Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
quel sont les signes d'un surentrainement ? par titi (invité) (82.252.158.xxx) le 29/01/09 à 20:10:09
j'ai repris la course à pied depuis environ 2 mois et je me réentraine sèrieusement ;j'ai un passé de coureur de 33' sur 10km ,je fais 4 à 5 sortie par semaine de environ 1h avec vma comprise;j'ai 29 ans, 1.80m ,78 kg j'ai une bonne hygiene de vie ,mais là gros coup de fatigue je me traine depuis 1 semaine .
avez vous des conseils pour mieu gérer tout ça ?
quel sont les signes d'un surentrainement ? par (invité) (81.220.75.xxx) le 29/01/09 à 20:42:14
pas de secrets: y aller progressivement, par cycles et effets de surcompensation, apprendre à écouter son corps, les signes de fatigue qui sont propres à chacun, s'alimenter intelligemment...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge