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cherche plan 3h30 marathon paris par vinc17000 (invité) (77.203.200.xxx) le 04/01/09 à 15:20:09
avec un record en 3h36 je suis à la recherche d'un plan pour réaliser 3h30 avec 4 sorti par semaine. si quelqu'un peur m'aider
cherche plan 3h30 marathon paris par ols (invité) (82.247.59.xxx) le 04/01/09 à 15:56:11
idem,
3h39 au mdp il y a 15 ans et je cherche un plan pour un objectif fou de 3H30.
@bientôt sur les routes...
cherche plan 3h30 marathon paris par Poopa (invité) (83.198.237.xxx) le 04/01/09 à 16:00:40
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=310
cherche plan 3h30 marathon paris par BRACASSE (membre) (90.38.151.xxx) le 05/01/09 à 23:13:44
Bonsoir Vinc 17000
Il te suffit de courir régulièrement à 5mn au mille.
J'utilise le plan de Pierre LEVISSE paru dans jogging il y a une dizaine d'années.
Je suis également licencié dans un club çà aide.
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