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temps au marathon par NESTOR (invité) (171.18.2.xxx) le 17/02/09 à 12:04:24
Bonjour,
Je suis dans ma prépa pour le marathon de vienne et je viens de terminer au semi de cannes en 2h06.
Quel temps pour le marathon à votre avis?
merci de vos réponses
nestor
temps au marathon par (invité) (86.65.212.xxx) le 17/02/09 à 12:07:53
entre 4h30 et 4H45...mais cela dépend aussi de ton entrainement.....
temps au marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/02/09 à 12:18:04
Temps semi x 2 + 10 %, soit 4h36, mais il n'est pas rare que ce soit supérieur à ce calcul qui permet tout de même d'envisager le temps de course.
Fred
temps au marathon par nestoor (invité) (171.18.2.xxx) le 17/02/09 à 13:17:11
Je vais passer à 4 entrainements par semaines et j'aimerai bien essayer d'arriver à 4H20? Pensez vous que c'est possible. C'est mon 2 ème marathon et je m'entraine davantage que le 1 er ou mon tepms était de 4H 46.
Quel point faut-il travailler davantage, sorties longues ou fractionnés?
Merci de vos réponses.
Nestor
temps au marathon par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 17/02/09 à 13:19:05
Effectue des sorties longues avec des portions d'allure course au cours de ces séances.
Fred
temps au marathon par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 17/02/09 à 14:01:27
j'ai mis 1h40 à ce meme semi, je fais le marathon de marseille: je peux viser quel temps ?
temps au marathon par (invité) (86.64.26.xxx) le 17/02/09 à 14:14:59
pour nestoor: si tu veux progresser sur marathon, il faut d'abord que tu progresses sur 10km et Semi.....ce n'est pas en faisant des marathons...qu'on progresse...au marathon :)
pour jcb: avec 1H40 sur semi tu peux espérer faire 3H30/3H40...mais encore une fois..attention c'est des calculs hyper théorique...cela dépend de chacun..., la question est: combien de temps(distance donc) tu peux tenir une vitesse (qui elle même dépend par définition de la distance et du temps...Allala mathématique quand tu nous tiens!!!!)
@+
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