Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 24/02/09 à 12:14:32
Voilà tout est dans le sujet ;) Perso moi j'y serai !
Plus que 2 semaines alors bonne fin de prépa à tous les participants !
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par ricoujojo (invité) (213.56.52.xxx) le 24/02/09 à 14:15:15
j'y serais. premier semi
objectif : 1h50
eric
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 24/02/09 à 15:16:49
Moi ! 1h26, si tout va bien ...
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par (invité) (212.11.24.xxx) le 24/02/09 à 17:24:18
moi objectif 1h30
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par korma (invité) (81.255.240.xxx) le 24/02/09 à 17:29:12
moi : objecitf finir entier...
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par Dark Anthony (invité) (83.199.25.xxx) le 24/02/09 à 17:32:56
J'y serai dans l'optique de ma prepa marathon le 5 avril.
Du coup je ne vais pas forcé trop pour en garder pour le marathon.
Objectif un poil moins que 1H40
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par Ronan (invité) (193.178.155.xxx) le 24/02/09 à 17:53:10
Même objectif que toi invité 212.11.24.xxx
Es tu dans le sas 1h35 ? Comment vas tu gérer le départ ?
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par (invité) (212.11.24.xxx) le 24/02/09 à 18:16:04
Oui
Je suis dans le SAS 1h35 je vais gerer mon depart comme sur 10km en evitant de partir trop vite je pense que je vais surtout avoir l'oeil sur mon cardio.
c'est la gestion des 2 premiers km dans la masse qui va être compliqué, de memoire c'est assez compacte au debut
Je pense neanmoins faire une partie de la course à 90% de FCM pour rattraper le potentiel retard.
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 24/02/09 à 18:38:50
Moi en 2 heures tranquillement normalement en preparation du MDP.
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par Seb (invité) (194.2.23.xxx) le 24/02/09 à 18:43:35
L'année dernière j'étais dans le sas 1h35 et j'ai fait 1h30. Effectivement beaucoup de monde au départ, on piétine un peu et on joue des coudes ; je me souviens avoir fait mon premier km en 4'30 au lieu des 4'15 ciblés. Mais en fait c'est très bien, ça permet de ne pas partir trop vite, surtout que la 2ème partie de ce semi grimpe beaucoup plus que la première ; les quelques secondes perdues se récupèrent bien par la suite.
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par AC (invité) (79.89.224.xxx) le 24/02/09 à 20:15:05
moi aussi 5'30 sur 15km et après bah on verra, ^premier pour moi et dans la prépa mdp
Qui du forum au semi de Paris 2009 ? par teteu (invité) (77.196.121.xxx) le 24/02/09 à 20:35:45
J'y serai
je me fixe 2heures...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge