Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
question séance réveil musculaire par theRookie (invité) (82.127.68.xxx) le 19/12/08 à 13:59:05
Hello,
j'ai vu par ci par là cette notion de séance de réveil musculaire, sorte de petite sortie (20/30') avec quelques petites accélérations, en général la veille au soir d'une course le lendemain (matin dans 95% des cas).
Dans le cas d'une course à 15h, pensez vous que cette séance de réveil puisse être plus bénéfique le matin du jour de la course (vers 9h) plutôt que la veille au soir ?
Merci.
question séance réveil musculaire par (invité) (62.39.9.xxx) le 19/12/08 à 15:02:46
le mieux c'est de tester et de voir en fonction de tes sensations.
Si tu t'es senti avantagé par ce reveil, tu pourra le refaire.
Si tu te fais un essai fait le assez light pour ne pas prendre de risque
question séance réveil musculaire par (invité) (88.169.28.xxx) le 20/12/08 à 08:47:02
si en general on s'entraine a peu pres tous pareil (vma seuil ect...) la gestion des dernieres heures est plus personelle
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge