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Nutrition par Fab (invité) (90.1.77.xxx) le 06/02/09 à 17:33:56
Salut à tous, j'ai repris l'entraînement sérieusement depuis 3 semaines, le problème c'est que je suis toujours avec quelques chose à la bouche, toujours la sensation d'avoir fain. Donnez-moi des conseils afin d'éviter de manger entre les repas. Merci d'avance.
Nutrition par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 06/02/09 à 20:36:20
Mange peut être mieux pendant les repas, un vrai petit déjeuné avec jambon blanc ou œuf à la coque, un fruit à 10 heures, un repas équilibré midi et soir léger.
Après déjà appliquer les règles d'hygiène alimentaire de bases et si fin et bien un fruits ou yaourt nature.
Perso depuis que je déjeune bien à 5h30 la journée se passe mieux.
Nutrition par cedric (invité) (86.193.156.xxx) le 06/02/09 à 20:39:50
si tu ne peux pas t'empêcher de manger entre les repas , prends plutôt un fruit , genre un pomme ou une barre de céréales.
Nutrition par oups (invité) (89.224.198.xxx) le 06/02/09 à 20:49:02
A propos, le grignotage, à l'apéro de type olives vertes aux anchois, pistaches, ... est-ce si mauvais ou bien y a-t-il quelques éléments nutritionnels positifs ?
Nutrition par (invité) (82.243.90.xxx) le 06/02/09 à 21:45:44
Mange un Pomme entre les repas.. très bon pour la santé !
nina
Nutrition par JEan Bouffe. (invité) (90.36.183.xxx) le 06/02/09 à 21:54:02
solution complexe : note tout cque tu manges pendant deux semaines sur un carnet pendant 15jours (sans tricher ) puis avec ça tu vas voir un nutritionniste et vous faites les correctifs nécessaires . fastidieux mais très efficace pour progresser dans ce domaine
Sinon plus simple ; ton déssert devient ta collation quand t'as faim; ou alors augmenter un peu les féculents au repas pour tenir ; ou alors manger un fruit .
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