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Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par Bambin (invité) (193.248.0.xxx) le 01/02/09 à 01:56:49
Bonjour, je suis débutant et depuis un peu plus d'une semaine je me suis remis à la course à pied que j'exerçais déjà auparavant (il y a plus de 6mois)mais c'était juste pour garder la forme.
J'ai décidé de m'investir un peu plus dans ma course et de chronométrer les temps réalisés sur 4 et 10km. Au total j'ai réalisé 5 courses, 3 de 4km en 18, 16'24, 16'04min et 2 de 10km en 45 et 40'31min.
J'aimerais avoir vos avis sur mes performances! Pour un débutant est-ce un bon début? 3 entrainements par semaine est-ce suffisant? Est-ce que je peux espérer, avec un entrainement simple comme le mien, réaliser d'assez bonne perf en peu de temps?
Voilà, merci!!!
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par (invité) (88.168.140.xxx) le 01/02/09 à 10:55:41
bah perso je suis débutant, ça fait plusieurs mois que je m'entraine et hier j'étais trop content d'avoir fait une course de 10 km en 49min45 (soit quand même 12 km/h, ce n'est pas si mal non?). J'étais à fond.
Bref sans entrainement tu me mets juste 10 min dans la vue. C'est beaucoup sur 10 km
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par Bambin (invité) (193.248.1.xxx) le 01/02/09 à 14:11:31
J'ai toujours été sportif, je fais du football et du tennis à côté alors peut être que ça m'aide un peu.
Il y a 6 mois, je réalisais des 12km en 55min mais j'en faisais rarement et sans entrainement.
Tu adoptes des entrainements spécifiques pour essayer de t'améliorer encore et encore? tu faisais combien à tes débuts sur 10km?
bah perso je suis débutant, ça fait plusieurs mois que je m'entraine et hier j'étais trop content d'avoir fait une course de 10 km en 49min45 (soit quand même 12 km/h, ce n'est pas si mal non?). J'étais à fond.
Bref sans entrainement tu me mets juste 10 min dans la vue. C'est beaucoup sur 10 km
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 14:30:17
salut
un premier dix en 45' un second 40'31 soit 14.75km/h bien pour un début tu as du potentiel.
coach
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par bob (invité) (82.126.159.xxx) le 22/02/09 à 15:11:07
Bambin, pour ma part j'avais réalisé mon 1er 10Km en 46'53 très exactement...ensuite je tournais pas mal entre 44min et 46min...c'était en 2007 sans entrainement véritablement structuré. Ma progression en 2008 fut ralentie à cause d'une tendinite au genoux gauche en début d'année, donc je n'ai pu progresser réellement que vers mi, voir fin 2008 quand j'ai pu m'entrainer plus sérieusement et d'avantage avec un record de 41'43 en décembre 2008...voila donc je te dirais une chose : OUI tu as du potentiel, tes temps sont même très très intéressant pour un débutant en CAP, tu t'entraine d'avantage et tu fera à mon avis des chrono canons à condition de souffrir ;)
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par coach (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 15:30:18
Notre ami coureur à fait de bon début sur 10km, il doit pouvoir faire aussi bien voir mieux. Mais l'entraînement n'est pas de la souffrance sinon nous sommes tous maso.
coach
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par bob (invité) (82.126.159.xxx) le 22/02/09 à 15:39:22
Je ne suis pas coach, et pas un expert du tout me considérant encore comme un débutant après 2 ans...ce qui n'est rien !
Par contre, dans l'entrainement et pour progresser, il faut souffrir car si on reste sur ses acquis sans vouloir toujours aller un peu plus loin, on ne progresse pas, et pas de progression : pas de souffrance...mais de la bonne souffrance, de la souffrance positive, celle ou après une séance, on se sent bien, libéré :) après ce n'est que mon avis mais cela me parait plus ou moins logique...
Puis honnêtement, pour aimer la CAP autant que nous l'aimons sur ce forum, faut être un minimum maso ;) lol
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par coach (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 15:58:36
Je ne veux pas polémiquer mais une séance d'entraînement peut être dur , mais de là à souffrir.... J'entraîne des athlètes qui progressent mais jamais je ne l'ai fait souffrir.
Bien entendu il est possible que ne soit juste une façon de s'exprimer
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par bob (invité) (82.126.159.xxx) le 22/02/09 à 16:18:42
Oui je pense que c'est cela Mr le coach :) perso j'aime avoir mal pendant les séances, parce que pour moi, c'est dans ces cas la que je me sens en progression...après, chaque méthode est différente ! et je le répète, ma notion de souffrance n'est pas à assimilé à de la torture comme dans certains films bien gore mais plutôt comme un sentiment de bien être et de travail bien fait après une séance :)
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par coach (invité) (92.135.98.xxx) le 22/02/09 à 16:23:47
Donc nous sommes d'accord juste une façon de s'exprimer
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par (invité) (81.50.250.xxx) le 22/02/09 à 19:02:47
Un "débutant" qui se présente avec des temps pareils , c'est pas une façon de se faire un peu mousser?
Mes félicitations en tous cas!
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par (invité) (200.95.227.xxx) le 23/02/09 à 04:14:41
« Un "débutant" qui se présente avec des temps pareils , c'est pas une façon de se faire un peu mousser? »
Mouais... s'il est débutant, il est tout à fait possible qu'il n'ait aucune idée de ce qu'est un « bon » ou un « mauvais » chrono.
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par zoro (invité) (77.195.238.xxx) le 23/02/09 à 05:28:44
Ben formidable des débutants qui tournent dans les 40 mn ..nous n'avons pas les mêmes valeurs !! ou le même âge. Moi les premiers 10 km je les faisais en plus de 1h00 et au bout de 6 mois j'en suis à 50 mn. " Bien" oui et non ??car je pratique aussi un autre sport à bon niveau, bon l'age sans doute (47 ans)ou alors je ne suis vraiment pas doué..Au fait je n'avais fait fait de cap contrairememt à des débutants qui courent 12 km en 55 '!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Temps de débutant sur 10km, votre avis ! par Snark (invité) (145.248.195.xxx) le 23/02/09 à 16:49:41
rahh les gros jaloux !
Y en a qui sont fait pour la cap et qui le découvrent un jour sur une course et d'autres qui sont pas fait pour la cap et qui s'acharnent à en emmerder le monde !
"Moi chuis un vrai débutant, regardez mon temps, je fais 60' !!!"
"euh l'autre eh, il fait 40' c'est pas vrai, na, c'est pas un vrai débutant comme moi !"
c'est surtout la 2nd catégorie qui pleurniche sur ce forum !
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