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Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par Julien (invité) (123.239.209.xxx) le 05/01/09 à 19:18:42
Bonsoir,
Suite à une blessure, j'ai arrêté la CAP pendant 2 semaines.
J'ai repris aujourd'hui, mon prochain marathon est dans 2 semaines...
Dois-je déclarer forfait ? J'aimerai pas rechuter lors du mur...
Dois-je revoir à la hausse mon objectif temps ? 1% ? 5% ? 10% ?
Merci
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par (invité) (82.239.203.xxx) le 05/01/09 à 23:59:43
salut Julien
t'inquiètes donc pas c'est pas 2 semaines d'arrêt qui vont t'empecher de courir ton marathon, tu as du commencer ta préparation depuis un bout de temps et accumule des km non ?
en tout cas n'essaie surtout pas de rattraper le temps perdu, si ca se trouve cette interruption t'aura permit de "faire du jus".
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par onde66 (membre) (90.57.198.xxx) le 06/01/09 à 13:08:36
C'est arrivé à un ami l'année dernière, à peu près au même moment. Finalement, le plus gros du travail était déjà fait, et ça lui a permis d'arriver très frais le jour de la course. C'était son troisième marathon, et il a fait son meilleur temps, et pour la première fois il n'a pas eu le mur.
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par bébert (invité) (88.174.82.xxx) le 06/01/09 à 16:15:18
tu fais combien de séances par semaine et quelle temps tu vise?
aucun probléme pour ton marathon mais il faut que tu révise
ton allure de départ pour joué la sécurité
et ça va le faire
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par legige (invité) (79.94.209.xxx) le 06/01/09 à 17:08:24
bsr,
l'année dernière arrêt 4 semaines suite problème mollet. j'ai repris doucement et marathon 5 semaines après avec seulement 2 sorties longues 01h45 et 02h00.
resultat 3h35 avec des crampes au 32 ème, mais j'étais à l'arrivée. C'est donc faisable.
Bye
phil
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par bébert (invité) (88.174.82.xxx) le 06/01/09 à 17:37:30
le plus gros problême c'est pas l'arrêt mais tu en est ou avec ta bléssure?
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par Vincent94 (membre) (149.6.164.xxx) le 06/01/09 à 18:00:21
C’est encourageant, moi j’ai souvent de pb de mollets aussi, il faut choisir le bon moment de se blesser alors… lol
Interruption 15 jours Plan marathon = forfait ? par Julien (invité) (220.224.43.xxx) le 07/01/09 à 13:41:48
@Bébert : je suis à 4 séances hebdomadaires. Je vise 3h20.
Je n'ai pas vraiment eu une blessure à proprement parler. J'ai ressenti une gêne derrière la cuisse droite, notamment lors de fractionné et quand bien même j'étais étiré et échauffé...
Je n'ai pas pris de risques, j'ai stoppé net 1 semaine, puis un peu d'endurance (30 minutes chaque jour) la seconde semaine pour voir si cette "blessure" avait cicatrisé...
Je ne ressens plus cette gêne, c'est positif, d'un autre côté je crains que ma préparation amputée ne provoque un retour de cette blessure lors de l'épreuve du marathon elle-même !
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