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Allure Marathon par Jean (invité) (88.121.78.xxx) le 14/02/09 à 19:18:25
Bonsoir,
Je début ma préparation Marathon ce lundi et pour le moment je suis déjà capable de tenir 01h à mon allure marathon -
Question : faut-il que je revois mon objectif à la hausse ou je doit continuer sur cette allure ?
Merci pour vos commentaires
Allure Marathon par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 14/02/09 à 19:57:28
Deja tout depend de ton objectif . Ensuite tenir 1 heure ne signifie pas tenir 3 4 5 heures ( meme si c est deja bon signe je te l'accorde ).
Apres je ne suis pas un specialiste du marathon donc attend l'avis des tres bon coureurs.
Cordialement
Allure Marathon par lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 14/02/09 à 20:03:20
faudrait en dire plus, depuis combien de temps cour tu, combien de sortie par semaine, objectif.....
Allure Marathon par jean (invité) (88.121.78.xxx) le 15/02/09 à 12:51:10
J'ai commencé la course à pied janvier 2006 - 1° Marathon 3h07' en 2006 après 8 mois de càp.
Mon meilleur chrono sur marathon 2h57' - Berlin 2007
Je suis ancien coureur cycliste : 14 ans de vélo (35 ans)
Allure Marathon par (invité) (79.85.137.xxx) le 15/02/09 à 13:53:52
tenir 1 h allure marathon n'a rien d'étonnant !!! Tu vas même plus vite sur semi sur un temps plus long !!!
Par contre , faire de l'allure seuil pendant 1 h me parait un peu étrange !!! c quoi ton plan marathon ?
Allure Marathon par fleurbleu. (invité) (83.196.164.xxx) le 15/02/09 à 18:07:03
quand a moi mon allure marathon c'est 14.2 km/h ....mais en prépa marathon je ne tiens guère une allure de 13.5 km/h plus d'une heure ...la charge des entrainements la semaine est trop lourde en prépa pour tenir trés longtemps en allure marathon...exemple l'an dernier allure prépa marathon a 13 km ....et je fini mon marathon en 3h09...plus de 13.300 de moyenne.
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