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MC DO et prépa marathon 3H par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 20/01/09 à 14:21:15
bonjour,
aujourd'hui j'ai été bouffer au mac donald en prenant des big mac et autres saloperies avec frites.
Etant en pleine prépa marathon (3H)pour dans 10 semaines, j'aurais voulu connaitre vos expériences et autres relations vis à vis de la malbouffe et la CAP à un niveau intermédiaire voire avancé.
est ce que cela est si mauvais que ça de se "déchirer" le ventre de temps en temps, même si je vais le sentir lors de mon entrainement prochain?
MC DO et prépa marathon 3H par Bko (invité) (82.227.170.xxx) le 20/01/09 à 14:43:50
Je pense pas qu'en mangeant une fois au mac do ça ait des consequences sur tes performances apres si tu manges souvent mc do c'est une autre histoire moi ça m'arrive de manger des kebabs pendant des prepa mais ca reste raisonnable mais bon le mc do c est bien chimique avec leur frites qui pourissent pas bourrés de conservateurs ect ect...
MC DO et prépa marathon 3H par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 20/01/09 à 14:56:39
Pareil que là-haut.
Une fois ne va pas te tuer. Par contre, 2 fois par semaine...
MC DO et prépa marathon 3H par lolo911 (invité) (80.254.146.xxx) le 20/01/09 à 15:23:21
Idem que plus haut, j'ai préparé mes 2 derniers marathons (avec objectif 3h) avec 2 approches de la nourriture différentes :
1er : rien à foutre de la bouffe, sandwich devant ordinateur tous les midis
2e : pas de régime mais alimentation équilibrée avec de vraies doses de proteines...
Au delà du fait que le 2e s'est mieux passé avec meilleure perf à la clé (pas seulement à cause de la nourriture, j'ai progressé entre temps...)le fait de faire attention à tout y compris la nourriture est un gage de succès et de confiance
Mais un Mac do ou 2 vont pas te tuer...
MC DO et prépa marathon 3H par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 20/01/09 à 15:50:42
Perso, à être trop préparé et trop organisé sur le plan alimentaire, je me suis complétement loupé sur le plan digestif. il faut aussi se faire plaisir et garder de la spontanéité. Evite juste le mc do la semaine avant le marathon ou autre course, mais c'est aussi psychologique, ça dépend de ce qu'il y a dans ton assiette les autres jours.
MC DO et prépa marathon 3H par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 20/01/09 à 15:55:36
En un jour tu as digéré ton mac do, alors au bout de 10 semaines c'est énorme quand même.
Mon entraineur (qui a un record à 29 min sur 10 km) fait n'importe quoi parfois au niveau alimentaire.
Pour ma part j'aime bien manger des pizza de temps en temps, ce qui n'est pas si énorme que ça si on fait attention au reste à côté.
à+
MC DO et prépa marathon 3H par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 20/01/09 à 16:14:57
Personnellement, après chaque semi, marathon, trail ou triathlon, je me fait un bon repas chez mac do, avec 4000 calories, sucres, graisses, sel, tout ce qu'il faut pour récupérer.
Je n'ai jamais eu de problème gastrique ni autre.
Par contre, avant les courses, pas plus d'un fast food par semaine.
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 16:25:28
J'ai jamais regardé se que j'ai mangé, il y a assez de sacrifice à courir 20 bornes tous les jours, pour ne pas se priver sur la nourriture. J'ai déjà mangé un couscous la veille de course, mais je crois que c'était exceptionnel. Sinon pour Sedan Charleville, j'étais invité chez un copain de là bas et on fêtait ça déjà la veille, whisky, sanglier obligatoire, on est dans les ardennes non, et cela ne nous a jamais empècher de finir entre la 3ème et 10ème place, alors les tristes de l'assiette qu'ils continuent
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 16:27:02
j'oubliai le vin à table, près d'une bouteille par coureur
MC DO et prépa marathon 3H par lolo911 (invité) (80.254.146.xxx) le 20/01/09 à 17:00:29
Ouais c'est sur et t'as qu'à rajouter que tu t'es pris un coup de gnole avant de rentrer dans ton SAS parce que dans les Ardennes ça caille...et que t'as fait 3e et encore tu t'es arrété pour evacuer tout ça...C'est sur que t'es très très balèze
Non mais, qu'est ce qu'il faut pas entendre. C'est pas la peine de faire le malin, la diététique favorise la performance point. Après chacun fait comme il veut ou comme il peut.
MC DO et prépa marathon 3H par (invité) (86.76.24.xxx) le 20/01/09 à 17:18:42
il ne faut pas se prendre la tête. Fais toi plaisir de temps en temps. Par la suite, effectivement (1S av le marathon) évite. Le sport doit être un plaisir et non une contrainte permanente.
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 17:24:50
Non pas de gnole juste des bons repas sans contraintes, mais si tu préfères le vittel aux retrouvailles des amis cela te regardes. Nous on était pas ivre juste un bon repas arrosé
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 17:25:59
Oh faite il a pas un nageur qui a fait 8 médailles d'or et qui n'a aucune diététique ?
MC DO et prépa marathon 3H par Motorinot (invité) (193.253.141.xxx) le 20/01/09 à 17:59:35
Moi j'en mange au moins 3-4 fois par semaine du Mac do. Et presque tous les soirs pizza. Ça m'empêche pas de faire 32' sur 10 km.
Motorinot
MC DO et prépa marathon 3H par (invité) (79.95.238.xxx) le 20/01/09 à 18:03:11
si mickael Phelps !
ton pote des Ardennes =JP Piétrement 2H12 sur Marathon dans les années 90 ! -29' sur 10km et record des Ardennes et de Champagne du 5000m en 13'40...
VIVE LES 08 j'en connais un pti gars du 08 ....dans mon secteur
c'est une fusée .....et il bouffe des Mac chicken chez mac do mais rien d autre ...
ah tous ces esprits chagrin de l'assiéte ...on est en France pas en Afrique !rien ne sert de se priver il faut arriver à point !
MC DO et prépa marathon 3H par Superleggero (invité) (83.78.52.xxx) le 20/01/09 à 18:05:34
Ben moi tu sais, j'ai mangé double menu BigMc (j'avais des bons de réduction) + désert, et bien, 6 heures après, j'ai couru 28km en 1h50, c'est passé sans problème!
Par contre, une fois j'ai essayé de manger comme conseillé pour le sport, je n'avais pas d'énergie, rien, out, ...!
Je dois pas être fait comme les autres runners :-)
D'ailleurs, 5h avant une course, mon repas c'est: pâtes avec mayonnaise+ codiment et mozarelle, coca comme boisson et céréales pour le désert.
MC DO et prépa marathon 3H par Dom (invité) (194.199.172.xxx) le 20/01/09 à 18:08:30
euh Phelps "mange" 12000 calories par jours, mais c'est pas pour autant qu'il n'est pas suivi de près par un diététicien!!
Sinon à mon avis il aurait des problèmes de coeur, de cholestérol et autres.
Il faut faire attention à ne pas mélanger quantité et qualité.
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 18:08:41
Invité comme tu sais que c'est JP mon pote ?
MC DO et prépa marathon 3H par claude 34 (invité) (89.225.95.xxx) le 20/01/09 à 18:10:08
Moi je dis que si certains on besoin de ça pour se rassurer, ils n'ont qu'à croire que ça fait quelque chose...
Mais quand même, un Mac Do 10 semaines avant une course ... tant qu'on y est :
- 15 jours avant ma course je me suis couché à 21 heures 33, 3 minutes trop tard !!! Vais-je récupérer pour le jour J ?
- J'ai très bien honoré ma compagne 1 semaine avant ?!? Ne vais-pas être déquilibré par rapport à mon centre de gravité, vu mon abstinance pendant mon plan de 3 mois ?
- etc... etc...
Si vous pouvez penser que vos performances (surtout pour 3 heures au marathon) ne tiennent qu'à un hamburger, et bien je vous plains...
MC DO et prépa marathon 3H par Motorinot (invité) (193.253.141.xxx) le 20/01/09 à 18:11:19
Ça me donne faim tout ça
Amitiés
Motorinot
MC DO et prépa marathon 3H par (invité) (79.95.238.xxx) le 20/01/09 à 18:27:50
JPP son surnom parce que je le sais !
je connais un mec du 08 qui court pas loin de chez moi !
sa voiture immatriculé aussi 08...d ailleurs il va trop vite pour moi
et il m a parlé souvent de ce champion du 08 et des autres qui montent en ce moment
ça court vite là haut dans le froid !
tu dis qu il termine 3ieme ou 10 ieme a SC
donc c est JPP des Ardennes= ton pote
ma déduction est bonne ??????
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 20/01/09 à 23:29:11
oui bonne déduction
MC DO et prépa marathon 3H par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 21/01/09 à 10:40:14
merci à tout le monde d'avoir partager vos bonnes et mauvaises expériences sur ce sujet.
bon ben ça me rassure un peu de voir que je suis pas le seul dans ce cas!
MC DO et prépa marathon 3H par Ricola (invité) (160.62.4.xxx) le 21/01/09 à 10:42:45
Tu risque rien, perso je mange 1/2 fois par semaine au mac Do et portant j'ai une VMA de 16.5 et je vise cette année moins de 40" au 10km. le tous c'est de mangé varié (un peu d'excès ne fait pas de mal)
MC DO et prépa marathon 3H par olivier (invité) (129.20.42.xxx) le 21/01/09 à 10:48:55
moins de 40min avec une vma de 16.5, c'est très ambitieux
MC DO et prépa marathon 3H par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 21/01/09 à 11:00:33
Courir 10 km en 40', soit 15 km/h, nécessite une vma d'au moins 16,7 km/h et de pouvoir tenir 90 % sur la distance, pas facile.
Fred
MC DO et prépa marathon 3H par (invité) (195.132.162.xxx) le 21/01/09 à 17:00:22
La veille de mon record sur 10 kms j'ai mangé quasiment une baguette généreusement tartinée de Nutella.
Je dis quasiment parce que j'en ai laissé un peu pour le ptit dej du lendemain, deux heures avant la course.
MC DO et prépa marathon 3H par Ltd (invité) (89.3.84.xxx) le 21/01/09 à 17:35:40
T'es trop fort, je vais faire comme toi!
MC DO et prépa marathon 3H par José Bové (invité) (92.133.79.xxx) le 21/01/09 à 18:06:37
Surpris du nombre de coureurs qui mangent chez Ronald... vous aimez vraiment ça ? moi je crois que même si on me payait je pourrais pas...
vous n'aimez pas la vraie nourriture ? vous savez celle qu'on mange avec des fourchettes, des couteaux, dans les pays civilisés...
C'est quand-même bizarre de faire du sport pour rester en bonne santé et de se boucher les artères avec ces frites bourrées de graisses saturées, leur viande U.S aux hormones, la sauce mégasucrée, le pseudo pain spongieux, les salades soja OGM j'en passe et des pires...
MC DO et prépa marathon 3H par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 21/01/09 à 21:31:18
@José Bové, je n'ai aucune affinité avec Mc Donald ni aucun fat food (suppression volontaire du s de fast), mais en France leur viande ne vient pas des Etats-Unis, aux dernières nouvelles il n'y a pas d'import de viande appauvrie (là bas on dit enrichie !) en France.
http://www.themeatrix.com/
Fred
MC DO et prépa marathon 3H par Didier (invité) (77.193.114.xxx) le 22/01/09 à 07:27:08
Je n'ai jamais mangé chez mc do, mais un bon steck frittes avant une course ne m'a jamais géné. Quand je dis je regarde pas se que je mange, je mange quand même plutot des repas de chez nous de nos traditions, mais un couscous la veille ne me dérangeai pas
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