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marathon de paris 2009 par Jojo (invité) (83.194.234.xxx) le 03/01/09 à 19:51:37
Bonjour,
je me suis inscris au MDP 2009. Je vaux actuellement 46min au 10km. J'ai choisi un plan d'entrainement de 4h de Bernard Faure. Je fais 4 sorties par semaine. Qu'en pensez-vous du plan, y a pas mal de constats négatifs sur le forum.
Au plaisir de vous lire
marathon de paris 2009 par redj17 (invité) (77.205.89.xxx) le 03/01/09 à 21:23:52
salut
pour ma part j ai fais le marathon de paris en 2007 et j ai fais comme entrainement 8 sorties de 1h en 8 semaines résultat 4h38 pour mon 1er marathon
voila mon plan d'entrainement
a plus
redj17
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