prépa marathon en 12 semaines ?

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prépa marathon en 12 semaines ? par JayJay (invité) (82.127.156.xxx) le 01/02/09 à 16:04:27

Bonjour,
Pour ceux d'entre vous ayant déjà fait une prépa en 12 semaines (et peut-être 10 après), qu'en avez-vous pensé ? Long, ou supportable ? Avez-vous mieux digéré celle(s) en 10 semaines ?
Merci pour vos avis !

prépa marathon en 12 semaines ? par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 01/02/09 à 16:08:14

salut,

Je vois plus la prépa 12 semaines comme 4 + 8 avec un travail important sur la VMA les 4 premières semaines sans trop faire de long, donc c'est pas trop usant, il faut juste prévoir 2 semaines allégées 4eme et 8eme semaine environ au lieu d'une seule au milieu pour un plan de 10 semaines.

JP

prépa marathon en 12 semaines ? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 01/02/09 à 16:09:55

Ma "grande" expérience marathon : préparation d'un seul en 12 semaines.

Je n'ai pas trouvé cette préparation particulièrement longue mais il y a peut-être l'effet "1er marathon".
Supportable : oui et heureusement et même pas d'impression de grosse fatigue à l'issue de ce plan malgré un objectif atteint.
Mon entraineur avait dit que 10 semaines serait suffisant vu ma pratique 3 mois avant le marathon mais j'ai insisté pour faire quelque chose de très progressif et sur une durée relativement longue.

prépa marathon en 12 semaines ? par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 01/02/09 à 20:07:23

ça rejoint un peu le plan de Serge B VMA sur 8 semaine et prépa marathon sur 8, perso je l'aipris en route dons VMA sur 4 semaine et ensuite prépa marathon sur 8 semaine avec plus de long et plus d'allure marathon.

prépa marathon en 12 semaines ? par JayJay (invité) (82.127.156.xxx) le 02/02/09 à 08:16:27

Merci pr vos réponses !

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