cherche plan d'entrainement 3H

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cherche plan d'entrainement 3H par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 03/02/09 à 14:44:57

pour senart.

hormis le supplément de jogging international, j'en cherche un autre pour comparer.

merci les amis

cherche plan d'entrainement 3H par onde66 (membre) (90.57.220.xxx) le 03/02/09 à 14:48:14

J'ai sous la main celui de Running Attitude (le hors série de fin 2007). Si tu me donnes ton mail, je le scanne et je te l'envoie.

cherche plan d'entrainement 3H par ggbi (membre) (88.172.193.xxx) le 03/02/09 à 14:54:13

J'ai celui de running coach de ce mois ci.
Il doit être similaire à celui de running attitude.

Autant je trouve les plans jogging costauds, autant ceux de running donnent des chronos sur les fractionnés vraiment aisés.

A mon avis, il faut faire un juste milieu.

cherche plan d'entrainement 3H par onde66 (membre) (90.57.220.xxx) le 03/02/09 à 15:01:54

Oui, c'est exactement le même, mais je ne retrouve plus mon Running Coach. Effectivement, le fractionné est assez facile et les sorties longues pas vraiment longues, en tout cas à mon goût. Je me sers de ces plans comme base et je combine avec ce que je lis ailleurs et sur ce forum.

cherche plan d'entrainement 3H par warmup (invité) (89.80.216.xxx) le 03/02/09 à 16:08:12



warmupbita@hotmail.com


merci pour ton action onde66!!

cherche plan d'entrainement 3H par jerome16 (membre) (90.38.81.xxx) le 03/02/09 à 16:10:59

Bonjour,,
Euh je sais que je vais abuser un peu mais pourrais tu me les envoyer aussi

jairome19@yahoo.fr

Merci beaucoup

cherche plan d'entrainement 3H par jerome16 (membre) (90.38.81.xxx) le 03/02/09 à 16:14:13

oups je me suis trompé dans l'adresse
c
jairome16@yahoo.fr

cherche plan d'entrainement 3H par onde66 (membre) (90.57.220.xxx) le 03/02/09 à 17:16:04

Voilà, c'est envoyé !

cherche plan d'entrainement 3H par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 03/02/09 à 17:59:56

des sites :

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15

http://www.vrc92.freesurf.fr/M3.330.html

cherche plan d'entrainement 3H par warmup (invité) (92.102.64.xxx) le 03/02/09 à 20:45:59

merci bcp onde66

toi aussi tu prépares un marathon?

cherche plan d'entrainement 3H par onde66 (membre) (90.57.220.xxx) le 04/02/09 à 08:14:27

Oui, celui de Paris, mais pas en trois heures. Pour moi ça sera plutôt quatre !

cherche plan d'entrainement 3H par warmup (invité) (92.102.64.xxx) le 04/02/09 à 20:20:30

bon courage alors

cherche plan d'entrainement 3H par Paps (invité) (82.229.52.xxx) le 22/07/10 à 11:13:34

Bonjour
je suis egalement a la recherche de plans de prépa pour Marathon 3h.Je vais faire celui de Berlin si quelqun peut me donner des infos sur le parcours et m'envoyer un plan de prépa ce serait sympa.J'ai fait Paris super souvenirs en 3h29.Les 20 KM de Bruxelles tout aussi génial,1h22 (je me suis un peu cramé)
Salutations Sportives

cherche plan d'entrainement 3H par SERGE92 (membre) (90.35.73.xxx) le 22/07/10 à 11:23:48

avec ce temps sur 10km tu devrais pouvoir viser 3h15 sans gros problèmes...

cherche plan d'entrainement 3H par Paps (membre) (82.229.52.xxx) le 23/07/10 à 10:52:20

Salut,
Sur 10 Km je suis a 40 mn et des brouettes,je vais essayer l'année prochaine au 10 km de STRAS de passer sous les 40'.
J'ai commandé exprès le n° hors série plans d'entraînements de Jogging ,mais impossible de mettre la main dessus ci quelqu'un pouvait m'envoyer une copie du programme 3h/3h15 ce serait Super.
Merci d'avance.

cherche plan d'entrainement 3H/3h15 par Paps (membre) (82.229.52.xxx) le 23/07/10 à 10:58:35

j'oubliai mon adresse est luishenriques@free.fr

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