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un 15 km pour une prépa marathon par AL (invité) (41.251.18.xxx) le 31/12/08 à 17:09:43
slt à tous,
je n'ai qu'un 15km (pas de semi dans ces dates) dans mon plan marathon (Barcelone le 1er mars). A quelle allure dois je le courir (il est 3 ou 4 semaines avant) : à fond (alure seuil) ou allure spécifique marathon, ou moitié/moitié?
Merci de vos réponses.
un 15 km pour une prépa marathon par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 31/12/08 à 17:39:25
A fond, c'est une compétition pas un entraînement, certes dans le but d'un marathon, et donc dans ce but rien de tel que de se donner au maximum
un 15 km pour une prépa marathon par Poopa (invité) (83.198.188.xxx) le 31/12/08 à 17:43:28
Débute à allure marathon pendant 10KM et finit à allure semi marathon.
un 15 km pour une prépa marathon par Poopa (invité) (83.198.188.xxx) le 31/12/08 à 17:44:26
...finis.
un 15 km pour une prépa marathon par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 31/12/08 à 18:11:59
Si tu t'aligne sur une compétition tu l'as fait à fond, sinon fait une sortie tempo. La compétition sera la seule capable de te donner ton état de forme réelle. Pas dès si j'avais appuyer j'aurai pu faire ...
Non tu l'as fait à ton max et tu sais se que tu vaux
un 15 km pour une prépa marathon par AL (invité) (41.251.18.xxx) le 31/12/08 à 18:52:49
ok merci! je ferai aussi en fonction de ma forme du moment.
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