Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
courir par - 10° par CHE (invité) (86.204.156.xxx) le 09/01/09 à 22:26:54
Est il vraiment dangereux de courir par grand froid?
Je cours régulierement toute l'année, dois-je m'arreter à cause du froid ?
Bien habillé et sans trop forcer, y-a-t-il un risque pour les poumons et le couer????
courir par - 10° par (invité) (82.245.134.xxx) le 09/01/09 à 22:43:44
ah non , c'est pas dangereux , j'ai couru toute la semaine et mercredi il faisait -10° , seul les extrémités craignent donc il faut bien les protéger :
- les têtes et couvrir les oreilles .
- les mains avec des gants polaires .
- les doigts de pieds (j'en ai un qui a pris un coup de gel il est donc maintenant tout bleu !).
- et courir avec un collant , les muscles des cuisses sont fragiles au froid (risque de claquage) .
bonne càp .
jcc
courir par - 10° par (invité) (82.245.134.xxx) le 09/01/09 à 22:45:00
upss : la tête ...........
jcc
courir par - 10° par Barbarossa (invité) (84.97.192.xxx) le 09/01/09 à 22:47:32
pour quelqu'un en bonne santé, franchement, non.
- 10 c'est juste une température d'hiver, c'est pas la Sibérie.
Pense à Alain d'Andria qui s'entraine à - 27 pour le marathon du Pôle Nord.
http://www.marathon-dandria.fr/marathons-alain-dandria.html
courir par - 10° par Deepsky (invité) (81.49.221.xxx) le 10/01/09 à 07:36:32
Ca me fait penser à un type, par ailleurs très sympa mais encore novice qui compte s'entrainer en salle ,sur tapis pendant les "grands froids".
Sachant qu'il compte faire le marathon de Paris, trouvez-vous ça bien sèrieux?
Pour s'endurcir et se forger un peu le mental c'est pourtant super de courir par ce temps, sec par ailleurs et avec ciel bleu et soleil de circonstance!
courir par - 10° par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 10/01/09 à 08:21:19
meme,moi perso,jamais le tapis en cap,dehors car il faut bosser par touds les temps(soleil,pluie,vent,neige et verglas,chaud ,froid,bref la totale,et c est le charme des sports de plein air sinon ca ne sert a rien
par contre moi etant cycliste a la base,j ai du retard car rouler par -10 nonnnnnnnnnnn,meme si j suis elite
courir par - 10° par Louis (invité) (82.237.226.xxx) le 10/01/09 à 08:32:50
La course en extérieur par ce temps m'est toujours apparue agréable. Pour ce qui concerne l'endurcissement, je pense que c'est le tapis qui y contribue le plus car même s'il peut avoir un aspect ludique, il est bien plus rapidement lassant qu'une bonne sortie en extérieur et rien ne vaut le pouvoir refroidissant d'un climat hivernal comparé à la torpeur des salles de sport et à leur mauvaise aération (je suis un pratiquant).
courir par - 10° par DI92 (invité) (90.24.207.xxx) le 10/01/09 à 08:56:29
Attention tout de meme ; ce n'est pas conseillé de faire des séances trop dures ;il faut etre en bonne santé
courir par - 10° par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 10/01/09 à 08:59:21
j ai l habitude,et il faut ,comme on dit,l entrainement doit etre plus dur ue la compet
courir par - 10° par ChtiRunner (invité) (79.82.16.xxx) le 10/01/09 à 09:10:22
Le climat actuel n'a rien d'insurmontable pour les coureurs réguliers comme beaucoup d'entre nous, au contraire temps froid certes mais sans vent et souvent ensoleillé ! Un climat très agréable donc même si en dessus de -10°C ça commence quand même à piquer un peu. Le plus dur est de se motiver après le réveil pour se jetter dans le froid mais une fois dehors c'est que du bonheur.
Pour ma part je serais bien moins motivé début mars avec des températures juste au dessus de 0, du vent et de la pluie glaciale (giboulées), temps de m.... mais ça forge le moral et si ça ne dure pas des semaines c'est plutôt positif.
En tout cas pour moi les climats les plus agréables pour courir sont un froid sec (en ce moment), le début de printemps (doux mais pas trop chaud) et le début d'automne.
Les périodes galères sont plutôt, mars, novembre et juillet aout (grosso modo)...
courir par - 10° par Baala (invité) (82.121.133.xxx) le 10/01/09 à 09:10:27
encore un masotchytsme
courir par - 10° par Horst (invité) (78.113.123.xxx) le 10/01/09 à 13:22:42
Sans vent, tu parles.
courir par - 10° par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 10/01/09 à 14:12:32
Si on n'est pas malade, il n'y a aucun problème de courir avec ces températures. J'ai couru 4 fois cette semaine, le matin de -8°c à -2°c pour des sorties de 1h à 1h10. J'ai fait du seuil en nature et de la vma sur piste (enneigé lol). Aucun soucis avec le froid (un bonnet, des gants et ça passe parfaitement)!
courir par - 10° par gogo02 (membre) (92.142.195.xxx) le 10/01/09 à 19:04:09
il faut commencer trés lentement pour bien échauffer les muscles ensuite que du bonheur( pas de vent et un beau ciel bleu).
courir par - 10° par buddy guy (invité) (88.174.82.xxx) le 10/01/09 à 19:22:51
moi je reste au chaud aucun probléme pour m'habiller
22° dans l'appart c'est limite mais ça va
j'attend le soleil
3O°à 40° SUPER pour courir
courir par - 10° par Luccio (invité) (79.87.218.xxx) le 10/01/09 à 20:14:55
J'ai couru ce matin (-13 °c) avec un copain, j'aime ça par froid sec mais là j'avoue que je n'avançais pas ?! N'est est ce pas mon jour ou la température joue est elle sur sa vitesse ?
courir par - 10° par onde66 (membre) (90.57.240.xxx) le 10/01/09 à 20:49:08
J'ai couru deux fois par -13 en début de semaine et au contraire, j'étais plutôt mieux que d'habitude.
Par contre aujourd'hui avec 0° et de l'humidité, j'ai eu nettement plus froid !
courir par - 10° par (invité) (92.131.232.xxx) le 11/01/09 à 09:04:57
Je suis allé courir hier midi dans ma picardie natale -13,2°C à 8h30. Je suis parti à 12h00 par -4°C.
Openfield à perte de vue mais le paysage est magnifique avec la neige, les animaux et le soleil magnifique ! Que du bonheur j'y retourne ce matin !
L'air froid n'aide pas toujours à une bonne respiration cela dit ...
courir par - 10° par vince (invité) (86.211.158.xxx) le 11/01/09 à 09:09:26
Je me demande quand meme si c bien bon pour les poumons. G fais une scéance de fractio Mercredi alors qu'il faisait -4°C et je toussais pas mal en fin de scéance, comme un mini asthme. Je sentais que les poumons brulaient quand je ventilais fort.
@+
courir par - 10° par Deepsky (invité) (90.33.159.xxx) le 11/01/09 à 16:45:37
Ca m'arrive aussi de tousser de temps à autre ces derniers temps mais je ne crois pas que cette expectoration soit bien grave. pollution?
courir par - 10° par Poopa (invité) (83.198.52.xxx) le 11/01/09 à 16:52:44
De ce temps là, y a le kiki qui fait de la peine...
courir par - 10° par cicada (invité) (86.204.99.xxx) le 11/01/09 à 17:47:26
j'ai couru, et j'ai eu du mal à respirer j'ai du m'arreter deux fois!! mon coeur battait bcp + vite que d'habitude
courir par - 10° par pascal (invité) (77.84.122.xxx) le 11/01/09 à 18:50:27
bonjour tout le monde !, pour ma part je dirais que courrir par temps froids est sans dangers, mais attention quand meme, vu qu'il fait froid, le corps met plus de temps pour etre chaud et a l'inverse en fin de séance il faut rapidement se mettre au chaud pour pas chopper froid, de bon gants en polaire ferront trés bien l'affaire et le cycliste long est trés bien aussi,je ne me couvre pas trop non plus sinon une fois chaud on surchaffe ! je suis de pau et il fait entre 0 et -5 et je pars courir vers 07h30 et 07h45 en moyennes (pour pouvoir profiter de la journée aprés) j'ai aussi un conseil faites gaffe au gel ! dés fois y a des risques de se faire de bonnes gamelles ! et de se faire bien mal !
courir par - 10° par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 11/01/09 à 18:53:22
oui le gel attention,dans mon circuit du week end ,y en a et parfois de legeres glissades du pieds droit mais ca va,faut ralentir la foulée sinon baaa le cul par terre
courir par - 10° par pascal (invité) (77.84.122.xxx) le 11/01/09 à 19:12:25
salut kratos ! oui le cul par terre ! ça encore c'est cool !, mais on risque aussi une bonne vielle entorse aussi et là pas cool du tout ! je m'en suis fais une bonne y a de ça quelques annés et résultats 1 mois et demi d'arret et une attele , sans compter que ça fait bien mal !
courir par - 10° par jc (invité) (82.255.97.xxx) le 11/01/09 à 19:29:37
Je ne pense pas que -10°C soit "dangereux", mais c'est délicat et il faut gérer le gel sur le visage et le nez qui coule.
Le 30/12 j'ai couru par -15° et 50km/h de vent, à 3450m d'altitude. Il faut faire attention aux extrêmités, bien s'échauffer, y aller progressivement, ralentir un peu quand la respi devient haletante, et respirer à travers une cagoule légère (au moins la moitié du temps) pour que l'air se réchauffe avant d'entrer dans les bronches.
J'ai trouvé soulageant et équilibré de respirer ainsi: nez dehors à l'air libre, bouche dans cagoule: l'air frais du nez + l'air chaud de la bouche se mélangeant au fond.
courir par - 10° par Eric77 (membre) (89.156.107.xxx) le 11/01/09 à 20:31:02
A choisir je préfère courir par - 10° que par + 35°, c'est vrai que les 5 ou 10 premières minutes sont un peu difficiles le temps d'élever la température corporelle mais ensuite pas de problème.
Attention les températures remontent à partir de demain : + 5° en journée sur Paris, canicule en vue, pensez à bien vous hydrater et à courir de préférence à l'ombre !!
courir par - 10° par jom (membre) (82.237.86.xxx) le 11/01/09 à 21:45:06
J'ai plus de mal à bien respirer et à monter dans les allures.
J'ai entendu qu'il y a des alertes au NO2 en agglomération, donc je ne sais plus si cette gène vient de l'air froid & sec ou de la pollution ou des 2 ...
On est vraiment bien touché par la pollution en ce moment, alors si vous forcez, vous vous faites plus de mal qu'autres choses.
Allez voir par ici :
http://www.airparif.fr/
Allez, bonnes asphixies les parigots :o)
Mais c'est pas forcemment mieux autres parts !!!
courir par - 10° par Frédéric (membre) (83.202.44.xxx) le 11/01/09 à 22:14:00
Guère mieux, voire pire...
http://www.buldair.org/
Fred
courir par - 10° par komodo1177 (membre) (86.208.113.xxx) le 11/01/09 à 23:16:40
Ouarf, savait pas entendu le dr sur France Info qui prévenait tout le monde qu'on risquait l'infarctus par vaso contriction a cause du froid, ma femme avait super peur.
D'expérience, la semaine ayant été super froide, j'ai trouvé qu'en dessous de 5°C c'est insupportable sans collant. Reste qu'en fait on a froid vraiment que lorsqu'on est à l'arrêt.
Mais je pense que ça vaut le coup d'investir dans des habits "technique" type Odlo, Falke ou Gore (mais la gamme Kalenji de Decathlon est bien aussi) pour se lancer...
L'essentiel, ça reste la motivation
courir par - 10° par (invité) (194.137.28.xxx) le 12/01/09 à 12:34:48
Salut, je suis actuellement en stage dans le nord de la Finlande (chez Polar pour ceux qui connaissent) et ca fait bien longtemps que la temperature n'est pas repassée au dessus de 0°C. Courrir par grand froid sur la neige ne m'a jamais posé de problemes. Mes collegues cours depuis toujours par ces temperatures sans problemes non plus...
Pour la tenue je porte un pantalon de jogging normal plus T-shirt manches longues et une veste polaire par dessus. Eventuelement un K-way s'il neige ou qu'il y a du vent.
Rien d'extraordinaire donc par contre il y a deux trucs indispensables : les gants et le bonnet (une grande partie de la chaleur corporelle part par la tete). Les collants j'aime pas ca et j'ai regretté qu'une seule fois de pas les avoir mis mais il faisait -18°C, par -10 ca passe sans soucis...
Bonnes sorties hivernales :)
courir par - 10° par Philipides (invité) (194.51.20.xxx) le 12/01/09 à 14:42:59
Si t'es en bonne santé je ne pense pas que cela pose probléme. Il faut simplement eviter les sorties depassant 1h30 et ne pas trop s'eloigner de son domicile ou de son point de depart. eviter de s'arreter en cours de route. utiliser un sous vetement technique type "carline" Millet
pour conserver une bonne chaleur corporelle, et pour l'air froid tu peux utiliser par exemple un bandanas qui recouvre le visage.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge