Objectif au marathon ?

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Objectif au marathon ? par Eric (invité) (62.23.237.xxx) le 31/12/08 à 14:31:44

J'ai réalisé 1h24 aux 20km.
Combien dois je viser au marathon avec un entrainement adapté ?

Objectif au marathon ? par olivier (invité) (82.249.114.xxx) le 31/12/08 à 14:35:04

Si on se base sur ton temps 20km, entre 3h10 et 3h15

Objectif au marathon ? par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 31/12/08 à 14:41:46

Cela correspond à 1h28'30" sur semi, arrondi à 1h29.
Temps semi x 2 + 10 % soit 196 minutes, donc vers 3h16'.
Fred

Objectif au marathon ? par (invité) (82.245.134.xxx) le 31/12/08 à 14:42:13

c'est plus prudent de viser 3h15 et si ça va vers le 39é kms tu peux gratter 2' !
1h28 au semi = 3h15 au M.
donc là au semi tu es entre 1h28/29 !
jcc

Objectif au marathon ? par (invité) (82.245.134.xxx) le 31/12/08 à 15:21:08

@ fred , nos messages se sont croisés pour aboutir à la méme hypothése , super .
jcc

Objectif au marathon ? par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 31/12/08 à 16:15:02

Ha oui c'est vrai.
Fred

Objectif au marathon ? par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 31/12/08 à 16:35:08

Ouaip cette formule est plutôt exacte, en tout cas pour ma part ...

1h32'40 réalisé sur semi
==> 93x2 + 10% = 205mn soit en théorie 3h25 sur marathon

et j'ai réalisé 3h34'50

Objectif au marathon ? par serge92 (membre) (83.204.144.xxx) le 31/12/08 à 16:37:46

Ronan cela signifie que tu manques d'endurance.....avec ce temps sur semi je fais 3h18 au marathon.....

Objectif au marathon ? par Ronan (invité) (91.164.177.xxx) le 31/12/08 à 19:04:50

@Sege92 :
et bé c'est mon objectif pour le marathon de la liberté 2009 ;)
A ce propos, si tu as un plan à me proposer, je suis preneur bien sûr !

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