Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
PLAN SEMI 1H20 par DJAWEL (invité) (92.128.86.xxx) le 02/02/09 à 19:06:45
Bonjour à tous
je recherche un plan semi sur 5 semaine avec 4 sortie par semaine pour 1h20
Merci
PLAN SEMI 1H20 par tadek (invité) (82.252.153.xxx) le 02/02/09 à 19:10:49
Salut Djawel!! dans la revue Jogging de Février tu as justement des plans d'entraînement pour semi de 1h20 à ...
PLAN SEMI 1H20 par (invité) (92.128.86.xxx) le 02/02/09 à 19:22:26
oui mais je trouve les allures vma bizarres
PLAN SEMI 1H20 par (invité) (92.128.86.xxx) le 02/02/09 à 19:29:07
c a d qu'en 2eme semaine ils indiquent des 1500 m en 5min30 c l'allure du km pour un semi en 1h20
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge