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LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.88.xxx) le 29/12/08 à 12:24:54
A la demande d'Arno, voici l'épidode 8, avec tous mes meilleurs voeux pour 2009 à tous nos visiteurs!
Bonjour,
Voici donc un post pour les voisins et voisines d'Alsace et de l'Est qui auront envie de partager des infos, des impressions sur les courses de la région.....
En espèrant que la bonne humeur y soit présente,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par KratosAurion_ (membre) (84.99.207.xxx) le 29/12/08 à 12:36:09
moi j suis milouf a besancon,mais la j suis en vacances a paris chez moi mais vendredi j irai courir dans le froid de Besac
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 29/12/08 à 16:11:31
Merci RG ;-)
et bonne fin d'année à tous pour les quelques jours qui restent !!!
des gens motivés par les cross de début d'année?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par cloclo (invité) (62.129.169.xxx) le 29/12/08 à 20:07:13
J'ai les coucouniette qui ont gêlés au cross de Noel de wissembourg. Impossible de m'en servir, quelqu'un a un plan! URGENT
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Greg (invité) (88.168.78.xxx) le 29/12/08 à 20:08:49
Remplace les par celles du sapin !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (88.168.78.xxx) le 29/12/08 à 21:12:26
Pour ceux qui étaient à Neuf Brisach hier :
- photos de l'épreuve de marche : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_86_corrida-neuf-brisach-2008-marche-athletique
- photos de la course des as : http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_87_corrida-neuf-brisach-2008-course-as
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.163.xxx) le 29/12/08 à 21:39:32
Sans vouloir, une fois de plus, jouer les mauvaises langues à l'encontre des DNA, quelqu'un peux m'expliquer comment le journaliste le plus connaisseur en athlé peut écrire ça:
L'épreuve de marche, justement, a été remportée sans grande surprise par le Saint-Marien John Baumert, au-dessus du lot, même à court d'entraînement. « Je suis une formation à Lyon pour devenir conducteur SNCF, explique-t-il, J'ai vraiment très peu de temps pour marcher. Un petit footing de temps à autre, c'est tout. »
alors que c'est manifestement un ancien international hollandais qui a remporté la course ?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (88.168.78.xxx) le 29/12/08 à 22:12:21
@quentin : tu as tout à fait raison !
Quand j'ai lu l'article ce matin, j'ai halluciné : John fait 2e derrière Harold van Beek.
Par ailleurs, la première féminine de la course a également été oubliée : il s'agit d'une jeune Berlinoise.
Donner des résultats corrects, c'est le minimum que j'attends d'un article sportif. Minimum non atteint ...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (88.168.78.xxx) le 29/12/08 à 22:32:33
@quentin : j'ai fait un mail à la rédaction des DNA pour leur dire tout le bien que je pensais de cet article
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.163.xxx) le 29/12/08 à 23:28:09
C'est d'autant plus décevant que c'est un article écrit par Mathieu P. qui d'après Pierre sait de quoi il parle, et n'est pas loin d'être le seul.
lalsace.fr !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 31/12/08 à 00:51:26
@Quentin et TomA : moi ce qui m'embète, c'est surtout ce qu'est devenue la jeune Berlinoise... quelqu'un a ses coordonnées? lol ;-)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 31/12/08 à 08:43:57
Je prends un peu d'avance.
Je vous souhaite à toutes et à tous une très bonne et heureuse année 2009 à vous et à vos proches
Que cette année, soit l'année des records et des objectifs personnels pour vous tous.
Sportivement
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (78.113.143.xxx) le 31/12/08 à 17:40:33
Les objectifs personnels de chacun pour 2009......pour moi c'est descendre sous la barre des 40 minutes sur 10km.
Je commence un peu a déséperer. Mes temps a l'entrainement sont plutot corrects ( 6*1000 Metres en 3.45 et 10*400 metres en 1.20), je fais plutot correctement mes footings mais contrairement a ce que nous enseigne notre coach , j'ai tendance a etre meilleur a l'entrainement qu'en competition.........
Bref l'objectif c'est le 10 km de strasbourg.
En tout cas bonne année a tous.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (86.67.138.xxx) le 31/12/08 à 20:10:15
@Arno : pas de nouvelles de la Berlinoise ... Tout ce que je peux te dire, c'est qu'elle avait des yeux de biche ;)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.199.xxx) le 01/01/09 à 12:04:38
Je vous souhaite à tous, une année 2009 la meilleure possible pour vous et vos proches, que les blessures vous épargnent et que les bonnes performances soient aux rendez-vous.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.157.xxx) le 01/01/09 à 13:47:41
Bonne Année 2009 à tout le winstub et en particulier à toute la Team Mégaphone :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.163.xxx) le 01/01/09 à 14:18:01
LE team titi LE team ! :p
Gardez la frite en 2009 !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.157.xxx) le 01/01/09 à 14:28:33
Lol ! Oups ! ah oui c'est vrai ! :D
Demain..fractionné à Hautepierre ? ( avec Antoine, Georges et Flo )
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 01/01/09 à 14:53:41
Bonne année à tous ;-)
@Team M : le team sera représenté le 11 à Nice, reste plus qu'à savoir si à 1 ou 2 membres !!!
@TomA : je crois que je vais tenter d'inclure le marathon de Berlin dans mon planning alors ! lol
Never forget, a good race pace is suicide pace !!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.163.xxx) le 01/01/09 à 16:04:58
On fait déjà une séance samedi ça n'a aucun sens d'en faire une vendredi..., en plus je vais skier demain :d
Pour la Prom', les évènements récents nous autorisent à penser qu'un seul membre sera présent, le deuxième souffrant de défaillance psychologique chronique (cf Colmar, Illkirch et séances).
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.129.169.xxx) le 01/01/09 à 19:33:37
défaillance psychologique chronique??? Le pauvre, il a trop courru??? L'entrainement c'est tout un art
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par christian DOB (invité) (62.129.169.xxx) le 05/01/09 à 12:47:50
Wech wech le winstub, vous hibernez ou quoi? Bonne année a tout les coureurs a pied Alsaciens! Des perfs a gogo pour 2009
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RINNINGIRL (invité) (90.39.163.xxx) le 06/01/09 à 07:28:13
Coucou!
Ca hiberne dans l'Est....?
Pour ma part quelques jours de repos forcés, ma fille est malade et doit rester à la maison, pas possible de faire de sortie en semaine..... Vivement le we!
D'un autre côté ma dernière sortie n'était pas une réussite, enfin surtout pour mon frère qui a glissé sur du verglas et a une belle entorse du poignet!!!!
Méfiance, méfiance dans le coin, ça devient dangereux, et pourtant on trottinait doucement.....
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/01/09 à 12:36:17
pour ma part, repos forcé obligatoirement, après avoir fait un break d'une quizaine de jours à cause d'une douleur à un adducteur
RECHUTE de plus belle après pas mal d'espoir hier soir, petit footing de 1/2H pour ma reprise et deux douleurs au niveau des adducteurs... douleur encore plus forte qu'avant mon arrêt
tout simplement DEGOUTER................................
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arnou (invité) (82.234.156.xxx) le 06/01/09 à 12:51:23
courage fredouf67...
juste pour info, on ne sait jamais, j'avais une douleur à l'adducteur droit qui m'avait stoppé en octobre et au final celà était du à mon bassin qui avait bougé sur la gauche... un osthéo m'a tout refait fonctionner et depuis plus de problème... je suppose que tu as déjà tout fait controler mais bon, on ne sait jamais...
je te souhaite de vite te rétablir, je sais trop comme c'est frustrant...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/01/09 à 13:01:40
je vais voir mon médecin pour me prescrire un rdv chez ostho, podologue et autre pour trouver au plus vite ce problème qui me bouffe...
faut que je trouves au plus vite le prob.
trop dure de ne pas pouvoir faire ce que l'on aime...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (82.234.156.xxx) le 07/01/09 à 09:39:19
@Fredouf67:
si tu n'as pas d'adresses, de mon coté je suis allé voir M.Groeppelin comme ostéo à Illkirch, il est spécialisé dans le sport et une seule séance a suffi pour ma part... le médecin que je vais voir et qui m'a toujours bien diagnostiqué pour les 2/3 fois où j'ai eu des problème est le Dr Pietra à Strasbourg.
Remets toi bien
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 08/01/09 à 11:18:10
merci Arno
je vais tout d'abord passer une radio et un écho ce soir pour voir ce que cela donne...
ne travallant pas trop loin de Illkirch, je vais suremenet prendre rendez vous chez cette ostho...
en espérant que...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Eugene (invité) (80.185.198.xxx) le 09/01/09 à 11:30:53
Bonjour,
Pouvez-vous me dire à quelle heure aura lieu le départ de la course principale du cross de Bischheim (le 8 km)? Sur performance 67, il est indiqué 13h30 mais l'horaire correspond-il au départ de la grande course ou celui-ci a-t-il lieu un peu plus tard (ce qui m'arrangerait un peu)?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par pierre (invité) (193.178.155.xxx) le 09/01/09 à 11:33:48
le cross de Bischeim est annulé (cf DNA) à cause du verglas
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 09/01/09 à 20:21:38
salut a tous...
et le cross de Ingwiller dimanche ???
annulée aussi ???
quelqu'un l'a déjà fait ???
c'est comment ??? Plusieurs boucle ??? Difficile ??
Dénivelé ???
Merci d'avance
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (81.49.221.xxx) le 10/01/09 à 07:41:18
le cross d'Ingwiller tel que je l'ai fait l'année dernière ne présente pas de difficulté particulière. Le parcours se compose de plusieurs boucles en forêt avec juste une pente raisonnable. Ca peut éventuellement être un peu glissant par temps humide.
Rien à voir avec le cross de wingen sur moder à 12km d'Ingwiller .... arghhh
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (86.73.37.xxx) le 10/01/09 à 17:06:40
le cross d'ingwiller c'est 4 boucles d'un parcours en sous bois plutot sympa et pas trop difficile.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (90.33.26.xxx) le 11/01/09 à 00:56:03
c'est à peu près ce que je viens de dire non Dupont? Oui en effet quatre boucles. Ne pas oublier de les compter à wingen j'ai fait un tour de moins arghhh
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 14/01/09 à 16:46:33
bon, petit réveil du post ;-)
qui aux bas rhin, haut rhin ou autre dimanche et sur quelle distance?
de mon coté ce sera Bas Rhin à Brumath sur le cross long finalement
a+
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 14/01/09 à 20:03:13
pas pour moi......
il faut etre inscrit dans un club pour faire les courses de cross de ce week ???
De toute façon pour finir dernier ca vaut pas le coup...
Et comme à par les bas-Rhin / Haut-Rhin y a rien d'autre .....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.141.xxx) le 14/01/09 à 20:12:46
oui il faut une licence ' compétition '
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 19/01/09 à 20:40:57
@tomA:
tu étais à Brumath hier aussi ????
après le super "cross" de Steinbourg....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (81.50.186.xxx) le 20/01/09 à 00:09:46
Bonsoir les gars et les fifilles de l'est
Question: Vu le dégel est-il envisageable et prudent de faire le cross de Wingen sur Moder ce week-end sans chaussures à pointes?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 20/01/09 à 08:59:52
à priori non, car dégel = boue à gogo !!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (92.138.117.xxx) le 20/01/09 à 14:17:04
Je pense que tu as raison, dommage. C'est un beau cross et qui me semble difficile ( je n'en ai pas fait assez pour me rendre compte ). Il y a de la pente et une descente assez casse- gueule et comme les séniors et vétérans passent en dernier... :(
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (92.138.117.xxx) le 20/01/09 à 14:18:40
Je vais peut-être me concentrer sur les foulées castinétaines, c'est running girl qui va être contente. Peut-être embarquer un ou deux collègues.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (171.16.4.xxx) le 20/01/09 à 15:00:45
Moi je compte allé à Wingen.....
Pour mon 1er vrai cross de l'hiver (Lingolsheim en décembre et Steinbourg le week end dernier n'étant que des course de champ)...
En plus j'ai acheté express des pointes aux USA par le net...
En effet, je trouve qu'il est dur de trouver des cross en magasin. J'ai fait Décathlon (Hautepierre et Wittenheim), espace marathon, top running à Dijon sur les fetes, topsport à Cernay.....résultat rien ou des adidas ou puma...et comme je suis pas fan....
Je voulais des asics et personne en avait... ( a part Decat les Hyper XC et plus ma pointure...)
Donc j'ai pris les Dirt Dog 2 sur le net.....j'espere qu'elles sont bien....
Sinon qui était à Wingen l'an dernier ???
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.162.xxx) le 20/01/09 à 15:42:19
Pour le cross, des pointes de piste font l'affaire, souvent mieux que des pointes cross d'ailleurs.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (84.37.10.xxx) le 20/01/09 à 15:50:59
oui mais elles ont une durée de vie moindre que des "vraies" chaussures de cross (surtout au niveau des pas de vis)... mais elles rendent mieux, c'est sur...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.162.xxx) le 20/01/09 à 19:32:09
Je pense pas, j'ai eu des chaussures de cross, les pas de vis ont peté après le premier ou le deuxième cross, j'ai jamais eu ce problème avec des pointes de piste sur la bonne dizaine d'autres cross que j'ai couru depuis. Georges a investi l'année dernière dans des pointes de cross et il m'a taxé les miennes dimanche pq il dit qu'elles sont déjà niquées, il était super content des miennes. Le seul truc c'est que celles de cross sont plus renforcées donc t'es sensé moins sentir les cailloux etc, ce qui moi me dérange pas plus que ça, d'autant plus qu'elles sont bcp plus lourdes.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (86.218.173.xxx) le 20/01/09 à 19:46:32
Je me répète mais j'y étais l'an dernier et horreur et damnation j'ai fait un tour de moins que prévu... j'avais les boulesssss.
C'est dur je trouve, il y a de tout, montées, descente casse-gueule, raidillon dans les feuilles dans la forêt, relance en épingle à cheveu... dur j'ai trouvé.
Je voulais me rattraper de ma boulette de l'an dernier mais je vais pas acheter des pompes de cross exprès, en plus il parait que sans amorti ou presque ça tape méchamment.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (86.73.37.xxx) le 22/01/09 à 08:47:43
le cross de wingen?...........surement mon pire souvenir de course l'année derniere, tres peu de portion pour recuperer et tout le temps en train de subir..........je fais l'impasse cette année.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jerem (invité) (62.241.71.xxx) le 23/01/09 à 12:32:19
hello
pour dimanche quelqu'un a t'il les horaires des courses?
merci d'avance
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par mpb (membre) (82.126.177.xxx) le 23/01/09 à 16:02:36
cross long à 15h00 jérém' ! et picole pas trop le samedi soir :D
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (86.67.138.xxx) le 23/01/09 à 20:59:28
Très beau cross que celui de Wingen. Assez exigeant, mais c'est l'essence du cross que d'en chier !
Allez-y si vous pouvez :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (82.126.138.xxx) le 28/01/09 à 10:26:28
Hello, bonjour les capeurs de l'Est,
Alors vous hibernez!
Quelqu'un du forum au cross de neubourg dimanche prochain :
4,600 pour les femmes et 8,500 pour les hommes.
Le beau temps est annoncé
J'y participe
marie_r (en pleine préparation marathon- paris)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par mpb (membre) (90.26.89.xxx) le 28/01/09 à 13:07:42
zzzzZZZZZzzzzZZZZ....je me réveillerai pour dimanche ;-)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 28/01/09 à 14:12:54
@MpB : on met la cagoule dimanche ?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par mpb (membre) (90.26.89.xxx) le 28/01/09 à 16:22:21
@ TomA : chiche !!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (171.16.4.xxx) le 28/01/09 à 17:03:45
Bon ben pour moi ca va etre chaud dimanche.......
fracture du petit doigt de pied au pied gauche.........
A part pas courrir pendant 3 semaines (ce qui est impossible pour moi), que puis je faire ????? pour guerir le plus vite possible et le mieux possible ???
Quelqu'un a déjà eu un problème similaire....
Merci.......
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 28/01/09 à 18:03:49
@jedr32,
fais comme tout coureur à pieds blessé, mets toi au vélo ;-)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 28/01/09 à 19:39:25
ca va etre chaud..........
fais un peu trop froid....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par philou67 (membre) (90.6.110.xxx) le 28/01/09 à 19:45:56
bien équipé. ca passe sans problème. vive le vélo !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.56.29.xxx) le 29/01/09 à 10:16:51
Salut! Tite question : qui a entendu parler de ce 36km à ROSHEIM le 28 mars? Pas grand chose à lire comme info sur le calendrier.....
Merci,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 29/01/09 à 16:43:25
@runningirl
va directement sur leur site
http://www.f4p.fr/html/framesets/index.htm
personnelement je vais peut être y participer si cela va mieux pour moi avec mon pote jedir32 également en souffrance
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.56.29.xxx) le 29/01/09 à 17:11:22
Merci tout plein pour le tuyau!
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mpb (membre) (82.126.150.xxx) le 02/02/09 à 20:30:45
Merci à AR qui a bravé le vent et le froid pour prendre des photos du cross de Neubourg ce we !
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_88_cross-neubourg-1er-fevrier-2009
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par pedrito (membre) (88.180.180.xxx) le 02/02/09 à 23:32:01
Salut à tous
Juste pour vous informer que mon club de course à pied organise cette année un ekiden (1ere édition) le 31 mai à Gerstheim (juste à coté de Erstein pour ceux qui ne connaissent pas).
Je pense de toutes façon créer un post dédié pour plus d'infos.
Si certains sont interessés, n'hésitez pas.
A bientôt
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par dob (invité) (212.103.20.xxx) le 06/02/09 à 16:15:32
WECH LES Alsacos qui dimanche au régionaux du waldeck pour en bavé, en chier un max, laissé le foie gras dans la côte!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 06/02/09 à 16:28:58
Yo,
j'y serai sur le court, ambition à définir dimanche matin :-) !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.149.xxx) le 07/02/09 à 21:20:31
Salut les winstubers,
J'ai entendu parler de l'annulation des foulées de schirmeck le 22 mars.
Quelqu'un peut m'éclairer la dessus?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par bob (invité) (82.126.251.xxx) le 07/02/09 à 22:05:14
Après Roeschwoog, une autre course majeure de notre belle région est annulée ?? Oula ça fait peur....espèreront que ça soit la dernière !
Pour ma part, si je trouve un coéquipier, l'ekiden de Gerstheim me tenterais bien :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par pedrito (membre) (88.180.180.xxx) le 08/02/09 à 12:04:43
Salut
Pour l'Ekiden, c'est par équipe de 6 coureurs, mais si vous n'avez pas d'équipe complète, l'organisation peut faire le lien avec d'autres coureus seuls et compléter une équipe incomplète ou même en former une pour vous.
A+
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.119.xxx) le 13/02/09 à 15:21:41
Coucou les voisins!
Alors on profite de cette belle neige pour cavaler ou on hiberne?
Des news?
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 13/02/09 à 15:49:32
que nenni de la belle neige... après la bouillasse glacée du waldeck, séance piste sur neige fondante aujourd'hui, miam miam...
que nous reservera Brumath la semaine pro ?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par quentin (invité) (195.132.162.xxx) le 13/02/09 à 16:36:39
J'espère que Brumath sera hyper boueux, sans quoi ce ne sera pas vraiment un cross...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.26.37.xxx) le 21/02/09 à 12:02:36
@MPB :
Coucou!
Je viens de voir passer ton inscription sur perf67, sympa comme tout que tu reviennes nous voir! Et tes "collègues de CAP"? ils sont décidés?
Au plaisir de bientôt te recroiser!
Bon we aux voisins et voisines de l'EST,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mpb (membre) (82.126.129.xxx) le 21/02/09 à 13:44:41
@ RG : 1 ère course sur route de la saison...ça va permettre de voir où j'en suis :) en plus trés sympa comme course châtenois...une organisation au top ;-)
@ team mégaphone : alors qui à châtenois ?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (81.50.250.xxx) le 22/02/09 à 19:29:24
Et bien Chatenois non? Pas entrainé, méforme... à la limite j'aurais pu le faire " comme ça "... si on peut dire... mais comme un con je me suis planté en faisant mon planning et je bosse... et de matin en plus.
Schirmeck annulé? Ca serait dommage, j'ai bien aimé le 20km l'année dernière.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (79.88.105.xxx) le 22/02/09 à 21:33:32
Au niveau des annulations, j'ai confirmation de l'annulation des courses de la Claquette (26/04), ainsi que des courses des Potiers (18/04)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (90.6.111.xxx) le 06/03/09 à 18:33:51
Alors pour Schirmeck? Quelqu'un y va?
Bonne soirée
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.232.xxx) le 06/03/09 à 19:37:32
et chatenois qui y va ?parcours comment?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par District (invité) (93.1.39.xxx) le 06/03/09 à 20:42:40
Bonsoir les voisins.
On fait Strasbourg?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par District (invité) (93.1.39.xxx) le 06/03/09 à 20:51:18
A moins que votre principal souci maintenant est de rentrer chez vous à l'occasion du sommet de l'OTAN
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.210.214.xxx) le 07/03/09 à 10:22:40
masrun, tu as fais le cross court a Brumath? C'était un vrai cross (boue,relance..). Bonne ambiance.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (81.50.176.xxx) le 07/03/09 à 12:00:46
pour Tesla@57 le parcours de chatenois est composé aux trois quart de chemins plats et pratiquables. Il se sourt en deux boucles; il n'y a qu'une pente de 150 m environs à gravir deux fois donc.
Pas de détours par les montagnes je te rassure.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.232.xxx) le 07/03/09 à 12:17:26
merci deepsky. c était pour savoir si c était praticable par chez moi y a flotté toute la journée hier tous les chemins ou je cours d habitude était impraticables.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Manu (invité) (91.91.240.xxx) le 07/03/09 à 12:37:42
Un chemin est toujours praticable, faut se chausser de façon adéquate!
Bonne course à tous, nous demain on organise et court les 20 bornes de Huningue, quelqu'un au départ? (près de 400 pré inscrits à ce jour).
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.232.xxx) le 07/03/09 à 12:55:04
d accord manu mais neige plus pluie égale pieds gelés mais j ai quand meme fait 1 h10 hier.
les gens qui m ont croisés devaient pensés ila un grain celui la.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (84.37.10.xxx) le 07/03/09 à 13:03:33
Si on s'arrétait à ce que pense les gens, ça ferait longtemps que l'on ne ferait plus rien! ;-)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.232.xxx) le 07/03/09 à 13:07:30
pour en revenir aux annulations rooschwoog betschorf plus les course de la claquette ca fait beaucoup pour ce début de saison pourvu qu en reste la.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 07/03/09 à 16:26:55
Je suis inscrits pour Chatenois...
A demain pour ceux qui seront de la partie !
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 08/03/09 à 17:03:19
De retour des foulées castinétaires:
- superbe organisation, bien rodée
- 2 boucles 5 kms mi route/nature
- en bonus de l'ambiance au passage du départ/arrivée de la course avec de la musique...
- J'ai couru pour Théodore, puisque chaque coureur parraine un enfant...
Course sympa à faire !
Et en prime, j'ai rencontré Runningirl !! ;o)
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.198.105.xxx) le 08/03/09 à 17:08:56
pour moi dur la reprise premiére depuis 3 mois j en ai chié sinon parcours sympa malgré 2 boucles.et vous ca c est passés comment?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mpb (membre) (82.126.249.xxx) le 08/03/09 à 19:49:21
tout pareil que Bozo !
Trés belle course ! En plus on sent bien que RG est une coureuse : elle avait tout prévu : vestiaires,douches, consignes pour les sacs et même une mini crèche ! Que demander de plus !!
Bravo RG ! J'ai couru pour Dounia :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 08/03/09 à 20:16:51
Moi aussi j'étais à chatenois ce matin...
Parcours légèrement boueux au bord de l'autoroute...heureusement qu'il a fait beau hier pour bien sécher....
D'ailleurs Tesla57 je t'es croisé en course, tu étais à la 2ième boucle, alors que je terminais la 1ere...
Car en fait je suis resté avec ma compagne pour la booster....
on a fait 54'05...alors que son précédent temps (à Illkirch) était de 56'07....Donc c'était sympa...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.40.82.xxx) le 08/03/09 à 20:38:00
Coucou les voisins!
Le ciel a tenu bon ce matin sur nos têtes à Châtenois!
Trés contente d'avoir rencontré certain de vous, Bozo, MPB à qui j'ai collé deux grosses bises à l'arrivée!
On a tenté de faire de notre mieux pour vous offrir une course sympa, on arrivera jamais à satisfaire tout le monde, mais on était heureux de vous accueillir au pied du Hahnenberg...
Le Hahnenberg, ma petite colline a moi qu'il me tarde d'aller retrouver pour y cavaler à nouveau.
Bonsoir les voisins, encore du boulot à faire avant d'aller se coucher!
Amicalement
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.198.111.xxx) le 08/03/09 à 20:45:15
moi j ai couru pour lancelot.jedir32 je savais que tu me connaissais peut etre la prochaine fois pour moi ca sera le semi wantzenau
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marsrun (invité) (86.77.238.xxx) le 08/03/09 à 21:06:40
@ (invité) (62.210.214.xxx) le
oui jy étais, j'ai vu et j'ai (1 peu) vaincu en me qualifiant tout juste sur le court, j'espérais mieux mais le niveau était dense cette année et il m'a manqué un peu de rythme spé, et toi ?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.210.214.xxx) le 08/03/09 à 21:21:49
J'ai fai aussi le cross court. Je me suis qualifié et c'est claire que le niveau était dense. On gagne par équipe. C'est bien on se vera au france.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marsrun (invité) (86.77.238.xxx) le 08/03/09 à 21:28:21
ahh le GAHS, tu fais quelle place car j'étais à la lutte avec vous?
les France je n'irai pas, je mise sur un 10km la semaine suivante, puis direction la piste et les interclubs
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.210.214.xxx) le 08/03/09 à 22:03:47
je fais 11 et toi tu fais 20? Dommage que tu viennes pas. Bon 10 km!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.185.xxx) le 09/03/09 à 08:34:47
Pour moi aussi le semi de La Wantzenau dimanche prochain, dans le cadre de ma prépa marathon (marathon de paris le 5 avril prochain)
D'autres capeurs de l'est à La Wantz ?
@+
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 09/03/09 à 09:42:33
11 et 20 c'est ça, je vois qui tu es ... on est souvent au coude à coude aux inter ou aux France...
bon France donc, vous avez une belle équipe avec David un leader de choc avec qui je cours (derrière...) depuis que je suis cadet, j'ai assisté à son titre en 1992 et il est toujours là, bravo à vous!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.210.214.xxx) le 09/03/09 à 11:14:47
merci. C'est cool. David fait une belle course aux inters. Les anciens sont toujours là. J'ai vu les résultats, on est toujours aux coudes à coudes. La saison commence à etre longue après les frances deux semaines de relachements pour ma part. Entraines-toi bien.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 09/03/09 à 11:27:47
en tout cas belle lutte par équipe avec Mulhouse pour le titre aux inter ! bonne chance à tous les deux pour les France
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 09/03/09 à 11:52:41
merci les 2 ...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (92.138.232.xxx) le 10/03/09 à 01:52:28
Je n'étais pas prêt niveau condition physique loin de là mais ça m'a fait braire de ne pas avoir pu participer aux foulées de chatenois, dire que je n'ai que 300 mètres à faire pour rendre sur la ligne de départ.
Quand je suis rentré du boulot j'ai vu des types qui décrochait la banderole "Départ" Snifff...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.40.82.xxx) le 10/03/09 à 10:59:35
@Deepsky,
Allez va, ce n'est que partie remise, promis on recommence ce joyeux bazard dans les rues de Châtenois en 2010!
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par bob (invité) (90.26.88.xxx) le 10/03/09 à 14:15:23
Bonjour à tous !
Juste pour vous dire que je me suis cassé la jambe au marathon de Barcelone, au km5...fracture du tibiat-péroné et la je me retrouve avec 2 plaques en titane et 13 vis dans la jambe ! Ca fait mal de devoir s'arrêter...mais bon c'est ainsi...je suis platré pour 1 mois et demis, jusqu'à fin avril normalement et si tout va bien je pourrais commencer la rééduc à ce moment là...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.40.82.xxx) le 10/03/09 à 14:53:50
@Bob,
Ouille, mauvaise nouvelle ça!
Un bon rétablissement et surtout garde le moral!
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 10/03/09 à 15:22:28
euuuhh...
comment c'est possible de se fracturer la jambe en courant un marathon???
en tout cas courage et prompt rétablissement
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.210.214.xxx) le 10/03/09 à 16:54:04
Merci Arno
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par District (invité) (93.1.38.xxx) le 11/03/09 à 16:29:34
Hallo Bob
Comment ça s'est arrivé?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 11/03/09 à 17:14:28
Aie ! Bon rétablissement BOB... pas de bol tout ça... :o(
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.56.30.xxx) le 15/03/09 à 07:36:02
Salut les voisines et les voisins!
Alors "la Wantz" (comme on dit chez nous), qui a quelque chose à nous raconter? Perso je n'ai jamais pu y participer, paraît que le parcours est top pour faire un chrono car plat.
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 15/03/09 à 08:31:14
La Wantz approche en effet... Je ne vai d'ailleur pas tarder à préparer mon sac pour la course des championnats du monde d'alsace du 5kms. :-)
Courage à tous sur 5 ou semi ainsi qu'aux gars et filles du Winstub présents aux France de cross
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.198.103.xxx) le 15/03/09 à 22:47:21
bon j y étais chrono moyen mais ca va s arranger.
c est vrai que le parcours est roulant y a 3 collegues qui en ont profités pour faire le 1er semi.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 16/03/09 à 15:49:35
salut à tous...
j'étais également à la course de la Wantz ce week end... et comme je manques énormément d'entrainement je n'ai fait que le 5km avec mon pote jedir32.
temps correct sachant que je n'ai plus fait de s&séances spécifiques depuis le mois de décembre suite à mon problème de hanche/adducteur/psoas...
en espérant que ça roule maintenant au mieux pour que je puisse me relancer et battre tous mes records de l'année dernière...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 16/03/09 à 16:20:44
de mon coté complétement explosé sur 5kms... pas de jus, pas de sensas... 30sec de plus que l'an dernier alors que temps à l'entrainement bien meilleurs et mon dos qui me refait mal... bilan : peu de positif et beaucoup de questions... heureusement la saison est longue...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (90.33.26.xxx) le 23/03/09 à 00:13:11
Ben tout le monde il est où, que voulez-vous que je fasse tout seul dans un winstub bouffer un énième bretzel sans sel...?
Vous avez fait quoi le week-end dernier? ( ben oui il est minuit 9 ).
Moi j'étais à Schirmeck faire le 20 km déjà fait l'année dernière. Beau temps, beau parcours et temps honorable surtout que je manque d'entrainement ( 1h47-48 ) avec 500m de dénivelé si j'ai bien compris. Ouais je sais mais moi suis content sauf que j'suis seul dans le winstub et que... sniffff
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.39.222.xxx) le 23/03/09 à 06:40:43
Mais non Deepsky, t'es pas tout seul dans le Winstub, beaucoup y viennent lire le journal, mais ne se manifestent pas......
Tu as l'air content de ta course à Schirmeck, c'est cool...
Pour ma part j'ai considérablement allégé les compets les we, je crois en avoir juste 5/6 de programmées sur 2009, donc pas grand chose à raconter au comptoir.
Hier j'ai profité des premiers rayons de soleil printanniers pour cavaler dans le Hahnenberg, en ayant enchainé trois montées d'habitude difficiles pour moi. J'étais ravie de voir que la forme est revenue après 10 jours de "ramasse" où je me suis un peu trainée.
Bonne semaine à toutes et tous,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 23/03/09 à 08:32:07
Bjr à tous
pour ma part dimanche matin (enfin à midi), petit footing de 70minutes avec quelques grosses montées après un mariage de la veille...
je suis actuellement entrain de me remettre à mon p'tit niveau de l'année dernière, suite à mon problème de hanche que je traine encore avec moi...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (81.50.238.xxx) le 25/03/09 à 12:04:02
ah le Hahnenberg, je l'ai face à moi cette petite montagne surmontée d'un drapeau tricolore quand la belle saison revient. Dommage qu'elle nous vole un peu de soleil mais bon, on ne peut pas tout avoir. @Running girl tu n'aurais pas un parcours de 1h30 à 2h00 qui me changerait un peu?
Niveau courses Schirmeck, c'était ma première de l'année et même 75ème sur 135 je crois suis assez content, me suis même amélioré de 3 minutes.
Du coup je pense vaguement au marathon de Molsheim, ça serait mon premier, j'ai l'impression qu'inconsciemment je renâcle devant l'obstacle. Autres courses de prévues? Je ne sais pas mais j'ai besoin de faire de la compèt surtout en ce moment, histoire de me booster le moral. Bonne journée à tous.!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.40.242.xxx) le 25/03/09 à 18:01:13
@Deepsky,
Pour répondre à ta question, sache déjà, cher voisin, que tes kils parcourus en 1h30/2h, ne valent pas les miens, humble petite tortue du Hahnenberg que je suis....
Quand je cavale là-dedans, je sais que je fais par exemple, 14 kils en 1h40, je cours cool (moi je ne sais pas parler en allure, fréquence et Cie). Mais tu pourrais essayer de suivre le balisage du Haut Koenigsbourg, ce qui pourrait correspondre à ce que tu recherches, ou aller trainer tes baskets de l'autre côté du massif.
A vrai dire, un peu compliqué à expliquer comme ça tous les beaux circuits.....
J'en ai découvert pas mal en faisant exprès de me paumer, histoire de rallonger obligatoirement la sortie....., car en plus la tortue est.....amnésique et n'a pas le sens de l'orientation!
Ce que j'aime bien faire en général, c'est suivre un symbole du balisage du Club Vosgien et en avant au petit bonheur la chance....
De chouettes virées aussi côté Ortenbourg, tu peux aller loin par la forêt (jusqu'à Haguenau, lolll je rigole!!!)
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (92.138.246.xxx) le 25/03/09 à 22:23:43
Ca tombe bien j'ai de la famille dans les vosges du nord ;)
En général, je fais un peu comme toi, je me paume sans me paumer vraiment. Pour les sorties courtes je me contente de faire une boucle montagne des singes et retour via le chemin balisé haut koenigsbourg, sinon je rajoute une boucle par kintzheim ou je vais carrément jusqu'au haut koenigsbourg, je redescends sur Orschwiller puis voie romaine mais là c'est bien 2h15 à peu près. Côté Ortenbourg, je ne connais pas vraiment donc effectivement haguenau possible que je m'y retrouve.Je fais fréquemment aussi la voie romaine soit 1/2 heure d'un côté puis de l'autre ou jusqu'au stop devant le terrain de foot à Bergheim là ça me fait 1h30 environ pour 17km et des bananes mais c'est quasiment que du bitume à moins de courir sur les bords. L'avantage c'est qu'on peut y courir de nuit.Bonne soirée.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (86.73.37.xxx) le 27/03/09 à 15:27:02
le printemps qui revient(doucement), les jours qui rallongent, que ce soit au suc ou au glacis derriere(loin derriere) georges la mécanique commence à se remettre en marche et le trophée paul michaux va surement changer de main l'année prochaine!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.130.xxx) le 27/03/09 à 20:07:38
le trophée ne changera pas sûrement de main ... il changera de main :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 30/03/09 à 10:40:55
salut à tous....
le beau temps est de RETOUR....
quelqu'un au départ de la course des 7 Fontaines à Memmelshoffen? ce dimanche
quelqu'un l'a déjà fait dans les années au paravant?
dénivelé, organisation, difficulté....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 30/03/09 à 11:59:47
La série d'annulation de courses, continue
D'après les dernières infos, Villgotheim (5 et 10) du 1er mai ---> annulé
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 30/03/09 à 12:36:24
petite question tu as fais un semi en préparation pour le marathon de paris?je te pose cette question car me femme a un peu prés le meme niveau que toi sur 10 km mais ce sent incapable de faire un marathon meme un semi c est juste pour lui montrer que c est possible .merci
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (membre) (81.49.158.xxx) le 30/03/09 à 13:06:43
@fredouf67, je pensais justement à cette course, j'ai fait 85 km dans la semaine avant schirmeck, rien la semaine passée si ce n'est de la muscu ( vachement utile )mais j'aimerais bienvoir à quoi ressemble cette course. Je n'ai aucun renseignement non plus. Des runnings classiques devraient faire l'affaire j'espère, sinon effectivement si quelqu'un pouvait me tuyauter sur ce à quoi ressemble cette épreuve sinon je téléphone. Me reste plus si oui à m'entrainer tous les jours jusqu'à dimanche sauf samedi éventuellement quand même.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 30/03/09 à 14:30:08
@tesla57
Oui j'ai fait un semi de prépa marathon, j'étais à La Wantzenau il y a 2 semaines et fait 2h01 (en allure marahton).
Paris sera mon 1er marathon, mais j'ai qq semis à mon actif et tous aux alentours de 2h (meilleur temps 1h56 l'année dernière à Strasbourg, sinon c'était 2h00 ou 2h01)
Je lui conseille d'abord de tenter un semi et si tout se passe bien pourquoi pas un marathon. Moi aussi j'ai longtemps hésité.
On verra le résultat dimanche à Paris et je te tiendrai au courant dès mon retour
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 30/03/09 à 15:06:21
merci marie bonne chance pour paris. tu vises quel temps?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 30/03/09 à 15:26:57
Merci tesla, j'
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 30/03/09 à 15:29:03
merci tesla57,
pour Paris, j'espère bien 4h15
mais comme c'est le 1er, l'essentiel est de la finir
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 30/03/09 à 16:02:42
@marie_r
si tu as suivi un plan d'entrainement pdt quelques semaines, il ne devrait pas y avoir de problème en ce qui concerne ton temps.
ne part pas trop vite, et prend du plaisir tout au long du marathon, pour en garder un merveilleux souvenir... et pour vouloir en faire pleins d'autres.
tiens moi au courant dès que tu l'auras fini...
bon courage à toi.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (81.49.175.xxx) le 30/03/09 à 23:59:27
Bonne chance pour Paris, marie, moi je me tête encore une fois pour celui de Molsheim, ce serait mon premier aussi. Plus dur sans doute mais moins de stress avant.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 31/03/09 à 08:39:04
Merci pour vos encouragements.
J'ai fait une préparation de 12 semaines sous la houlette de mon coach du club de l'eichelthal. Donc prépa sérieuse, depuis début janvier, par toutes les conditions météos (froid, pluie, neige, températures négatives). J'y ai survécu, c'était dur part moment et au final avec tout se dont j'ai dû endurer pendant cette prépa, le marathon ne peut pas être beaucoup plus pire.
Je suis donc à Paris dimanche prochain, sur la ligne de départ avec une quinzaine de membres de mon club.
Est-ce que d'autres capeurs de l'est de ce forum feront le marathon de paris?
salutations sportives
marie_r qui représentera l'alsace à paris
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 31/03/09 à 08:45:20
hello,
je serai à Paris... sans préparation pour mon premier marathon... je m'attends à un carnage après le 30eme!
courage pour les gens du winstub
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.224.xxx) le 31/03/09 à 09:09:55
Bonne chance pour dimanche.
J'y serai avec le T-shirt de l'eichelthal et toi?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.149.xxx) le 31/03/09 à 09:18:04
Moi aussi, j'y serais.
Objectif : 3h30
Bonne chance à toutes et à tous.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 31/03/09 à 09:54:11
@marie_r
moi j'aurai le tee shirt du team mégaphone (débardeur noir avec un mégaphone devant et derrière) si tu es de l'eicheltal on a déjà du se croiser peut être à l'apéro/pizzas/lasagnes après sélestat ou sur une autre course... courage en tout cas pour dimanche ;-)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 31/03/09 à 13:47:45
quelqu'un aurait t'il des infos sur les course de Reischoffen le 5/10km? pour savoir le parcours est il roulant?
y a t'il des difficultés? car ce sera surement la première course de ma copine...
pour la course des 7 fontaines, le 12 km D+ 120m et pour le 22km D+ 250m environ...
Jedir32 et moi même seront présent au départ du 22km...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.154.xxx) le 31/03/09 à 14:04:19
@ Arno : taratata !!!! moins de 02h44 sinon rien ;-) mégaphone power !!! ^^
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 31/03/09 à 14:17:21
@MpB
sans prépa foncière il ne faut pas réver...
c'est pour toi les 2h44 ;-) vieux renard du marathon que tu es maintenant ;-)
bah... de toute manière on verra bien!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (134.171.17.xxx) le 31/03/09 à 14:33:47
@Arno : cool, un autre megaphone au départ du marathon de Paris
A dimanche ;)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.154.xxx) le 31/03/09 à 14:37:50
lol ! Wait & see ... zou c'est parti pour l'avant dernier footing ! Bon courage à tous pour dimanche :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par MpB (membre) (82.126.154.xxx) le 31/03/09 à 14:39:41
@ TomA : faudra essayer de faire une photo avec les 3 débardeurs TM :)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.163.xxx) le 31/03/09 à 15:39:47
Bon courage pour dimanche à tous nos CAPeurs et nos CAPeuses de l'Est.... L'arrivée est toujours le moment le plus savoureux dans ces histoires de kils avalés parfois dans la douleur...et le plus souvent dans la joie!
Amicalement,
RG
@DEEPSKY,
Molsheim fera l'affaire si tu n'as pas peur du chaud, hauts les coeurs KESCHTAHOLTZ!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Je vois arriver pour moi tout doucement le mois de juin et sa Transju'trail et j'avoue que je commence à flipper.... Comme d'hab j'y vais sans prépa spécifique avec ma tête de bois pour courage. J'ai réservé 2 nuits, prévu la Mamie pour garder les loulous le lundi, j'arrête pas de regarder le plan du circuit et ses dénivelés.....et je commence à saouler mon mari avec ça.... Allez! Hauts les coeurs KESCHTAHOLTZ!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Deepsky (invité) (81.50.239.xxx) le 01/04/09 à 01:21:40
" je me tête encore pour celui de molsheim " @ et bien bravo Deepsky, en tous cas question stretching t'es au point.
Merci RG pour tes encouragements mais c'est pas tout ça va falloir que je me mette au travail maintenant. Je n'ai aucune envie de finir à l'agonie plutôt mourir lol.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.63.xxx) le 08/04/09 à 10:09:54
Je remonte ce post parti aux oubliettes, pour vous donner de mes nouvelles, comme promis, de mon 1er marathon à paris.
mon objectif temps était entre 4h15 et 4h30, mais surtout le finir
Jusqu'au km 35 j'étais sur des bases de le finir entre 4h15 et 4h20, puis douleurs aux mollets, aux cuisses, qui m'ont obligé à ralentir la cadence. Mais j'ai tenu, jamais marché, couru jusqu'au à la ligne d'arrivée et le finir en 4h29'08
Suis super contente, c'était que du bonheur, aucune fatigue à l'arrivée, le lendemain que des courbatures qui me rappelent que j'ai couru 42k195
Je suis le tortue du winstub qui n'a jamais fait de podium, jamais arrivée à 50 mn à un 10 km (meilleur temps 51mn), comme quoi il n'y a pas que les élites qui courent un marathon, les tortues aussi peuvent finir un marathon honorablement.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.63.xxx) le 08/04/09 à 10:22:24
Des nouvelles de Arno et Fisch67????
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/04/09 à 10:48:57
hello,
félicitations Marie, c'est bien d'avoir fini sans marcher!
de mon coté ce fut un fort beau week end!
pour mon premier marathon j'ai vraiment trouvé le parcours magnifique avec tous les monuments, les spectateurs et encouragements!
pour les temps ce fut 1h20 au semi, 1h56 au 30k et 3h05 à l'arrivée! j'étais HS au niveau musculaire après le 28eme... la prochaine fois je ferai quand même une préparation et quelques sorties d'endurance avant ! lol
J'ai été apparament le premier à m'arréter au 40eme kil pour boire un peu de vin blanc au stand des Alsacos du marathon de Molsheim :-) c'est ma victoire ! lol
En tout cas ce fut très plaisant de croiser pas mal de coureurs du coin :-)
good run à tous
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.102.xxx) le 08/04/09 à 12:57:04
félicitations Arno pour ton chrono!
En plus sans prépa
Moi aussi je n'ai pas été déçue de Paris, la beauté du décor, les encouragement du public tout au long du parcours, les ravitaillements, c'est pour cette raison que j'ai choisi Paris pour mon 1er marathon.
Sûr qu'avec une bonne préparation tu passeras facilement en dessous de 3h
@+ et bonne récup
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.82.xxx) le 08/04/09 à 13:31:24
Coucou Marie! Bravo pour ce MDP, t'es pas la seule tortue va, si ça peut te consoler, mon premier marathon je l'ai fait en 4h30 et depuis je fais des chrono dans le mauvais sens, de pire en pire, mais je m'en fiche bien, ce n'est pas l'essentiel pour moi..... Donc BRAVO BRAVO et bon repos!
BRAVO aussi à ARNO et à tous les CAPeurs de l'Est après leur passage à la capitale!
Bonne journée,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.147.xxx) le 08/04/09 à 15:09:05
Salut les WINSTUBEUSES et les WINSTUBERS,
Voici quelques nouvelles de mon marathon,
Partis dans le sas 3h45, prépa pour 3h30,
resultat final: 3h44 et quelques.
Passage au semi en 1h51
Super content malgré obj. chrono non atteint.
Il est quasi impossible de doubler. Que de mondes mais quelle ambiance.
Pas de mur dans la figure au 30e, tout s'est super bien passé jusqu'au 40e après très légères apparitions de crampes mais j'avais déjà fait le plus dur.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.147.xxx) le 08/04/09 à 15:16:47
Arno, quelle mobylette !!!!
Marie, t'es arrivée au bout.
félicitations à tous les deux et à tous les autres alsaciens.
Dire que d'autres étaient encore au lit en train de cuvée au moment du départ.
Quels pieds on a pris à Panam !!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par al (invité) (91.172.52.xxx) le 08/04/09 à 15:21:44
Si vous trouvez qu'il y a des encouragements au marathon de Paris, allez voir du coté des Etats-Unis, vous allez halluciner niveau encouragement...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.203.xxx) le 08/04/09 à 15:50:51
bravo arno et marie et mpb qui a fait - 3h a nouveau.
merci marie je vais réussir a persuader ma femme que c est possible maintenant avec un bon entrainement et de la motivation
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par pat (invité) (88.178.5.xxx) le 19/04/09 à 14:17:47
Bonjour,
Ancien cycliste reconverti a la CAP a 70% de ces loisirs sportif soit 2 à 3 sorties par semaine recherche un groupe ou un(e) coureur(se) du coté d'obernai pour des sorties 1H00 et plus, en semaine début de soirée ou le week-end allure modéré cause grand age début de la quarantaine voilà s'il y a des candidats ou une info sur un groupe je suis preneur.
merci a tous
sportivement
pat.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Eugène (invité) (80.185.210.xxx) le 19/04/09 à 22:21:52
Bonsoir,
La course de Willgottheim est-elle finalement maintenue? Sinon, avez-vous eu vent d'autres annulations?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 20/04/09 à 10:23:21
au dernière nouvelle que j'aii... course de Willgotheim annulé, cause manque de sponsor
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par nono (invité) (62.23.142.xxx) le 22/04/09 à 10:01:39
Hello les gens de l'est !
Je suis expatrié à Paris, mais de retour en Alsace pour le week-end de la pentecote et je voudrais me faire une petite course. J'ai vu qu'il y avait les courses du daubenschlag, mais je ne trouve que très peu d'information dessus. Quelqu'un pourrait-il me renseigner? Distance, terrain (trail si j'ai bien compris, mais faisable en running de route?) etc.)
Merci !
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.57.xxx) le 22/04/09 à 11:25:16
salut nono le daubenshlag tu peux la courir en running normal.la course c est simple ca grimpe 5 a 6km avec un dernier kilo bien raide et ensuite que de la descente
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Nono (invité) (62.23.142.xxx) le 22/04/09 à 13:56:56
Merci.
J'imagine que la distance sera d'une douzaine de bornes cette année aussi?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.207.xxx) le 08/05/09 à 12:38:09
mais qu'est c' que se passe t'il. Personne sur la Winstub à quelques jours des courses de strasbourg
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.207.xxx) le 08/05/09 à 12:42:29
autant pour moi, il y a déja un sujet crée sur ce forum
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 14/05/09 à 11:47:38
Bjr à tous
Quelqu'un aurait des infos sur les courses des deux communes qui se passent ce week-end sur Lingolsheim
Parcours roulant, mesurée...???
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (62.129.171.xxx) le 14/05/09 à 15:15:25
Jeff... mais qu'est c' que se passe t'il. Personne sur la Winstub à quelques jours des courses de strasbourg
YA DEJA les types de "ALSACE D'ABORD"!!!!! apparement
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (84.101.84.xxx) le 15/05/09 à 18:22:02
le message précédent est assez énigmatique.........
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.207.xxx) le 15/05/09 à 18:35:23
tout à fait mon cher QPR,
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.89.xxx) le 21/05/09 à 07:21:52
Ben alors?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
- Vous z'êtes où donc tous passé?
Amicalement,
RG, qui est repassée par là......
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.180.xxx) le 21/05/09 à 10:33:59
coucou me revoilou alors pour moi ca sera le 10k500d oermingen samedi soir et peut etre le 10 km de fenetrange dimanche matin
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (90.40.121.xxx) le 21/05/09 à 11:05:56
Pour ma part, rien avant le Transjutrail le 7 juin, ensuite repos forcé pendant au moins un mois (tite opé prévue le 22). Ca va être dur de plus courir quelques semaines......
Bon dimanche,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.180.xxx) le 21/05/09 à 12:18:16
c est combien de kilometres la transjutrail?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 21/05/09 à 15:59:08
@tesla:
tu va au Daubenschlag samedi prochain????
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.180.xxx) le 21/05/09 à 16:39:52
en principe oui jedir 32 mais je sais pas encore si je le fais a fond ou comme sortie d entrainement
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.120.xxx) le 22/05/09 à 07:45:42
@Tesla57
Le Transju c'est 70 km. J'y vais pour la grosse grosse ballade, car tortue comme je suis.... mais j'y vais!
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.210.xxx) le 24/05/09 à 18:34:49
alors pour moi oermingen hier reprise dur dur j ai du mal avec les petites distances.donc 10k500 en 42mn 59s.
j ai enchainé aujourd hui pour me faire mal un petit peu avec un autre 10k500 a fenetange en 42mn27s apres 7a8km difficile la fin fut mieux et je finis bien voila ciao a plus
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par dardevill (invité) (62.129.171.xxx) le 07/06/09 à 16:46:02
Ca Getz!!! j'ai couru hier à Morsbronn sur le dix, il parait que le parcours fait 10140mètres queqlu'un avait le GPS??? normalement j'tourne en 38 la je finis en 39mn15
MERCI oplah
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (86.77.147.xxx) le 07/06/09 à 18:03:20
Vu les chronos jpense pas.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par dardevill (invité) (62.129.171.xxx) le 07/06/09 à 18:05:53
On me le confirme 10140m exactement au GPS merci Yannick
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 07/06/09 à 19:40:20
Bonsoir à tous,
est-ce que qqu'un serait intéressé pour faire le marathon de molsheim en duo ? je ne suis pas encore décidé mais je trouve plus intéressant de faire le marathon duo que le semi...
Je n'ai pas de prétentions car pas préparé spécifiquement au semi mais je suis pret à faire la partie la plus vallonnée car je m'entraine sur ce type de terrain.
Merci pour votre retour.
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.198.91.xxx) le 08/06/09 à 19:56:12
quel chrono tu vises bozo?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (91.91.185.xxx) le 08/06/09 à 20:08:09
Bonsoir Tesla,
en fait, entrainé comme je suis, si je fais 1h45/1h50, je serai content. Je ne me suis pas entrainé spécifiquement au semi et comme je cours pas mal dans les Vosges, j'ai l'impression que je me suis un peu grillé avec des sorties hebdomadaires 350 < D+ < 500m.
C'est plus pour le plaisir de retrouver l'ambiance de ce marathon que j'ai fait 2 fois mais encore une fois sans prétention.
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TESLA57 (invité) (77.198.91.xxx) le 08/06/09 à 21:22:46
ciao bozo je me tate ausssi mais le départ est un petit peu tot pour moi
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mélaine (invité) (82.126.218.xxx) le 09/06/09 à 12:09:36
Moi je vais courir le marathon à Molsheim, si quelqu'un l'a déjà fait, à 15 jours de mon premier, je suis preneuse d etoutes vos impressions et conseils....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 09/06/09 à 12:22:59
slt à tous...
@mélanie
je n'ai jms fait le marathon du vignoble, mais le parcours est quasiment mon parcours d'entrainement... donc je te dirai que je le connais assez bien...
1 semi avec 1/2 belles montées...
2 semi avec parti assez accidentés mais également 2/3belles montées, 2 parties plus dures que la première...
attention au coup de chaud qui en a surpris plus d'un l'année dernière, où pas mal son tombé comme des mouches
c'est pour cela que les organisateurs ont avancé le départ de 1H
les 5 derniers kilomètres sont sur la piste cyclable de soultz les bas à molsheim
bon courage à tous et bonne course
j'y serai également pour ma part avec mon pote jedir32 pour le semi
semi que l'on va faire tranquillement en 1h40/50
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.149.xxx) le 09/06/09 à 12:27:15
Mélaine, tout d'abord, bonne chance.
S'il fait beau et chaud, ça va être dur, dur. Parcours vallonné, peu d'ombre, gare au coup de chaud.
J'y ai participé il y a deux an et finit en 4h30 avec crampes à partir du 28e kilo.
J'espère que tu t'est bien préparé et n'hesite pas à ralentir, voir marcher s'il le faut.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par richard (invité) (195.130.207.xxx) le 09/06/09 à 16:12:09
pour Morsbronn mon GPS Affichais 10128mètres. f*** Jalabert
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.40.84.xxx) le 10/06/09 à 07:29:40
Salut les gens de l'Est!
Quelques news de ma catastrophique Transju.....
Hors délai à la première barrière horaire (10 minutes de retard), c'est sous la pluie, dans la gadoue que j'ai du abandonner au 25ème kil......1/3 parcouru en 4h40!!! Je me savais escargot, mais là avec le terrain hyper gras, j'avançais presque plus!
Le reste de la course était parait-il pire, avec même de la grêle!!!
Décue forcément, mais contente quand même car j'ai passé un bon we dans le Haut Juras.
Ca fait du bien aussi de voir ses limites....
Amicalement et bonne semaine à toutes et tous,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par calimero68 (invité) (130.79.53.xxx) le 10/06/09 à 09:06:45
Bonne récup Nath !!!
Les conditions ont été impitoyables semble il !!
L'essentiel est d'avoir donné le meilleur, ca fait de l'experience....les aléas de la météo dont ce qu'ils sont même si c'est bel et bien frustrant de devoir stopper dans ces conditions.....
Biz
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.39.36.xxx) le 10/06/09 à 11:13:08
Coucou Caliméro!
Rectification, on a son amour propre tout de même, lolll C'est en 4h10 et non 4h40 que j'ai atteint le 25ème kil, ce qui ne change rien à la lenteur et au hors délais, mdrrrrrrrrr
Merci pour ton petit mot sympa. Ca me rappelle un bon souvenir partagé ensemble que ce Trail du Petit Ballon, où ta compagnie était très agréable. Il est certain que seule, c'est pas la même chose quand on se sent perdre pied petit à petit....
A bientôt,
Bise,
Nath
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par calimero68 (invité) (83.194.106.xxx) le 10/06/09 à 21:30:16
Je suis convaincu que tu sortira grandie de cette experience!!!
C'est sur je croise les doigts pour la CCC cet été, que les conditions soient bonnes car sinon......
Allez suis sur que tu penses déjà à tes prochaines sorties si ce n'ets à tes prochaines courses!
Pour ma aprt si rien ne changes, je fais une rando course de 90kms dans 10 jours...un gros test!!!
Quand au Petit Ballon, suis sur qu'on trouvera moyen de s erefaire un trail ensemble!! :o)
Biz
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.112.xxx) le 12/06/09 à 06:40:51
Salut les gens de l'Est!
Et alors qui à Epfig ce dimanche?
Beaucoup de monde pour cette grande chaîne de solidarité en faveur des transplantations d'organes, organisation béton, bonne ambiance et parcours sympa!
@Caliméro :
Bon courage pour ta prépa, et à très vite pour recavaler ensemble, va falloir que tu me motives à trouver qqc......sur fin 2009/2010 ?
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Tonton Duduche (invité) (83.141.180.xxx) le 12/06/09 à 13:31:01
moi je vais à Kruth courir autour du Lac
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.238.xxx) le 12/06/09 à 15:00:31
et moi a soultz
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.149.xxx) le 21/06/09 à 21:31:12
Semi de Mols. qui s'est super bien passé. Parcours légèrement modifié mais très homogène. Félicitation à Mélaine pour son 1er marathon qui en appeleras d'autres et bien sur aux autres coureurs et coureuses de la WINSTUB.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par mélaine (invité) (82.64.115.xxx) le 21/06/09 à 21:36:17
Merci, c'est vrai que je suis fière de mes 3h59min42sec, ouf je suis pas passée loin de l'heure supérieure!!
dans 16 semaines je serai au marathon du jura alsacien en espérant que ca se passe aussi bien!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.217.xxx) le 21/06/09 à 22:03:13
Bravo à Melaine et à tous les Winstubers sur les courses du we!
Tu verras Melaine, le marathon du Juras Alsacien n'a pas la même ambiance festive, mais il est très chouette! Lollll! C'est le seul que je connais sur route et que j'ai fait trois fois.....
Pour ma part, je stoppe la CAP pendant un mois, demain on s'occupe d'une hernie qui me tracasse depuis qq temps, et donc repos forcé....
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mélaine (invité) (82.253.234.xxx) le 22/06/09 à 11:51:49
Au fait merci fredou et fisch pour vosd precisions sur le MVA il y a 2 semaines quand je stressais! Finalement je n'a pas trouvé le parcours si difficile, la 1er montee vers Scharrach (je crois, j'ai eu du mal à reconnaitre les patelins dans lesquels je passe pourtant chaque jour a velo, a pied ou en voiture!!) m'a semblee plus difficile que celles de wangen ou de dangolsheim.
j'ai trouvé qu'il fesait bon jusqu'a ce que je réalise grace a mon bronzage qu'il avait fait en fait pas mal de soleil! bref j'étais tres consentrée et un peu shootée aux gels energetiques, j'avoue!
Mon copaina plus souffert du soleil et de la soif, c'était aussi son 1er maathon, il s'est arrete pour boire au dernier ravito (les gobelets c'est peut etre ecolo mais pas pratique!) et n'a pas plus repartir, il s'en veut beaucoup aujourd'hui!c'est pas grave, le 4 juillet c'est son anniv, on va aller courir les 10 kms de la ronde des bucherons à schirrheim (desolee pour l'orthographe approximative)
Runninggirl ca doit pas etre rigolo une hernie, mais soigne ca bien
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 22/06/09 à 12:58:52
Bonne récup RG, en espérant que l'on te reverra très vite sur les courses !
Bravo Mélaine, 3h59 au MVA pour son 1er marathon, c'est pas mal !
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par QPR (invité) (86.73.37.xxx) le 22/06/09 à 13:50:52
le 10km de molsheim faisait il vraiment............10KM?
Je bats mon record sur cette course et je voudrai etre sur de ne pas me faire une fausse joie.Bref si quelqun a couru cette course avec un GPS serait il possible d'avoir une confirmation?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par marie_r (invité) (90.56.100.xxx) le 22/06/09 à 14:50:01
Coucou Mélaine,
félicitations pour ton 1er marathon, et un super chrono, qui me fait rêver.
Moi aussi j'ai couru un 1er marathon, à Paris, en avril dernier mais j'ai fait 4h29.
Le 4 juillet je serai aussi à Schirrhein sur le 10 km.
Je te souhaite donc une très bonne récupération
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (171.16.210.xxx) le 22/06/09 à 16:07:58
Salut à tous,
alors pour Melanie: le parcours était un peu différend sur la 2ieme partie (la 1er je sais pas, comme j'ai fait que le semi)...il n'y avais pas le mur après traenheim (passage tres raide de 400m dans un chemin avec cailloux et tuiles), ainsi qu'une partie moins raide entre Wangen et Traenheim...cela explique les temps inférieur cette année, avec la chaleur en moins aussi.
Pour le 10Km, il fait bien 10 voir plus (Tesla a dit 10,150).
Quand à Fredouf et moi on a fait le semi en 1h36, la moitié cool en discutant et delirant, les 5 derniers km à un tres bon rythme....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fix (invité) (83.141.180.xxx) le 22/06/09 à 20:19:56
Bravo Arnaud t'a tout niquer !!!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (88.181.72.xxx) le 22/06/09 à 20:50:01
slt
bravo à tous...
Parcours sympa, assez roulant sur certaines parties avec tout de même 1 ou 2 p'tits difficultés...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.214.xxx) le 22/06/09 à 22:01:22
pour etre precis jedir32 le gps de mon copain lui donne 10km170 le sais je chipotes pour 20m mais c est rassuré qpr tu a bien battu ton record
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.214.xxx) le 22/06/09 à 23:42:00
fredouf67 et jedir32 pourquoi l avoir fait cool vous préparer une course en particulier?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 23/06/09 à 08:21:04
slt à tous
@tesla57
pour ma part, je ne cherchais pas spécialement de chrono, parce que j'ai servi à un mariage la vieille (3H de sommeil), que j'avais fait une assez bonne séance de seuil le vendredi et que j'étais à domicile... je recherchais tout simplement que du plaisir tout le long de la course connaissant assez bien le parcours comme nous sommes tous les deux du coin...
préparation de la course de bucherons à shirrhein le 04/07 et de la course de Hans à obernai le 19/07
puis préparation possible pour les crêtes vosgiennes...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 23/06/09 à 21:03:03
@tesla:
et moi j'ai fait un 10km pour le chrono vendredi soir en allemagne....2 boucles de 5km, j'ai mesuré ca fesait bien 10km...
38'57 temps réel avec puce...donc j'étais assez content...
En plus dimanche, comme le départ du semi était en descente et que y avait pas de gars trop fort devant (genre RT Schweighouse ou team espace marathon)...j'ai bardé jusqu'à marlenheim (16 km/h) sur 4,5km....pour arrivé dans les premiers (4ieme) dans mon village....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.214.xxx) le 23/06/09 à 22:44:14
alors jedir 32 c est la forme avec fredouf67 bonne chance pour schirrheim et obernai
c est vrai que ca doit etre cool 4 emme en passant dans ton village petit moment de gloire
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 24/06/09 à 09:02:43
@jedir32
Faut dire que faire les 4 premiers kilomètres à 16km/h en vélo il n'y a rien d'un exploit... lol...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 24/06/09 à 18:30:19
la prochaine fois le vélo sera pour toi....ca m'evitera d'attendre 3'30 jusqu'a ton arrivée !!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.39.35.xxx) le 25/06/09 à 09:24:31
Coucou les voisines et les voisins!
Suis de retour, je récupère tranquillou de l'opé de lundi. J'aurai plaisir à lire vos CR et commentaires de courses en attendant que je puisse réenfiler mes pompes....
Bonne fin de semaine,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mélaine (invité) (82.126.197.xxx) le 25/06/09 à 09:55:43
Au fait je vois que vous êtes quelques uns comme moi à habiter du côté de Molsheim/Marlenheim... je serais curieuse de savoir où vous courrez. Sur la piste cyclable surtout?
Ca fait quelques mois que je suis dans le coin et j'ai trouvé trois boucles autour de chez moi (Flexbourg) de 6;11 et 13.5 kms mais je commence à m'en lasser...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 26/06/09 à 09:41:27
@mélanie
nous avons tout de même de la chance d'avoir une diversité de parcours que l'on peut exploiter dans le secteur, piste, stade, forêt, sous bois... et énormément de marche populaire que tu peux aussi faire en courant, chose que l'on essaye de faire assez svt avec jedir32 pour justement changer nos parcours quotidien...
quelqu'un à la course de la rotonde ce dimanche?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.238.xxx) le 26/06/09 à 19:40:12
pour moi 1er trail de walscheid 18km700 alors malheuresement pas de rotonde ou le parcours est quand meme moyen
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (88.181.72.xxx) le 28/06/09 à 17:36:25
ce matin à la course de la Rotonde, grosse chaleur, parcours plat avec un lèger faux plat, quelques angles droit...
dur, très dur ce matin avec un course effectuée sur 4km puis fini en douceur, pas de jambes, et en retard sur le timing au bout de 4km... en espérant faire BCP mieux samedi soir à la ronde des bucherons...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.197.xxx) le 28/06/09 à 18:14:20
J'ai eu exactement les mêmes sensations que toi. un premier 5 tout à fait honorable en 21'40 et ensuite plus rien dans les pattes pour finir en un peu moins de 45'. Mais bon ce n'est pas grave, j'espère faire un peu mieux le week end prochain soit à la ronde des bucherons soit à la Robertsau.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.185.xxx) le 28/06/09 à 20:54:48
pour moi le trail c est moyennement passé grosse chute a mi parcours pied en vrac dur dur pour recollé au peloton fini en pleine forme mais retordu le pied dans le dernier kilo .
aujourd hui pied tout bleu j espére rien de cassé.je verrai demain.
pour la rotonde c est vrai que le parcours est moyen avec beaucoup de relances combien de temps en plus sur vos chronos espérés a touts les 2 ? CIAO
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 28/06/09 à 20:58:53
@tesla:
Spéciale dedicace
http://www.alsace-en-courant.com/courses/photos_individuelles.php?course=circuitbievre&galerie=20090627-circuitbievre&photoname=20090627-circuitbievre-101.jpg
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.185.xxx) le 28/06/09 à 21:19:58
merci jedir32 mais tu me connais?MOI PAS TU DEVRAIS ME SALUER SUR UNE PROCHAINE COURSE.ciao a plus
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 28/06/09 à 21:29:53
en fait j'etais pas sur que c'est toi....
maintenant c'est bon...
Ben la semaine prochaine à Schirrhein, ou a Obernai dans 2 semaines....ou l'objectif sera de te suivre !!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.185.xxx) le 28/06/09 à 21:37:23
je sais pas si c est la bonne photo moi c est gros tatouage sur la cuisse avec short bleu.
pour schirrheim moi cava pas mais obernai ok.
c est moi qui essayerai de te suivre je tourne pas en 38mn au 10km a l inverse de toi .
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 28/06/09 à 21:42:36
oui enfin 38'57.......
et qu'une fois pour l'instant
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 29/06/09 à 08:00:40
@tesla
pour ma part à la course de la rotonde, je visais un chrono sous ou très proche des 40minutes, mais j'ai vite compromis encore une fois que cela n'allait pas être possible... vu la chaleur, le manque de jambes le parcours pas tjs très évident...
les efforts que je fournis avec jedir32 à midi en fractionnant autour du stade ne sont sûrement pas assez suffisant pour pouvoir prétendre à un tps de 40minutes...
prochaine objectif la ronde des bucherons, waldo probablement puis la course de hans ou j'espère que mon assez bon temps de l'année dernière ne va pas tomber vu les chronos de jedir32 dernièrement...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 05/07/09 à 17:46:23
alors les gars comment ca été schirrheim pas trop chaud?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (79.80.255.xxx) le 05/07/09 à 20:32:41
Schirrhein, ça a été chaud chaud chaud.
La preuve en images :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_110_ronde-des-bucherons-2009-schirrhein
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 05/07/09 à 20:49:16
merci tom j attends celles de la robertsau ou ce fut aussi tres tres chaud
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (79.80.255.xxx) le 05/07/09 à 21:17:16
@tesla57 : et c'est parti pour les photos de la robertsauvienne :
http://coureursenalsace.free.fr/index.php?page=display_gallery_111_la-robertsauvienne-5-juillet-2009
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 05/07/09 à 21:30:54
merci tom mais la j ai une vrai tete de fou meme moi je me fais peur j ai vraiment souffert de la chaleur
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par JeffAsl (invité) (212.198.197.xxx) le 05/07/09 à 23:28:25
@ tesla
Pour ma part ça c'est beaucoup mieux passé qu'a La Rotonde, j'ai gagné 45 " en 44'06, malgré la chaleur, de bon augure pour les courses d'automne-hiver où mon objectif sera d'atteindre les 41'.
ps : remerciements aux habitants de Schirrein pour leurs arrosages
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (171.16.210.xxx) le 06/07/09 à 10:42:53
@tom:
merci pour les photos !!!!!!!!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 06/07/09 à 12:32:11
alors jedir32.et fredouf67 ca été schirrheim?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/07/09 à 12:39:59
@tesla
pour ma part, j'ai fait le 5km avec ma copine
puis le 10km mais sur 4km à un bon rythme puis je me suis arrêté au 6ième pour attendre quelqu'un... pour finir tranquillement...
prochaine course waldo pour retrouver des sensations avant la course de Hans... puis probablement la préparation des crêtes vosgiennes...fin aôut...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 06/07/09 à 12:52:06
fredouf67 bonne chance pour ses courses.
personellement j aime pas les cretes vosgiennes parcours trop technique la derniere heure trop casse geule trop de gros cailloux.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/07/09 à 12:56:29
je n'ai encore jms fait les crêtes vosgiennes, mais jedir32 l'a fait l'année dernière donc on va probablement la faire ensemble du moins si j'arrive à le suivre...
étant indisponible le 05/09 pour faire les courses de Schweighouse, je peux me cramer en fessant les crêtes...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 06/07/09 à 13:21:58
c est sur 3a4h de courses tu devrais etre bien cramer.
perso anniversaire 2 ma fille alors pas 2 cretes 7 année
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.147.xxx) le 06/07/09 à 14:53:35
Dur, dur, les courses sous le caniar. Bravo à toutes et à tous.
Déjà fais le mini crètes 2 fois (pour info, 13,4km dont les premiers 700m en remontant la piste de ski le long des luges d'été, après parcours très chaotique. ç'est clair, ça change de la route.
Pour moi aussi, ça sera waldo puis hans.
Waldo pour une sortie style seuil ou fractionné puis hans pour faire du mieux possible (record à 51'14")
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 06/07/09 à 15:16:08
@fischer
idem pour moi... bonne entrainement pour la course de hans wadlo avec p'tit parcours vallonné à faire au seuil...et pour s'entrainer au mieux pour la montée au mont national
je vais également essayé de battre mon record de l'année dernière... 49"01
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.118.244.xxx) le 06/07/09 à 15:17:42
pour moi ca sera niderviller le 13 juillet un 10km pas loin de chez moi dommage c est en meme temps que waldo.
vu que nous avons l intention de créer un nouveau 10 km l an prochain je dois faire en priorité les courses pres de chez moi.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 06/07/09 à 20:42:54
Ben pour moi c'était le 5 à fond (18'08) et le debut du 10 a bon rythme....
Mais je suis un peu decu.... jambes dur dès le début (chaleur, fatigue ??? je sais pas trop)...je visais plutot 17'50....
ce sera pour l'an prochain
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Mélaine (invité) (82.126.222.xxx) le 07/07/09 à 13:12:42
Pfff...suis super déçue de ma course à schirrhein, 54min sur le 10, je suis vraiment pas fière de moi, je cours quasi à la même vitesse que ce soit sur 1h ou sur un marathon!
Ca veut dire que je vais devoir commencer à bosser sérieusement le fractionné j'imagine? et à utiliser un cardio? ...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.202.xxx) le 07/07/09 à 14:06:28
melaine faut tenir compte de la chaleur qui ta surement fait perdre un peu de temps mais c est sur qu avec un cardio du fractionné et un entrainement stucturé tu vas encore progresser.
si ca peux te rassurer avec mes temps sur marathon je devrais aller beaucoup plus vite sur 10km mais non je suis plus endurant que rapide.
jedir 32 c est la forme tu as cartonné sur 5km
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.202.xxx) le 07/07/09 à 17:55:10
nocturne du hans j ai recu ma comfirmation 1 ere vague
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (88.181.72.xxx) le 07/07/09 à 22:07:48
@tesla
tu as recu ta confirmation de vague quand?
moi normalement je devrais aussi être dans la vague 1, vu mon tps de l'année dernière vu que la vague 1 est pour les 150meilleurs tps...
en espérant que je ne suis pas dans la vague 3 ou plus, ce qui fait qu'il y aura bcp de gens à doubler...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par knecker (invité) (90.13.2.xxx) le 07/07/09 à 22:33:43
Salut à tous, lundi 13 juillet courses de Waldo avec un 15km assez exigeant et un 7km sympas tous deux sur bitume. Ça fait une bonne prepa pour la nocturne...
Bonnes courses
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par TomA (invité) (130.79.129.xxx) le 08/07/09 à 09:46:26
Confirmation pour le Hans reçue également
1ère vague
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (80.119.202.xxx) le 08/07/09 à 12:23:53
fredouf67 je l ai recu hier aprem comme tout mes collegues de boulot.
je me suis inscrit tot pour éviter d etre dans la 3 ou 4eme vague car la c est vrai c est galére sinon pour dépasser .
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 08/07/09 à 16:03:19
puré... j'ai encore rien reçu pour le hans... j'espère qu'ils ne me mettront pas dans la 25eme vague...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.150.xxx) le 08/07/09 à 19:33:00
Confirmation pour hans reçu.
résultat: vague 6.
c'est vrai, je me suis inscrit assez tard.
En même temps, j'ai toujours mes meilleurs temps en partant des vagues 3, 4 ou 5 suivant les années.
Ca me permet de ne pas partir trop vite et de mieux gérer ma course.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 09/07/09 à 15:28:19
le site du hans à mit en ligne les dossards et les vagues, dernière ligne droite de préparation, courage à tous!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 09/07/09 à 16:09:18
vague 4 pourri...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.39.35.xxx) le 10/07/09 à 18:11:07
Salut les voisins !
Perso, si j'avais pu y être sur le Hans, n'importe quelle vague d'ailleurs (ce qui compte c'est de pouvoir participer, non?)j'aurais été bien contente....
J- 12 avant de pouvoir rechausser mes pompes, et je vous assure que ça me manque terriblement.....
Amicalement,
RG, en mal de cavale :-(
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.198.109.xxx) le 16/07/09 à 22:27:36
alors comment c était waldo?
EN FORME POUR LA NOCTURNE DU HANS,
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 17/07/09 à 10:08:36
@tesla
waldo, c'était pas trop mal avec un parcours à mon goût tout de même assez accidenté avec deux belles montées et une arrivée en faux plat montant... tps moyen de 28"58
pour la course de Hans l'on verra bien... et toi? tu seras dans quelle vague?
je vais essayer de faire aussi bien que l'année dernier mais avec un départ en vague 4, ce qui restera pénalisant dans les parties montantes
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (93.13.107.xxx) le 17/07/09 à 11:26:06
moi j etais a niderviller le 13 forme pas mal parcours avec beaucoup de relances.
pour le hans je serai 1 ere vague avec maillot st etienne sur le dos.je comfirme 4eme vague ca va etre dur d améliorer quand tu vas rattraper ceux des vagues precedentes ca va etre galere de dépasser je l ai vécu il y a 3 ans je dépassais tout le monde j avais l impression de voler pour au final mon temps le plus pourri depuis longtemps.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 17/07/09 à 11:37:24
on s'est inscrit par des C.E, et eux on tardait pour confirmer les inscriptions...ce qui fait que l'on se retrouve dans la vague 4
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Baobab (membre) (83.141.155.xxx) le 17/07/09 à 11:48:29
Salut les capeurs de l'est, rien à voir avec le sujet abordé ces derniers posts alors j'en crée un spécifique : Courir à Colmar. Si vous êtes inspirés, n'hésitez pas à me donner vos conseils !
A+
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.150.xxx) le 17/07/09 à 23:06:22
WALDO, c'était sympa.
parcours pas evident du tout.
Chaleur un peu lourde.
Un petit 1h4'32" sur le 15, c'est bien pour moi.
Une petite allure semi, c'est mon rythme en ce moment.
J'ai du mal à aller plus vite car un peu moins de temps pour m'entrainer.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.242.xxx) le 19/07/09 à 14:13:16
alors la nocturne ca cest bien passé?pour ma part petite déception pas battu mon chrono et plus dans les 150 premiers. maintenant repos et coupure pour recharger les batteries.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (88.181.70.xxx) le 19/07/09 à 20:23:03
Ben moi g franchement bien tourné...en tout cas au delà de mes espérances...47'27 (47'19 avec puce)
4 minutes de moins que l'an dernier, ou j'avais bien craqué comme meme....
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.149.xxx) le 19/07/09 à 22:00:39
ET moi, bof bof!!!
53'02" réel avec de bonnes crampes d'estomac à partir du 3e kilo.
J'ai fait la course au train.
Même pas fatigué à l'arrivée.
Déçu mais c'est comme ça.
On fera mieux la prochaine fois
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (195.132.162.xxx) le 20/07/09 à 00:30:47
J'ai pas fait la course mais j'ai l'impression que le parcours a été légèrement modifié ?
Les chronos sont anormalement bons par rapport à l'année dernière.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.147.xxx) le 20/07/09 à 08:40:55
le parcours n'a pas été modifié.
mais le temps était excellent pour la course (15°, pas de pluie, très peu de boue, etc...)
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 20/07/09 à 09:32:48
course à oublier pour ma part, sans force après le 2eme kilomètre...
sinon il me semble que le parcours à un peu changer dans le parc non?
encore plus de spectateurs que les autres années il me semble !
très bien organisé à part les voitures et motos ouvreuses qui ont manqué de renverser tout le monde vers l'église, ce point étant vraiment à revoir car j'ai cru que l'on finissait sur le capot ou sous les roues...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par jedir32 (invité) (171.16.210.xxx) le 20/07/09 à 10:44:07
Non le parcours était exactement le meme que l'an dernier......
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.242.xxx) le 20/07/09 à 16:07:04
jedir32 4mn ca c est de l amériolation de chrono bravo.
au gps d un copain 12km pile poil
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fredouf67 (invité) (217.167.211.xxx) le 20/07/09 à 16:14:57
@arno
tu es arnaud b. ? dernier vainqueur du MDV
parcours idem que l'an dernier
pour ma part - bien que l'année dernière avec une minute de plus... mais course tjs aussi sympa avec tjs autant de spectateurs
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (195.132.162.xxx) le 20/07/09 à 17:16:43
Vu les chronos je reste quand même sceptique.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (82.126.214.xxx) le 20/07/09 à 17:55:14
sceptique !!???
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RUNNINGIRL (invité) (90.40.243.xxx) le 19/02/10 à 17:53:01
Bonjour les voisines et les voisins,
Juste pour info, le cinquième anniversaire des Foulées Castinétaines aura lieu le 14 mars 2010 à CHATENOIS. les inscriptions sont en ligne sur performance67, les bulletins dispo à Intersport Sélestat, ou sur simple demande à lor_run@msn.com.
Venez nombreuses et nombreux soutenir sans doute une dernière fois les enfants du secteur. Tout le village est prêt à vous accueillir avec chaleur et bonne humeur !
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par runner67 (invité) (82.126.211.xxx) le 14/03/10 à 15:56:57
Je reviens des foulées castinétaines et c'était franchement impec, bonne organisation, ambiance chalereuse malgrès le temps morose et parcourt pas évident du tout, je me suis bien fait mal !!
Petite question tout de même, le parcourt est-il mesuré ou bien ? car mon cardio me donne 10.5km et ça me parait énorme comme différence...donc je pense qu'il déconne mais s'il est mesuré ça pourra m'aider à savoir s'il déconne beaucoup ou pas lol.....
Sinon très très jolie course :) à l'année prochaine...???
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.164.xxx) le 14/03/10 à 21:06:18
Pourquoi acceuillir les coureurs sans doute une dernière fois?
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.185.xxx) le 15/03/10 à 11:06:34
salut .nous organisons une course avec mes collegues de travail le samedi 3 avril les foulées vertes de l asc ferco départ 16h ville de réding (ville a coté de sarrebourg ).venez nombreux
possibilité de s inscrire sur performance 67 salut.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (77.195.185.xxx) le 15/03/10 à 11:21:11
pardon j ai oublié c est un 11km
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.40.255.xxx) le 16/03/10 à 06:45:31
Bonjour,
Le parcours des Foulées Castinétaines a été mesuré l'an dernier par la FFA.
Pourquoi la dernière fois ? Parce que c'est une organisation assez lourde pour pouvoir offrir aux participants les meilleures conditions possibles, et c'est ce qu'on espère arriver à faire. On y met toute notre énergie et notre coeur.
Sachez également qu'en amont de ces Foulées, c'est une maman au foyer de trois enfants qui motivent depuis 5 ans ses troupes, son village, pour récolter de l'argent afin de faire des activités de loisirs pour enfants en situation de handicap. Le temps du repos est venu, on laisse les batteries se recharger, avant de revenir peut être avec de nouveaux projets...
Au plaisir de vous recroiser sur les courses de la région. Mon prochain RV est à Rouffach sur le 45km.
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par (invité) (90.13.131.xxx) le 16/05/10 à 15:40:13
http://www.lesfouleesdelazorn.fr/
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (80.125.165.xxx) le 18/05/10 à 20:44:33
Ben alors, ils sont ou nos winstuber ?
Quelle actualité pour vous en ce moment ?
Pour ma part, j ai fait le Vermontrail ce we. Ben maintenant, je sais a quoi correspond une pente a 25% sur ~600m !!
Elle m'a casse les pattes !
Course sympa (parcours, bénévoles,...), bien organisée..
Ps: Merci a runninggirl et son équipe pour l'organisation des foulees castinetaines....
A+
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par feroe (invité) (83.196.68.xxx) le 18/05/10 à 20:46:34
En pleine préparation du marathon du vignoble pour ma part.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Bozo (invité) (80.125.165.xxx) le 18/05/10 à 21:19:50
J ai donne, j ai fait 2 x le marathon sous un soleil de plomb maitenant je prépare le semi....
J oubliais: mention spéciale pour ventralair et webelette qui ont terminées leur 1er 100 km a chavagne en 10h 18 et 10h42 (de mémoire). Bravo les filles ! Super !!!
Bozo
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (79.92.237.xxx) le 19/05/10 à 12:04:10
salut moi aussi je reviens de mon 1er 100km a chavagnes .
prochaine course le semi de schaefferhoff les foulées de la zorn j ai reconnu le parcours c est costaud le parcours.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Baobab (membre) (78.225.77.xxx) le 19/05/10 à 12:13:54
Salut,
Je prépare aussi le marathon du vignoble.
Départ à 7h30, c'est presque une course de nuit cette affaire!
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.40.118.xxx) le 27/05/10 à 11:15:17
Salut,
Rien en vue en attendant le Hans. Pas refait depuis deux ans, j'ai laissé l'envie mijoter....
Merci Bozo pour le clin d'oeil. Ca a été une belle aventure pendant 5 ans.
Au plaisir de recroiser les voisins et voisines du Winstub,
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par RG (invité) (90.56.25.xxx) le 04/06/10 à 06:28:39
Et qui à Scherwiller demain soir ?
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par mélainecourt (invité) (90.40.240.xxx) le 04/06/10 à 13:04:46
tesla tu m'inquietes en parlant de parcours costaud aux foulees de la zorn...ca fait seulement quelques semaines que j'ai repris la cap apres plusieurs mois d'arret quasi total.
dur dur la reprise...et bien trop tard pour refaire le MVA, ce semi va etre un premier test, l'organisation m'a l'air nickel!
En attendant il y a aussi les courses de Morsbronn demain (samedi) soir...
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fidji (invité) (92.159.111.xxx) le 04/06/10 à 13:11:58
Pour ma part, j'attends le marathon du vignoble. Cela va être un bon test pour moi, car sans avoir arrêter de courir, mon dernier marathon remonte à quelques années...alors...un peu crainte, mais beaucoup de hâte et l'envie de se défoncer..
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisch67 (invité) (193.248.161.xxx) le 04/06/10 à 19:29:39
Je serais à scherwiller demain soir pour le 13,6.
Ensuite, logiquement,les foulées de la zorn pus le semi du vignoble si tout se passe bien.
Programme chargé pour les prochaines semaines.
Pas d'objectif de chrono mais du plaisir.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par fisc67 (invité) (193.248.162.xxx) le 17/06/10 à 22:49:25
bonsoir,
Scherwiller, ça s'est bien passé.
Foulées de la zorn, belle course.
Semi de molsheim, dos 3659, plaisir et j'éspère un bon temps.
Bonne course à toutes et à tous.
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Runningirl (invité) (81.51.165.xxx) le 11/07/10 à 08:20:54
Hello l'Est !
Tant attendu par beaucoup d'entre nous, voici que se profile LE HANS samedi 17 juillet !
J'y ai participé 3 fois déjà, et l'an dernier j'avais fait l'impasse pour me redonner envie d'y aller en 2010. Ca me tarde donc, d'autant plus que le Team LOR'RUN sera présent pour profiter de cette belle course de nuit, et passer un bon moment.
Et vous les voisins ? Y serez-vous ?
Amicalement,
RG
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par tesla57 (invité) (93.13.115.xxx) le 11/07/10 à 10:14:26
moi j y serai j ai participé a toutes les éditions pour l instant.
ca risque de chauffer meme a 22h
LE WINSTUB DES CAPeurs DE L'EST (épisode8) par Eugène (invité) (80.185.211.xxx) le 11/07/10 à 10:40:38
J'y serai également. Première participation pour moi.
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