Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Amelioration course par (invité) (77.201.233.xxx) le 17/01/09 à 17:55:12
Voilà mes entrainements sur court: soit
15x 150 m en 30" récup 30"
12x300 m en 1'07 récup 1'
10x500m en 1'58 récup 1'15
que dois-je faire en long sachant que je veux faire 1h30 sur semi et 3h15/3h20 sur marathon ?
En suis-je cap ?
Amelioration course par TheRookie (invité) (86.217.175.xxx) le 17/01/09 à 18:08:31
oui, si tu tiens le cap.
Amelioration course par (invité) (77.201.233.xxx) le 17/01/09 à 18:21:35
quelle séance sur 1000, 2000, 3000 et plus ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge