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Comment calculer les % de FCMax par Frederic (invité) (83.137.240.xxx) le 18/12/08 à 12:28:05
Bonjour,
Pour calculer par exemple 75% d'une FCMax de 193, je croyais qu'il suffisait d'appliquer le calcul basique 193 X 0,75 = 145.
Or, j'ai lu sur ce forum qu'il existe un autre mode de calcul faisant intervenir la FC au repos. La formule pour calculer 75% de la FCMax est la suivante :((fcmax - fc repos) *0,75))+ fc repos
Avec une FCMax de 193 et une FC repos de 49 le résultat est 157, soit un écart de 12 par rapport au calcul précédent.
Les écarts entre les deux modes de calcul sont considérables et ont un impact important sur les plans d'entraînement (145 et 157).
Quel mode de calcul vous semble le plus approprié ?
Comment calculer les % de FCMax par Gaby (invité) (144.95.32.xxx) le 18/12/08 à 13:08:48
Je me posais la même question en lisant ceci sur un autre forum:
si vous courez par exemple a 85% et votre fcmax est de 200 et fc de repos a 40
((fcmax - fc repos) *0,85))+fc repos
((200-40)*0,85 )+40
(160*0,85 +40=176bpm si vous courez a 85% avec fc de repos=40 et fcmax=200
Avec ce calcul j'ai 10 pulsations deplus!!!
Comment calculer les % de FCMax par onde66 (membre) (90.57.245.xxx) le 18/12/08 à 15:11:50
Le résultat est différent, mais les plages endurance, résistance, etc... sont aussi différentes selon les deux modes de calcul :
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
Comment calculer les % de FCMax par (invité) (88.166.17.xxx) le 19/12/08 à 01:51:49
en fait cette "formule" tient compte de la fréquence cardiaque de réserve qui elle même tient compte de la fréquence cardiaque de repos.
Cela parait assez logique dans le sens ou si deux coureurs ont la même FCmax mais pas la même FCrepose, ils ne devront pas travailler à la même allure pour réaliser un effort identique...
Tenir compte de la fréquence cardiaque de réserve fait effectivement travailler plus haut en FC.
Comment calculer les % de FCMax par Montaigne (membre) (193.248.98.xxx) le 19/12/08 à 09:40:32
Faites tourner la formule en actionnant le lien donné fort judicieusement par onde66.
Les différences entre les 2 formules sont non significatives.
En prenant mon cas (190 et 50, soit des valeurs assez courantes), c'est tellement minime que ça ne me semble pas utile de se prendre la tête avec la FC de repos.
Et surtout on peut en déduire que la prise en compte de la FC de repos fait plutôt courir à une FC un peu plus basse en endurance, allure qui représente 70% du pain quotidien du coureur de base.
Comment calculer les % de FCMax par Frédéric (invité) (83.137.240.xxx) le 19/12/08 à 12:03:26
Merci à tous.
C'est très clair maintenant.
Comment calculer les % de FCMax par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 19/12/08 à 14:25:07
Elle m'a l'air bien cette formule. Je suis à 46 au repos et à 190 ( max obtenu seul sans test d'effort mais sans doute un peu sous-estimé) : 142 maxi en endurance fondamentale sur la formule 75 % de 190 et 154 avec la formule qui tient compte de la FC au repos et ça correspond mieux à mes sensations ( 142 c'est vraiment de la récup tranquille).
Comment calculer les % de FCMax par Montaigne (membre) (193.248.93.xxx) le 19/12/08 à 14:42:32
@vince
Relis tranquillement, et fais marcher les formules.
A 75% sur la formule B, tu n'est plus en endurance.
Comment calculer les % de FCMax par (invité) (193.48.173.xxx) le 19/12/08 à 15:52:33
@ Montaigne
Merci d'être vigileant pour moi et mes erreurs, ça m'évitera de me baser sur de mauvaises projections.
Comment calculer les % de FCMax par casio (invité) (81.185.184.xxx) le 14/03/10 à 12:40:16
j'ai un probleme j'ai 14 ans comment calculer fc max(0,65+age) 210-
fc reserve=fc max-fc repos
/ fc reserve + fc repos = / de vo2 max
50/ fc reserve + fc repos donné moi un ex mercie
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