11/12/08 à 17:46:40
Au delà de l'idée qui est intéressante de savoir le nombre de kilomètre parcouru par certains et leurs niveaux respectifs et aussi voire leurs objectifs je trouve ce poste à la hauteru de l'ego surdimensionné de certains coureurs.
Un peu dans le genre c'est moi qu'ai la plus grosse.
Sinon entre pensez valoir et fire y a une grosse marge.
Moi je suûre que je vaux moins de 3h30 au marathon et bah j'ai jamais fait mieux que 3h45
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 17:49:42
pauvre idiot, il n'y a aucun égo la dedans, à préciser le nombre de kilomètres parcourus en une année, cela peut expliquer les différences de performances des uns et des autres, c'est tout, et cela permet de se faire une idée de ce qu'il faudrait faire pour obtenir de meilleurs résultats.
Mais évidemment, il faut toujours un zozo, pour casser le fil, on ne parle pas de la plus grosse, mais peut être que cela t'intéresse et tu es déçu.
gm
Km /Ans ? par jayjay (invité) (82.123.147.xxx) le 11/12/08 à 18:04:57
Pour qui tu te prends à m'insulter. Je donnee mon sentiment et si tu savais lire tu aurais constater que je ne remettais pas en cause l'idée que je trouvais bonne.
je te rappelle Mossieur GM qu'il s'agit d'un forum de course à pied et pas du petit lexique des bonnes idées de GM ou coment progresser en course à pied par GM.
Pour conclure Ne t'avise plus de m'insulter
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 18:27:37
jayjay,
d'une part tu avais omis de mettre ton pseudo, cela t'aurai évité de te prendre un "idiot" que je réserve uniquement aux anonymes.
et de toute manière je n'apprécie pas ta réflexion.
c'est clair.
gm
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 18:29:53
nous sommes bien sur un forum de course à pied, je confirme.
Donc nous parlons course à pied, ce n'est pas un lexique, et j'interviens autant de fois que je le souhaite.
Qu'on se le dise une fois pour toute.
gm
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 18:31:15
et celui, à qui cela ne plait pas, et bien il va voir ailleurs, il zappe et ne me répond pas, cela m'évite de perdre du temps.
gm
Km /Ans ? par idiot (invité) (80.124.205.xxx) le 11/12/08 à 19:28:06
ben mon gégé, tu as le hoquet ou quoi
essaie de déverser toute ta bile en un seul post la prochaine fois
Km /Ans ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 11/12/08 à 21:59:01
ca post est trés bien ça permet de ce situé par rapport au kilometrage des autres coureurs en plus on comprend mieux pourquoi il y a des grosse differences dans les courses
et je vois pas ou est l'ego des coureurs chacun a donner son entrainement annuelle
et quand moi je dis que je peux réaliser telle perf c'est que j'ai 30 ANS d'athlé et faire 38' c'est loin de mon record (+ 6') donc je vise pas un record perso mais je mets le temps que je suis capable de réalisé car moi je connais mon potentiel je suis pas égocentrique mais réaliste oui.
chacun feras son tri
cela donne un apperçu au débutant qu'il faut s'entrainer pour avoir un résultat à la hautaur de son potentiel
et la course c'est un mélange de niveau qui en fait son charme
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 22:09:20
80 124,
non , c'est bien plus clair en plusieurs étapes...
de plus il n'y a aucun déversement de bile, je n'en produit d'ailleurs pas, mon foie fonctionne très bien, mais lorsque je n'apprécie pas quelque chose , je le dis et cela me fait le plus grand bien.
Comme l'a bien dit, blueseko, ce post situe les différences de niveaux par rapport à un volume annuel d'entraînement, ce n'est pas pour dire qu'on est le meilleur, le meilleur quoi d'ailleurs...
Chacun s'entraîne selon sa motivation, plus ou moins, l'essentiel est d'y trouver toujours du plaisir et de ne pas se blesser.
gm
Km /Ans ? par momoVH3 (invité) (80.9.195.xxx) le 11/12/08 à 22:13:27
Pour moi ça doit tourner autour de 1200-1500 kms. Pas plus.
Km /Ans ? par jc (invité) (82.252.42.xxx) le 11/12/08 à 22:21:09
Pour moi j'en suis à 1700 après 11 mois (contre 1100 l'an dernier), je m'étais fixé comme objectif, entre autres, 1800 à 2000 kms sur l'année, j'y arrive donc à peu près.
Mais je suis surtout content d'avoir réalisé quasiment tous mes autres objectifs en une seule année (grâce d'ailleurs à l'augmentation du volume d'entraînement): battre mes records sur 10km, semi et marathon, faire un 24h, finir la Saintélyon. Tout ça, c'est fait. Pas de quoi pavoiser, car mon niveau reste vraiment moyen, mais une satisfaction personnelle qui me remotive pour 2009, avec d'autres objectifs très variés: un ultratrail, le marathon du pôle Nord et peut-être un autre distant de celui-ci de 20000km (facile à trouver), un 100km peut-être. Et sûrement un autre marathon, déguisé?
Km /Ans ? par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 11/12/08 à 22:32:26
JC
si tu peu pavoiser car toi tu a reussi tes objectif de l'année
le but c'est de s'entrainer et de réaliser ses objectif
tu vois tu a augnenter ton kilometrage et tu a reussi le but du jeux c'est ça
bravo à toi et bonne course pour 2009
Km /Ans ? par thomas (invité) (84.103.70.xxx) le 11/12/08 à 22:34:32
kms/an!
aucune idée mais moins que gérardM :)
est-ce un défi car on dirait que tu vise quelque chose en notant tout vos kms?
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 22:35:10
tout à fait, jc a bien compris l'intérêt de s'investir un peu plus, il a été sérieux toute l'année, motivé, et cela est payant, il fera encore mieux en 2009, c'est pour moi une certitude.
gm
Km /Ans ? par jc (invité) (82.252.42.xxx) le 11/12/08 à 22:49:45
Merci Blueseko et GM, z'êtes sympas.
Je note toutefois ceci dans mon cas: ce n'est pas le volume des 4 ou 5 dernières semaines avant l'épreuve qui est déterminant (avant la Saintélyon, j'avais finalement pas couru tant que ça) mais plutôt le volume global cumulé qui a dû avoir un bon impact.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 22:57:32
jc,
c'est ainsi qu'il faut le voir, c'est l'acquit qui compte, le cumul, car on sait qu'avant une compétition il vaut mieux faire du jus, avoir de la fraîcheur, ce n'est pas le moment d'en rajouter, puisque ce serait une erreur.
Par contre tuot le travail réalisé en amont, le foncier, paye toujours.
gm
Km /Ans ? par Mal974 (invité) (193.253.114.xxx) le 12/12/08 à 09:32:14
Impressionné par le kilométrage de GerardM. Chapeau bas.
Pour ma part je prépare un marathon et je suis à 110km/semaine avec un objectif moins de 3 heures. Impossible de doublé les séances, du moins j'ai peur de me fatigué.
Au total dans l'année + de 3000km
Mal
Km /Ans ? par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 12/12/08 à 10:01:49
autour de 2000km, 12 compets, le reste ds le who's who...
Km /Ans ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 12/12/08 à 10:13:32
Un poste où on rapporterait la perf au nombre de km parcouru chaque année permettrait d'apprécier différemment les perfs de chacun. On aurait une idée d'un genre d'efficacité d l'entraîenment en terme de rendement.
Je suis un peu d'accord que ce type de question revient à "c'est qui qui n'en fait le plus ?"
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 10:16:41
mais on s'en fout de savoir qui en fait le plus ou le moins, ce qui compte c'est la motivation et les résultats, qui n'ont pas de rapport direct avec la quantité.
La quantité, c'est de l'endurance, la qualité de la résistance.
2 notions bien différentes.
gm
Km /Ans ? par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 12/12/08 à 14:07:58
800Km pour moi, l'activité course à pied n'étant qu'une composante de mes objeectifs de triathlon courte distance.
Sinon GM t'es énorme car tu crois vraiment que ce forum c'est le tien ainsi je cite "et celui, à qui cela ne plait pas, et bien il va voir ailleurs, il zappe et ne me répond pas, cela m'évite de perdre du temps"
D'ailleurs tu as posté 14 fois sur le sujet soit presque la moitié du total.
Je n'irais pas voir ailleurs car ici c'est autant chez moi que chez toi bien que tu sembles y passer le plus clair de ton temps
Km /Ans ? par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 12/12/08 à 14:27:18
Bonjour,
Je suis un peu de l'avis de Aurel, il serait interessant de comparer le nombre de Km et le chrono, même si certains en font beaucoup par plaisir.
Pour moi, un peu plus de 3500Km pour 250 séances (37'25 au 10 Km et 2h54 au marathon).
Cette année 17 compétitions dont 3 marathons et un 3 heures.
Km /Ans ? par jayjay (invité) (82.232.233.xxx) le 12/12/08 à 14:29:52
Pour moi 180 KM en compétition Trois semis un marathon et le reste des dix kilomètres.
800km d'entrainement Bilan : abandon sur marathon
42mn50 au 10 et 1h36 sur marathon
Km /Ans ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 12/12/08 à 14:50:51
Une manière alternative de juger ce concours de "c'est moi qui en fait le plus", serait la suivante:
Au volume d'entraînement on peut juger de la volonté et/ou du temps que quelqu'un est prêt à accorder à son entraînement.
Au rapport entre volume d'entraînement consenti et résultats obtenus ont peut juger de la qualité de l'entraînement et/ou de la qualité intrinsèque d'un coureur.
Bref celui qui s'entraîne comme une mule et n'a que des résultats médiocre (par rapport au volume d'entraînement consenti) fait preuve:
- de volonté
- de disponibilité pour s'entraîner
- de peu de qualités intrinsèques
- de peu d'efficacité dans son entraînement
Mon message n'est en aucun cas une critique personnelle à l'encontre de GérardM, qui remporte haut-la-main le concours de la quantité d'entraînement ;-)
Je suis sincèrement impressionné par sa capacité à encaisser un tel volume d'entraînement, sans lever le pied.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 15:37:54
C'est vraiment du très grand n'importe quoi,
on ne compare pas la quantité avec la performance, seul le résultat compte, pas les moyens, ceux qui se dopent utilisent des moyens, et d'autres s'entraînent davantage pour obtenir des résultats 100 % naturels, uniquement sur leur qualités naturelles.
Les champions s'entraînent tous, beaucoup, avec 2000 km par an , tu n'as rien ou pas grand chose.
La quantité de kilomètres n'entre pas en ligne de compte pour juger de la qualité d'un coureur, ce sont les performances qui sont les seuls critères, sinon on va aussi tenir compte de l'âge, du poids etc...
arrêtez, vous me faites trop rire, les comiques.
Entraînez vous plus et mieux, vous aurez de meilleurs résultats.
Sinon, je suis bien d'accord, le forum est ouvert, chacun peut s'exprimer, et j'ai tout à fait le droit de répondre à chacun, selon mon humeur du moment, parfois avec humour, et parfois avec fermeté, lorsque je me sens agressé, ce qui arrive de temps en temps, aussi je ne prends pas toujours mes gants...
chacun prend ses risques
pour en revenir à ce fil, ce n'est en aucun cas, un concours , croire cela , est une vue de l'esprit, mais laissez moi vous dire , qu'avec 1000 ou 2000 kilomètres par an, on ne peut pas aller très loin, on a rien sans effort.
Mais chacun peut et doit se contenter de ce qu'il réalise , et non de ce qu'il pourrait réaliser, s'il courait davantage,
on ne suppose pas, on fait.
gm
gm
Km /Ans ? par Axel66 (invité) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 15:55:56
Mais en fait GM quel est ton nom de famille ? Et quels sont t'es record stp ?
Km /Ans ? par serge92 (membre) (90.44.87.xxx) le 12/12/08 à 15:59:05
vouloir, pouvoir, faire....ou s'illusionner!
Km /Ans ? par Axel66 (invité) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 16:01:24
Est ce que tu es gerard Martin ?
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 16:04:37
Gérard MARTIN
ex entraîneur de PIERRE LEVISSE et de RAYMOND PANNIER, 2 champions français qui étaient dans le TOP 10 mondial, l'un en cross, l'autre sur 3000 m steeple, dans les années 1980/1988.
Mes records : 1'55"5 sur 800 m
3'50"9 sur 1500 m
8'13" sur 3000 m
8'54" sur 3000 m steeple
14'21" sur 5000 m
29'45" sur 10000 m
1 h 03'35" sur 20 km
1 h 07' sur 1/2 marathon
2 h 22'40" sur marathon
plusieurs titres de champion de FRANCE vétérans sur 1500 m et 3000 m steeple, international.
45 années d'expérience du terrain.
plus de 100 championnats de FRANCE à mon actif, sur piste, en cross, en relais, sur route.
tout simplement, et en toute modestie, car beaucoup ont fait beaucoup mieux au niveau performances.
gm
gm
Km /Ans ? par Axel66 (invité) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 16:10:57
j'aurais une question a te poser : je ne cours que quands il y a des compétitions en gros mes entrainement sont mes compétitions a peu près tout les week end quand c'est la saison hors stade qui commence que ce soit 5, 10, trail, course montagne ... Mon record est e 35min sur 10000m combien pourrais je espéer avec de l'entrainement régulier ?
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 16:19:34
on ne peut pas répondre à ce genre de question, il faut déterminer ton niveau de départ, ta VMA, connaître ton âge, ton poids, ta taille, ton entraînement depuis 3 ans, et savior surtout si tu es capable de t'investir dans un entraînement sérieux, et plus de 100 km par semaine.
Car pour courir le 10 km à 19 km/heure, il faut avoir une VMA de plus de 21 km/heure, donc valoir 8'40" sur 3000 m .
Mais c'est possible, j'ai bien entraîné des dizaines de coureurs qui sont devenus NATIONAL 3.
gm
Km /Ans ? par rabou69 (invité) (89.156.227.xxx) le 12/12/08 à 16:24:22
Salut et Respect Gérard M.
Moi je fais partie des petits coureurs qui actuellement font 44 sur 10000 (je faisais 39'14 en 1985 sur piste à 19 ans). Je n'ai pas couru pendant 20 ans et j'ai repris en mars dernier à 42 ans. Je cours 3 à 4 fois par semaine, environ 30/35 km depuis le mois de mars dernier où j'ai décidé de reprendre et je ne te cache pas le plaisir immense que j'ai de courir à nouveau. Une question : penses-tu que je puisse à nouveau repasser sous les 40 mn avec de l'entraînement (sachant qu'avant je le faisait sans entraînement spécifique).
Tes conseils me seraient évidemment précieux.
Eric
Km /Ans ? par Axel66 (invité) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 16:26:34
Je n'ai jamais calculé ma VMA Je mesure 1m76 pour 55kg j'ai 18ans mon entrainementje te l'ai deja dis il ne consiste qu'a participé au compétition et oui je suis capable de m'investir dans un entrainement serieux si ça peux m'aider.
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 16:34:09
Axel66,
35' sur 10 km à 18 ans, sans vraiment t'entraîner, avec tes mensurations idéales pour courir, c'est du moins de 30' possible dans 4 ou 5 années, mais il faut s'investir et passer par où je suis passé, c'est à dire, entraînement quotidien, pour arriver à 32' puis bi quotidien pour descendre sous les 30 minutes.
Il n'y a pas de miracle, seul le travail bien fait et la motivation fera le résultat, minute par minute.
Tu as actuellement une VMA autour de 19,5 km/heure, tu peux donc grimper à 20 km/heure en 2009.
Tu peux venir me trouver sur notre forum VRC92, si tu le souhaites.
gm
Km /Ans ? par Axel66 (invité) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 16:44:07
Je veux bien a tu une adresse e-mail pour que je puisse prendre contact avec toi ???
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 17:00:50
axel66,
il suffit de t'inscrire sur notre forum, et de m'envoyer un message personnel, il y a toutes les fonctions sur notre forum dont je suis l'administrateur.
GM
Km /Ans ? par rabou69 (invité) (89.156.227.xxx) le 12/12/08 à 17:41:11
GérardM, si tu as une minute, pourrais-tu penser à moi stp? Merci d'avance
Km /Ans ? par Axel66 (membre) (79.94.65.xxx) le 12/12/08 à 18:23:03
Je suis désormais membre comment je fait maintenant pour te parler ?
Km /Ans ? par rabou69 (invité) (89.156.227.xxx) le 12/12/08 à 18:38:52
Je me suis inscrit en tant que membre.
Juste une petite vérif.
Km /Ans ? par rabou69 (invité) (89.156.227.xxx) le 12/12/08 à 18:39:33
Ca n'a pas marché. Comment faut-il faire ?
Km /Ans ? par rabou69 (membre) (89.156.227.xxx) le 12/12/08 à 18:43:08
Désolé pour tout ces cafouillages mais je crois que c'est bon cette fois-ci
Km /Ans ? par maxwill (invité) (81.57.159.xxx) le 12/12/08 à 20:29:36
pour revenir au sujet de départ
moi c'est 1200/13000 par an.
Et je progresse un peu chaque année même si c'est dur, de 1H45 à 1H38 sur semi en 3 ans (moi j'en ai 48)
Pas plus car je bosses en horaires décalés et quand je suis du soir, pas facle de se motiver.
J'en profite pour saluer waiting spounge.
Et comme je n'écris pas souvent, je remercie GM de ses interventions. Pertinent, et indestructible malgré les dizaines de casse C.qui l'interpellent dès qu'il poste sur ce forum.
Km /Ans ? par magnustri (invité) (94.111.83.xxx) le 12/12/08 à 21:12:20
Perso,
CAP :
1532 Km
125 séances
30,6 km/semaine
12,28 km/séance
VELO :
9933 km
130 séances
194,8 km/semaine
76,61 km/séance
NATATION :
270 km
103 séances
6,9 km/semaine
2,63 km/séance
6 joggings
2 trails
3 triathlons sprint
4 triathlons MD (1900-90-21)
1 triathlon IRONMAN (3800-180-42)
Bonne petite saison :)))))
Km /Ans ? par pécoman (invité) (82.249.142.xxx) le 12/12/08 à 21:17:10
bientôt 1200 kms / 31547 m+
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 13/12/08 à 10:28:57
bonjour Rabou69,
oui, tu peux tout à fait revenir à 40 minutes sur 10 km, avec un bon investissement sur un programme d'entraînement bien équilibré, 42' dans un premier temps en 2009
Je te souhaite une belle progression, avec la motivation ça va l'faire, comme on dit.
42 ans ce n'est pas vieux, tu as de belles années de progression devant toi, si tu en as envie.
gm
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 13/12/08 à 10:30:54
Axel66,
c'est sur notre forum VRC92 que tu dois t'inscrire pour me joindre en privé.
Comme Maxwill que je viens d'acceuillir ce matin, et que je remercie pour sa confiance et son appréciation
Amitiés à vous 2
gérard
Km /Ans ? par rabou69 (membre) (89.156.227.xxx) le 13/12/08 à 10:57:05
Merci Gérard.
Je vais m'inscrire à Tarare (69) au club de l'Ouest Lyonnais pour les entraînements du soir.
Peut-être connais-tu ce club.
En tout cas, ma motivation est intacte
Km /Ans ? par Christophe (invité) (90.52.243.xxx) le 13/12/08 à 11:23:20
On y est vite aux 8000 lignes avec les polémiques ;) Mais en ce qui concerne la course à pied je crois que je dépasse "à peine" les 500km. Qui dit mieux ?
Km /Ans ? par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 13/12/08 à 14:53:02
2850km en cap (1 semi,3 10kil,2 cross court)
31000km a vélo(avec 51 compet elite 2,elite 2-2 et 3,et toute caté)
Km /Ans ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 13/12/08 à 15:33:05
Christophe
oui mais ces 8000 lignes, sont très productives, je fais un excellent pèche (à la ligne...), j'attrappe de bien beaux poissons, et surtout j'ai encore plus la pèche...
gm
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