contracter abdos/fessiers pendant CAP

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contracter abdos/fessiers pendant CAP par (invité) (163.187.148.xxx) le 26/02/09 à 12:20:50

bonjour à tous !

j'ai lu plusieurs articles indiquant qu'il est bien; notamment pour éviter les problèmes de dos de contracter les abdos et fessiers pendant la course.
qu'en pensez-vous ?
personnellement je trouve cela assez fatiguant de courir, alors en plus si faut contracter ca va être dur :-)
ciao

contracter abdos/fessiers pendant CAP par Poopa (invité) (83.198.239.xxx) le 26/02/09 à 12:25:25

C'est des bêtises, tiens toi droit en courant avec le buste légèrement bombé, fais régulièrement des abdos grands droits et travaille de temps en temps les abdos obliques.

contracter abdos/fessiers pendant CAP par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 26/02/09 à 12:37:07

A mon avis, en courant en côte notamment, les fessiers sont naturellement sollicités.
Du gainage effectué deux fois par semaine permet de travailler la région abdos - lombaires.
Fred

contracter abdos/fessiers pendant CAP par (invité) (163.187.148.xxx) le 26/02/09 à 14:29:21

ok ! merci !

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