passer à 2 entrainements jour

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passer à 2 entrainements jour par Sami (invité) (86.210.88.xxx) le 28/12/08 à 13:51:43

J'ai vu sur d'autres posts, que les meilleurs notamment GérardM pouvaient s'entrainer jusqu'à 2fois par jour. Je voulais juste savoir à titre indicatif comment vous articuliez vos sortie entre le matin et l'aprèm?

fractionné le matin, foncier l'aprèm ou inversement etc

passer à 2 entrainements jour par bibisab (invité) (86.199.89.xxx) le 28/12/08 à 17:04:00

très chèr sami pour passer à 2 entrainements par jour il ne faut pas travailler déjà car pour s'entrainer 2 fois tu a la sieste obligatoire pour te reposer bien récupérer, 2 entrainements signifi un footing de récup et un entrainement soit vma longue ou courte ou fartlek enfin l'entrainement quotidien bon courage et si tu double fait le progressivement et fait le aussi avec l'avis d'un entraineur et ait une très bonne hygiène de vie c primordial

passer à 2 entrainements jour par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 28/12/08 à 17:07:49

ahhhh oui comme dit bibisab,une tre tres bonne hygiene de vie

passer à 2 entrainements jour par bibisab (invité) (86.199.89.xxx) le 28/12/08 à 17:38:34

ben oui je pense que pour être au top il faut avoir une bonne hygiene de vie c important

passer à 2 entrainements jour par Sami (invité) (86.210.88.xxx) le 28/12/08 à 18:08:42

Tu m'étonne...

C'était juste à titre indicatif, j'ai deja du mal à enchainer 6sorties par semaine...ms à l'avenir pourquoi pas si c'est vraiment bénéfique...

passer à 2 entrainements jour par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 28/12/08 à 18:32:43

bibisab,c étai pas pour te charrier mai c est justement ue tu fait bien de le dire,car certaine personnes ne comprennent pas

passer à 2 entrainements jour par (invité) (195.132.163.xxx) le 28/12/08 à 18:39:42

On peux doubler en travaillant, la sieste n'est pas obligatoire.

passer à 2 entrainements jour par bibisab (invité) (86.199.89.xxx) le 28/12/08 à 21:35:25

le corp a besoin de récupérer j'ai effectué des stage avec des athlète de haut niveau il double mais se repose un maximum entre les entrainements une sièste est très bénéfique pour avoir une bonne récupération après ca dépend de se que vous voulez faire voilà

passer à 2 entrainements jour par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 28/12/08 à 22:19:15

j'ai fait tout ma carrière en bossant 9 heures par jour, comme tout le monde, bi quotidien matin et soir avant et apèrs le boulot, durant plus de 20 années, et 6000 à 7000 km par an, aucune sieste dans la journée.
Il faut arrêter de dire n'importe quoi, 95 % des coureurs sont des amateurs avec un métier, et certains courent le 10 km en moins de 31 minutes.
j'en ai plus qu'assez de donner des conseils et forunir des explications, démerdez vous .

gm

passer à 2 entrainements jour par (invité) (92.132.253.xxx) le 28/12/08 à 22:27:57

Tout le monde sait que t'es le plus fort Gérard.
Je te rassure la terre a tourné et tournera sans toi comme pour tout le monde d'ailleurs.

passer à 2 entrainements jour par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 28/12/08 à 22:29:20

tout à fait , et j'en suis très heureux,
non je n'ai jamais été le plus fort sauf lors de mes 450 victoires peut être...
gm

passer à 2 entrainements jour par blueseko (invité) (88.174.82.xxx) le 28/12/08 à 22:39:36

c'est plus simple tu t'entraine à minuit pendant 1H ensuite tu va te coucher tu te léve à 5h tu coure 1H ensuite tu va au taf et t'attend un blaireaux de collégue pour faire ton boulot le temps que tu décide de demarrer la journée vers les 10h à 11H l'apérot suivi de la lecture du parisien 12H la cantine 13H 30 pause café retour au taf 14H tu étale les papiers sur ton bureau ou les outils sur l'atelier pour faire croire que tu bosse et à 15h 30 tu te prepare pour partir à 16H 30 et si on te demande quelques choses tu répond tomorrow is an other day.
comme ça tu fais du bi quotidien

passer à 2 entrainements jour par (invité) (92.132.253.xxx) le 28/12/08 à 22:46:10

Bah c'est ce que faisait GM quand il travaillait 9h par jour.
Vous étiez collègue?

passer à 2 entrainements jour par sami (invité) (86.210.88.xxx) le 28/12/08 à 22:53:39

et GM qd tu faisais ces 2

passer à 2 entrainements jour par (invité) (86.210.88.xxx) le 28/12/08 à 22:57:51

que de jalousie...

Ca fait pas lomtps que je fais de la course à pied et tt les conseils de GM me sont très précieuX et je lis ces posts avec bcp d'interet, j'ai du mal a comprendre tout cet acharnement ms bon...

GM qd tu faisais ces 2 séances quotidiennes tu faisais fractionné le matin et foncier l'aprèm ou cela n'a aucune importance???

passer à 2 entrainements jour par (invité) (92.132.253.xxx) le 28/12/08 à 23:00:29

Oui fractionné le matin sous forme de petites siestes d'environ 10 mn au bureau entrecoupées de pause apéro.
L'après midi le foncier avec une sieste longue sur canapé d'environ 2h00. L'objectif étant de rester à puls constante.

passer à 2 entrainements jour par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 29/12/08 à 12:14:22

mon gards,encore mieux j dort 8h la nuit pour l'endurance ,putain j ai rarement été aussi bas niveau puls,pourtant j étai a bonne allure,ouahhh le marathon de paris,vu ue j suis la ,j vai viser allez 1h30 en ballade,puids le meme jour le soir,3h de recup a 20 ou21Km/h,

passer à 2 entrainements jour par bibisab (invité) (86.199.89.xxx) le 29/12/08 à 21:54:14

vous m'avez bien fait rire.. Gm juste pour vous dire que hier je parlais d'athlètes de haut niveau qui s'entraine 2 fois par jour ils ne travail pas dans la plupart ils on un statut militaire ou en mairie ou autre toute en étant détaché ils peuvent également avoir des horaires amménagé mais je t"assur qu'il fond une sieste récupératrice de minimum 40 min voilà

passer à 2 entrainements jour par (invité) (88.169.28.xxx) le 30/12/08 à 09:44:49

il est vrai que pour s'entrainer deux fois par jours il faut avoir les moyen de recuperer il est possible de le faire en travaillant si vous avez un job un petit peu tranquille du genre assis derriere un bureau , si vous etes macon ou charpentier ce n'est pas vraiment conseillé

passer à 2 entrainements jour par (invité) (83.172.215.xxx) le 30/12/08 à 11:05:21

Et à part ça, vous avez une vie sociale ou familiale?

passer à 2 entrainements jour par (invité) (88.169.28.xxx) le 30/12/08 à 12:26:10

je m'entraine deux fois par jour car j'ai les moyen de le faire (j'ai un job plutot tranquille , memme si je suis payer au ras du sol) pour ce qui est ma vie sociale , mes amis c'est des athletes et tous issus du milieu de l'athletisme , quand a ma vie familiale mon entourage est aussi passionné que moi

passer à 2 entrainements jour par bibisab (invité) (86.199.89.xxx) le 30/12/08 à 18:19:54

Comme tu dis il est nécessaire d'avoir un travail cool genre derrière un bureau c mon cas 8h par jour, mais franchement dur, j'ai eu la possibilité d'aménager mes horaires pour pouvoir bien m'entrainer car même derrière un bureau c relativement fatiguant enfin je m'entraine 6 à 7 fois par semaine par moment je double 1 ou 2 jours pas plus muscu travail d'appuis et j'avoue qu'en fin de semaine c pas facile mais c le prix à payer quand on a des objectifs donc oui c possible de doublé en travaillant mais c pas facile le travail la maison et si, et là, enfin

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 13:28:26

Les messages les plus défaitistes sont à l'image de ceux qui les émettent. Personnellement, je suis étudiant en école d'ingénieur, 30h de cours et 20h de travail personnel ne m'empêchent pas de m'entraîner 2 fois par jour 3x / semaine. C'est un choix : le canapé ou le terrain, la télévison ou les bouquins, le macdo ou les légumes, le sommeil ou les boîtes de nuit. Ne reprochez à ceux qui y arrivent quoi que ce soit, car ceux qui ont ce comportement sont les plus frustrés de ne pas pouvoir planifier pour y arriver. Excellence comes with hard and smart work
Bien à vous.

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 14:01:59

passer à 2 entrainements jour par (invité) (89.93.126.xxx) le 25/11/15 à 14:13:50

Oui enfin là t'es peut être resté trop longtemps dans ton canap pour déterré un post de 2008 :)

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 14:35:56

Si tu veux, je te relate mes performances sportives et scolaires, tu vas sûrement décoller de ton canapé tellement tu auras honte de ce que tu es :-) concernant le post je l'ai trouvé sur google.. J'ai bien rigolé en lisant certains com, en m'apercevant que les Français sont si fainéants en règle générale. Pas de polémique c'est mon constat.
Bien à vous

passer à 2 entrainements jour par Tchub' (invité) (80.200.245.xxx) le 25/11/15 à 14:38:12

"Si tu veux, je te relate mes performances sportives et scolaires, tu vas sûrement décoller de ton canapé tellement tu auras honte de ce que tu es "

Les français ont aussi un gros coup au point que lorsqu'ils réalisent quelque chose, ils ont besoin de s'en vanter partout ?

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 14:42:00

Tu veux tourner mon intervention en dérision, tu me trouves ici pour te répondre à la hauteur de ton message qui semble inapproprié
Bien à vous

passer à 2 entrainements jour par (invité) (78.55.22.xxx) le 25/11/15 à 14:43:57

runner 31 et pourquoi tu t'entraines pas 7/7 ?

passer à 2 entrainements jour par Vraicoureurdefond (invité) (80.215.197.xxx) le 25/11/15 à 14:47:08

Moi je suis passé à 2 packs de bière par jour.

Vraicoureurdefond.

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 14:50:05

Je m'entraine 10/7...

passer à 2 entrainements jour par (invité) (89.93.126.xxx) le 25/11/15 à 14:52:15

Bah alors il n'a pas d'humour le runner31 !

En tout cas toi ta réponse m'a bien fait rire ...

Le Francais est fainéant ... je suis sur que tu as d'autres critiques aussi constructive en tête ! Fais nous partager qu'on rigole un peu plus ...

passer à 2 entrainements jour par El Canterano (invité) (83.206.224.xxx) le 25/11/15 à 14:54:40

Ah, on a trouvé un troll apparemment.

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (195.83.10.xxx) le 25/11/15 à 15:03:21

Voilà l'attitude que je déteste le plus, on parle de choses sérieuses qui nous rendent meilleures.. Voici que des abrutis viennent prendre en raillerie nos messages et avis.. L'attitude est révélatrice de nos résultats dans la vie

passer à 2 entrainements jour par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/11/15 à 15:12:54

Toujours très intéressant quand un gosse de 22 ans vient expliquer ce qu'est la vrai vie. Merci à toi Grand Sage de m'ouvrir enfin les yeux, moi qui me fourvoie depuis tant d'année. Enfin ta Lumière éclaire la Voie.

passer à 2 entrainements jour par picnolimit (membre) (91.234.9.xxx) le 25/11/15 à 15:14:32

Salut,

Tu dis des choses vraies, cependant la majorité des personnes sur ce forums n'ont pas 20/25 ans mais plutôt 35/45.
Ce qui implique et tu l'apprendras à tes dépends qu'il est beaucoup plus facile de choisir entre mc do et légumes qu'entre sa famille et s’entraîner à outrance.Surtout quand tu ajoutes à cela les blessures ou la difficulté de récupérer.
Faire du sport déjà 4/5 fois par semaine est loin d'être le quotidien des gens.

Néanmoins, il est remarquable de pouvoir s’entraîner autant qu'elle que soit son âge mais profite en car on ne sais jamais de quoi est fait le futur.

Bon courage.

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (80.12.58.xxx) le 25/11/15 à 15:21:22

Sache que mes paroles sont la retranscription de ce que j'ai entenu et appliqué de la part des grands entraîneurs-athlètes qui ont excellé sportivement et professionnels ils ont simplement fait des choix. Mais qui de nous est preparé pout les faire ? L'âge n'a rien à voir là dedans, et si tu estimes qu'on est toujours un "gosse" à 22 ans et bien je n'ai pas hâte d'avoir le tien qui te faire perdre cette maturité..
Bien à vous

passer à 2 entrainements jour par (invité) (89.93.126.xxx) le 25/11/15 à 15:22:00

Ce à quoi il te répondra:

Ne reprochez à ceux qui y arrivent quoi que ce soit, car ceux qui ont ce comportement sont les plus frustrés de ne pas pouvoir planifier pour y arriver. Excellence comes with hard and smart work.

Franchement on en tient un bon avec un melon énorme là !

passer à 2 entrainements jour par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 25/11/15 à 15:36:06

Mais oui, tu es un grand garçon, c'est très bien, tu ranges ta chambre tout seul et tu es en train de réaliser la vie parfaite, la vie dont tout le monde rêve. Pas d'excès en rien. Une vie saine. Pas de femme. Pas d'enfant. Tranquillou mais qui croit déjà faire un exploit parce qu'il fait sa petite école d'ingénieur et que cela l'occupe 50h par semaine. C'est mignon. Presque touchant. Alors soit gentil : fais tes choix de vie mais ne viens pas dire aux autres ce qu'il convient de faire.

passer à 2 entrainements jour par Tchub' (invité) (80.200.245.xxx) le 25/11/15 à 15:42:04

+1 gagarine ... chacun est libre de choisir ses priorités !

passer à 2 entrainements jour par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 25/11/15 à 15:42:54

"Si tu veux, je te relate mes performances sportives et scolaires, tu vas sûrement décoller de ton canapé tellement tu auras honte de ce que tu es :-)"
Sans mentir, si votre ramage se rapporte a votre plumage, vous etes l empereur des Trolls des hotes de ce bois..

passer à 2 entrainements jour par (invité) (89.93.126.xxx) le 25/11/15 à 16:13:58

Si à 22 ans tu vas au McDo, en boite de nuit que tu ne sais pas faire 2 entrainements par jours alors tu as raté ta jeunesse :)

passer à 2 entrainements jour par (invité) (90.39.122.xxx) le 25/11/15 à 17:12:03

7*24 = 168
30+20 = 50
sommeil 7*8 = 56
Ménage/course/conneries 7*2 = 14
Ca te laisse 48h pour t'entraîner... encore heureux que t'arrives a t'y arrives champion ;-)
Bientôt il faudra rajouter : heures sup / enfants / déplacements pro etc...

passer à 2 entrainements jour par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 25/11/15 à 17:18:37

on a trouvé un plus gros melon que K, bravo !

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (194.146.224.xxx) le 25/11/15 à 20:13:41

Vous ne saurez jamais ce qu'est le bonheur d'un titre national comparé aux petits plaisir minables qui ne savent vous rassasier haha ! Les plaisirs éphémères sont réservés aux minables, tandis que celui obtenu après un travail intelligent et régulier a une toute autre saveur, sans vous parler des moments qui s'ensuivent (pour revenir aux faits) (mc do, fête et j'en passe ;) )

passer à 2 entrainements jour par runner31 (invité) (194.146.224.xxx) le 25/11/15 à 20:15:40

picnolimit, je suis d'accord avec toi ;-)
c'est un travail sur les mentalités qui semble voué à l'échec vu le déphasage énorme qu'il y a !

passer à 2 entrainements jour par Tchub' (invité) (109.132.235.xxx) le 25/11/15 à 20:31:24

"Vous ne saurez jamais ce qu'est le bonheur d'un titre national comparé aux petits plaisir minables qui ne savent vous rassasier haha"

Toi t'es puceau ... !

passer à 2 entrainements jour par Vraicoureurdefond (invité) (81.247.50.xxx) le 25/11/15 à 21:03:50

Je suis à la CAP ce qu'un pousse-pousse est à un TGV.

Vraicoureurdefond

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (194.146.224.xxx) le 25/11/15 à 21:05:11

Oui comme ton palmarès ;-)

passer à 2 entrainements jour par (invité) (86.235.225.xxx) le 26/11/15 à 07:03:00

Tu devrais discuter avec VCF. Deux énormes melon qui se rencontrent ça fera une belle salade de fruits.

passer à 2 entrainements jour par Adrien (invité) (87.65.242.xxx) le 26/11/15 à 08:02:49

Il existe vraiment le puceau frustré 31 ou c'est de la provoc?

Moi, pour le bien de l'humanité je vais plutôt te dire ceci:

Si tu es le gros blaireau que tu prétends, qu'est-ce que tu viens faire ici?

Va discuter avec de vrais athlètes et dépêche-toi de prendre une bonne leçon d'humilité avant qu'il ne soit trop tard!

Jeune présomptueux !

passer à 2 entrainements jour par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 26/11/15 à 09:11:15

Tu devrais aller te faire mousser sur Athled en leur parlant comme tu le fais ici :p

passer à 2 entrainements jour par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/11/15 à 09:12:03

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (80.12.58.xxx) le 26/11/15 à 09:51:49

Je voulais vraiment me mélanger avec le reste des "coureurs" mais apparemment je comprends bien pourquoi les aigles ne volent pas avec les pigeons... Bande de frustrés ;-)
Dans athlétisme il y a athlète, pas gros porc :-)

passer à 2 entrainements jour par (invité) (80.12.58.xxx) le 26/11/15 à 09:53:02

Tu sais ce qu'il te répond le troll ? Va t'entrainer minable

passer à 2 entrainements jour par El Canterano (invité) (83.206.224.xxx) le 26/11/15 à 10:00:29

"Vous ne saurez jamais ce qu'est le bonheur d'un titre national comparé aux petits plaisir minables qui ne savent vous rassasier haha ! Les plaisirs éphémères sont réservés aux minables, tandis que celui obtenu après un travail intelligent et régulier a une toute autre saveur, sans vous parler des moments qui s'ensuivent (pour revenir aux faits) (mc do, fête et j'en passe ;) )"

Manque de bol pour toi, j'ai été champion de France de course de Montagne. Donc retourne dans ta caverne dégonfler ton melon ailleurs, tu n'apportes rien de constructif et d'intéressant ici.

passer à 2 entrainements jour par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 26/11/15 à 10:02:55

Moi j'en connais quelques uns de champion de France, et ils n'ont pas ce melon lol
Ah les jeunes de maintenant...

passer à 2 entrainements jour par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 26/11/15 à 10:06:08

Il ne doit même pas être champion de sa rue, ce troll.

passer à 2 entrainements jour par Runner31 (invité) (80.12.58.xxx) le 26/11/15 à 10:15:55

Dès que quelqu'un vous prouve qu'il est possible de reussir, vous dîtes que cette personne a le melon.. Vous êtes vraiment des minables... Le champion de france de montagne, desolé pour moi ce n'est pas un titre, limite au même rang que l'assr niveau 2 et encore j'y vais avec le dos de la cuillère. Bande d'incapables, achetez vos chaussettes, vos ceintures de pigeon et vos hoka one one mais ne parlez pas d'athlétisme vous enrayez l'image de ce sport noble qui n'a rien à voir avec des abrutis qui se disent être des sportifs.. On me cherche on me trouve :-)

passer à 2 entrainements jour par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 26/11/15 à 10:19:52

Allez, c'est bon, on a bien rit. Les plaisanteries les plus courtes étant les meilleurs, on passe à autre chose.

passer à 2 entrainements jour par Adrien (invité) (109.129.144.xxx) le 26/11/15 à 10:22:48

J'espère que tu voles aussi bien que tu cours Runner 31!

Si jamais tu arrives à te reproduire un jour, garde-bien tes œufs chez toi!

Jamais vu un aigle aussi con...

Bonne continuation et envole-toi vers d'autres cieux stp, les pigeons aiment bien leur tranquillité, merci!

passer à 2 entrainements jour par (invité) (80.215.154.xxx) le 26/11/15 à 10:30:51

La maman de Runner31 est demandée à l'accueil.
Sa couche est pleine et il commence à gesticuler dans tous les sens.

passer à 2 entrainements jour par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 26/11/15 à 10:30:58

Tous ceux qui réussissent dans l'athlétisme sont des gens humbles. Je parle de ceux que j'ai connus et dont certains ont remporté des titres mondiaux ou olympiques.
Mais j'ai rencontré aussi des coureurs en 4'30" au 1500 m qui se foutaient des sub4 en leur disant, "moi mon objectif c'est de descendre sous les 3'35" pas de stagner des années à 3'58"". Inutile de dire que le type en question n'a jamais approché les 4'20" et qu'il a disparu au bout de quelques mois d'entrainement.

passer à 2 entrainements jour par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/11/15 à 10:31:31

ah y a des vedettes!
Didier

passer à 2 entrainements jour par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/11/15 à 10:43:56

vazaha75 .... +1
y a des vedettes
EAG !

passer à 2 entrainements jour par petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 26/11/15 à 10:48:45

Quelqu'un de fort, sait qu'il est faible :) à méditer. Pourquoi vous vous prenez la tête : c'est que du sport...Vous faite plaisir à 8km:h comme a 24....

il y a toujours plus fort que soit mais surtout la forme d'aujourd'hui n'est plus celle de demain :)

Répéter l'essentiel est élémentaire

passer à 2 entrainements jour par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/11/15 à 10:50:45

le runner31 serait en école d'ingénieur mais ne sait toujours pas lire un énoncé... (répondre doctement à un post de 7 ans d'âge faut quand même le faire)
Moi j'ai gardé une âme d'enfant et Guignol me fait toujours rire alors...
JE ME MARRE!

passer à 2 entrainements jour par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 26/11/15 à 11:07:56

et qui tire les fils ?

passer à 2 entrainements jour par andin (invité) (190.215.171.xxx) le 26/11/15 à 13:22:44

Les belles-filles et les beaux-fils, Serge.

passer à 2 entrainements jour par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 26/11/15 à 13:58:11

Je viens de lire un truc sur facebook :

L'athlétisme est une école d'humilité. On n'est jamais le meilleur bien longtemps !

Tommie smith

A qui pourrait on dédier cette phrase? :p

passer à 2 entrainements jour par (invité) (89.93.126.xxx) le 26/11/15 à 16:56:03

Nouvelle épreuve d'athlétisme, après le lancer de poids, le lancer de melon avec comme effigie la tête de runner31 ... Là il pourra dire qu'il est le champion du monde et pas juste un champion national ...

passer à 2 entrainements jour par Tonio92 (membre) (82.66.100.xxx) le 26/11/15 à 22:50:52

La classe mondiale, peut être même le champion du monde.

http://diner.chez.com/sons/09-%20Champion.wav

passer à 2 entrainements jour par (invité) (80.70.42.xxx) le 01/12/15 à 10:54:00

down

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