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plan marathon runner world ???? par tortle 62 (invité) (82.127.63.xxx) le 02/01/09 à 08:52:43
Avez vous utilisés les plan s runner world mis a dispo gratuitement sur leur site est qu'en pensez vous ???
Je compte bien suivre leur plan sur une durée de huit semaines pour le marathon de barcelone mais des choses me chagrine : ( le plan se base sur le temps de la derniere course et non sur l'objectif , pas de vma , et beaucoup de sortie longue )
Des plans qui sont totalement different de ceux que l'on trouve dans jogging speciel marathon
plan marathon runner world ???? par (invité) (86.64.26.xxx) le 02/01/09 à 10:34:12
je suis entrain de le tester pour un semi dans (plan sur 4 semaine).
j'en ai essayé plusieurs, je trouve ce plan très complet. en effet il est calculé par rapport à un temps de référence (formule mathématique!), il ne peut de se faite calculer sur un temp à venir. toutefois si ton temps objectifs est très differents de ton temps passé...il faut un peu "glonfler" cette référence....
plan marathon runner world ???? par tortle (invité) (82.127.63.xxx) le 02/01/09 à 10:44:40
mon temps precedant sur marathon est de 3h24 il y a 1 mois est mon objectif est de passer sous les 3 h 20 . Y a t'il besoin de gonfler ce temps pour le plan .
plan marathon runner world ???? par (invité) (86.64.26.xxx) le 02/01/09 à 10:52:40
non, par contre si tu veux progresser "plus vite" tu peux choisir le plan en entrainement "dur" (les distances seront rallongées)
plan marathon runner world ???? par tortle (invité) (82.127.63.xxx) le 02/01/09 à 11:02:57
J ai tirer mon plan en huit semaine ,3h24 ,tres dur et kilometrage 55-65 par semaine nous allons voir !!!
plan marathon runner world ???? par (invité) (82.127.63.xxx) le 25/02/09 à 15:52:09
voila j'arrive a la l' avant derniere seance et je suis rincer je crois que les deux sorties longues 32 km en 2 h 46 m'ont fatiguer plus que prevu ....
je pars pour dimanche la trete pleine de doute enfin noust verrons bien maintenant les dés sont jetés
plan marathon runner world ???? par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 25/02/09 à 15:57:26
vache!!
une sortie de 2h46! ton marathon est dimanche donc....
repos repos....nuits de 09h00 mini...
plan marathon runner world ???? par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 25/02/09 à 15:59:48
salut,
récupères bien.bonne alimentation,boire beaucoup,gros dodos,charges en glucide 3 jours avant-le repas le plus important l'avant veille au soir.
bon courage et bonne course.......
reg.
plan marathon runner world ???? par inconnu (invité) (90.52.161.xxx) le 25/02/09 à 16:30:45
Bonjour je comprends pas comment vous pouvez suivre un plan aussi répétitis vous êtes des moutons de panurges .mdr
Bon moi je fais un plan a ma facon avec séances variées toutes les semaines et j'ai gagné10 minutes sur semi et 5 sur 10 kilometres .
Voila mais ce n'est que mon opinion.
plan marathon runner world ???? par Nano (membre) (64.208.49.xxx) le 25/02/09 à 16:42:50
"des moutons de panurge" ...
J'ai lu ça dans le RER ce matin ...
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