Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Délai entre semi et marathon par (invité) (62.23.237.xxx) le 30/01/09 à 16:36:42
Combien de temps entre un semi et un marathon ?
3 semaines est ce raisonnable ?
Délai entre semi et marathon par Dark Anthony (invité) (86.205.0.xxx) le 30/01/09 à 16:38:19
Dans la plupart des plans il est conseillé de courir un semi un mois avant le marathon, donc oui 3 semaines c est faisable a condition de ne pas se donner trop sur le semi et de se retrouver un peu grillé pour le marathon.
Délai entre semi et marathon par (invité) (88.174.82.xxx) le 30/01/09 à 17:04:59
le mieux c'est d'équilibré ta course parce que mettre 3 semaine pour finir ton marathon ça fais un peu beaucoup ,je sais pas si il y auras encore les banderoles, et il vont pas t'attendre un conseil arrête toi au semi et entra
Délai entre semi et marathon par (invité) (83.76.212.xxx) le 30/01/09 à 17:28:05
?Soir
Délai entre semi et marathon par Superleggero (invité) (83.76.212.xxx) le 30/01/09 à 17:31:08
M... j'ai tapé trop vite.
Je disais donc:
_______________________________
Bonsoir,
pour ma part, j'ai couru un 1/2 marathon 2 semaines avant de courir un marathon, et ça s'est très bien passé.
Cela est valable pour moi, car (je ne vais pas vous l'apprendre mais) on réagit tous différemment.
Délai entre semi et marathon par (invité) (77.203.197.xxx) le 30/01/09 à 19:01:48
Moi, j'en ai fais un une semaine avant le marathon en 1h34, juste faite le dernier km à fond; le marathon en 3h06
Délai entre semi et marathon par onde66 (membre) (90.57.211.xxx) le 30/01/09 à 19:13:41
Je me posais la même question. Il n'y a aucun semi ni aucun 10 km à moins de 300km de chez moi aux dates où ils sont prévus dans mon plan pour le marathon de Paris, mais par contre trois semaines avant le marathon il y a une course de 18 km assez vallonnée qui a l'air vraiment sympa. Est-ce que ça vous semble vraiment idiot de la faire à fond ? Il vaut mieux en faire la moitié à mon allure marathon et accélérer ensuite ?
Délai entre semi et marathon par D'Artagnan (invité) (86.195.194.xxx) le 31/01/09 à 14:28:14
18 kms, c'est comme un semi, quasi. Donc, 3 semaines avant ton marathon, ne le fait pas à l'allure semi. Fait 10 kms à allure marathon et les 8 suivants en allure libre. Tu seras moins entammée et tu pourras remettre le couvert dès le samedi pour ta fin de cycle marathon.
Après cette course, tu peux faire:
Lu - footing très cool de récup, max 45'
Ma - Repos
Me - Repos
Je - 45' footing habituel
Ve - Repos
Sa - séance prévue au plan style 3 X 15'
Di - Séance longue.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge