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sprint... par tom (invité) le 17/07/04 à 14:13:22
salut tout le monde !
voilà je lis souvent des conseils du genre "faire quelques accélératiobns en fin de séance pour travailler la vitesse" alors je voudrais juste savoir combien de sprint et de quelle durée est ce que vous pensez qu'il faut faire (environ) ?
merci
tom
sprint... par Daktari (invité) le 17/07/04 à 14:53:46
holà, c'est pas des sprint qu'il faut faire mais des accélérations ou ligne droite, ça veut dire que tu vas courir à 75-80% de ta vitesse maximale en essayant d'être le plus relâché possible et sur la pointe des pieds aussi si possible. Tu peux faire entre 6 et 10 lignes droites sur environ 100m. Tu peux aussi faire des gammes (montées de genoux, talons fesses, jambes tendues) pour travailler la technique.
Bon courage.
sprint... par tom (invité) le 17/07/04 à 15:04:39
vrément pas de sprint ? jamais à fond ? ok ben merci bien de m'avoir répondu
tom
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