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bizarre les plans jogging international, non? par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 17/01/09 à 09:34:41
bonjour,
je me suis penché sur les plans de jogging international, et je me pose une question.
- a quoi ça sert de suivre des plans confirmé quand les plans débutant vous font arriver dans les mêmes temps.
en effet, il propose un plan 4h ou 3h45 débutant avec une alternance course et marche rapide, et un autre plan course uniquement pour le même objectif.
du coup, ce pose la question de la fiabilité de ce plan.
bizarre les plans jogging international, non? par lamalice (invité) (195.93.102.xxx) le 17/01/09 à 09:46:28
les plans de magazines sont faits généralement pour toucher un maximum de personnes, sinon comment veux tu que le magazines continue à ce vendre, si ce n'est par interesser les personnes qui les lisent.
Ces plans peuvent permettre aux joggers de se faire une idée de comment organiser une séance, et comment s'entrainer progressivement en vue d'un objectif.
Maintenant, à chacun de l'adapter selon son niveau, son âge, ses envies(piste ou nature), son niveau de motivation...
Il reste évident qu'un plan personnalisé établi par un coach sportif reste l'idéal, car adapté à la personne.
bizarre les plans jogging international, non? par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 17/01/09 à 10:14:18
Il me semble que pour ces temps, ils proposent deux types de plans, l'un uniquement en endurance et l'autre avec des séances de fractionnés.
A toi de choisir ce qui te convient le mieux.
D'une manière générale, il n'existe pas une unique facon de s'entrainer, mais l'important est d'avoir une certaine cohésion dans un plan d'entrainement.
Ce qu'il faut donc éviter, c'est de prendre un morceau dans chaque plan ou de modifier l'ordre des séances qui jouent en principe (en tout cas pour les chronos autour des trois heures) sur la surcompensation.
bizarre les plans jogging international, non? par onde66 (membre) (90.57.90.xxx) le 17/01/09 à 16:28:18
Cela ne me paraît pas illogique qu'il y ait des plans différents puis qu'il faut répondre aux attentes de coureurs qui ne sont pas tous égaux, loin de là.
Il y a des débutants qui ont d'entrée une VMA "naturelle" assez haute pour leur permettre de courir leur premier marathon en 3h45 sans jamais faire de fractionné, et d'autre comme moi qui sont lents à la base et qui devront passer par des plans plus durs et se donner plus de peine pour passer sous la barre des 4h00.
bizarre les plans jogging international, non? par stamanu (invité) (90.37.247.xxx) le 18/01/09 à 00:18:33
Il ne faut pas tout mettre sur le même plan.Le mieux, c'est de courir plan plan, sans plan, plutôt que de faire des plans sur la comète. Les plans, je les ai laissés en plan et au plan sportif, ça plan moins de temps
bizarre les plans jogging international, non? par (invité) (90.27.198.xxx) le 18/01/09 à 09:56:03
Tu aurais pu signer Rantanplan ;-)
bizarre les plans jogging international, non? par Rick (invité) (82.121.6.xxx) le 18/01/09 à 10:38:33
Sans oublier que l'allure marathon à l'entrainement vaut dès la première semaine du plan l'allure qui est adoptée 10 semaines plus tard, mais avec un temps de maintien moindre... La prépa générale doit donc être bonne avant d'attaquer le plan.
Plus qu'une semaine avant le début du plan 10 semaines pour le mdp!
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