un plan marathon en 10 semaines?

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un plan marathon en 10 semaines? par crabe (invité) (218.186.14.xxx) le 29/12/08 à 05:24:08

salut,
qq un aurait il un plan marathon pour mdp09 en 10 semaines.
mon objectif est de 3h25, je cours 4 fois par semaine (je pousserai a 5 /semaine selon dispo), et je souhaite le debuter mi janvier apres un dernier 10k de prepa vma.
que penser des plans JI?

qui va faire le 10k du 14eme arrondissement fin janvier?parcours sympa?

un plan marathon en 10 semaines? par Rick (invité) (86.203.173.xxx) le 29/12/08 à 16:24:17

Je refais passer ton message en première page :-)
Alors oui, les plans 10 semaines du hors série de JI 2009, quelqu'un y voit une grosse bourde?

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