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10km par pauline (invité) (90.45.249.xxx) le 10/02/09 à 15:15:36
salut a tous, toute nouvelle dans la course a pied je fait 5*1000 en 4mn "sur piste" recup 2mn d'apres vous sa peut valoir moins de 40mn sur 10km?
10km par chrisAA (invité) (62.23.212.xxx) le 10/02/09 à 15:26:38
ben deja si tu debute t'es tres douée, 4'/kilo sur des series de 1000 c bien.
Bonne chance hesite pas a t'inscrire sur un 10 kilo, tu dois pouvoir le faire en moins de 42'
10km par Dark Anthony (invité) (90.35.1.xxx) le 10/02/09 à 15:27:16
Ca depend de plusieurs facteurs, connais tu ta VMA ?
Ca va dependre de ton endurance aussi...
Quand tu dis 2 minutes de recup entre tes fractions de 1000m c est 2 minutes en footing ? ou 2 minutes à l arret à reprendre ton souffle ?
10km par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 10/02/09 à 15:27:35
moins de 40' non pour l'instant mais si tu es debutantes et que tu t'entraine bien ca vas se faire en 2 2
10km par Didier (invité) (77.199.82.xxx) le 10/02/09 à 15:28:01
oui autour des 42 plus ou moins
10km par pauline (invité) (90.45.249.xxx) le 10/02/09 à 15:30:39
c'est 2mn de footing tres leger et je cour 4 a 5fois semaine
10km par Dark Anthony (invité) (90.35.1.xxx) le 10/02/09 à 15:35:15
Je dirais un peu comme les autres : plus ou moins 42 minutes.
Je fais les 1000 en 4 min egalement mais avec un peu de mal a finir le 4 eme et 5 eme et je tourne en 43 minutes au 10 kms.
Inscris toi sur une course tu verras bien, et bon courage.
10km par pauline (invité) (90.45.249.xxx) le 10/02/09 à 15:43:09
merci a tous pour vos réponse , pour etre sur de le faire en moins de 40 faut faire les mille en combien?
10km par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 10/02/09 à 16:11:33
je dirais 8 X 1000 en 3'50
10km par Jules (invité) (90.55.62.xxx) le 10/02/09 à 19:50:55
Pour moi 39'41 alors que ça faisait 2 semaines que je faisais mes 5*1000 en 4'00 (avec 1'30 de récup) contre 4'10 avant.
Jules
10km par Chouchou (invité) (86.73.52.xxx) le 10/02/09 à 20:41:12
Tu débutes-débutes ou tu "débutes" ? Ton tour de stade fait 400-400 mètres ou "400 mètres" ?
Impressionné.
10km par bachir (invité) (217.19.195.xxx) le 11/02/09 à 17:43:19
cela me semble juste pour moins de 40 ,mais pour 40' oui.
3'50 au kilo récup 1'30 5x pour moins de 40' voila.
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