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Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 09:38:36
Bonjour a tous
je cours depuis 8 mois environs 4 ou 5 fois par semaine.
j'ai pas couru depuis samedi et je pourrais pas avant jeudi a cause d'imprevus
j'attaque mon plan MDP avec objectif sous les 3 heures lundi.
ma question est de savoir si cette arret de 4 jours va m'etre benefique ou bien le contraire avant d'attaquer ce plan.ce sera mon premier marathon mais surtout ma premiere course et je stress deja
merci pour vos reponses
cordialement
Arret 4 jours du au temps par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 03/02/09 à 09:42:07
t'es foutu..arrete la cap tout de suite....
Arret 4 jours du au temps par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 03/02/09 à 09:43:12
4 jours, c'est pas énorme, cela te permettra de reprendre le plan frais.
Moi aussi je suis un plan JI 3 heures pour le MDP.
Arret 4 jours du au temps par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 03/02/09 à 09:43:48
Je voulais dire, de démarrer le plan en étant frais.
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 09:48:16
Non pas encore foutu j'espere lol
merci ggbi pour ta reponse mais c'est vrai que je me prends la tete mais c'est la peur de pas y arriver
Arret 4 jours du au temps par bébert (invité) (88.174.82.xxx) le 03/02/09 à 10:03:00
Demande au organisateur de changer la date ,la reculer de 4 jours ,sinon c'est foutu pour toi, 4 jours c'est la fin du monde !!!!
sérieusement tu stress pour rien ,tes pas bléssé donc aucun soucis
reste gool
Arret 4 jours du au temps par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 03/02/09 à 10:04:30
c'est normal que tu te prennes la tete...8 mois de cap..un objectif de moins de trois heures qui pour moi est un exploit....A mon avis, si tu le rates ça sera du à un surentrainement...manque de fraicheur le jour du depart apres une nuit stressante et hop...sans compter que tu partiras un petit peu trop vite...aille ailllee ailleee! allz si tu tiens compte de tout ça...t'as une chance! bon courage!
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 10:14:10
l'objectif de 3 heures et tout a fait raisonnable pour le premier.
j'ai un passé de sportif,j'ai joué au rugby 25 ans et maintenant c'est la CAP ma passion et j'aime ca.
mon poids de corps est passé de 80 kgs a 70 kgs en 8 mois et mes sorties et vitesse d'entrainement avec.
j'arrive a tourner une serie de 6 fois 1000 entre 2,54 et 3,08.
au seuil je tiens 1 heures a
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 10:16:07
oups
je disais au seuil je tiens une heure a 16,5 km/h
mes sortie du dimanche matin sont entre 22 km et 28 km donc je pense que les 3 heures sont realisable d'aprés ce que j'ai pu lire ici
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 10:17:27
et si le premier n'est pas fait en trois heures ce sera le suivant ou bien le troisieme
Arret 4 jours du au temps par (invité) (194.2.23.xxx) le 03/02/09 à 10:23:41
Tu peux clairement faire moins de 3h ! Peut être même approcher les 2h50
Arret 4 jours du au temps par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 03/02/09 à 10:34:11
si t'es si fort que ça pourquoi tu poses des questions a la con??
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 10:40:48
les questions a la con comme tu dis,c'est que j'ai jamais fait de marathon ni d'autres courses et que l'entrainement on peut etre fort et en course etre une merde voila tout.
c'est bien connu,il y a les champions des matchs amicaux mais quand il s'agit de compet plus personne,mais bon on verra avec l'experience j'apprendrais a gérer tous ca j'espere
cordialement et merci pour vos reponses
Arret 4 jours du au temps par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 03/02/09 à 10:41:47
Moi je dirais même que tu as un potentiel inférieur à 2h45.
Je tourne mes 1000M en 3'35 et j'ai déjà trois marathons en moins de 3 heures.
Donc no stress.
L'important le jour J est de ne pas s'enflamer, et garder une allure en fonction de l'objectif car un marathon c'est long.
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 11:11:57
Merci l'ami j'en tiendrai compte
Arret 4 jours du au temps par (invité) (82.243.90.xxx) le 03/02/09 à 11:25:33
@ umaga
ce n'est pas quatre jours sans courir qui devrait normalement changer quelque chose à ton potentiel !! tu sais, ce n'est rien du tout ! c'est un entraînement régulier qui fait la différence.. le plan permet de "réviser" ce potentiel !!
Et franchement, tu te prends la tête pour rien !! CooOool !!
Et si le jour du marathon, y'a un super temps merdique (vent violent..) ça va carrément changer ton chrono ?! Oh la la !! tu ne dois pas être un mec marrant dans la vie !
nina
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 11:47:45
salut nina
et pourtant dans la vie je suis plutot cool un peu trop des fois
mais ca va etre le premier avant d'autres j'espere et je veux bien y figurer a mon niveau pour continuer a avoir envie de progresser
j'ai 36 ans et je veux me faire plaisir dans la CAP,pas comme certains de mes potes qui apres avoir decidé d'arreter le rugby ils ont pris 10 kilos et pas du muscle tu peux me croire
Arret 4 jours du au temps par (invité) (82.243.90.xxx) le 03/02/09 à 12:03:39
@ umaga
désolée, je t'ai sans doute mal jugé. J'espère que ton marathon se passera bien... et que tu prendras beaucoup de plaisirs ! le plus important sera de le finir, mais je n'en doute pas, tu as un bon potentiel ! Sinon, je pense que tu te connaîtras mieux après cela et que ça te servira pour poursuivre la course à pied !!
Tu as beaucoup de courage pour te lancer dans cette aventure ! bravo !
et @ bientôt !! pour ton récit (j'espère)? !!
nina
Arret 4 jours du au temps par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 03/02/09 à 12:12:05
@ umaga : t'as bien raison de viser un temps de ce type. Vu les temps que tu annonces sur tes 6 X1000, ça devrait pas poser de problème, si en plus tu es endurant. Vu tes sorties longues, pas de souci. J'ai même l'impression que tu prends de la marge vu tes capacités. Après, sur une telle distance il y a plus d'imprévus mais c'est là tout le charme. Tu fais combien sur 10 et sur semi ?
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (92.132.23.xxx) le 03/02/09 à 12:17:38
jamais de courses en compet
je me suis testé sur un 10 km tout seule il y a 1 mois et demi et j'ai fait 36,12 mais j'ai encore progressé car je passé pas encore ces temps sur 6*1000
Arret 4 jours du au temps par onde66 (membre) (90.57.220.xxx) le 03/02/09 à 13:31:19
De toutes façon, beaucoup de plans plus longs comprennent une semaine très cool avant d'attaquer les 8 dernières, alors quatre jours de repos ça n'est pas un problème et comme ça tu attaqueras le plan très frais.
Moi aussi j'ai fait mon premier marathon sans avoir fait aucune autre course avant, et tu verras, c'est inoubliable ! Je ne te dis pas qu'on se verra à Paris parce que tu seras loin devant moi, mais je te souhaite une bonne course !
Arret 4 jours du au temps par vince (invité) (193.48.173.xxx) le 03/02/09 à 13:50:05
@ Umaga : avec des temps moindres ( 38 mn à l'heure actuelle aux 10 km mais 37 en ligne de mire), je suis un peu dans ton cas. Peu d'expériences en compet mais un entraînement intensif et varié ( 60-70 km/ semaine en ce moment, avec sorties longues de 2h-2h15, VMA courte et longue, allure 10 et semi, endurance active.) Je vais d'abord faire plusieurs courses, trails y compris, avant d'attaquer un 1er marathon peut-être en novembre avec un objectif ambitieux. Ce qui est bizarre quand on a un passé de sportif et qu'on est motivé, c'est la rapidité des progrès. Après le gros risque, c'est le surentraînement et la blessure. Profite bien de ces 4 jours pour faire du jus et saute un séance quand tu sens que tu es limite. Je trouve que 3 semaines chargées suivies d'une allégée est un bon équilibre ( pour moi en tout cas).
Arret 4 jours du au temps par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 03/02/09 à 14:10:43
@ Umaga, quatre jours sans courir n'auront aucune incidence sur ta préparation.
Si tu as prévu un semi-marathon 4 ou 5 semaines avant le marathon tu pourras affiner ton objectif chronométrique.
Le marathon nécessite tout de même une très bonne endurance, et une bonne gestion de course.
Fred
Arret 4 jours du au temps par bébert (invité) (88.174.82.xxx) le 03/02/09 à 17:12:08
Umaga, un nom de rugbynan
j'ai des similitude avec toi je suis ancien rugbyman et j'ai fais comme toi ma premiere course un marathon.
le rugby sport complet agilité,vitesse ,souplesse,force, ect... j'étais sprinter trois-quart aile
au rugby on fractionne sans le savoir.
Je me suis entrainé pendant 3 mois que des sorties de 30' à 1H pas de fractionné tout au feeling, pas de cardio ,pas de plan,pas d'entraineur,pas de revues,etle jour du marathon j'ai pris un tempo et je suis arrivé en 3H35'
apres j'ai fais un semi 1H23 et un 10 en 36'36 .
Les moins de trois heures 1 ans apres
en résumé tu à un gros potentiel et tu va faire de bon chronos sans probléme
mais le marathon il faut un peu d'expérience c'est long
alors part tranquille pour maitriser la distance et le chrono seras pour le prochain
bonne chance et que la france gagne en irlande samedi
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (62.210.227.xxx) le 03/02/09 à 17:27:33
merci pour ces temoignages et allez les petits pour samedi
Arret 4 jours du au temps par Philipidés (invité) (193.49.124.xxx) le 03/02/09 à 17:32:54
Non faut surtout pas s'arreter sinon tu risques de ne pas repartir. si tu t'aretes c'est que finalement la course a pied ça te gonfle, moi je m'efforce de jamais m'arreter sauf pour recuperer apres un marathon, et oui tu comprends si tu t'arretes tu va commencer a te poser des questions a savoir a quoi ça sert de courir alors qu'on est si bien dans le canapé une bierre a la main, non surtout pas louper une seance, tu as droit tout de même a un jour de repos dans la semaine mais pas plus, si t'en a marre reduit plutôt la durée de la seance prevue, cordialement
Arret 4 jours du au temps par umaga (invité) (62.210.227.xxx) le 03/02/09 à 18:44:59
j'en ai jamais eu marre au contraire mais pendant ces 4 jours j'ai des imprevus qui font que je pourrais pas courir
je debute et j'ai la peche et j'ai surtout envie de me faire plaisir.
j'ai envie de progresser et voir ou sont mes limites mais dans le temps pas de precipitations
Arret 4 jours du au temps par (invité) (82.243.90.xxx) le 04/02/09 à 08:20:03
b'jour !
Umaga...juste te dire : ne te mets pas la PRESSION, détends toi !!.. aies confiance en toi ! tu y arriveras, j'en suis sûre !! tu paries ?!
bonne journée !!
@+
nina
Arret 4 jours du au temps par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 04/02/09 à 08:30:31
@ Philippides,
" Non faut surtout pas s'arrêter sinon tu risques de ne pas repartir. "
Ha bon ?
Fred
Arret 4 jours du au temps par SAM (invité) (91.168.81.xxx) le 04/02/09 à 08:48:11
Pas d'inquiétude à avoir 4 jours c'est pas du tout grave au contraire tu vas péter le feu -
Moi aussi je suis dans tes temps, je prépare celui du louvre le 10/05 :
http://gpxnord.blogspot.com/
Arret 4 jours du au temps par post-it (invité) (193.50.215.xxx) le 04/02/09 à 08:56:40
"a quoi ça sert de courir alors qu'on est si bien dans le canapé une bierre a la main, "
moi je fais les deux et je m'en porte tres bien!!! les clichés j'te jure!
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