séance significative 5000

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séance significative 5000 par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 28/02/09 à 17:43:01

Bonjour,

à 15j du premier 5k route de la saison je souhaiterai intégrer cette semaine une séance test pour voir comment et à quel rythme aborder cette course. Ma question ne porte pas tant sur l'allure de cette séance (autour de 92/100 VMA je suppose...) que sur sont type (5 ou 4x1000, 3x1500 etc...) et surtout sur la récup entre les fractions pour que celà soit le plus représentatif possible.
Merci, bon début de saison à tous
Arno

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