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biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par (invité) (88.170.213.xxx) le 11/12/08 à 19:41:30
Est ce que faire 2 séances d'endurance de 45mn a le même bénéfice qu'une séance de 1h30 ?
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par (invité) (195.132.163.xxx) le 11/12/08 à 19:55:34
Tu travailles pas la même chose.
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par thomas (invité) (84.103.70.xxx) le 11/12/08 à 22:41:46
c'est à dire ?
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/12/08 à 22:44:16
Non, pas du tous!
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 22:46:48
Tout dépend de l'allure de ces 2 séances, et de celle d'1 h 30', 2 séances peuvent permettre de courir plus vite que durant 1 h 30', dans ce cas, ce n'est pas le même travail, on peut même faire un ou 2 kilomètres de plus en 2 fois 45'.
Mais 1 h 30' reste une sortie longue, déjà.
gm
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/12/08 à 23:02:58
je ne pense pas que une seance de 1h30 sans "pause recup" peut tre pareil que deux seance 45' avec "pause recup"!
non, rien a voir a mon avis
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 11/12/08 à 23:06:40
on ne peut comparer ce qui n'est pas comparable, même si 2 x 45 = 90, ce ne sont pas des mathématiques, ce sont 2 séances différentes, tout simplement.
Mais on peut se programmer les 2 sortes de séances, travailler différemment pour un même résultat, tout dépend du contenu.
gm
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 11/12/08 à 23:12:05
ok GM, j'avais pas vu ca comme ca, mais oui!
Tu as raison, tous depend des seances!
autant pour moi!
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 12/12/08 à 08:17:23
En général on ne répète pas les deux mêmes séances.
Mais si on ne peut pas faire autrement, courir 2 x 45 minutes est mieux que courir une seule fois, mais ce n'est pas comme une seule sortie de 90 minutes.
Fred
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par (invité) (193.57.141.xxx) le 12/12/08 à 12:50:35
Donc en résumé => courir 2 fois par jour en endurance n'est pas aussi bénéfique que courir 1x1h30 endurance ?
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par Daniel Rousseau (membre) (81.56.207.xxx) le 12/12/08 à 15:28:31
Si l'objectif de cet entraînement est uniquement de développer l'endurence, fais une séance d'endurance.
L'intérêt du bi-quotidien n'est pas du tout là... C'est de faire 2 entraînements DIFFERENTS (un d'endurance, évidemment plus court que celui que tu pourrais faire si tu n'en faisais qu'un et un de VMA ou de Vitesse ou de Résistance Spécifique...).
Un entraînement, surtout s'il est bi-quotidien, doit se programmer en équilibrant les différentes allures et en répétant le moins possible le même type d'efforts lors de 2 entraînements qui se suivent. On part d'une somme globale d'efforts qu'on répartit le plus judicieusement possible sur tous les entraînements de façon à favoriser au maximum la récupération tout en assurant un volume maximum et en ménageant des contre efforts (qui sont la clé de la progression).
biquotidien 2x45mn = 1x1h30 ? par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 12/12/08 à 15:40:18
c'est tout à fait cela, Daniel a bien expliqué, l'intérêt des 2 séances par rapport à une seule sortie en endurance.
gm
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