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10 km et Semi par Pedro (invité) (90.32.44.xxx) le 25/01/09 à 15:31:42
Bonjour,
Pourriez vous me conseiller des programmes d'entrainement pour ces deux distances.
Merci d'avance.
10 km et Semi par (invité) (83.157.94.xxx) le 25/01/09 à 15:34:02
Voici quelques liens où vous trouverez des plans :
• http://www.courseapied.net/course/plan-entrainement.htm
• http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/
10 km et Semi par Jérémie (membre) (88.166.61.xxx) le 25/01/09 à 19:30:19
Salut Pedro, tout dépend de ton niveau et du nombre d'entraînements que tu souhaites faire par semaine.
10 km et Semi par Pedro (invité) (90.32.127.xxx) le 25/01/09 à 21:35:40
45mn au 10 km et 3 sorties par semaine
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