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entraînement 10 km par Vince (invité) (82.126.54.xxx) le 25/01/09 à 18:37:17
J'ai testé aujourd'hui une des séances proposée par GM pour une prépa 10000m : 3000 m, 300m de récup, 1500m, 300m de récup et 500m. Résultat cumulé : 18mn39 ( 11mn15,5mn36,1mn48), d'apèrs GM en multipliant le résultat par deux on est assez proche d'un temps possible sur 10 km. Qu'en pensez-vous ? Avez-vous déjà testé ? Mon meilleur temps est à 38mn 15 et là ça fait une projection à 37mn 18s.
entraînement 10 km par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 26/01/09 à 13:29:44
Pas d'avis éclairé de spécialiste du 10 km ? je suis aussi preneur de tout type de séance pour bosse cette distance. Je fais plutôt de l'entraînement semi pour l'instant.
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