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entrainement CAP + vélo par Steph (invité) (88.177.135.xxx) le 23/02/09 à 22:01:58
Bonjour
je m'entraine pour le semi de paris et le marathon de marseille avec 3 séances par semaines: objectif semi 1h30 - marathon moins de 3h29.Je sais que l'idéal serait 4 séances par semaines pour ces temps mais celà m'est tres difficile car je cumule en plus env 80 kms de vélo par semaine pour aller et revenir du boulot.
Pensez vous que le vélo peut remplacer une séance ( ou non)ou est ce trop comme charge pour la semaine?
merçi
entrainement CAP + vélo par KratosAurion_ (membre) (84.103.92.xxx) le 23/02/09 à 22:05:23
niveau endurance t inquiete pas c est un des meilleurs complément ,mais par contre tu perdra en qualité niveau foulée,pour s ameliorer en cap y a pas mieux que courir
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