MAIGRIR

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MAIGRIR par COSY74 (invit) (84.14.108.xxx) le 23/12/08 10:37:53

Bonjour,
J'ai voulu perdre du poids (je mesure 1m65 et pesait 58kg environ...)je me suis donc mise courir il y a 3 ans environ. J'ai perdu +10kgs et suis tombe trs bas en poids 46kgs....je mangeais plus rien (pas de sucre lent, pas de sucre rapide...). Puis dbut 2008, j'ai fais quelques malaises et j'ai eu des crises, des fringales et la je me suis mise manger n'importe quoi, n'importe quand j'avais l'impression de ne pas tre moi !!! et de ne pas pouvoir controler la situation. Reprendre du poids me faisait peur alors je me suis fais vomir prendant plusieurs mois !!! C'est pas glorieux je sais !!! Le moral en a pris un coup,puis j'ai essay de me remettre dans le droit mais je rencontre beaucoup de difficults. Aujourd'hui je veux contrler tout ce que je mange pour reperdre du poids (je pse 52/53kg) mais je n'arrive pas tenir et je craque pour des sucreries .... (chocolats, biscuits, biscuits apro...). Je voudrais avoir une alimentation quilibre, avoir des repres pour les quantits prendre. J'ai vu une dieteticienne mais qui n'a pas voulu me donner de ration; de point de repre sur les fculents... Retrouver un poids de forme entre 49 et 50kg maxi et pourvoir manger de tous ss avoir peur de grossir et ne pas se retrouver avec la fin au ventre ! Manger est un vrai moment de convivialit et je veux le retrouver c'est tellement un vrai plaisir... Je recherche un site internet sur lequel il pourrait y avoir un suivi alimentaire adapt au sportif, un soutien psychologique en quelque sorte. Je souhaite sortir de ce cercle infernal et je voudrais m'en sortir merci de vos rponses... et Joyeuses Ftes. Une petite prcision je me suis laiss prendre au jeu de la CAP, je cours rgulirement 3/4 fois par semaine un peu moins l'hiver et je fais quelques courses (10kms, semi marathon....)

MAIGRIR par nina (invit) (82.243.90.xxx) le 23/12/08 16:35:04

b'jour,
ce sujet est dlicat.. je pense que ton problme est uniquement PSYCHOLOGIQUE !!!... comme dit le proverbe "bien dans sa tte, bien dans son corps"..et vise-versa.
Tu rencontres des troubles alimentaires du comportement.. Que faire ??
je pourrais te conseiller de courir rgulirement comme tu le fais (3 ou / 4 fois par semaine..) puis, de t'alimenter normalement en te faisant plaisir !...voil !!. Et surtout, ne te pses pas !!

Maintenant, c'est mon avis, je ne suis pas docteur.Parles en ton mdecin sinon. Mais comme je dis toujours " question de bon sens !!"

Passes de bonnes ftes de fin d'anne et sois fou !! oups !

MAIGRIR par Isach (invit) (83.172.215.xxx) le 23/12/08 17:14:20

Es-tu vraiment sre que ton poids de forme est de 49kg. Je trouve que tu n'as rien besoin de perdre avec 52-53kg. Je mesure aussi 1m65 et mon poids de forme est de 54-55kg. Je suis dj descendue au-dessous, mais malaises et grosse fatigue la cl. Ton poids ne doit pas devenir une obsession. Comme dit Nina, oublie la balance et fais-toi plaisir.

MAIGRIR par Suzanne (invit) (88.172.151.xxx) le 23/12/08 17:20:44

Quand tu as perdu du poids, il y a trois ans dis-tu, comment cela s'est-il pass? Progressivement ou d'un coup?
Est-ce que tu as modifi ton alimentation en mme temps?
A mon avis, pour avoir des menus et de bon conseil, le mieux est d'aller voir un mdecin du sport.

MAIGRIR par ego (membre) (88.122.18.xxx) le 23/12/08 17:32:10

Dur de te donner des conseils tant les situations de chacun sont diffrentes.
Dans mon cas, la perte de poids a fonctionn quand je me suis donn un objectif clair, prcis qui n'avait "rien" voir avec un truc du genre "tiens, je dois perdre 10kg car je pense en avoir 10 de trop". Bref, un objectif pas directement li la perte de poids mais que cette perte facilit. Ainsi mes efforts n'taitent pas en lien direct avec la perte de poids mais avec cet autre objectif. Et a change toute la donne.

Bonne chance, chacun doit trouver SON chemin, pas celui des autres

MAIGRIR par new trailer (invit) (195.6.25.xxx) le 23/12/08 17:47:24

Pour rejoindre ce brillantissime EGO qui a de nouveau tout juste (*) je cours par plaisir et il se trouve que cela m'a fait maigrir...Je ne cours pas POUR maigrir.
Pour le reste, je suis trop bille pour vous conseiller car nous sommes tous diffrents...
Alors madame, prenez du plaisir en faisant du sport, c'est tout le mal que je vous souhaite!
Tenez nous au courant
Bonne continuation
(*) je vanne mais c'est + un clin d'oeil que mchant, tiens, je dirais que c'est fait dans l'esprit UFO et l vous voyez ce que je veux dire n'est pas EGO?

MAIGRIR par Loulou (invit) (82.239.178.xxx) le 23/12/08 18:01:00

52/53 pour 165 cm ce n'est vraiment pas gros. A mon avis vous devez consulter quelqu'un. Avec votre poids si vous voulez maigrir il y a un problme

MAIGRIR par cosy74 (invit) (77.206.54.xxx) le 24/12/08 00:04:07

C'est la premire fois que j'ose crire sur un forum, c'est trs sympa...Un grand merci vous tous cela fait du bien de vous lire.... sur le papier j'ai un poids correct mais je me sens grasse, je me suis tellement prive que mon corps a du stocker (surtout sur les fesses) je voudrais scher alors quelle type de course dois je pratiquer ??? aujourd'hui je cours raison d'une heure environ par seance entre 150 / 170 BPM.... Bonne soire

MAIGRIR par WildPrimat (invit) (84.100.142.xxx) le 24/12/08 00:20:31

Bonsoir Cosy,

1m65 pour 46 kg cela fait un Indice de masse corporelle de 16,89
C'est donc assez maigre.

Tu en as parl ton mdecin ?
Tu lui as dis que tu courais ?

Ton alimentation est devenue une obsession, tu le dis toi-mme, tu contrles tout (aliments, poids etc).
Tout cela t'angoisse et je pense qu'un soutien psychologique via un forum n'est pas adapt ni suffisant.


Voir un psychanalyste ne t'aiderait pas non plus (ni tout autre charlatan d'ailleurs).
http://charlatans.info/patapsychologie.shtml

La dmarche la plus sage et la plus srieuse serait de commencer en parler ton mdecin (si ce n'est dj fa| tщ.2<FEm m<>jÖ̬9ڣBsRhz~49c$MEֵ2 Y3K*'8ȩ,qp\ddm}!FIAI*udR)IKEO^8O'zwaz{,#M) z1H)V飈ylL6ɴ`89'J2JNzFWZWݥJ,_%ZGܛwVObHj3'ܪgޕqXZHQ 42(uw* h:^ө)if{nߡP(Eƽ{gӮAX8eeɂRTGPI@#'8=]<2+0`",uGu*y(8H;iev^R](rw4Z[qC=7P*tU ș3$RI#p@i6b#'$pJ94mf.OVRJӓIY$īYc(#3K*4L,D~i@Q$`?gC*lAާ^Υ:5cml:j¤czowvwW@J7rC < qdsQ:"xDdUC `&,`g>J*O}ԊO+m=/j(nʒdMf9b)sR% fڈϘ%Ζ0 v:Ɗ):~Yk֭>_+)Gӫ[-ze̾QAnqT+:%T۱!`J>U2rG*R8w{%t&.T4rMtOym>4QDr3d`crխxCA$*ʧcbă)'g 6䕑v>Li:g `ssiNi%_Ec :IZtIudz (RTKCniQFrA{&&Whmu ̄ NqnuF_iIowt`UjtNԠ+}}WMQJX]Klp˸zRbGTPSˋ<"6Hòu892RQu4$^5M4v2jd,p[ }(ݧ!o$\R>vtj56ݕ}]Z=B./O+t,ȷ읩e9XI&I N(1$Y#q` 4 uOTz_)%(97I?={cy$'2 `

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