est ce que ca a tiendu !!!!!!

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est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 19/07/04 à 18:18:27

Pour répondre a Damien,qui sur le sujet "est-ce ca va tiendre2 la suite" demandait a quand le sujet "est ce que ca tiendu" je me permet de lancer les hostilitées.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par tom (invité) le 19/07/04 à 18:32:06

go il faut se depecher si on veut rattraper 1025 messages ...j'espere que vous avez des trucs a dire...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 19/07/04 à 21:01:32

C'est clair y'a du "boulot" mais bon si ce post pouvait être un post où chacun donnait ses petites méthodes pour se sortir d'une tendinite, d'un claquage ou autre galère....il rattrapera vite son grand frère ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par tom (invité) le 19/07/04 à 21:07:35

je commence : mal au poignet des que je m'appuie depuis une entorse en novembre...pourtant 17 ans je devrais guerir vite ! le medecin (du sport donc competant)a dit qu'un ligamant était distandu...et qu'il fallait attendre...ben là j'ai attendu mais meme si j'ai l'impression d'avoir de moins en moins mal a ce rythme ça finira dans 3 ans !!! conseil ??? (hors celui de revoir un medecin)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 19/07/04 à 21:15:08

Tom tu t'es trompé c'est pas sur le bon post puisque pour l'instant tu as toujours mal ;-) Bon je taquine...ALors même si tu ne veux pas l'entendre je te le dis quand même: voir le médecin..mais pas le même! De plus il t'a dit d'attendre mais tu n'as pas eu de séances de kiné ou autre??? EN plus le poignet on s'en sert pas mal donc si c'est attendre tout en restant actif c'est clair que ça va mettre du temps! Moi j'ai une tendinite à un doigt de main (le major droit). je sens d'avance que cette tendinite va durer longtemps parce que mine de rien on s'en sert pas mal du major :o) ET pas pour faire des doigts d'honneur pour reprendre Marlène ;-))))

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par tom (invité) le 19/07/04 à 21:21:06

arg !!!si j'ai dit "a part de revoir mon medecin" c'est pasque je compte le faire de toute façon alors repond plutôt à mon dernier post delphine (jrigol merci quand meme de repondre)
allez ciao

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 19/07/04 à 23:05:57

Salut...zarrive!!!

Hello Juju et Tom

Delphine, je continue à glacer quand je rentre de ma séance +/- 20 min et j'ai terminé (ce soir) le flector, c'était en tissu gel pendant la nuit depuis 10 jours...mon doc n'a pas voulu me le prescrire en solution buvable, c'est infect ( Fred nous l'avais dit )et pas toujours suporté par l'estomac...

Voili voilou
Et bienvenue à tous dans ce post pré ou post traumatisme...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 19/07/04 à 23:10:33

Delphine...reviens...j'ai des kleenx ici...

:-)))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (invité) le 20/07/04 à 08:37:51

J'ai mal au genou quand je le touche, j'ai aussi mal au mollet quand je le touche, j'ai aussi mal au pied quand je le touche, qu'est-ce-que j'ai ?
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le doigt cassé !!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 20/07/04 à 11:39:52

dans la continuité ...........
et que vive le "est-ce que ca a tiendu"
pates,riz ou blé??????????????

est ce que ca a tiendu !!!!!! par tom (invité) le 20/07/04 à 11:43:53

pates pour le gout riz pour ses propriétés et blé...pour changer

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 20/07/04 à 13:27:14

Hello,

moi c'est des pâtes...euh...des pâtes...oui mais des pâtes!!! Parfois je prends des pâtes protéinées mais j'ai jamais sentis de différence...en gros je préfère de bonnes vieilles spaghetti!

Vivement demain pour tenter de courir 40/45min!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 20/07/04 à 18:25:05

:-) (ca c'est par rapport à l'autre post, Delph)

Pour celui-ci:

- contre mon début de tendinite d'Achille: pause en cap, séances remplacées par du vélo jusqu'à disparition complète de la douleur. Changement de chaussures (meilleure contrôle pronation) et reprise de la cap avec talonnettes (dont je me suis débarassé depuis).

- contre problèmes de dos: abdos et étirements (presque) quotidiens.

- contre autres problèmes: une semaine plus cool quand je sens une fatigue trop importante.

Maintenant tout va bien ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/07/04 à 19:49:40

Kikooooo,

Après avoir vidé toutes les larmes de mon corps sur mon fameux "est ce que ça va tiendre 1 et 2..." me voilà sur le "ça a tiendu"! LOL! Bon je dis n'importe quoi moi!!!!!
Je vois que Dom est un sacré sage en matière de pause en cas de douleur. par contre pour une tendinite au tendon d'Achille j'aurais même pas fait de vélo...

Euh sinon sur le débat pâtes, riz, blé..les 3 mon capitaine ;-) et en plus je rajouterais semoule, épeautre, quinoa (ok c'est pas un féculent je crois), chocolat (oups ça m'a échappé!!!!!)

Sur ce je vais aller faire du bon riz Basmatin avec petits poivrons huile d'olive.. Bref Merci Monsieur Picard :o))) Rhooooooooooooo!!!!!!!!!!!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 20/07/04 à 21:36:33

hello delphine...bienvenue ici...au fait le quinoa c'est quoi ? venant avant le chocolat ça doit pas être mal !!!

Au niveau diet, j'alterne aussi les plaisirs en féculant mais les spaghetti...Hummmmm...

Sinon pour les compét, j'aime bien " gateau truc " et autre " gateau machin "...je trouve ça hyper efficace même pour des sorties longues, et vous ?!

Vais-je tiendre 40/45min demain ?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/07/04 à 22:05:08

Damien le quinoa c'est une graine qui vient des Incas et en fait je pense que c'est aussi un féculent. Ca se prépare comme le riz mais moins longtemps dans l'eau bouillante...C'est spécial au gout mais je trouve ça bon :o))) Par contre, ça ne vaut pas le chocolat,ooooooooooooh que non!

En parlant de gateau je fais un gateau à base de pain, raisins secs, miel et...cacao et c'est MON gâteau sportif!!!! Si t'es intéressé je mettrais la recette ;-)

Allez je vais voir ma moitié qui vient seulement de rentrer...

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 11:14:26

coucou,

j'veux bien ta recette de gateau au chocolat!!!....euh j'm'ai gourré lô ?...Plus sérieusement, ta recette de gateau "course", m'intéresse...tu peux diffuser.

Un peut hors sujet...ça y est c'est officiel...je fais partie des verts et noirs (cf. dans mon profil, pas les nouvelles photos mais le site internet recommandé).

Pour ma sortie de ce soir, je ne cours pas 45min en fait mais ma sortie fera 45min nuance...à savoir 5min d'échauf. + 2/3min étirements/marche puis cette fois je pousse à 30/35min de trot...donc n'est-ce pas déjà trop ?

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 12:33:50

Damien je diffuse la recette après mon repas familial mais là je te réponds vite sur ton programme de ce soir. Je te réponds: c'est pas assez!!!!!! Oui mais pas dans le sens que tu crois ;-) Il faudrait que tu fasses 10 minutes d'échauffements +10 minutes d'étirements..ah là là je vais devenir comme Dom: une sage ;-)

A+ et Bon app

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 21/07/04 à 12:55:24

delph....... tu as raison avec un minimun de 10 mn d'échauffement,moi je dirai qu'il faut pousser a 20/25 min ,mais cela dépend de ce que tu met derriere ta sceance d'échauffement (VMA,SEUIL OU ENDURANCE).

Sinon j'attend avec impatience ta RECETTE..........

juju

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 13:33:23

je crois que je vais t'écouter Delphine (on t'appelles "coachette" ? )...sinon Juju, je faisais ce que tu indiques avant ma blessure...c'est vraiment un minimum avant une séance dûre ou en côte!

Delphine, allez donnes vite ta recette car il me semble que ça sent bon d'ici!!!

A toute

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 13:44:12

Ca y est je l'ai mise! Post spécial ;-)

pour en revenir aux étirements, j'avoue que lorsque je cours le matin à jeun et donc au réveil..vu que la carcasse est un peu dans le pâââ^té, je trottine 15 minutes minimum et étirements 10 minutes, quelle que soit la sortie....

A+, faites pas cramer la baraque avec le gâââteau :o))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 15:57:47

Damien c'est bien à Talence toi?? C'est où qu'il faut voir?? Parce que là je ne vois que les "anciens":/ Normal??? Au fait je te fais la "réflexion" que l'on m'a faite pour mon site...il faut que tu mettes http:// devant sinon ça fait message d'erreur ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 16:17:40

'scuse Damien je pensais Valence et j'ai mis Talence.. C'est à cause de Toulon ça! LOL! ET puis Talence ça m'aurait arrangé! LOL

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 16:36:50

Je ne suis pas encore annoncé sur le site mais c'est une pub dans Jogging...voili voilou...j'fais pas de pub sinon Serge va me tirer les oreilles ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 16:50:41

Oh! Tu crois qu'il a le bras si long en distance Serge??? ;-))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 18:31:03

Je n'ai pas confirmé toute à l'heure mais c'est bien Valence...

Pour ma sortie...j'sais pas à quelle heure j'vais la faire car ça cogne fort par chez moi!!! Enfin le soleil a du tapé fort sur la tête de Lolo aussi, non ?

A 'soir pour le bilan d'une sortie un peu ralongée...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 19:29:22

Tu m'étonnes Damien! Et c'est contagieux les coups de soleil sur la tête du beau Lolo ;-)
Euh n'oublie pas ta bouteille d'eau ;-))) ET un bout de mon gââââteau!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 21:15:46

J'ai pas eu le temps de faire un gâteau goût "coachette" ;-))) d'autant qu'en ce moment je teste divers produits type barre etc...

Pour ma séance, j'suis hyper content car là CA VA SUPER BIEN, PLUS AUCUNE GENE !!! J'ai effectivement fais 10min d'échauff. et 6/7min d'étirements comme tu me l'as conseillé...et j'ai couru...35min !!!...même pas en rêve il y a 3 semaines...donc j'avais la banane !!!

Par contre, j'ai encore du mal a être sous les 75/80% de ma FCmax...mais bon mes puls vont bien redescendre un de ces jours. Enfin ma séance c'est terminée par 15min d'étirements...une douche,une bonne petite salade et du CHOCOLAT!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 21:21:24

Super Damien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Au fait tu as une idée de ta vitesse actuelle??? Par contre moi je suis plus prudente que toi, nanananère! EN fait je travaille à l'"inverse" de toi: je me dis que si je reste dans ma fourchette 60-70% à vitesse escargot, il y a bien un moment où ma vitesse va augmenter sans augmentation de ma fréquence cardiaque..;Tu me suis dans mon blabla????
Par contre pour les essais barres etc...je ne suis pas preneuse, c'est pas trop mon truc!

Bon deamin je reprends les abdos du matin: j'ai fait mes 48h post-ostéopathe! Trop tôt?????

Ad taleure

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 21:32:20

Pour les abdos, essaies d'attendre encore 24h, t'as une bonne base donc vaut mieux laisser 72h depuis ta séance d'ostéo...allez soit forte!

Pour mes barres, ce sont des petites, pas trop sucrée ni trop riche...bon je trouve pas ça extra, faut voir sur des sorties longues...

J'arrive pas à courir à 60/65% sauf les premières minutes car j'ai pas envie de marcher donc pour le moment je reste dans la tranche 70/80%...cela doit correspondre à +/- 8 ou 8.5km/h!!! alors qu'avant TFL j'était à 10.5 / 11km/h...sacrée différence, non ?

Dans quelque temps je testerai le 625X de polar et j'aurai une meilleur idée de ma vitesse...j'suis pas fan de ces technologie mais curieux, Wait end see...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/07/04 à 22:32:30

Pffffffff! faut que z'attende jusqu'à vendredi?????????????? Dur dur:/ Je vais essayer de résister! ARG!

Pour en revenir à la fréquence cardiaque..tu vas m'écouter oui??? LOL! On dirait que je m'énerve :o)))) Plus sérieusement, je pense que pour l'instant tu es comme moi au début: retrouver des sensations. mais ensuite il faudra que tu cours/marches de façon a ne pas être au dessus de 70% de ta FCM parce que ton p'tit coeur faut qu'il encaisse....Faut vraiment que je parle de tout ça au cardiologue: vivement dans une semaine! AU moins je saurais où j'en suis! J'y tiens à mon p'tit coeur d'artichaut!

Sur ce au dodooooooooooooooooooooooooooooooooo

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 22:37:30

c'est si grave que ça de courir ( d

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/07/04 à 22:40:58

...euh je reprends...c'est si grave que ça de courir à 75/80% de ma FCM pour ma reprise ? Alors sans cardio c'est sûr que j'irai vraiment au delà du résonnable!!!

Bon je continue comme ça, coachette...et j'essai de rester à 70% dès ce WE...

Bonne nuit ou bonjour !

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 10:12:31

Re coucou Damien ;-)

Si j'ai bien retiendu mes leçons de médecine, lorsque l'on court ou plutôt lorsqu'on met son coeur à rude épreuve trop longtemps ou trop souvent, cela fait comme un stress, un mauvais stress. ET lorsqu'on stresse qu'est ce qu'on fabrique?? Des radicaux libres..ET que font les radicaux libres??? Plein de méchancetés à notre corps:/ Ca peut aller à la simple démotivation jusqu'à la méchante blessure type tendinite ou autre...c'est pour ça que quand j'ai remis mon cardio et que j'ai vu le "résultat" j'ai freiné direct.
A mon avis on reprendra beaucoup plus vite notre ryhtme de croisière que des sédentaires mais il faudra un peu de temps quand même ;-)

A+

Delphine très scientique ce matin! LOL

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 10:13:10

Scientifique sorry! J'ai eu une petite main en plus qui est arrivée ;-))))))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damienb (invité) le 22/07/04 à 10:50:29

hello,

Merci pour cette petite leçon...ça fait refléchir donc ce WE...promis j'y vais plus cool!

Par contre en vélo, c'est plus facile de rester à 60/65% (sauf sur des petites bosses)c'est pour ça que je me fait une sortie...au moins je me bouge 3 /semaine comme ça...

Hier j'ai enfin commencer à ressentir les bienfaits de mon arrêt de la clope...et oui déjà 6 mois sans cette m*****!!!Qu'est-ce que c'est bien...

Allez je retourne bosser!
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 10:56:27

Re-oups...c'est Damien of course

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 11:35:10

Oui Damien, le vélo étant un sport porté tu n'as pas besoin de fournir les mêmes efforts.
En tous cas c'est bien d'avoir tenu le coup de ne pas avoir fumé pendant ta convalescence ;-) Là aussi ça a tiendu..et tes poumons te remercient à mon avis :o))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 11:44:20

en fait le paradoxe de ces derniers mois, c'était que j'avais tellement les boules de ne pas courir que j'en ai oublier d'avoir envie de fumer...c'est dire! moi qui courai en fumant 1 paquet!!!

qu'est-ce que je vais être bon dans quelque temps,hi hi !!!

Par contre pour le chocolat...faut inventer des patchs, non?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 12:11:35

Damien contrairement à la cigarette le chocolat c'est bon pour la santé alors pourquoi se sevrer????

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 12:50:48

un patch pour le chocolat pffiou!!! c'est une blague!!!;-))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 14:17:36

De toute façon ça ne marcherait pas pour nous, hein Damien???

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 14:41:16

Ouep!!!le chocolat c'est comme faire des calins avec ma blonde...ya que ça de vrai, boudiou!!!

Décidement aujourd'hui j'ai pas envie de bosser...vivement septembre car je serai + dans mon élément...

Allez à ce soir...quoique...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 14:51:05

Tu bosses dans quoi là Damien???

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 15:26:00

cela fait 7 ans que je bosse pour et avec mes parents dans un cabinet d'architecture de paysage...je suis le grateux de service, devis, CAO/DAO...on fait des grands jardins publics, des aires d'autoroutes, des aménagements de village etc...

Mais j'ai aussi bossé en auto-école avant et simultanement...(et moniteur de conduite sur glace,l'hiver)

A vot'service ma petite Dame!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/07/04 à 21:11:56

bon on dirai que pour Fred(Pil) ça n'a pas trop tiendu...mais il a l'air costaud le gars vu ce qu'il a déjà refait!

Bon demain c'est gainage pour notre coachette, enfin! hi hi hi...et moi ce sera un peu de VTT (cool) avant de courir ( re-cool) dimanche, même séance que mercredi...mes exos d'abdos sont dans le même placard que Jess, je sais c'est pas sérieux, je ne cherche pas d'excuse : j'suis pas motivé, lô!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 22/07/04 à 21:48:46

QUOI??? Damien tu laisses ton cadeau de fête des papas au placard???????? RHOOOOOOOOOOOO! Bon je taquine mais c'est comme le reste: si on n'est pas motivé on le fait mal alors...vaut mieux s'abstenir ;-) Par contre j'ai oublié de dire qiue ce matin, j'avais fait des abdos...Pas beaucoup promis promis mais c'était ça ou bien j'étais zombi toute la journée parce que je n'avais pas bien dormi...D'ailleurs là je vais aller au dodo! Vivi vrai de vrai!
Demain matin abdos + gainage et samedi matin: CAP!!!!

Mick si tu nous lis ça va toujours toi???? On espère :o)


Sur ce au roupillon! Bonne nuit les petits ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 22/07/04 à 22:21:33

Oui Delphine je vous lis toujours!
Je cours toujours 4 fois /sem. 1h soit 12 km à chaque fois dans mes adidas que j'adore. Piur l'instant ça va.
Delphine si j'ai bien suivi tu a chopé une autre tendinite?

J'avis aussi une question concernant les etirements que je fais bien evidemment mais cela sert à quoi? Est-ce qu'on le fait pour les muscles ou les tendons?
Bien sue je n'intervienne pas souvent je vous suis tjrs.
Sinon j'ai vu à la tV une course très balaise ds l'Isère je crois et je me suis demandé si ce n'etait celle-là que Fred avait l'intention de faire. Il y avait des montagnes à gravir dans la neige. Un truc de ouf!
Bonne nuit et Bon courage à tous.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 23/07/04 à 14:44:05

Kikooooloucoucou,

Eh eh je savais bien qu'on aurait Mick en ligne ;-) Concernant Fred je crois que c'était un truc purement amical donc je ne pense pas que ce soit la course dont tu parles. Lui c'était la Traversée des Maures.

Pour les étirements c'est bon pour les muscles ET les tendons. Si tu ne les fais pas tu risques claquages ou déchirements (muscles) ou tendinite (tendons).

Pour moi actuellement oui j'ai une autre tendinite AU DOIGT de main!!!!!! Pour le genou c'était un titillemen,t qui me disais d'aller vite chez l'ostéo. J'avais à nouveau un léger décalage du bassin.

Sur ce je vous laisse je fais nounou avec 2 bébés cet après midi! je m'entraine au cas où je devrais changer de branche! MDR

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 23/07/04 à 15:23:29

Hello!

content que tu soit toujours dans le coin, Mick...ça roule donc!

Anecdote du jour, à 16h30 je revois mon kiné qui était en vacances ( 3 semaines ) et il n'est pas au courant que je recours...arf arf...par contre il sait pour l'ostéo et la méso donc je ne sais pas ce qu'il va me faire...c'est surement la dernière séance ( 6 en tout )?!


A'soir

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 23/07/04 à 17:22:54

mon kiné ne veux me revoir qu'après mes congés (donc séance le 10.08)...juste histoire de voir que tout est rentré dans l'ordre...allez zou je saute sur mon VTT pour une sortie cool et dimanche : CAP!!!

Bon début de WE à tous...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 23/07/04 à 22:11:40

Super Damien! Ca sent bon la reprise ça :o) Te perds pas à VTT!!!!!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 23/07/04 à 22:21:45

Sortie VTT RAS si ce n'est un sale clébar qui voulait me croquer les fesses donc obligé de m'arracher un peu!!!

Bon jogg demain...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 23/07/04 à 22:51:17

bonsoir!
Je vois que pour Damien cela commence à rentrer ds l'ordre. Qd je pense qu'il y a qques semaines il parlait d'operation...
Delphine la sagesse, toujours motivée et régulière, j'admire.
Demain matin je cours! J'hesite entre 9h ou 10h!
Sinon j'ai remarqué un truc il vaut mieux courir le matin car t'es plus en forme. Le soir c'est plus laborieux! Enfin pour moi!
Une tendinite au doigt ça doit pas être mechant! Tu t'es fait ça en tapotant sur ton clavier?
Bonne nuit!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 23/07/04 à 23:18:20

Salut mick,

c'est sur que ma reprise (ou plutôt mon ostéo ! ) tiens quasiment du miracle...une petite manip du péroné et de sa gaine et hop ... au taquet le Damien!!!!

C'est vrai que le coup de l'opération aurai été la cata, non?!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 24/07/04 à 17:47:18

Pour damien et delphine a vous deux vous animez le "est-ce que ca a tiendu" et c'est kool ,je vous lis avec attention.
Mais la question est :etes-vous dans le who's who?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 24/07/04 à 18:24:31

Salut!

nous y sommes tous les 2...mais perso j'ai pas tes perfs...qu'importe, hein ! le plaisir est ailleurs...Sinon tu as déjà souffert de notre fameuse tendinite ?!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 24/07/04 à 18:50:52

Damien
au niveau des tendinites j'en ai eu une l'année derniere au tendon d'achille
sinon pour mes perf c'est:
40' sur 10km
1h30 sur semi
et 3h23 sur marathon
et je suis sur le who's
juju de courrieres

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 24/07/04 à 19:55:30

je t'avais "repéré" :-))) dès l'ouverture de ton post...car on ne t'avait pas vu sur les prédécesseurs de ce post...
En fait, avant de ma blessé j'objectivai tes perfs donc je remets ça pour le printemps prochain...en espérant vite retrouver la forme...

Ta tendinite tu l'as soigné comment ? elle vient de quoi ?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 24/07/04 à 20:09:40

Amis du soir: bonsoir!!!!!!!!!!!!!!!

Alors on se moque de ma tendiniet au doigt Mick??? LOL! Non ce n'est pas en tapant sur le clavier (j'utilise pas ce doigt) mais soit en lavant les bibs de ma Puce soit en ouvrant la cocotte minute! Bref cette tendinite n'est pas prête de se terminer:/ Alors tu as couru à quelle heure finalement?? Moi comme d'hab: 7h30 je partais! tout comme toi j'ai du mal en fin de journée mais pour plusieurs raisons! déjà j'ai tout le poids de la journée sur le dos et je dois me motiver plus que si je cours le matin au réveil....EN plus j'ai gros soucis si je cours en fin de journée c'est que mon gouter n'est pas si loin mais mon dodo est très prêt! Bref j'ai du mal à digérer et en prime je fais la fête toute la nuit!!!! Et le lendemain je suis dans le gaaaaaaaaaz! En résumé: je préfère le matin à jeun mais tôt ;-)))


Juju je confirme je suis bien dans le who's who mais tout comme damien, je ne fais pas tes temps! Ca va viendre! LOL! Mercredi je vais voir un cardiologue pour voir où j'enb suis concrètement. Il me prescrira surement un test d'effort et ensuite zou je me fais un super plan d'entrainement pour reprendre mon rythme d'avant bébé!

Damien tu cours demain? Moi ce sera mardi, vendredi et dimanche prochain normalement :o)

Sur ce je remets mon costume de maman et vais me battre avec ma cocotte :o))

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 24/07/04 à 20:42:12

Vivi je cours demain...et j'ai hate car avec mon fils on est parti en repérage de chemin ( bien stable et lisse, don't worry! )dans les bois et on doit y être bien...

Pour ton doit, tu ne portes pas d'attelle (orthographe?)
pour te soigner?

Au sujet des tendinites à la noix, j'en ai eu une au bras style tennis-elbo à force de colorier des grands plans...donc je compatie, trés chère Coachette!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 24/07/04 à 21:19:40

Bonsoir tout me monde!

Finalement je suis allé courir ce matin à 11h en plein cagnard car je me suis levé tard, j'ai dormi comme un ours cette nuit!
A 11h en plein cagnard et sans un brin d'ombre, ça calme!

Delphine tu goûtes, tu sais qu'il ne faut jamais manger entre les repas!! Tu vas prendre des kgs!!)))

Demain je remets ça mais à 9h!

Au revoir les enfants!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 24/07/04 à 22:40:35

Non non Damien pas d'attèle (orthographe sûre à 99.9%). EN fait comme c'est le majeur qui est concerné, lui mettre une attèle serait l'équivalent à ne plus me servir de la main droite, dur dur..J'essaie au maxi de ne pas m'en servir mais vu que je suis droitière pure et dure....Tu parlais de tennis elbo..euh c'est quoi "elbo", c'est pas "elbow" plutôt? Bon il est atrd mais je sais que les deux existent orthographiquement paralnt mais je ne connais que le deuxième en tendinite..Enfin bref je compatis aussi! Na!

Mick au sujet du goûter je fais parti du club des "mieux vaut 4 petits repas équilibrés que 3 gros". En fait entre 12h et 20h si on ne mange pas (attention c'est ce que je pense mais c'est peut être faux) le corps va plus emmagasiner le soir, donc prise de poids. Alors que si tu fais un goûter équilibré (fruit, céréales, et laitage si tu veux), déjà ça te coute en énergie (eh oui manger fait brûler des calories) et puis cela évite le soir de trop manger.
En tous cas en ce qui concerne la prise de poids c'est plutôt l'inverse pour moi:/ J'ai même 3 kilos de moins qu'avant grossesse! C'est grave Docteur? Bon rigolez pas : prendre du poids c'est pas marrant mais en perdre alors qu'on mange bien bah c'est pas drôle non plus! Non mais, ch'uis sûre que vous vous marrez derrière votre écran! Pfffffffff! On les reconnait bien les copains là!

Allez j'arrête de râââler! Courez bien demain si vous courez. Mick évite le 11h du mat parce que je pense qu'il fera chaud!

Adeuxmains

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 25/07/04 à 10:40:39

Pour répondre a damien ma tendinite je l'ai soignée par hultra son (c'est long et t'as l'impression de ne pas guerrir,mais au bout de 10 sceances tu commence a sentir les bienfaits )
Sinon je l'ai contractée (je pense)suite a mon premier marathon je n'ai pas pris suffisamement le temps de récupérer et j'ai fait 3 semaines aprés les 20km de Maroilles (avec une superbe cotes)et voila.
Sinon Damien et Delphine les perf arrivent toutes seules a force d'entrainement.
Pour info j'ai commencé la CAP pour arreter de fumer,avec comme 1er course un 10km en 50 min.
Alors courage ,mais l'essentiel n'est pas la perf,mais le plaisir que l'on y prend et le bienfait que cela nous procure.
Amicalement
juju

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 25/07/04 à 11:39:50

Merci Juju pour tes encouragements...moi aussi j'en ai terminé de la clope (6 mois 1/2)...et qu'est-ce qu'on est bien sans, euhhh!!!ça j'crois que je l'ai déjà dit!
(mêmes si j'ai quelques kilo, j'vais bien les reperdre!)

Delphine, merci pour ton cours d'orthographe...je te confirme que je parlai bien de tennis-elbow mais c'était pas aussi méchant que notre TFL!

Sinon, j'arrive de ma sortie et lô!!!je vais de miracle en miracle...Ze m'explique : toujours 10min d'échauff + 7 min marche/étirements et aujourd'hui j'ai réussi à rester à 70 / 72% de ma FCM ( autant dire que je cours vraiment pas vite, pffffiuouuuu!!!) en retrouvant cette sensation de courir en "pilotage automatique" et J'AI PLUS DU TOUT MAL!!!

Là, je crois que je m'en sort et j'ai hate de faire 3 sorties/semaines...ce ne sera pas avant cet hiver, non?!

Bon dim à s'oir!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 25/07/04 à 11:44:46

Salut tout le monde,

Vi vi les perf arrivent à force d'entrainement..mais il est vrai que je ne cours pas après :o)))

Damien je pense qu'à la fin du mois d'aout tu seras à 3 sorties par semaine ;-) Good news non????

Allez ce midi je me mange mon fameux gateau sport et tant pis pour le beau Lolo! Je lui enverrais une photo si j'y pense avant de la finir!!!!!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 25/07/04 à 12:16:22

Bonjour tt le monde!
J'ai couru finalement à 10h07 et 11km 288m en 58'01''
Je peux faire mieux mais faudrait que je vienne courir le matin de bonne heure!
Delphine tu devrais être contente de perdre des kgs. Qd je pense que bcp de filles essaient d'en perdre du pds en courant mais svt abandonne la cap par manque de motivation ou trop fatiguant.
Sinon tu pèses combien pour quelle taille?
Moi je pèse 65kg pour 1m80. A ce stade je me sens bien.
Damien: je vois de gros progrès!
Juju pour ce qui est des perfs: comme je n fais pas de compet je me chronomètre sur mon parcours habituel et je vois si j'ai la forme ou pas. Mais comme Delphine je ne cours pas après les perf. J'essaie juste de rester à 4 fois 1 heure par semaine et surtout j'essaie de ne pas me blesser.
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 25/07/04 à 12:50:43

mais comme je l'ai déja dis :
Le principal dans la CAP est de prendre du plaisir et de profiter des bienfait qu'elle nous apporte.
En conclusion PLAISIR,PLAISIR,PLAISIR!!!!!!!!!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 25/07/04 à 18:39:25

Finalement, Delphine, Mick, Juju et moi (et puis beaucoup d'autres!)nous avons tous la même philosophie de la CAP...quelques compèt de temps en temps histoire de partager notre plaisir, n'est-ce pas!!!

Delphine, euh coachette!!! sur ce coup, tu crois que je vais faire une troisième sortie à la fin du mois prochain...ce n'est pas trop prématuré ? c'était ton cas aussi? ( j'avoue qu'avec les 1025 post j'ai un peu oublié ton protocol de reprise...)

Juju, sacrée disposition vu que tu ne coures que depuis 2 ans, tu as un passé sportif tout de même?! En tout moi ça m'encourage...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 25/07/04 à 18:50:49

oui j'ai tjr fait du sport,mais c'étais tjr du sport d'équipe et depuis que j'ai découvert la CAP j'en suis mordu.
Alors c'est 4 a 5 sorties par semaine.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 25/07/04 à 21:43:41

Hello d'une écrevisse!

Oui oui le plaisir de courir c'est ce qu'il y a de mieux!

Damien on va dire grosso modo que j'avais repris fin mars et fin mai j'étais à 3 fois par semaine...DOnc je pense que tu pourras fin aout être à 3. mais rajoute la 3ème progressivement c'est ce que j'avais fait (comme pour les autres): 10 minutes puis 20 puis 30 et ensuite le même temps pour les 3 soit 45 minutes à 1h suivant le temps "libre"...

Par contre moi je vais peut être avoir un autre souci dans quelques moi: courir que le we:/ je n'espère pas mais si je retrouve du boulot dans ma branche ça va peut être être duraille pour courir 3 fois par semaine:/ ENfin on a le temps d'y penser...ET si ça se confirme je posterais un ch'tit quelque chose à ce sujet ;-) Miss Questions vous connaissez ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 26/07/04 à 11:14:23

Hello!

Delphine, j'ai très envie de faire une troisième sortie mais je vais attendre mon retour de vacances (10.08.04) et je ferai comme tu me le conseilles...merci chère coachette!!!;-)))

sinon, pour tes sorties...et ton boulot...ne te casses pas la tête, moi je vois que tu vas avoir un ch'tit truc bizarre dans le bidou!!!...arf arf arf !!!...le choix va être vite fait, non ?

plus sérieusement, j'espère qu'à la rentrée tu auras du job...ça a l'air chaud dans ta branche...As-tu de nouvelles pistes ?

Coucou Mick...coucou Juju et Fred(pil) toujours en congés!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 26/07/04 à 12:47:24

Tu recherches dans quelle branche delphine et dans quel coin "on ne sait jamais"

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 26/07/04 à 13:10:32

Notre Delphine ou plutôt notre écrevisse joue au rat de laboratoire!!!! hi hi hi !!!!

Ok je ---------------------->

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 26/07/04 à 14:18:22

Hello

Sacré Damien ;-) En effet Juju je travaille dans la recherche médicale donc il m'est arrivé de travailler sur des petits rats..enfin non de gros rats car c'était des rats obèses...Actuellement je recherche plus un poste de technicien supérieur de recherche en biologie moléculaire, cellulaire et génétique. Vaste programme hein?? Pour l'instant je croise les doigts pour que quelque chose se débloque au sein de l'Institut Pasteur à Paris, pour début octobre. Si je n'ai rien pour cette période je pense que Damien aura raison de penser que j'aurais pi-t'être un petit quelque chose dans le bidou :o)
Le mieux serait que je remette un peu le pied à l'étrier dans ma branche avant d'aggrandir ma p'tite famille, mais bon...

Pour reparler CAP quand même, Damien il était clair pour moi que ta 3ème séance n'était à rajouter qu'après tes wouacances ;-) Tu auras le ternet en wouacances???

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damienb (invité) le 26/07/04 à 15:35:03

Nannn!!!! pas de ternet à la Plagne...pis tant mieux j'aurai plein de bitises à lire en rentrant...donc dans une semaine c'est silence radio, na!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 26/07/04 à 15:44:42

Nous des bitises!!! On ne raconte jamais de bitises!!!!! Tu pars pas longtemps en fait:/

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 26/07/04 à 22:38:45

Mick je pense que tu vas courir demain aussi?? On sera au moins 2 farfelus à chausser nos chaussures :o)
Allez bonne nuit! Damien roupille déjà ou soit est en pleine réunion d'affaires ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 26/07/04 à 22:56:26

...sacrée écrevisse ;-)))...t'as un 6ème sens ?!...bon jogg demain, moi ce sera mercredi!

Delphine, c'est mercredi que tu vois un cardiologue ? C'est pour un bilan, n'est-ce pas ?

Tu comptes faire quoi comme séance...endurance ? un peu de seuil ?

bonne nuité les petiots

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 26/07/04 à 23:14:02

Perdu Delphine Demain je ne cours pas!

Ce sera mercredi, jeudi, samedi dimanche!

Sinon vous allez rire, j'ai décidé de ne plus manger que du bio parce que je n'ai plus confiance ds la nourriture classique! Avec tous ces traitements, ces ogm, ces hormones, ces antibiotiques pour poulet! Déjà depuis longtemps je doutais mais là je franchis le pas. L'industrie agro alimentaire se fout de la santé des consommateurs!
Sur ce bonne nuit!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 09:50:29

Oula la !!! Mick !!! cette histoire de manger bio ça sent la polémique...moi je respect ton choix car je ne suis pas non plus toujours d'accord avec ce qui se fait dans l'agro-alimentaire...OGM et compagnie...
Bon avec ma blonde, on fait pas mal d'achats sur des petits marchés où on connait les producteurs et on sait à peu près ce qu'on mange! C'est pas toujours évident...

Eh!!! l'écrevisse t'as bien couru ?! ;-)))

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 27/07/04 à 10:10:45

Bonjour!

Mon but n'est pas de lancer une polémique sur le bio, c'était juste une remarque en passant!

Damien: je croyais que tu étais parti en vacances?

Tiens cela s'éclaircit sur notre Breatagne!
ça va cette année on aura pas de canicule!
Combien de temps as-tu couru Delphine ce matin?
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 10:37:50

Hello d'une écrevisse marron ;-)

EH eh je bronze vite moi....
Donc Mick tu m'as posé un lapinou là! Moi qui courais ce matin en me disant que tu courais aussi....Donc j'ai couru 1heure. Et pour "rassurer" Damien j'ai couru à 70% de ma FCM 99% du temps. Les seules fois où j'étais un peu au dessus c'était lors des montées. Donc ça revient vite... Par contre c'est toujours à très petite vitesse:/ Demain soir cardiologue: on verra ce qu'il en pense...Par contre je dois dire que courir à petite vitesse, ça joue vachement sur les muscles...


Au sujet du bio, c'est une "polémique" que j'ai avec mon oncle depuis une dizaine d'années. En fait ce n'est pas vraiment polémique mais plutôt que j'essaie de lui faire comprendre que le bio 100% ça n'existe pas:/ Notre planète est vraiment trop polluée pour que l'on puisse prétendre à du 100%...Par contre je suis convaincue que si un effort était fait on pourrait progressivement manger mieux, un peu plus naturel...Mick je mange aussi très souvent bio car très sincèrement au niveau du goût cela se ressent. Je sens une nette différence quand je bois du lait bio, je mange des oeufs bio, du poisson bio.. Par contre je ne vois pas de différence entre un poulet fermier et un poulet bio...Au niveau fruits et légumes ce n'est pas non plus le même goût.
Le gros soucis du bio c'est son coût:/ Alors il est vrai qu'à 80% je mange bio et quelques fois je mange non bio...Mais c'est de plus en plus que je mange bio, depuis que ma fille mange comme nous en fait.
Mick par contre si tu te lances là dedans, fais attention: il y a bio et bio. Même si c'est assez contrôlé, tu as parfois la mention bio alors que cela ne l'est pas.

Adtaleure

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 10:40:13

...pour le bio...je pensais bien que c'était comme ça en passant...dont act!

En fait, je pars dimanche pour 8/9 jours à Belle Plagne (2000m !) et je n'ai jamais couru si haut...ça doit être bizarre, non ?!

Même si tu es en Bretagne, mick t'as déjà couru en altitude ? Dois-je prendre certaines précautions ?

Bon de toute façon je vais pas me faire mal...ce sera surement une seule sortie cool, car je ferais surtout des balades en famille...c'est les vacances, boudiou!!!

Si notre écrevisse a couru ce matin, à l'heurs qu'il est...elle doit pas être trés fraiche lô !!!!

PS : j'crois que j'vais me faire enguel*** sur ce coup...
;-pppppp

Biz de l'escargot à l'écrevisse

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 10:52:09

Si si moi fraîche comme...un gardon ;-)
Dis Mick tu pars toi en vacances?? Parce que si tous mes conseillers se font la malle, je vais être perdue. Pil en pleine montagne, Damien aussi, Papi je ne sais où, Dom et Linda je les verrais peut être sur le miaou, Marlène aussi, l'autre Fred au pays du soleil levant...Houloulou!!! Je ne sais pas si il va tiendre le post là ;-)

Damien j'ai déjà couru à la Plagne sans souci..mais j'étais jeune et insouciante à cette époque! LOL! Mais à 2000m je ne pense pas qu'il faille faire quelque chose de particulier..

A+

Delphine

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 11:03:44

je crois que je ne vais pas courir les premiers jours là-haut...histoire de m'habituer...bon 2000m c'est pas super haut!!! Quand j'étais plus jeune je skiais à 3500/3600m et je n'ai jamais trop ressentis l'altitude...

Je vois, Delphine qu'on cours "tout pareil" !!! tu as 15.5/16 de VMA ? si tu la connaissait pas tu ne dois pas en être loin...Demain chez le cardiologue tu fais un test sur vélo ou tapis ou autre ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 27/07/04 à 14:28:07

Pour Damien & Delphine si votre VMA est de 15.5 / 16 km/h voici une estimation de vos chrono
10 km 0h48
15 km 1h15
semi 1h50
marathon 4h00
ceci n'est bien sur que théorique
sportivement

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 15:03:53

Juju,

Merci pour tes estim...c'est bizarre...car moi j'ai déjà fait un test VMA ( plots tous les 50m,8 mois avant de me blesser! ) et cela donne 15...et en compèt je sort un 10 bornes en 46 pile! et pour les semi c'est env. 1H48 / 46 selon les parcours...donc je confirme que rien n'est "fiable" (à part 20 ans de pratique).

Pour mon premier marathon mon coach me faisait courir pour un objectifs de 3H45 / 50...moi je voulais juste le finir et BING!!! en pleine prépa -----> TFL!!!

Donc c'est remis à ce printemps, en ne faisant pas les mêmes erreurs que l'automne dernier...ça c'est sûr!!!

Juju, tu prépare quoi en ce moment ?

@+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 15:18:07

Kikoo,

Je crois que le cardiologue que je vois demain n'a rein dans son cabinat pour un test d'effort. Donc ce sera d'abord un bilan au repos. Ensuite il me prescrira un test d'effort. de toute façon je lui demanderai de m'en faire faire un parce que je ne sais pas où en sont mes "paramètres" ;-)
Il y a 4 ans j'avais fait un test d'effort sur tapis (ce qui est le mieux quand on fait de la CAP) et j'étais à une VMA de 14km/h. je l'avais fait à l'Institut du ceour et Santé, boulevard Saint Marcel à Paris. Mais je ne veux pas retourner là bas car j'avais été sidérée quand le toubib m'avait dit de m'entrainer à 80-88% de ma VMA. Je trouvais ça hyper rapide (???)
Par contre mes temps sont à peu près ce que dit Juju donc à voir...Damien aussi je trouve que tes temps sont proches de ce que dit Juju??? Ou soit j'ai mal lu un truc:/

Sur ce l'écrevisse va jouer à la marmotte: p'tite sieste.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) le 27/07/04 à 15:50:18

Coucou Delph, qu'entends tu par " à petite vitesse ça joue sur les muscles ?"
Plus dur ? éclaire-moi !
Comment va ton doigt ? Moi ça redevient ok, mais je fais gaffe en tournant le robinet.
Allez biz, j'essaierai de passer sur le miaou avant de partir en vacances.
M.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 27/07/04 à 16:51:07

Pour l'instant je ne prépare rien.
mais je reprends le prération marathon début septembre pour faire celui d'Orléans.
Donc en se moment je fait calme 2 a 3 scéances d'endurance et 1 a 2 scéance de vitesse /semaine ;ce qui fait environ 60-70 km/ semaine.

Pour ce qui est des chronos que je vous ai indiqué (voir au dessus),c'est approximativement en fonction de votre VMA 15.5 a 16 km /h
sportivement
juju

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 17:15:52

Kikoo Marlène,

Quand je disais "plus dur" c'est que j'ai eu l'impression que mes muscles avaient plus travaillé.. Bizarre hein? ENfin ce n'est pas moi qui m'en plaindrais ;-)
Pour mon doigts statut quo:/ Il ne va pas mieux puisque je suis obligée de m'en servir souvent...Et utiliser la main droite ne me réussit pas:/ Tu as fait comment toi??

A+. je pars en balade avec la mistinguette Noémie ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) le 27/07/04 à 17:32:54

et bien je l'ai immobilisé. J'aifait une jolie poupée avec le doigt d'à côté. Ainsi je ne le bougeais pas trop et surtout j'y pensais.
Biz
M.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 17:34:50

Juju alors tu vises 3 H 15 sur ton prochain marathon ? Tu as dans les 17 /17.5 de VMA ?

Delphine, moi aussi j'ai remarqué qu'en courant hyper cool (avec ma blonde par exemple !) nos muscles étaient d

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 17:37:39

...oups !!! je disais que j'ai déjà remarqué que nos muscles étaient dans le même état que sur une grosse sortie ou une compèt...et j'ai aussi lu qu'il n'était pas hyper bon de courir trop en dessous de notre valeur !

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par JUJU (invité) le 27/07/04 à 18:54:16

Pour damien bien vu sur ma VMA et sur mon objectif a Orléans.
Ensuite je dirais au contraire de damien qu'il est bon de courrir doucement, car de toute facon et la plus part du temps on cours trop vite meme en endurance.
Car en endurance il faut etre entre 60 et 70% de la FCM,
donc courir doucement de temps en temps ne fait pas de mal et si en plus cela permet de rester et d'encourager des etres proches c'est du PUR BONHEUR.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 19:05:39

...vivi...quand je parlai de courir trop doucement c'est env. 45/50% de sa VMA comme les jours ou je cours avec ma dame...mais j'aime bien car c'est top de partager la même passion...bon depuis ma blessure, ma blonde a beaucoup progressée et moi je m'y remet cool donc l'un dans l'autre (...euh c'est une image...j'vous vois venir!!!! ) on est pareil en ce moment, le top c'est de faire une sortie en famille...les parents courent et notre fils nous suit en vélo!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 19:20:26

Oui c'est assez ambigu. Certains disent qu'il vaut mieux aller doucement par arpport au coeur, et d'autres disent qu'il ne faut pas aller trop doucement par rapport à nos sensations pour tout ce qui est tendinite....Bon pour l'instant je suis à 70% la plupart du temps donc bien pour le coeur mais bof pour les tendinites...Malgré tout je suis sûre que si le coeur est trop sollicité les tendinites peuvent pointer leur nez à cause de la synthèse de "méchantes" molécules....

Sur ce faut vraiment que je remette mon costume de maman car ma fille fait la coquine ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 20:15:04

...moi qui croyais être zinzin le jour (encore blessé) où pour tester mon genou j'ai couru (5/10min) cool avec douleur et ensuite j'ai couru (2min) à env. 90%, et là, la douleur c'est attenuée comme par magie...!!!

Me voilà rassuré! c'est logique alors?!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 27/07/04 à 21:07:52

Bah je ne sais pas si c'est logique:/ Je pense qu'on est programmé pour faire certains mouvements à une certaine amplitude. Le truc c'est de trouver laquelle.;c'est vrai que c'est bizarre....

Marlène si tu me lis c'était aussi le majeur ton doigt blessé?? Parce que moi avec la meilleure (ou presque) volont é du monde j'ai du mal à ne pas m'en servir de ce doigt:/

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 27/07/04 à 22:01:18

ahahah........!!!!!!!!!!!!!
bien sur le majeur





plaisanterie

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/07/04 à 22:11:23

bien vu Juju...moi j'ai jamais oser la faire celle-là!!!

RE-joke;-))))

Damien_qui_va_se_coucher_car_pressé_de_courir_demain

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/07/04 à 08:13:51

Salut!

je me demandai si je pouvais faire 5min de plus à chaque sortie cette semaine : donc ce serai 10' échauffement + 5/10' étirements + 45' de footing ? et ansi de suite ...chaque semaine dans la limite d'arriver à un footing de 1h / 1h15 (échauf. compris)...

Bonne journée écrevisse, marmotte et autres bestioles en shorts et basket!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 08:50:43

Oui damien tu peux augmenter ta sceance mais il faut que tu reste en endurance et que tu ne force pas (écoute ton corps)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) le 28/07/04 à 09:58:21

Non Delph, c'était l'annulaire de la main gauche. Mais il faut te forcer à ne pas t'en servir pendant quelques jours.
M. La Sauterelle

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/07/04 à 10:35:18

Ben, ça y est j'ai pleins de coach maintenant...c'est cool!!!
Je vais évidement rester en endurance même si j'avance pas...donc ce sera 135/140bpm soit 70% de ma FCM...bon avec la chaleur aujourd'hui je risque de ne pas être trés stable en FC, en tout ça joue pas mal sur moi...

A tchoum! ;-)))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 11:50:36

Damien par ce temps il vaut mieux courrir le matin ou alors le soir et si possible en foret a l'ombre et surtout ne pas oublier de s'hydrater.
Ensuite mieux vaut mettre des vetements blancs que noirs (le noir attire la chaleur) et si possible mettre une casquette.
Sur ce courage
sportivement

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 11:59:38

Pour delphine.
Donne nous des nouvelles de ta visite chez le Cardiologue.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/07/04 à 12:49:56

;-) bien reçu coach!!! j'irai courir vers 20h mini...

Alors delphine...ce cardiologue...bel homme!!!MRD;-)))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 28/07/04 à 14:27:11

Salut les gars z'é les filles,

Alors comme ça on se moque de mon grand doigt malade???? BOUH! Marlène j'ai essayé de ne pas m'en servir ce matin, bah c'est facile facile....Bref je vais y arriver ;-)

EH les gars minute!!! Mon beau cardiologue (je ne l'ai jamais vu) je ne le vois qu'à 17h30...Pour l'instant je l'imagine très bien: une tête, un corps des bras, des jambes des pieds! Bref tout ce qu'il faut là où il faut! Non je n'irais pas voir plus en détail! Mauvais garçons! LOL! Plus sérieusement je lui parlerais de ma théorie sur la relation entre s'entrainer trop fort et l'apparition des tendinites. je vous dirais ;-)

Damien comme te l'a dit Juju pas de souci pour les 5 minutes en plus. par contre j'ai une question: comment calcules tu tes 70%??? tu connais ta FCM ou tu fais la théorique? Parce que moi je me base sur FCM= 220-âge et je prends 70% du chiffre...Mais là j'ai comme un doute. Parce que du coup au maximum je vais à 133 bpm. Or toi, il me semble que tu as quasi le même âge que moi, tu mets 135/140...Tu peux m'éclairer, coach Damien???

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 14:57:07

Désolé c'est pas coatch Damien,mais si je peux t'éclairer en théorie la FCM :
pour un homme c'est 220 - age
et pour une femme c'est 230 - age.
voila!!!!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 28/07/04 à 15:02:14

Merci Coach Juju. Je fais en effet pas le bon calcul théorique pour moi, mais vaut meiux trop bas que trop heut. par contre il me semble (encore une question pour le cardio) que c'est 226-âge pour les femmes.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 15:08:19

C'est que de la théorie mais 4 bpm de + ou de- sur ta fcm c'est rien du tout
ex 230-30=200
et 70% de 200=140

226-30=196
et 70% de 196=137

donc tu voit que tu tourne a 140 ou 137 il y a rien de grave

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 28/07/04 à 15:21:33

Oui et moi je me basais pour être sûre de ne pas trop tirer sur la corde, sur 220-âge..donc 70%= 133.
Mais le mieux c'est le test d'effort pour être sûr de sa FCM..
Enfin moi c'est sûr j'ai pas fait d'excès avec mon p'tit coeur d'artichaut :o))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/07/04 à 17:47:36

Delphine,

Un petit mot pour dire que ma FCM je la connais, vu à quelques reprise sur des test VMA : 196 le Damien ! Donc mes 70% c'est fastoche à calculer...ceci étant, c'est un maxi que j'ai lors d'un test VMA alors que quand je fraxionne (30/30 ou 400m etc...) je monte qu'à 189/91...et encore selon les séances...

Donc ce soir vitesse de croisière : 135/140 CQFD

A toute pour les niouzes cardiadiaques de l'écrevisse ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 28/07/04 à 19:36:25

Me revoilou!!!

Ca y est je l'ai vu mon beau cardiologue ;-) Il est super sympa et il a deux bons points à son actif: il est né le même jour que moi et fait de la CAP. Je ne pouvais pas tomber mieux!
Alors mon p'tit coeur va bien. Il veut quand même me faire une échographie parce que j'ai un souffle au coeur et il veut voir où j'en suis à ce niveau.
Pour les entrainements il m'a dit que vu mon âge je pouvais m'entrainer à 70-80% de ma FCM! Eh ben je ferais à 75%! Na!
Il m'a pas prescrit d'électrocardiogramme d'effort parce que je suis en forme donc....On verra suivant l'écho.
Pour la relation coeur tendinite il ne croit pas en ma théorie! Bianlan je vais aller retourner à mes tubes à essai! LOL! Bon s'il le dit...mais enfin dans un coin de ma tête de tétue je garde cette hypothèse sous le coude.
Par contre il m'a dit que c'était normal d'avoir tout perdu suite à la grossesse! Pour dire ma FC au moment de l'exam était de 74!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Moi qui était au repos à 48, encore une douche froide:/ mais il m'a dit qu'en reprenant les entrainements ça devrait revenir...Bah j'espère bien!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Allez Damien on attend des niouzzes de ta sortie de ce soir ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 19:36:43

Attendons avec impatience des nouvelles de delphine (la crevette ???????????) de sa sceance avec le " beau cardiologue"

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 19:41:30

zut mon message et la réponse de delphine se sont croisées

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 28/07/04 à 19:46:12

Hi hi hi au moins je t'aurais battu en vitesse sur ce coup là Juju ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 28/07/04 à 21:08:11

bien joué delphine
Tu m'as pris de vitesse,tu vois que tout vien avec l'entrainement!!!!!!!!!!!!!
hihihihi!!!!!!!!!!!!!!!

Enfin bref,entraines-toi bien ,et un jour tu me mettras ma raclé sur marathon!!!!!!!!!!!
c'est tout le mal que je te souhaite............

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/07/04 à 21:39:28

...non! non! c'est moi qui lui mettrai une rââââclée sur marathon, à la p'tite !!!!!;-)))

Pour ma sortie de ce soir : NO PROBLEMO BABY!!! en fait malgrés la chaleur j'ai fait comme d'hab... 15' échauff/étirements et ce soir j'ai "poussé" à 47 min!!!Quel pieds !!! le tout en restant à 70/72% de ma FCM...sauf 2/3min à 75% pour cause de faut plat...pas mal, hein mes coatchsss!!

En fait, je fais 5min de plus chaque semaine et ça tiendre, incroyable...juste 4 semaines depuis ma séance d'ostéo...bon dimanche c'est les vacances donc je recours samedi ( même chose qu'aujourd'hui ) et ensuite ce sera une semaine cool...

Delphine, tu ne refait pas de 30/30 alors ?! tu continues en endurance encore quelques temps...tu "durcit" tes sorties quand ?

Au fait, tu n'as jamais raconter comment vont tes rider !
Juju tu cours avec quoi ?
(moi c'est Mizuno rider...)

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 28/07/04 à 22:01:47

Bonsoir!

Delphine:Pour ce qui est des vacances, j'ai pas specialement envie de bouger. J'suis pas très loin de la mer!
Je vais qd même aller passer qques jours chez mes parents ds le Morbihan et chez ma soeur ds les Côtes d'Armor.

Damien: en Bretagne on n'a pas svt l'occasion de courir en altitude mais cela doit être sympa à tenter. Un truc qui serait sympa ça serait de monter une partie des cols montés par les coureurs du Tour de France!

Sinon j'ai couru ce matin à 10h (très chaud), mon parcours habituel soit 11288 m en 58'.
A la fin alors que je faisais mes etirements y a une joggeuse qui est venu me voir pour me demander en combien de temps je faisais le tour. Qd je lui ai dis que je faisais le tour en 7' et que j'en avais fais 8, elle était scotchée. Qt à elle m'a avoir fait 3 tours, le tour en 10'. Pendant un instant je me suis sentis fort!))) Non je plaisante mais maintenant j'ai une admiratrice!))) Peut-être bientôt des fans avec des banderolles!!)))))
^Beaucoup de gens de mon entourage ainsi que mon kiné me disent que je devrais faire de la compet! Moi la compet, je ne vois vraiment pas ce que cela m'apporterait!

Qd je vois ts vos calaculs de VCM et VMA, cela me donne mal au crâne. Personnellement je préfère courir à la sensation et pour le fun. On ne vit qu'une fois! N'est-ce pas?
Bonne nuit les amis!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frederic (invité) le 29/07/04 à 08:29:25

Delphine,
Je ne sais pas quelle est ta theorie "tendinite / entrainement", effectivement une charge d'entrainement trop importante (trop vite, trop souvent, trop longtemps) peut etre a l'origine de ce type de pathologie, meme en l'absence de probleme de statique ou de chaussures.
愛上お書きくけこなにぬねのまみむめっもじしち愛上お書きくけこなにぬねのまみむめっもじしち愛上お書きくけこなにぬねのまみむめっもじしちち愛上お書きくけこなにぬねのまみむめっもじしち愛上お書きくけこなにぬねのまみむめっもじしち
きき

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frederic (invité) le 29/07/04 à 08:33:42

Heu la fin c'etait simplement "au revoir", s... de clavier japonais a la c... qui me fait ch... comme c'est pas possible.
Fred, toujours sans accents
^O^

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 29/07/04 à 09:23:31

salut a tous
pour répondre a damien
je cours avec des DS TRAINER D'asics
et c'est vraiment c'elles qui me conviennent le mieux.
Sinon j'ai déja essayer d'autre marques (Mizuno,domyos,new balance)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 29/07/04 à 09:44:14

Salut tout le monde,

J'ai été privée d'ordi hier soir! LOL! C'est ça d'avoir un informaticien de mari!!!!

Bon pour la râclée sur marathon je VOUS la mettrais après mon bb2. Je ne me lancerai pas sur marathon avant..;J'ai du boulot rien que pour battre Juju: 3h23 GLOUPS!!!

Pour mon programme Damien je pense que je vais faire un peu de vitesse...Je commence la semaine prochaine donc je regarde à droite et à gauche ce qui pourrait me convenir. je te dirais..et tu me diras ce que tu en penses ;-)

Fred ma théorie sur entrainement et tendinite est la suivante. je pense que si on travaille à trop haute fréquence cardiaque le coeur synthétise des radicaux libres qui seraient à l'origine d'un affaiblissement du corps et donc tendinite. Donc on est d'accord là dessus je pense, puisque toi aussi tu penbses que sans souci de chaussures ou de statiques il peut y avoir déclenchement de tendinite:/

Mick alors on drague?? Ou plutôt on se fait draguer???? Hihihihi! C'est bein continue comme ça. EUh je parle pour la CAP après pour le restant c'est toi qui gères ;-)

Damien j'allais encore te scouizer ta question: mes Rider sont la crème des crèmes! d'ailleurs je pense que je vais aller m'en racheter une autre paire d'ici peu (peut être sur Barlou). Elles sont franchement chouettes. Merci encore du conseil....

Allez maman écrevisse sort avec sa crevette pendant que le soleil cogne pas trop fort!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 29/07/04 à 10:07:14

Hello!

Juju, c'est vrai que les DS trainer sont top...j'aimerai bien les esseyer mais j'peux pô car pur universel voir supinateur donc le duomax trés peu pour moi...

Delphine, quand je me suis blessé c'était au cours d'une période plus cool ( genre 100km/mois au lieu de 140/145km/mois ) mais "ta théorie" tient debout car j'avais pas mal forcé quelque temps avant...donc résultat : TFL quand même!

Bon ça sert de leçon...pour ta reprise en vitesse je te conseil de faire du "seuil : style échauff. +/- 30min +2x5min (2x10...2x15...) à 85% de ta FCMax et récup au trot 10 min...enfin il existe beaucoup de plans dans ce genre.
(Ensuite tu peux essayer de monter à 90 %... genre 30/30...)

Bonne recherche

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 29/07/04 à 10:47:00

juste qq conseil sur les sceances dite (+ dure,vma et seuil).
aprés votre scéance de vma :10 minutes de retour au calme (footing trés trés lent).
Et aprés une sceance dure laisser 48 heures avant de refaire une sortie histoire de digérer la sceance dure.
ensuite je pense qu'une sceance dure par semaine c'est bien mais pas plus.
Par contre j'aimerais savoir combien de sorties vous faites par semaine et le kilométrage.
Sportivement

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frederic (invité) le 29/07/04 à 12:19:04

Heu Delphine,
Je pensais seulement a une trop forte sollicitation des muscles, donc des tendons associes, pas envisage sous l'aspect que tu evoques, ca depasse mes connaissances.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 29/07/04 à 12:59:06

Salut!

Avant TFL je faisais 3 à 4 séances /semaines :
-mardi VMA (30/30, 200m, 400m etc..)
-jeudi endurance 1h / 1h 15 (70 à 80%)
-samedi endurance 1h ou VTT (2h)
-dimanche sortie longue de 1h30 à 2h15 selon objectif ou plaisir
(si pas de sortie longue je fais une séance au seuil 85%)

J'espère retrouver ce rythme d'ici cet hiver, mais je m'en teindrai qu'à 3 séances CAP maxi + VTT si j'ai le temps...enfin pour le fraxionné "dûr" on verra...je ferai du fartlek pour m'y remettre et zou !!! au printemps j'essai le marathon (?!)

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 29/07/04 à 16:53:33

Alors avant mon aspect baleine, je faisais environ 11-12 bornes en une heure et je courais 4 fois par semaine...Maintenant ce sera 3 fois par semaine et peut être que je serais contrainte à courir que le we quand je reprendrai le boulot. Je pense que je vais faire un programme comme tu le supposais Damien....Je réfléchis dur là...
Ah je vais peut être me lancer dans un semi à Boulogne en novembre....

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frederic (invité) le 29/07/04 à 16:57:27

Delphine,
Le semi de Boulogne en novembre est tout plat, essentiellement sur les quais de Seine, mais le parcours n'est pas tres sexy, limite ingrat par moments du cote de chez Renault entre Pt de Sevres et Pt de Billancourt.
Les 20 km de Paris (17 octobre), tres beau parcours.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 29/07/04 à 16:59:31

bravo Damien !!!!!!!!
Est-ce que se sera ton premier marathon ce printemps?
Dans ce cas choisi un marathon ou il y a du monde (Paris,Roterdam.....).
Et vas-y!!!!!!!
Fais toi plaisir!!!!!!!!
Tu en garderas un énorme,super,hyper,formidable,excellent SOUVENIRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ton seul objectif sera de le finir,et tu seras donc MARATHONNIEN.........super

Mon premier fut Paris et je ne l'oublierais jamais
Sportivement

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frederic (invité) le 29/07/04 à 17:07:59

Effectivement tres beau marathon a Rotterdam en avril, super ambiance, 600.000 spectateurs, parcours totalement plat.
Couru en 2000 avec un copain qui a pulverise son record en 2h44, bon il avait un excellent lievre (bibi), on etait passe au semi en 1h22 et quelques et j'avais ralentis apres le 28e km car pas capable de continuer a ce rythme, termine en 2h56.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 29/07/04 à 19:11:33

...si j'ai du temps je ferai bien les 20km de Paris !!! et si je retrouve la caisse...sinon objectif marathon de Paris...pour un premier ça doit pas être mal, hein ?!

Alors Juju, Delphine, Mick et vous tous... on s'y retrouve en avril ?!

Chiche!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 29/07/04 à 19:17:13

Chiche!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mais moi en avril se sera roterdam
mais promis je te suis durant ta préparation (conseils,encouragements,et petits trucs............)
Dans tous les cas tu as choisi un super marathon et un super chalenge.
Si tu ne sais pas ou trouver ta préparation marathon fait moi signe (en 12 semaines pour un premier c'est bien,avec 4 sorties /semaine)
SPORTIVEMENT

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 29/07/04 à 21:54:23

Bonsoir!

J'ai couru ce matin une heure, c'etait ds un sous-bois et j'ai sacrement accéléré à la fin car j'avais rdv chez ma dermato pour contrôle des grains de beauté.
Super elle veut m'en enlever un! Super une operation! En plus j'aurais pas le droit de faire de sport pdt 15 jours.
Pas le droit de me baigner pdt 6 semaine et pas d'exposition au soleil à moins de mettre un pansement pdt 6 semaines. Bon j'ai décidé de me le faire enlever vers le 30 octobre!
Tant pis si d'ici là, je me chope un melanome.

Sinon moije cours 4 fois par semaine 58' pour environ 12kms

En ce qui concerne ma TFL, je l'ai chopée à la suite de 3 sorties d'une heure à se suivre. La troisième sortie je ne pouvais plus poser le pied gauche à terre, j'avais super super mal! Puis cela a été un arrêt de 2 mois et demi, un sale souvenir! Le seul point positif de cette TFL c'est que j'ai decouvert ce site.
Donc maintenant je me mefie de surcharger mon entrîanement. Je cours un peu sur route mais je m'en méfie car les articulations prennent une claque. Les chaussures très important, moi depuis que j'ai acquis ma paire d'addidas cushion, je suis super content car j'aime vraiment avoir le pie bien maintenu. J'avais essaye des chaussons mais je trouvais que mon pied n'etait pas suffisamment maintenu donc j'ai prefere laisser tomber.
les etirements très importants, l'hydratation. Maintenant j'apporte tjrs une bouteille d'eau alors qu'auparavant non.
Je fais gaffe à l'alimentation!

J'avais une remarque concernant les pieds. J'ai longtemps joué au tennis et mon prof m'a toujours dit qu'on avait un pied plus fort que l'autre. C'est à dire un pied qui attaque le sol plus fortement que l'autre et moi il me disait que c'etait mon pied gauche, pourtant j'suis droitier. Et y-a-t-il une relation de cause à effet entre pied fort et tendinite car moi ma TFL se situait au niveau du genou gauche c-a-d le côté du pied le plus fort?

Pour les marathons, je ferais peut-être un semi un jour mais j'sais pas où encore. Peut-être Paris comme le dit Damien. Comme Marathon Rotterdam il m'aurait plu car j'adore le plat! Quitte à découvrir un pays, qq'un parlait un moment du marathon de Stockholm, ça doit être sympa de decouvrir ce genre de ville! J'ai toujours été attiré par la SUède!

Sur ce je vous laisse et bonne nuit, ma prochaine ça sera pour samedi sur mon parcours habituel! Peut-être encore une admiratrice? Qui sait?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 29/07/04 à 21:56:15

Ah les 20 km de Paris....Je les ai faits en 2000. J'ai fini en 1h50 clopin clopant: nouvelle rechute de TFL:/ Si tu les fais Damien, je vais peut être me laisser tenter mais décide toi vite pour les inscriptions ;-)))
Pour le marathon de Paris...à voir!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 30/07/04 à 00:10:18

Coucou rapide du soir!!!

Mick, tu as quel âge au fait ?...vue la récup rapide après TFL tu as l'air d'avoir "la caisse"!!!

Juju, merci d'avance pour ma prépa marathon...mais je ne sais pas si c'est résonnable de faire Paris aprèse tant de mois de galère TFL!! Ceci étant j'ai tellement envie de devenir marathonien...donc ce sera LE GROS OBJECTIF pour le printemps, na!

Delphine, c'est déjà juste juste pour les 20km de Paris ? Si tu les fais...je viens planter la tente dans ton salon..arf...arf...bon si je peux me libérer de la boutique j'aimerai bien faire une course avec vos autres du forum...enfin surtout les filles ;-)))))))))))

Bon j'rigole mais qu'à moitié...alors qui sait ?!!!!

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 30/07/04 à 07:41:26

Damien, je dois être un peu plus vieux que vous. J'ai 36 ans.C'est vrai que par rapport à toi je m'en suis assez rapidement sorti de ce pb. Pourtant au début, sans anti-inflammmatoire (pris pdt les 10 premiers jours , ubiprofène), je pouvais à peine marcher. Je n'ai jamais pris de flector mais je pense que j'suis assez costaud physiquement faut dire que j'ai jamais fumé, que je m'alimente bien (bcp de fruits et légumes bios svt), je ne bois qu'un peu aux grandes occasion. Mais j'suis persuadé qu'il ne faut pas s'arrêter de courir trop longtemps. Après 3 semaines, commencer à faire de la marche et des petits trottings de 3 min.
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 30/07/04 à 09:02:57

Salut!

Merci Mick...j'ai 3 ans de moins que toi, Juju idem et Delphine encore 3 ans de moins, la gamine quoi pffff!!!! ;-p

Bon sinon, qui cours aujourd'hui ? Moi c'est demain ou dimanche matin avant de partir en vacances...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 30/07/04 à 15:10:32

Moi moi moi j'ai coursu ce matin! Un régal!!! damien tu vas vite reprendre si ça se passe comme moi avec le cardio. cela fait 2 semaines que je trottinais à 60-70% et ce matin j'ai testé un 75% durant 15 minutes: j'étais vers 10km/h....EH eh eh je tiens le bon bout!
C'était un coucou rapide je repasse ce soir: y'a mon Popa qui est là ;-)
Delphine qui raconte sa vie comme dirait Dom ;-) T'es où toi d'ailleurs?????????

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 31/07/04 à 17:24:42

OUIN! Ca y est tous mes coachs et coachettes m'ont larguées....

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 31/07/04 à 18:02:04

C'est pas grave ils vont revenir.
Mais moi suis encore la !!!!!!!!!
Snifffffff

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 31/07/04 à 18:27:58

Hellooooooooo!!!!

un petit coucou avant de partir à La plagne ( demain début d'aprèm. )...vous allez me manquer!!!NAAANNN!!!!je rigole.........euh quoique.....

si j'ai du courage je cours ce soir ( ou demain matin avant de partir)...mais fait chô lô!!!

Je penserai à vous, Delphine...Juju...mick...Dom....+ tous les autres fous furieux du minou...oups!!!...pas pu m'empécher lô!!!

Sportez-vous bien...ne fait pas trop de sièste crapuleuse...

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 31/07/04 à 19:24:19

Cool j'ai encore mon coach Juju! Tiens d'ailleurs tes plans d'entrainements tu les faits suivant ton inspiration ou tu t'inspires de plans déjà faits???
Damien, bonne route demain..Bah vi tu vas nous manquer avec toutes des bitises... Hihihi! Si t'as soucis d'emlbouteillages sur la route, po grave tu chausses tes Mizuno et tu y vas en courant :o)))
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 31/07/04 à 20:07:56

Faut savoir prendre la bonne wave!!!!

Kissssssssssssss

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 31/07/04 à 21:49:04

Bonsoir pour ceux qui ont encore internet sous la main!

Finalement je ne devais pas trop bouger et puis finalement je me suis fait inviter par ma belle-soeur, mon frère et la soeur de ma belle-soeur, son mari dans le mobile-home qu'ils ont loué à SanGuiné (pardonnez-moi l'orthographe), c'est près de biscarosse au-dessous de Bordeaux. Moi qui aime pas trop descendre, j'espère qu'il ne fera pas trop chaud. Sinon cela va être dur de courir.

Ce matin j'ai couru comme tous les samedis. A 10 h il faisait carrément chaud, j'ai fait une minute de plus que d'hab. Je mets cela sur le compte de la chaleur!

Bon je vais devoir vous laisser car j'ai mes bagages à préparer. Comme d'habitude tout à la dernière minute!

Je vous quitte pour une semaine, vousallez me manquer!!! Snif! Snif! (Je m'essuie les yeux avec un kleenex, non je deconne!) En tout cas je prends mes chaussures de cap avec moi! A j'oubliais mon vaporisateur en cas de canicule!!)))

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 31/07/04 à 22:32:22

Et voilà encore un coach qui se barre! Et en plus il va dans mon pays!!! EUh c'est Sanguinet pour l'orthographe mais t'es pardonné! par contre pas pardonné du tout si tu dis que tu n'aimes pas descendre!!!! Bon je déconne il fait chaud chaud en ce moment...Enfin t'iras courir sur la plage ;-)
Moi j'y descends fin aout mais plus sur le bassin d'Arcachon, à Andernos les bains...
Allez bonnes wouacances.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 01/08/04 à 08:35:57

Delphine je te répond avant d'aller faire ma sceance du dimanche matin (1h30)
Pour mes plans je prend en compte mon etat de forme 15 jours avant d'en débuter un:
C'est a dire que si je trouve que je manque un peu de fond,ou de vitesse ect.........
Et je consacre 15 jours a ca.
Puis ensuite je débute ma préparation marathon sur 10 semaine pour un marathon a l'authomne et sur 12 semaine pour un marathon au printemps.
Bon allez zou.........
z'y va faire ma sortie a tout a l'heure.
houpsssss

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 01/08/04 à 11:02:38

...une bise avant de partir!!!

bon je reviens de ma sortie, et j'ai fait comme d'hab : 15min échauff/étirements + 50min cette fois sur un parcours "valonné" (comme à la bonne époque!)...j'avais un peu d'appréhension mais "ça a tiendu" ici aussi...donc bien content malgré des jambes lourdes ce matin...

allez cette fois je vous laisse tranquille..."disez" pas de bitises et à la semaine prochaine...


Bizzz

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 01/08/04 à 16:22:22

Et voilà Damien parti sur les routes de France....Bon on va pouvoir dire plein de bêtises....Enfin c'est cool pour lui parce que ça tient pour sa reprise.

Juju je n'aurais pas pensé à "regarder" mon état de forme 15 jours avant de faire une prépa marathon. C'est pas bête ton idée. Ton premier marathon tu l'as terminé en combien de temps?? ET ce matin ça a été ta sortie? Moi aussi j'ai chaussé les chaussures et j'ai couru 1h pleine..Par contre malgré les 20°C dehors j'ai eu souci avec mon syndrome de Raynau...

Allez a+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 01/08/04 à 17:07:35

Ce matin sorti de 1h30 cool
Sinon mon 1er marathon je l'ai fini en 3h42
Mais dur !!!!!!!!!
Je suis rester bien jusqu'au 30eme KM et ensuite j'ai chopé le "MUR",et la je suis passé de 5'00 au km a 6'00" et j'avais les jambes qui se levaient a peine.
Enfin cela reste un grand moment car j'étais devenu "Marathonnien"

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 01/08/04 à 19:28:34

Sinon delphine a quand ton marathon???????????

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 01/08/04 à 19:42:26

3h42 pour ton premier., c'est bien je trouve. Moi je vise 4h pour mon premier, mais le mieux c'est que déjà je le termine et que ça tiendre :o)) Jusqu'à présent je disais que je ne ferais pas de marathon avant mon deuxième bébé.Ne me demande pas pourquoi je n'en sais rien pourquoi je pense ça...Mais pi t'être que j'en ferai un avant...Vas savoir comme dirait l'autre ;-)
Ad taleure
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 02/08/04 à 13:02:31

Le tout c'est d'avoir envie de le faire.
De s'inscrire et houpss en route pour la préparation.
Puis ensuite épingler son dossart,se mettre sur la ligne de départ,et puis ca y est ...........
Et voila maintenant 42,195 km de plaisir!!!!!!!!!!!!!
enfin presque..........

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 02/08/04 à 14:24:59

<< T'es où toi d'ailleurs????????? >>

Je suis là Delphine, don't worry. Mais je vois que tu n'as pas trop besoin de conseils, vu que tu as déjà un beau cardiologue! (moi jaloux ?!?!) D'ailleurs j'ai une super nouvelle: pour moi ça n'a pas... tiendu ! En fait, j'ai une douleur au bas du mollet, avec un point douloureux (petite bosse au toucher).

C'est arrivé comme ça: j'avais déjà un peu mal depuis quelques jours (après une séance de fractionné), mais j'ai quand même été courir... résultat: après dix minutes de courses et une légère douleur persistante, soudain une douleur vive qui m'a obligé à m'arrêter immédiatement. Si qqn sait ce que j'ai et combien de temps je devrais attendre avant de recommencer à courir, les conseils sont les bienvenus !

Après trois jours sans pouvoir pousser sur ce pied, j'arrive à marcher sans boiter, mais c'est encore légèrement douloureux. C'est koi ça ? Claquage, élongation ? Comment fait-on la différence ?

Et moi qui était content de m'être débarassé de mes autres problèmes.. snif !

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 02/08/04 à 14:53:57

Sacré Juju tu me parles de faire un marathon comme si tu allais au supermarché! LOL! L'envie ok mais faut aussi avoir le temps pour bien se préparer. AVec 3 sorties par semaine voire peut être 2 quand je reprendrais le boulot je ne sais pas si je peux prétendre à préparer un marathon...sans casse???

Bah alors mon coach Dom????? Tu ne t'étais pas échauffé pour te taper ça???? Tu n'es pas allé voir un doc? Par ordinateur interposé c'est un peu difficile de te dire ce que tu as, mais ce que je note c'est que tu dis avoir un point douloureux, et si ma p'tite mémoire est bonne, lorsqu'on a mal en un point précis ça pourrait être un claquage:/ Une élongation tu aurais mal sur toute la longueur du muscle.
Il me semble que lors d'un claquage il y a formation d'un hématome, mais je ne sais plus si c'est systématique:/
Allez si ce n'est déjà fait vas voir un médecin! Je te renvoie la balle: tu me disais d'être prudente, c'est à moi de te le dire maintenant et à toi de la faire! Screugneugneu!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par (invité) le 02/08/04 à 15:34:32

Bonjour a tous ! D’abord j’aimerai dire que ce forum est vraiment super . Comme il l’a souvent été dit c’est une mine d’infos très valables ! Et fort heureusement ce forum est controlé par des personnes très bien ! Reste que quelques fois des préférences sont faites je crois … Pourquoi est ce que certains messages qui n’ont ( sois disant ) pas de rapport avec la course a pied sont supprimés et d’autres comme ceux entre Chica et Fred ne le sont pas ???
Dailleurs je n’ai pas eut d’autres moyens que d’inonder le forum de ce message pour qu’il soit lu car bien qu’il ne soit pas écrit en langage SMS ou avec ( des tonnes je dit bien ) de fautes d’orthographe … Il n’est jamais resté ! Je ne sais pas pourquoi ….

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 02/08/04 à 15:50:45

Houloulou ça fait des ravages le soleil

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 02/08/04 à 17:31:30

Ca se révolte !!!!!!!!!!!!!!!
Mais qui donc??????????????????

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 02/08/04 à 17:48:35

Et encore y'en avait partout tout à l'heure:/

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 03/08/04 à 12:11:42

On voit que c'est les vacances;Damien parti,Mick??????? et Dom????????.
Y a-t-il encore qq'un pour que vive ce post?
Delph..................

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 13:26:48

Moi ch'uis là Juju;-) Je profite de la fraicheur(tout est relatif) du matin pour aller me balader donc silence radio pour moi le matin :o)) Mais ensuite je suis là jusqu'au 21 aout, et après silence radio jusqu'au 1er septembre...
Mick aussi est parti en vacances, dans le sud ouest. J'espère que Dom aura suivi la voix de la sagesse en allant voir le doc ;-)
Y'a aussi notre ultra, Pil qui devrait j'espère réapparaitre en bonne forme???
Parmi les blessés il y a eu aussi Gregnalex, mais pour lui on sait que pour l'instant c'est repos absolu.. mais ça vite revenir ;-)
Dans les ex-blessés il y a Papy, et apparemment pour lui ça tiendre.
Dans les nouveaux blessés il y a Maria:/

AU fait Juju je ne sais plus: tu as déjà eu des blessures???

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 15:22:59

Je sais pas pourquoi il nous fait un caca nerveux, l'autre, franchement vu le contenu de son post, je vois pas l'intérêt de le poster 150x pour être sûr qu'on le lise.. Enfin...

Euh Delphine, je.. enfin le doc, non pas encore hum hum.. parce que... c'est pas ma fôte... enfin je vais y penser. Mais je pense que tu as raison, ça doit être un claquage, mais un tout ptit alors, parce que ça va déjà nettement mieux. La pharmacienne elle a dit qu'il fallait aller voir le doc si douleur après une semaine... donc en fait je crois que je vais pas y aller.. Oui je sais j'ai l'air malin avec mes conseils maintenant faites ce que je dis pas ce que je fais (pfiou quelle chaleur aujourd'hui) bon voilà enfin merci pour le conseil quand même et je te promets de reprendre très très progressivement :-)

A part ça, il me semble que chaque fois que je fais du fractionné un peu sérieusement, je fini par me blesser. Je crois que je vais surtout me concentrer sur l'endurance, mouah.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 15:44:47

Hum hum je me rappelle d'un jour pas si lointain que le même petit(enfin tout est relatif) Dom me disait de ne pas faire de fractionné mais de me consacrer à l'endurance.. Et ce même mossieur me dit là maintenant que lui faisait du fractionné! Grr! dites dites je peux râler très très très fort????? Non? Bon tant pis mais ch'uis à 2 doigts ;-)
Plus sérieusement Dom tu fais des étirements avant de faire tes fractionnés??? parce que si tu te blesses quasi à chaque sortie de fractionné c'est louche:/
Euh pour le doc ça fait partie de ma grosse colère retenue pas si loin que ça :o)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 03/08/04 à 15:54:38

Pour commencer Don ,je ne fait pas "Un caca nerveux",ce n'étais qu'une constatation........
Et ensuite L'autre c'est "juju".
Bref c'est sans racune et j'espère que tu soigneras vite.
Et comme dis delphine endurance!!!!!!!!!!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 16:13:37

Juju je pense que Dom ne parlait pas de toi mais d'Alain.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 16:22:22

"Et ce même mossieur me dit là maintenant que lui faisait du fractionné! Grr! dites dites je peux râler très très très fort????? "

Eh bien ma ptite dame, si je vous conseillais de ne pas faire du fractionné, c'était justement à cause de mon expérience de blessure... Donc ça partait d'un bon sentiment. A partir de là, si j'ai été assez c.. pour ne pas suivre mon propre conseil, et bien... je crois que je le paie déjà assez cher :(

bisoux (ce que je préfère quand on se fâche, Delphine, c'est le moment des réconciliations ;) )

Effectivement juju je ne parlais pas de toi mais tu truc sur la censure :-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 16:25:28

Bon oki Dom tu es à moitié excusé ;-) Parce que tu avais un bon sentiment.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 16:26:38

J'espère que tu n'en doutais pas ;)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 17:06:03

Euh???? Je sais pooooooooo ;-) Ca n'empêche que moi aussi ça part d'un bon sentiment que tu dois aller chez le doc..Et t'as toujours pas répondu à ma question: est ce que tu fais des étirements avant tes séances de fractionné???? hein je suis ch**** quand je m'y mets :o)
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 17:11:26

Non, très chère, je ne fais point d'étirements avant... Peut-être devrais-je. En principe je m'étire juste après avoir couru, ou le soir. La prochaine fois que j'aurai l'idée saugrenue de faire du fractionné, je te promets d'essayer de m'étirer avant (après un ptit échauffement de 5-10 min). Oki ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 17:12:27

Et pour le doc je vais demander à un ami (qui est doc) oki ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 17:12:27

Euh???? Je sais pooooooooo ;-) Ca n'empêche que moi aussi ça part d'un bon sentiment que tu dois aller chez le doc..Et t'as toujours pas répondu à ma question: est ce que tu fais des étirements avant tes séances de fractionné???? hein je suis ch**** quand je m'y mets :o)
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 17:15:12

Sorry pour le double envoi y'a eu une boulette ordinateur:/
Ok Dom tiens nous au courant pour l'ami :o)
Par contre pour les étirements il faudrait en fait que tu essaies d'en faire. Faire des fractionnés sans s'échauffer et donc s'étirer un minimum c'est un peu risqué. Rho toi qui lis ce post depuis ces débuts tu devrais savoir que je conseille toujours des étirements ;-)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 03/08/04 à 17:17:27

vivi je connais ta technique (échauffement, étirements, course) mais je pensais que c'était pour ton problème à toi ;)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 17:57:30

Non non ce n'est pas que pour le TFL mais pour éviter quasi toutes blessures ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 03/08/04 à 18:39:55

Ok alors excuse moi Dom !!!!!!!
Par contre juste un conseil "tu prend ou pas,mais ca ne coute rien"
Mes scéances de fractionnés se font toujours aprés 30 min d'échauffement et 10 min d'étirements ,puis aprés avoir fait ma série,10 min de retour au calme (cad footing trés trés lent) et 15 a 20 min d'étirements.

Et autres conseil ne pas faire 2 scéancse dure en suivant laisser au minimum 48h00 entre deux.
Sportivement
juju

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 18:46:50

Juju dans tout ça tu ne m'as pas dit si tu t'étais déjà blessé?? ENfin d'un côté je n'espère pas.

Tom ça en est où tes histoires de ligaments? tu es allé voir le doc ou pas?

Dom t'as vu (lu) Juju il est d'accord avec moi. Bon ok j'arrête d'enfoncer le clou. J'espère que tu vas vite ne plus avoir mal ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 03/08/04 à 19:28:20

Et oui je me suis déja bléssé en mai 2003 tendinite au tendon d'achille ( la cause ,je n'ai pas pris assez de temps pour récupérer du marathon et 2 semaines aprés je faisais les 20 km de maroilles )
Maintenant j'ai bien retenu la lecon et aprés un marathon je prends minimum 15 jours de repos total et seulement ensuite je reprend l'entrainement en douceur en ne faisant que de l'endurance pendant 15 jours.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 03/08/04 à 21:34:42

Oui Juju c'est souvent les erreurs qui font progresser. Comme disait un de mes anciens directeurs de labo: "c'est en schtroumpfant qu'on devient schtroumpf"
Sur ce je vais cogiter ma sortie de deamin ;-)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (invité) le 04/08/04 à 07:33:40

Bonjour à tous.

J'ai été longtemps handicapé par cette satanée tendinite au genou. J'avais quand même repris la cap en alternant course et marche (20mn-3mn). Ca me permettais de tenir 1 h sans problème, mais c'était pas le pied ;-) J'ai fini tout de même par aller chez le podologue du coin qui m'a expliqué l'origine du mal aprés bilan complet statique et dynamique. En fait, je suis légèrement supinateur, c'est-à-dire que mon pied droit oscille vers l'extérieur lors du déroulé de la foulée, au lieu de partir vers le gros orteil, ceci certainement à cause de mes jambes en O. Il m'a expliqué que les semelles devaient modifier mon appui au sol. En effet, j'ai maintenant l'impression de courir avec les cuisses toutes serrées les unes contre les autres, et je ressent effectivement mon orteil lors du déroulé du pied. Après un apprentissage progressif (5 km avec les semelles, le reste sans pendant 3-4 semaines) qui permet de ne pas agresser la musculature et le reste, je courre maintenant 1h, 1h30, 2h d'affilée sans cette douleur lancinante au genou, ni tous les autres bobos du reste. J'ai de nouveau du plaisir à courrir, et c'est ce qui importe le plus. Avant, j'y allais mais toujours avec une certaine crainte. Je ne courrais pas l'esprit libre, donc pas trop de plaisir. Si je peux me permettre de donner un conseil, allez chez un podologue qui s'y connaît (le mien pratique aussi la cap). Ca coûte le prix d'une paire de chaussures mais le jeu en vaut la chandelle (pour moi en tout cas).
Allez, bonnes vacances à tous et bon run...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 04/08/04 à 10:11:00

Salut tout le monde,

Lucho, merci pour ton témoignage. AU moins il va redonner encore espoir à ceux qui galèrent avec cette fichue tendinite: un de plus qui s'en sort!!!! Tout comme toi, l'utilisation de semelles a été bénéfique pour moi. Par contre je n'ai jamais fait d'adaptation comme tu le dis mais j'ai couru très peu de temps au début avec mes semelles puis j'allongeais la durée au fur et à mesure. C'est un autre type d'adaptation mais j'avoue que le tien est aussi intéressant ;-)
Tu prépares quoi en ce moement comme course??

ALlez je vous raconte ma séance de ce matin! Tout s'est super bien passé du point de vue physique et je pense que d'ici fin aoüt j'aurais retrouvé ma vitesse de croisière. Par contre au niveau cardiaque j'ai eu un choc! AU détour d'un chemin...j'étais dans le parc du château de Versailles vers le grand canal...j'ai vu arriver 3 beaux mâles, avec un corps de rêve, des yeux d'un bleu magnifique et une allure majestueuse....Dom ne sois pas jaloux ;-) Je venais de croiser en coup de vent 3 magnifiques chevaux de Bartabas!
Bref je les ai vus en coup de vent parce que moi j'allais vite (hum hum) mais eux aussi (là c'est vrai)

C'est vraiment génial de courir tôt le matin parce qu'on voit des choses qu'on ne voit pas à un autre moment de la journée...

Allez je retourne dehors avant que Mimile tape trop fort.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 04/08/04 à 10:55:33

Bonjour Delphine,

pour le moment, je courre, c'est tout. Je savoure. Je pense que je ferai le semi de la Route du Vin à Remich (Luxembourg) le 26/09. C'est tout plat le long de la Moselle. Idéal pour faire un temps. Mais celui-là, je le ferai sans préparation spéciale. De toute façon, avec mon niveau, 5 mn de plus ou de moins... ;-))
Par contre, si j'arrive à continuer à courrir régulièrement cet hiver, je pense faire mon premier marathon l'automne prochain (Köln, pardon Cologne en Français, ou Reims). Il y en a bien un à Luxembourg (Echternach), mais on me l'a déconseillé pour un premier car à peine 500 participants, donc tu te retrouves seul une grande partie du parcours.
J'irai courrir ce soir après le boulot. J'alerne 1 jour de sortie, 1 jour de repos depuis bientôt 3 mois. La condition revient bien, mais question poids c'est pas encore ça. J'aime trop bien manger avec une bonne bouteille de rouge. Il faut dire que ma femme et moi sommes cuisiniers de formation, même si j'ai aiguillé ma carrière professionnelle depuis pas mal de temps. Mais bon, je perd quand même 1 kilo par mois. A ce rythme là, je reviendrai à mon poids de forme (de mes 20 ans) dans 13 mois ;-)) L'espoir fait vivre.

A ++,
Luc.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 04/08/04 à 14:39:18

Lucho je comprends très bien le fait de courir pour le plaisir dans un premier temps. je l'ai également fait durant 3 mois. Mais j'ai écouté mes coachs du forum qui m'ont conseillé de reprendre mon cardio. ce que j'ai fait. dans un premier temps pour être entre 60-70% de ma FCM je devais alterner course et marche mais au bout de 6 sorties je courais uniquement. Maintenant j'entame une prépa pour améliorer ma VMA.
Prochaine course je ne sais pas trop. peut être les 20km de Paris que j'ai déjà faits (c'est pas un problème de les refaire) ou soit le semi de Boulogne. mais pour ce dernier il m'a été déconseillé par Fred (tu sais le Fred qui est à l'autre bout de la Terre). Il me l'a déconseillé car parcours pas très sympa et peu de participants. Je pense que je peux lui faire confiance pour ça...Bref j'ai encore quelques jours pour me décider pour les 20km de Paris...

Par contre je ne suis pas d'accord avec toi pour la prise de poids et le fait d'être cuicinier de formation. Non non non! Tu peux très bien bien cuisiner sans faire d'excès...Bon ok si tu ne fais que des trucs style magret de canard, cassoulet, tartiflette (purée j'ai faim là!), raclette, gratin dauphinois, pâtes carbonara..et j'en passe...c'est sûr que tu vas prendre du poids ;-) mais bon je vois que tu es sur la bonne voie pour perdre ton petit surplus. En matière de perte de poids ma règle d'or c'est "doucement mais sûrement"..Donc ne grilles pas les calories trop vite...

AU fait tu cours avec un cardio??

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (invité) le 04/08/04 à 15:49:50

Delphine,

oui oui, je courre avec un cardio. J'ai gardé ma mannie (tiens, je suis pas sûr de l'aurteaugrafe de mannie ;-) du cyclosport noter toutes mes sorties avec temps, distance, dénivelé, fc moyenne, fc max, ... J'ai même développé un programme en Delphi qui tire les données de mon cardio hac4 (spécifique au vélo mais qui me va pour ce que j'ai besoin en cap) et qui les injecte dans mon livre d'entraînement (programmeur est mon second métier). Quand je dis que je courre pour le plaisir, je ne fais quand même pas que des sorties en endurance (60-70% fcm), j'incorpore des bouts droits à 80-85% pour pas perdre la qualité.

Question alimentation, je ne mange pas que du lourd, je fais même un peu gaffe. Petit déj assez copieux (pain complet, jambon cuit, fromage, café, yaourt, fruit). A midi une pomme , un féculent, de la viande mais pas toujours et le soir salade, re-féculent un petit peu car j'adore ça genre taboulé, une ou deux bières spéciales (c'est là que ça coince...) En plus, le week-end, un ou deux apéros genre porto, champagne. Et si on se fait un bon repas, une bouteille de bon vin rouge bien entendu. Aye aye aye!!!!
Mais bon, je ne fais pas une obsession là-dessus, je sais juste que se serrait plus facile avec 10 kg en moins (je fais actuellement 79 kg pou 1m76). Le temps que je courrais en vélo, je perdais sans problème 7-8 kg en début de saison pour être à 74-75 en été, mais je les reprend tous les ans en hiver, cacåáFÝ“¸f~9Î9&œè9Ê”a'î«Ê=’ѯ^ŸÕŸ>/êÓŽ‚q�9'´½š¾½´ÛÓÐd��þ°°ÜÙê67#iÆäãœg’0r"¶’a4и‰ã1l˪�§vP—\|ÀddeIë�+¢¥*§³”_4m(¥ÑÙoä–¿‰Ñ‡”§)4ÚšÒK­Õí·­Å¹WžRÎv tËã�‘ª®æXú Á~¦œå$(˜×j²ÄÃ;¨Ý‡U€’ ã¨5¤}¤¡ TŠi]y¥ÓË¿ü®§#ÃS—7$£tקëÑèApÉù%Ž\p_ËË—TRÊÉ !ÇZ׆¨¡i­á·pVŒÉ4¿7y.:–�(2wu'88F�ì Ü›]Wšó]ýv8éU§N¤“n¢©$–­4ï¯MWå¡—¾S:Éå(Ïf› '`«Ü� WÈl“ºËuó%‘Ú !c”hØ”8$™VU ão•þñ>Y5£ZÙZ‚©M\\¹\nŸ-ú5¢ÛËïû‰ÖêY­Ê¼q´ÂE{i²#òToI�Â
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Allez, je vais pas acheter d'apéro la semaine prochaine pour commencer. Je ne veux pas non plus priver le reste de la famille. Ma femme courre aussi beaucoup (elle prépare le marathon de Cologne du 12/09 en ce momemt). Elle aime bien boire une bière le soir, mais jamais d'apéro. Pis elle mange pas trop de viande non plus. En fait, elle mesure 1m86 pour 69 kg. Je suis loin de ça ;-)) Mais je me connais, ça va me prendre un de ces 4 matins en voyant mon bide dans la glace. Il faut juste que je tombe pas dans l'extrême et plus rien bouffer. Bon, assez digressé pour ce matin, faudrait voire à bosser aussi.

Bonne journée,
Luc.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par MariedeLyon (invité) le 05/08/04 à 08:08:03

BOnjour
Lucho, je suis impressionnée, ta femme mesure 1m86 ? Est- ce que tu as bien vérifié ? (je fais 1m78 !et suis donc toute petite...)
@+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 05/08/04 à 09:24:04

si si, j'ai même vérifié sous toutes les coutures ;-))) elle fait 10 cm de + que moi, mais elle porte jamais de talon elle a horreur de ça

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 05/08/04 à 13:43:50

Bonjour ou bonsoir suivant où vous habitez....

Waouh, belle femme Madame Lucho! Si Marie fait petite moi je suis liliputienne à côté! LOL! 1m65 la Delphine.

Pour tes repas, Lucho je pense (ce n'est que mon avis) que tu devrais te faire un petit gouter, genre fruit à la sortie du boulot. Le goter permettra à ton organisme de ne pas à avoir à ingurgiter trop le soir. Il vaut mieux faire 4 petits repas que 3 gros surtout si le plus gros est le soir.
Quand tu me parles de big salade de fruits et 3 petits suisses, c'est tout???
Pour les légumes, il y a toute une ribambelle de quiches, tartes à base de légumes, en plus tu as les oeufs, 2 tomates, à ça tu rajoutes un laitage et un fruit et voilà ton repas du midi équilibré donc apport de protéines. Enfin je te dis ça mais peut être que tu ne peux pas t'apporter tout ça au boulot...:/

A+ et bon courage pour le boulot..Dire que certains font de la rando en montagne en ce moment... (hein Damien :o)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 05/08/04 à 14:03:14

Salut Delphine,

ouais, je pourrais même amener une table de camping et un réchaud ;-) Promis, je vais faire qque chose. Je te tiens au courant.
A propos, j'ai mis, mais uniquement pour toi, une photo de Madame Lucho sur ma fiche. Je suis aussi sur la photo, mais derrière l'appareil LOL.

Ciao.
Luc.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 05/08/04 à 14:19:14

Eh eh je l'ai vue....Mais tu m'as mis son profil... par contre je t'avoue que je ne me rends pas compte de sa taille vu que tes enfants sont grands également ;-)
Sinon la photo au dessus ce sont tes enfants ou l'un des deux???

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 05/08/04 à 14:31:35

C'est tout ce que j'ai sous la main maintenant.
Sur la photo du dessus, c'est mon fils Christophe qui a 8 ans et déjà sur les traces de sa mère. Il dépasse tout le monde d'une tête dans sa classe. C'était à l'arrivée du km lors du semi de où j'habite, une semi assez difficile 90% de bois très valloné. Tel un gentleman, il a laissé passé devant une copine de classe à l'arrivée ;-))
Ma fille 12 ans, sur la photo du bas, fait plutôt dans le format du père. Taille moyenne en hauteur et en largeur.

Je mettrai quand même une photo de nous 4 demain.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 05/08/04 à 14:38:28

Oki Lucho ;-)
Ta fille ne court pas??? elle devrait en avoir envie avec sa maman, son papa et son frère, très gentleman en effet :o)
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 05/08/04 à 14:48:49

Céline et le sport, c'est Docteur Jeckyl and Mister Hyde (je sais pas si ça s'écrit comme ça). Elle aime nager, mais surtout lire, faire des gâteaux... Je me demande de qui elle tient ça ;-)) Et on a un principe, on ne veut pas forcer les enfants à faire qque chose, attention, c'est pas qu'on leur laisse faire ce qu'ils veulent, loin de là, mais pour les loisirs, si il faut en plus jouer au gendarme... Je veux juste qu'ils essayent et si ça prend alors c'est bon. Peut-être qu'elle trouvera chaussure à son pied. Elle a essayé le tennis de table, la danse, mais sans plus. Elle voudrait faire du cheval (la mode au Luxembourg), mais c'est pas dans mes moyens. On fait quand même quelques ballades ensemble à vélo.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 05/08/04 à 15:24:56

En effet un loisir doit rester un loisir. pour l'équitation je la comprends très bien. Pour l'instant elle est encore jeune mais peut être que dans quelques années elle pourra travailler dans un centre équestre: petit travail saisonnier très sympa mais pas très payé..
Pour la CAP ça viendra peut être sur le tard ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 05/08/04 à 21:42:03

Allez au risque de me faire tirer les oreilles, demain je fais de la VAM courte (30-30). Je ferais tous les échauffements possibles et inimaginables pour que ça tiendre...Là je suis partie pour quelques semaines d'amélioration de ma vitesse de limace...
Juju t'es dans le coin ou t'es aussi parti en vadrouille??

Sur ce dodo! Good night everybody.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 06/08/04 à 09:49:03

Me revoilà revenue de ma séance de 30-30, pour être précise j'ai fait 2 séries de 5 fois 30-30! Pour l'instant ça va...J'augmenterais progressivement car j'ai en tête les conseils de mon coach DOM ;-)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 06/08/04 à 16:07:51

du 30/30 ?!?!?!? Non mais y'en a une qui a vraiment envie d'avoir la fessée !

Moi mon fractionné, c'était de la résistance douce, au moins (7x1000m) !

Enfin à défaut d'autre chose je te tiens les pouces ;)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 06/08/04 à 18:56:32

Non delphine je reste toujours la a vous lire ,mais en ce moment (vu que j'ai repris le travail) j'ai pas trop de temps.
Beaucoup de travail + entrainements + enfants............
Mais j'essaye de venir sur le forum au moin une fois par jour pour pouvoir avoir de vos NEWS

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 06/08/04 à 20:46:32

Merci Dom pour..les pouces ;-) Je te promets d'être très très très prudente. je pense que dimanche ce sera sortie longue. La semaine prochaine une sortie VMA douce, endurance puis sortie VMA plus..euh..moins douce quoi ;-)
Juju je crois que je vais avoir ce souci de présence quand je reprendrais le boulot! Bon courage!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 07/08/04 à 17:10:39

Alors comment qu'elle va ma troupe de "est ce que ça va tiendre???"....Il y en a un qui rentre demain il va avoir de quoi lire!
Damien je t'interdis de sauter des lignes!!! Non mais!
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 07/08/04 à 17:10:57

Alors comment qu'elle va ma troupe de "est ce que ça va tiendre???"....Il y en a un qui rentre demain il va avoir de quoi lire!
Damien je t'interdis de sauter des lignes!!! Non mais!
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 07/08/04 à 23:05:58

Oups il est parti 2 fois le message! Promis ce n'est pas pour en rajouter::
Allez bonne nuit, y'en a qui courent demain!
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 08/08/04 à 18:18:31

Après une nuit acharnée contre les moustiques, j'ai fait une sortie ultra cool d'une heure et demie.
Pour les ex blessés vous avez retrouvé votre vitesse de croisière en combien de temps???
A+
delphine qui est pressée que l'orage éclate!!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par juju (invité) le 08/08/04 à 19:27:26

il va faloir compter entre 2 et 4 semaines pour se resentir a laise en endurance "tout dépend du temps d'arret"

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 08/08/04 à 20:48:00

Toc toc toc...ya quelqu'un?!!!

Content de vous relire...pfiouuu!!! y'en avait des trucs à lire...et j'ai TOUT lu (enfin sur ce post, le reste c'est juste survolé)...

Bon je vois que tout va bien, sauf pour Dom mais ça va s'arranger vite fait...pis Delphine qui se tape des sorties d'1h30 pffffff!!!!!...

Fred(pil) est de retour, plus de peur que de mal, donc...super.

Quant à moi, ma semaine à la Plagne m'a fait un bien fou...même si je n'ai pas couru car lors de ma première rando (1h30) je n'avais pas de bonne sensations surtout en descente...malgré de bonne pompes...donc je n'ai pas tenté le diable!!! Ceci étant, cette rando était en partie sur la 6000D et ben franchement ceux qui la font sont des BARGEOTS!!!P**** c'est un truc de dingue....

Delphine, alors on fait de la vitesse dans le dos de tes coach!!! non t'as raison...ce que tu fait me semble correct...d'ailleur cette après-midi j'ai voulu tester mes guiboles sur une petite sortie et ben TOUT VA BIEN!!!ouf!!!

Voili voilou

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 08/08/04 à 21:40:25

Kikooo

Vi vi je suis là! toujours présente au post ;-)
C'est super: pour Damien ça tiendre, pour Pil ça tiendre aussi! c'est cool les wouacances! Vivement que j'y parte!

Comme t'as vu Damien, j'avais de super coachs: Juju, Lucho et bein sûr Dom, Fred à l'autre bout du monde, Marlène, Maria mais là je vais retrouver l'équipe au complet. Je crois que Mick revient demain ou d'ici peu!
Pour ma part je vais rester prudente: je vais faire une sortir VMA courte ou longue une fois sur deux. L'autre sortie sera de l'endurance...Ca devrait aller?

Juju quand tu me parles d'endurance en 2 ou 4 semaines tu parles bien d'endurance à la même vitesse qu'avant coupure???

A taleure ou à demain en pleine forme!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Pil (invité) le 08/08/04 à 22:27:24

Delphine, pour la reprise, il doit y avoir dans l'ancien sujet le calendrier de ma reprise si tu cherches un peu... Je pense qu'il ne faut pas trop penser d'un point de vue vitesse, mais plutôt d'un point de vue durée.

Pour l'endurance, ta vitesse ne doit pas être trop différente d'avant tes bobos de toutes les manières.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 09/08/04 à 14:11:01

Salut !

Une petite question à propos de la natation...comme je vais mieux je me demande si je peux nager en brasse, car le crawl...euh!!!...moyen...??? si oui qu'est-ce que je peux faire ???

Avis au nageuse...hein Miss choco!;-)))

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 09/08/04 à 14:30:16

Bonjour tout le monde!

De retour de cette semaine ds le sud-ouest, c'était sympa, il n'a pas fait trop chaud! Sur Sanguinet, j'suis allé courir ds la forêt de pins, génial le matin avec un peu d'ombre.
Pour le retour, j'suis passé voir des amis à Royan et j'suis tombé sur le frère d'un ami qui fait des marathons à l'etranger. Il part avec toute sa famille, le prochain qu'il va faire c'est Munich!
Il m'a appris qques etiremnts pour le TFL: aalongé ou en appui sur une chaise tu plies par exemple ta jambe gauche et tu pousses ton genou vers la droite. Pensez aussi à etirer le sciatique car sinon tassement des vertebres!
Je vais peut-être aller courir ce soir si j'suis pas trop claqué!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 09/08/04 à 15:06:28

Salut les gars et les filles,

ALors je réponds par ordre chronologique.

Pil si si j'ai perdu en vitesse sur mon endurance. Avant grossesse puis TFL j'étais à 134 en pulsation et je courais à 11km/h environ. Maintenant à 134 puls/min je fais plutôt du 9km/h. je vais rechercher ton plan sur le "est ce que ça va tiendre " n°1 ;-)

Damien si tu penses que ton genou est remis à 100%, ok pour la brasse mais très sincèrement le crawl est beaucoup moins "risqué"*. En plus cela renforce les genoux si tu te fais des longueurs uniquement avec les jambes. Bien souvent c'est la coordination jambes bras qui n'est pas évidente en crawl...tout comme le papillon d'ailleurs. ALlez plouf avec ce temps t'as bien de la chance de pouvoir aller nager ;-)

Miiiiiiiiiiiiiiick il est aussi reviendu! Alors c'est po beau le Sud ouest toi qui ne voulait pas trop descendre...Courir sous les pins maritimes! Ah là là vivvement que j'y aille tiens! Par contre..euh...ch'uis pas sûre d'avoir pigé ton exo pour le TFL. J'essaie de t'expliquer comment je l'ai compris et tu me dis si c'est ça..C'est vrai que sans dessin c'est parfois dur de se faire comprendre. Donc admettons tu es debout, une main sur le dossier d'une chaise (exemple la droite), tu plie ton genou gauche que tu pousses vec la droite avec ta main gauche... C'est i bien ça??? Moi ça me semble logique.
Un muscle qu'il ne faut pas négliger non plus c'est le psoas (en bas du dos) on l'étire en faisant l'oeuf.

ALlez je vais mettre mon site à jour! fastidieux ça!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 09/08/04 à 18:24:24

Merci Delph...tant que je te tiens (humm humm !!! )j'ai une question par rapport à notre vitesse...elle est valable pour tous of course!!!

puis-je déjà faire un peu de vitesse style 80% sur quelques minutes car j'ai l'impression que je retrouverai plus vite mes sensation ??? (voire 85%)

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 09/08/04 à 19:45:26

Tu me tiens tu me tiens c'est vite dit ça Damien!!! T'as le bras long dis donc ;-) Alors si ma petiite mémoire est bonne, j'ai repris la vitesse 3 mois après ma reprise de CAP...ET encore j'ai été hyper prudente parce que je me risquais une fessée de Monsieur Dom (lui aussi à le bras long!). Donc je te dirais peut être d'attendre fin aout pour pouvoir passer à 3 séances/semaine puis quand tu seras à l'aise, faire de la vitesse pourquoi pas. AU tout début j'avais fait 5 minutes de 30-30... Mais c'est tout!
A+
Delphine qui va enfin resîorer car il pleut sur Paname

est ce que ca a tiendu !!!!!! par damien (invité) le 09/08/04 à 20:10:51

Donc nous allons être d'accord...je vais continuer encore 3 ou 4 semaines avec mes 2 sorties en endurance + une sortie VTT et en septembre j'ajouterai une séance +/- cool avec un peu de vitesse...puis cet hiver j'attaque un programme (?!) pour retrouver mes ch'tites perf!!! J'ai bon là hein ?!!!

Sur ce bon ap!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 09/08/04 à 21:08:25

Tatoubon! pardon tu as tout bon ;-) ENfin ce serait plus prudent..Mais dans cette histoire du coup, y'aura pas les 20km de Paris....
Allez bonne..digestion!
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par cyril (invité) le 09/08/04 à 21:16:23

salut

Je réponds pas vraiment à ce message, j'avoue que j'y ai jamais rien compris...
Je regardais un peu les profils dans le who's who et je suis tombé sur ta page Delphine(site web), bravo pour ton parcours(ton cv je veux dire)!
Il faut que je fasse attention à ne pas dire de bêtises quand je donne des conseils.Mon domaine est plutôt la physique mais je m'interesse pas mal à la chimie et la physiologie...mais j'imagine que tu dois en connaitre un sacré rayon à ce sujet.


Je referme la parenthèse et je vous laisse à votre sujet "est-ce que ça va tiendre" que je ne comprendrai sans doute jamais...
à+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 09/08/04 à 21:24:28

Hello cyril...il est vrai que ce post est space...mais il rend bien des services pour tous ceux qui sont blessé (une tendinite notament)...

Sinon c'est super dûr de se dire qu'il faut patienter encore et encore avant de retrouver ses sensations...pffiiioouuu!!!!! ya quelques mois je n'imagiani pas recourir comme aujourd'hui...encore une leçon d'humilté avec la CAP...

Vivi pour le CV de Delph...elle pourrai se "la péter grave" mais c'est une trop chic fille pour ça...tiens j'en profite pour te remercier de tous tes conseils et ton soutient, Delphine...:-)))))

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par cyril (invité) le 09/08/04 à 21:30:30

ce post ne me dérange pas du tout...Je viens juste de comprendre, je savais pas qu'il était dédié aux personnes convalescentes, on en apprend tous les jours.

à+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 09/08/04 à 21:37:07

No problemo Cyril ;-)))

C'est vrai que pour ma part les 20km de Paris sont limite alors RV sur le marathon en 2005!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 09/08/04 à 22:36:46

Coucou du soir avec une cloque au doigts (vive le repassage!),

Eh ben c'est super sympa ça comme messages! J'ai pris des couleurs aux joues d'un seul coup. Merci Cyril et Damien pour vos compliments. C'est vrai que je n'ai pas trop l'habitude de me la péter...(d'ailleurs ça sent trop sinon! LOL!)....Cyril je te rassure je ne connais pas tout, même dans les conseils en CAP. Pour la physio il est vrai que c'est ma formation mais j'ai surtout fait de la biologie moléculaire et génétique...Enfin pour l'instant je poupoune ;-) Mais la fibre de la recherche est assez ancrée donc quand je peux aider plus en détail je le fais avec plaisir.

En tous cas tu as tout à fait compris Cyril que ce post était en effet pour le soutien de tous les convalescents et ceux qui ceux lancent dans la reprise....

Damien tu en es où dans ta perte de poids? hum je sais que c'est un sujet fâcheux mais courant! Y'a Lucho qui est dans le même cas.

Dom?? Si tu me lis: tu as vu ton ami médecin???

Allez je vous donne des nouvelles de ma tendinite...au doigt! Soyez indulgents les copains et copines! J'ai fait une allergie à la crème:/ Bonjour la tronche du doigt! Qui veut du Ketum 2.5%??? J'en ai un tube quasi plein!

Allez bonne nuit.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 09/08/04 à 22:52:13

Ma perte de poids...hum hum...en fait je n'ai toujours pas bougé mais c'est pas en un mois que je vais perdre ce que l'arrêt de la clope ( sans compter l'arrêt de la CAP ) m'a fait prendre...bon en ce moment je ressert les boulons car en vacances j'ai un peu dérapé!!! allez rien de grave quand même...

J'ai quand même un peu les boules de recourir avec "un sac à dos" de 5kg :-((( et je le ressent...Tout ceci me remotive pour mes abdos/gainage...si si si je m'y suis remis!!!

Je pense aussi que les travaux à la boutique vont m'aider à me dépenser encore plus...sans compter sur le stress de l'ouverture...mais c'est une autre histoire.

Buena note!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 10/08/04 à 08:07:49

Salut tout le monde,

Delphine, comme promis, j'ai fait gaffe tout le week-end. Vendredi soir, après 1h15 de cap à 65% fcm dont 5x30/30 + 3x1/1, pas d'apéro comme d'hab, mais j'ai quand même craqué pour une pizza caprese, samedi matin je nous ai fait une tarte aux légumes (pâte brisée complète, courgette, tomate, ail, thym, basilic, mozzarella, même pas d'huile d'olive) précédée de crudités fraîches du jardin. Samedi soir un filet de pintade grillé + tagliatelles + salade et le tout sans ma leffe préférée, j'en reviens pas... Faut dire que samedi apès-midi, mon ancien club de vélo avait sa sortie familiale annuelle, donc petite randonnée de 50 bornes sans forcer (25 de moyenne), suivi du contre-la-montre habituel (10 bornes avec une bosse de 800 m à 10%). J'ai absolument voulu le faire, bien que seulement 600km au compteur cette année, et bien je le sentais encore hier dans les jambes. 2mn30 de plus que mon meilleur temps d'il y a 2 ans (18.30 au lieu de 16.02). Question cardio, pas de problème, 180 tout le temps sans gêne, mais pas possible d'enmener du braquet, plus de puissance... C'est dingue comme on perd en 1 an, même en pratiquant un autre sport d'endurance.
Dimanche matin, j'ai quand meme couru 1h tout doux (9.2 km), une tiot coupe de Champagne à l'apéro (j'étais invité chez mon beauf sinon j'aurais rien pris), pas de chips, pas de rouge ni de rosé, jamais de digestif (on peut pas avoir tous les défauts quand même ;-) Y z'ont crû que je pétais une durite !!!
Lundi matin, boulot, hier après-midi relax au lac de barrage près de chez moi et sortie cool d'une heure en vélo avec les enfants. Toujours pas de bière (3 jours déjà, j'y crois pas...). Même ma femme se doute de quelque chose, mais j'ai pas dis que mon coach s'appelle... Delphine LOL. Pour l'instant, la balance bouge pas, elle doit pas y croire non plus, mais je me sens quand même moins gonflé. Ca doit être la levure de bière. Je vais essayé de tenir cette semaine comme ça.
La semaine prochaine, je suis tout seul, la famille est en vacances en Hongrie (échange culturel). J'espère que ça va tiendre là aussi... ça a bien tiendu ailleurs ;-)

Bienvenue à ceusses qui reviennent de vacances, pour moi encore 2 semaines pis 2 semaines de bronzette.

Salut, Luc.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 10/08/04 à 09:31:09

Salut Luc!

Je tiens à souligner ta motivation pour tous ces petits changements...bière...apéros...etc...en un mot BRAVO et tiens bon c'est super...

Il est vrai que rien n'est facile mais on y arrive toujours si l'envie est là...perso c'était pareil pour arrêter la clope (en janvier)...par contre maintenant que je peux recourir, j'ai 5kg à perdre mais je ne presse pas car ce sera beaucoup durable...

Enfin, la CAP est une activité parfaite pour pallier à tous "nos vices"...mais ça tout le monde le sait...

Sur ce bonne journée...en avant pour mes travaux!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 10/08/04 à 09:58:53

C'est gentil de prendre des nouvelles, Delphine. Ca va mieux, je vais aller courir aujourd'hui.. tout doux! j'espère que ça va tiendre (comment, je n'ai pas répondu à la question ? Ah ?)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 10/08/04 à 15:28:50

Helloooooooooooooooooooooooooo

Ah que vois-je?? Lucho! C'est bien tous ces efforts mais il faut savoir se faire plaisir de temps en temps ;-) Cela fait parti de la réussite d'un "régime"..Grrrrr! J'ai pas ce mot:/
Par contre n'hésite pas à utiliser l'huile d'olive, associée à l'huile de colza c'est très bon pour le corps ;-) Tout comme le vin rouge..Attention je parle du bon vin! Pas de la Villageoise! LOL!
Cöté sport,je suis d'accord avec toi que l'on perd TRES rapidement! Mais contrairement à des sédentaires on recupère BEAUCOUP plus vite....Par contre euhhhh moi y'en a pas compris un truc: tu dis que tu étais à 180puls/min??? Si je fais un calcul rapide il me semble que ça te fais du quasi 100% de ta FCM.....T'es sûr de ton 180?? Parce que dans ce cas tu n'étais pas du tout en endurance mais en résistance:/
Enfin tu me diras c'était un contre la montre donc...

Alors Damien ces travaux ça avance??? Pour les 5kg t'inquiètes ils ne vont pas résister longtemps ;-) J'espère que tu as des escaliers dans ton magasin comme ça tu les montes une 100aines de fois par jour! LOL! n'écoutes pas ce dernier conseil sauf si tu as 100 clients dans la journée. ce que je te souhaite d'ailleurs ;-)

Dom???!!! On évite mes questions maintenant????? Po bien ça ;-) Enfin du coup j'ai pigé la réponse, c'est non ;-) Bon j'espère que ta sortie d'aujourd'hui te donnera entière satisfaction...Je fais mon enquiquineuse: n'oublie pas les étirements ;-)

Ad taleure.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 10/08/04 à 15:38:32

Vouis Delphine, pendant contre la montre, on tricotte pas, on se défonce. Ma FCM est 195 donc j'étais quand même pas à bloc (au niveau des cuisses oui...).
T'inquiète pas, j'ai pas mentionné mon carré de 70% pur cacao avec des morceaux, c'est le meilleur.

PS : bien le site elfes.net, en plus de ton c.v...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 10/08/04 à 20:11:53

Comment ça Lucho tu ne tricotes pas en même temps??? Alors là ch'uis déçue!!! LOL! Bon je suis contente que toi aussi tu sois adeptes du petit noir. Surtout ne l'arrêtes pas: y'a que du bon dans le chocolat...noir j'attends ;-)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 10/08/04 à 20:15:14

Coucou!

Delphine, je te rassure pour mes escaliers y'en a pas à la boutique mais chez moi...donc ça va m'aider à "fondre" ?!

Le vrai début des travaux c'est demain...aujourd'hui c'était nettoyage, prépa des peintures etc...

J'ai fait une de mes dernières séances kiné et il semble que mes petites douleurs (palpations cutannées) sont normales...donc tout est bien qui fini bien...YES!

Vivement demain que je cours à la fraiche...donc pas ce soir vu l'orage en ce moment!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 10/08/04 à 23:11:58

Avant dodo,

Damien, je te confirme la zone du fascia lata est constamment sensible: la peau est très fine à cet endroit et donc tu titilles le tendon tout prêt...
Alors comme ça on se rencarde demain matin??? Mouais toi tu me dis à la fraîche mais pour moi à la fraîche c'est 7h30 au plus tard...Ca te va?????

Dom??? Ca a tiendé, tiendu..enfin bref comment ça s'est passé cette sortie???

Allez zou, dans Morphée!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 10/08/04 à 23:34:09

...courir à la fraiche pour moi c'est 8h30/9h00 car à 7h30 c'est ma chérie qui cours...je vais essayer de faire une heure pleine après mon échauff de 10/15min comme d'hab...

Alors Dom ?!

Bon on verra demain...bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 10:01:30

Retour de la fraîche! Tutti va bene! J'ai fait 2 fois 5 minutes a petite grande vitesse...Avec bien sûr échauffements ;-)
Ca a été Damien??

Pil comment vas???

A+ je sors ma pépette!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 11:23:52

..."petite grande vitesse"...c'est nouveau ça!!!;-)))

Pour ma sortie...euh je ne sais si j'vous dit...en fait j'ai couru avec ma blonde et mon gamin (en vélo) et on a fait "que" 50min.......d'un bloc sans faire 10/15min échauff/étiremnts...pô bien çô!!!

Bon on est resté en endurance (moi au cardio) et en fait c'était une sortie tranquillou, et donc tout va bien, alors.

A+ bande de voyous!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 11/08/04 à 13:14:13

Voui ça a tiendu !

Mais bon il faut dire que j'ai vraiment été tout doux, j'ai même marché par moment... et je n'avais pas oublié de m'étirer !

En fait je n'ai pas eu mal, mais y a comme un problème de confiance entre mon mollet et moi. Une fois qu'on a été trompé, c'est difficile de rétablir la confiance... Du coup j'ai couru un peu crispé, en retenant mes mouvements. Enfin j'imagine que vous connaissez ça, vu le titre du post..

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 14:53:03

Au secours!!! C'est quand l'hiver???? Pf! fait trop chaud pour moi!
Alors Damien on boycotte les étirements??? T'en as fait au retour au moins???? Si tu me dis non...ça va ch***! Noooooon je rigole! Mais bon, pas trop souvent ça ;-)

Oh que oui Dom on connait la crispation de reprise:/ je dirais que c'est normal. Moi elle dure presqu'un mois souvent:/ ALlez on y crois: ça a tiendu!!!!

Sur ce je vais dans le congélo trouver du frais!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Pil (invité) le 11/08/04 à 15:03:11

ça va, mais il fait sacrément chaud ici... Très très chaud !
J'ai paumé le bouchon de ma poche à eau, je vais aller faire un tour chez Samuel, à pied, j'ai la flemme de conduire. Ce n'est peut être pas très prudent étant donnée la chaleur, mais bon...
Je vais peut être changer d'avis, et y aller plus tard, on verra...

Un peu plus de 8km en un peu moins de 40 minutes malgré tout ce matin...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 16:43:49

Bon bah t'as bien couru Fred. EUh moi pas avoir compris ton histoire de poche à eau:/ Tu peux aller chez Samuel en te prenant une simple bouteille d'eau non?? EUh je crois que j'ai vraiment pas pigé le souci..sauf que t'as plus le bouchon de ta poche à eau! Là j'ai pigé :o)

Delphine qui ne rentre pas dans son congélo faute de place

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 17:55:51

Pfffff!!!!!que calor aussi à Valence...

Delphine, j'ai tout de même fait bien 15min d'étirements en rentrant, non mais, suis pas fou ;-)))))))

Pour Fred, il peut se rendre à pieds à la boutique Endurance Shop de Toulon, me trompe-je ?!

Dom, c'est terrible cette sensation de ne pas pouvoir lacher les chevaux et de ne pas être en confiance...mais ça ne dure pas bien longtemps, heureusement!

A+
signé l'apprentis peintre...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 20:23:11

Damien quand tu auras fini tes peintures tu pourras venir chez moi s'il te plait?? J'ai la salle de bain qui tombe en ruine! merci d'avance ;-)
Sur ce je vais manger ma tarte épinards chèvre ;-) Ca c'est une petite idée pour Lucho :o)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 21:27:30

Décidement t'es "zinzin" Delph...j'étais sûr que tu allait m'en sortir une comme ça...changes rien!!! ;-ppp

Plus sérieux, tu as parlé de "petite grande vitesse" l'autre message...lors de ta précedente sortie...c'était quoi exactement ?! comme je vais "te copier/coller" dans quelques semaines, je veux bien des détails...merci...

Bon sur d'autres forums, ya des gars qui veulent faire Paris/Versaille en non-officiel...faut voir si on ne fais pas quelque chose, non?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 21:33:57

Eh eh eh tu voudrais bien savoir ce que c'est la petite grande vitesse??? Quand je vais te le dire je sens que je vais me faire chambrer! Alors "petite" parce que par rapport à avant blessure je n'allais pas vite...mais grande, parce que je vais plus vite que lorsque j'ai repris mon cardio...Hi hihihi! J'aime bien faire des coups comme ça moâ!!!!!!

Pour le Paris Versailles, non officiel, moi je n'y vois pas d'inconvénient sauf qu'il me faut un minimum d'encadrement au niveau sécurité...routière j'entends. Le parcours je ne le connais pas mais franchement partir de la Tour Eiffel et aller jusqu'à Versailles on passe par des routes à grande circulation:/ ET j'avoue que de ce côté je suis un peu flippée. Maintenant si j'ai la garantie qu'à ce niveau c'est OK, je suis partante :o)

Ad taleure

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 21:50:20

:-o))))))
Quelle pirouette sur ce coups...j'ai faillis avalé mon carré de chocolat de travers....

En fait tu fais en quelque sorte du fartleck, non ? Moi j'aime bien car ça change sur des parcours vallonnés (mais pas trop)...

Pour la course, il est vrai que vue d'ici je ne me rends pas bien compte de ce que cela fait sur la route...mais je le redis...je suis prêt à la faire...tu dois me faire de la place dans ton salon pour planter ma tente, hi hi hi !!!

A toute

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 22:29:53

J'avoue je suis contente de moi. Quand je parlerais de grande petite vitesse, c'est que j'aurais retrouvé ma vitesse de croisière mais qui est une petite vitesse pour ceratins (11km/h -12km/h)
Sinon oui dès que je peux je cours sur parcours valloné...J'ai un peu de mal avec l'ultraplat:/ DOnc j'ai toujours une petite bosse à crapahuter...

Ah au fait Damien, ça fait 3 heures que je devais te le dire: j'ai vu ta graine de champion (euh je parle de ton fils!!!LOL) ainsi que de ta moitié sur le Who's who ;-) EUh si je peux me permettre, entraine toi parce qu'à mon avis ils sont costauds ces deux là ;-)))))))))))))))))))

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 22:51:15

En fait tu ne crois pas si bien dire...ça pousse fort à la maison...mais bon sous peu je vais retrouver "mes bases" et enfin pouvoir "lacher" ma blonde...fichtre... elle progresse vite la bougresse!!!

Ce matin elle m'a presque attendu lors de notre sortie...mais comme elle est hyper sensible des points de côté on est resté ensemble...

Avant blessure, on a fait ce genre de sortie et je la suivais à 120/125 bpm (en endurance pour elle +/-135bpm) alors que ce matin ( séance idem ) j'était 10/15bpm plus haut...tout ça pour dire que jai énormement "perdu" et qu'il y a du boulot, j'ai l'intention de lui faire faire son premier semi fin septembre (ou Paris-Versaille!!) et j'espère en être capable...allez on verra...

D'ici là je ronge mon frein car j'ai envie de me "lacher" un peu...bahhhh....euh.....pas encore...ouinnn...

Non en fait j'suis heureux de recourir, voilà tout...

Bonne nuit

PS : j'ai aussi fait un tour sur ton site et tu as du faire des beaux voyages et un beau mariage! sympas tout ça.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 11/08/04 à 23:13:40

Boudiou!!!!t'es pas couché, Delph ??? PIs je t'ai grillé sur l'autre post, Na!!!

Allez Pierrot si tu passes par là c'est pô grave tout ça, hein!

Zzzzzzzzzzzzzzzzzz

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 11/08/04 à 23:14:50

Oui et moi j'ai fait une coquille sur le prénom de Serge:/ Faut vraiment que j'y aille...au lit!
Delphine la chouette ce soir :o)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 12/08/04 à 07:41:14

effectivement Delphine, ta tarte épinards chèvre, je vais en faire un copier/coller dans mon four. J'ai justement mes premiers épinards au jardin, y faut juste que je trouve une chèvre. Au fait, pour la chèvre, je dois l'assommer avant de la mettre sur la quiche ??? Bah, je crois que je vais acheter 2 crottins de chavignol, ce sera plus simple ;-)
Sinon, tout tiende bien, le genou et le reste. Toujours pas de leffe (5 jours, je rêve...). Au fait, y'a eu un post non signé avec la leffe c'est la bière de leffe...fort, j'le jure, c'est pas moi. Je signe toujours mes post. De plus, je reconte jamais de connerie LOL.
Hier soir, super sensations, 1h10 à 65% fcm, j'avais prévu 10 km, à la fin y'en avais 12.5. Et j'ai vraiment pas tiré sur le bouricot. C'est chouette la cap comme ça. Y'a peu être une coïncidence avec mon (régime), j'aime pas ce mot là. Enfin, ça motive. On verra demain.

Bonne journée.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 12/08/04 à 12:16:10

Salut touyt le monde,

Ch'uis dans le pâté aujourd'hui:/ Ca ne me réussit pas la chouette.
Lucho pour la tarte épinards chèvre, un conseil, coupe lui les cornes, c'est pas facile à digérer! LOL!
Bon en tous cas c'est cool ça roule, pardon court, pour toi aussi ;-) Euh par contre j'ai po vu l'histoire de la leffe! C'est dans ce post ou un autre??? Va falloir que je m'offre des lunettes moi!

Damien bon courage pour les travaux ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 12/08/04 à 12:21:07

Bonjour!

Super le temps dans l'ouest: de la flotte, de la flotte!
C'est bien pour les agriculteurs moins bien pour les touristes!

J'ai couru mardi matin et mercredi matin une heure à chaque fois! J'suis content qu'un pote m'ait donné un etirement pour le TFL. Je le redonne pour ceux qui n'en ont pas: Vous mettez votre jambe gauche en appui sur une chaise et vous tournez le bassin vers la gauche, ce qui etire le TFL Gauche. Idem à Droite.
Je vois que pour Damien ça roule bon à partir de demain je pars dans le Morbihan chez les parents. Je vais pouvoir tester de nouveaux circuits!
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 12/08/04 à 19:54:59

Aaaaaaaaaaah la pluie !!! ENfin je dirais parce que moi j'avais du mal ces derniers temps.
Mick j'ai pigé ton exo TFL, je le mettrais en place demain car je cours demain matin ;-) Qui court aussi demain matin à la fraîche???

Ad taleure.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 12/08/04 à 20:34:53

Soir tou'l monde,

c'est juste pour dire bonsoir aux habitués du forum. Je rentre de courrir, il a pleuvu un max mais ça fait du bien, on respire quand même mieux.

Nueschte (bonne nuit en Luxembourgeois).
Lucho,
qui pour une fois est sur la toile à la maison.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 12/08/04 à 21:48:31

Ah Lucho, j'ai cru à un moment que tu n'aimais pas courir sous la pluie ;-) J'avoue que ça ne me dérange pas sauf s'il pleut déjà avant mon départ:/
Sur ce je vous dis déjà bonne nuit parce que ce soir c'est Delphine-la poule!!!!!!!!!!!

A demain

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 12/08/04 à 21:54:32

Arg! J'oubliais LA grande nouvelle toute récente!!!! La course à pied a un nouvel adepte dans ses rangs..pardon une nouvelle adepte: ma fille!!! Ca y est ma Noémie marche sur ses deux pieds sans se tenir, et c'est limite course parfois! Faut que je m'entraine dur maintenant ;-)
Allez a demain!
Delphine, maman poule fière de sa poulette!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 12/08/04 à 22:32:13

Salut Poulette...cot! cot! cot! ;-)))

Bon demain pour moi c'est un peu de vélo après une bonne journée de chantier...et donc sortie CAP dimanche...bien échauffé et bien étiré avant et après...par contre je vais essayer de faire 1 heure pleine après les 15min d'échauf.

Bonne vacances Mick (lacheur!!!...arf!!!)

Lucho, continues comme ça et Dom, vas'y cool...enfin Fred, un coucou en passant...sympa ta tenue d'UFO!

bonsoir à tous ceux qui passe par là.

Ps : il y a un documentaire sur les championnats du monde 2003, sur france2 à 22h40...donc à voir...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 13/08/04 à 08:55:33

Merci pour votre soutien! Ca a de nouveau tiendu, et cette fois j'ai commencé à retrouver mes sensations et à me décrisper. Je me suis rendu compte combien j'étais en manque!

Vive la CAP !
;)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 13/08/04 à 08:56:16

PS: Félicitations à pichoune ! Mais dis-lui de ne pas faire de fractionné avant l'âge de 2 ans!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 13/08/04 à 14:20:11

Super content pour ta fille Delphine!!!A cet âge-là, les enfants apprennent vite!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 13/08/04 à 16:11:09

Pas de Delphine aujourd'hui ?!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 13/08/04 à 16:59:04

Salut les sportifs!

SI si moi là mais moi avoir eu courage de faire tout mon repassage et y'en avait un sacré morceau!
Dom je suis bien contente que ça aille tout comme tu veux! Je pense que tu appréhendes encore mais c'est normal ;-)

Mick (et les autres) merci pour les félicitations pour ma minette. Aux yeux de certains elle était en "retard" pour la marche!!!!!!!!!!!! Bah elle a commencé plus tôt que moi :o) Moi j'ai marché à 18 mois et elle à 16 mois et une semaine ;-) Par contre au niveau vocabualire elle est aussi comme sa mère: une vraie pipelette! LOL!

Damien tu ne devais pas voir Fred hier chez Samuel??? J'ai du louper un truc là:/

Ah au fait j'ai couru ce matin! Un vrai parcours du combattant: des montées (grosses) des descentes (petites), des passages en forêt car tronc d'arbres sur le chemin...Bref le panard! Bah ça a tiendu ;-)

ALlez je file dehors avec ma sportive en herbe!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 13/08/04 à 20:18:07

ça y est elle est définitivement "zinzin" la Delphine!!!la voilà qui cours autour des troncs d'arbres...Fred avait donc raison ?!!! ;-)))) enfin j'me comprends!!!!

Sérieux, le type de ta sortie donne envie et je pense que je vais bientôt en refaire des sorties variées / valonnées...très nature quoi...en septembre.

Effectivement, je devais descendre à Toulon voir la boutique de Samuel mais j'ai dû commencer mes travaux cette semaine donc pas de visite dans le midi, tant pis...c'est dommage car j'aurai rencontré Fred à coup sûr...c'est pour une autre fois.
D'ailleurs si un de vous descend sur Valence...z'avez intérêt à venir me voir à la boutique, sinon gare à vous!!!

Allez bon week-end runneux à tous...moi kapout because 2 H de VTT m'ont bien crevé...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 13/08/04 à 23:26:29

Hein quoi?? qu'est ce que j'entends?? 2h de VTT et t'es crevé?? Eh ben il t'en faut pas beaucoup Damien! ... Aïe! Ouille pas la tête!!! Hum je taquine en espérant que tu sois au lit :o))))) Allez c'est bien. Par contre fais attention: tu connais ma "politique" vélo et TFL.. mais bon je pense que tu ne fais pas 2h à fond les ballons!
Je viens de regarder la cérémonie d'ouverture des Jeux: chapeau bas les Grecs! C'était superbe... Un seul regret: les discours qui ne sont pas en français, langue des Jeux Olympiques...

Adeuxmains

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 13/08/04 à 23:34:14

...pfiouuu!!!! même pas mal!!!na!!! Allez on se regarde le doc sur les jeux ?!!

Bizzzzz

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 14/08/04 à 09:08:49

Alors DAmien il était bien le doc?? Moi j'étais trop nase pour le regarder:/ Et j'ai même po enregistrer!!!!! Rhooooooooooo!
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 14/08/04 à 09:44:29

Salut,

Le document était une rétrospective des JO depuis "la nuit des temps"...et le plus intéressant était au début des Olympiades, avec des épreuves bizarres, sur plusieurs jours...mais plus on se raprochait de nous, plus le doc "survolait" les épreuves de l'ère moderne : attentats, dopage (sic!), Carl Lewis, Marie-Jo...bref une synthèse très rapide...mais ça rafraichit les esprits.

Ce matin j'ai un peu mal (le bon) au jambes, c'est cool! Vivement demain pour prendre la vague!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 14/08/04 à 09:51:25

YES moi aussi je cours demain.. à la fraîche comme d'hab!!!!

Sinon concernant les Jeux j'étais allée voir le musée de Lausanne..à son ancienne adresse. Il a déménagé l'année d'après! EN plus j'étais allée en Grêce peu de temps avant ;-) Un très beau pays ..malheureusement pollué (voir le post de Fred à ce sujet).

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 14/08/04 à 22:06:46

Bonsoir tous,

Damien tu cours toujours avec ton Polar? tu as lequel? J'ai un vieux modèle (protrainer XT) et parfois il me fais des saut d'humeur, du genre passer de 93 à 200 en 1 seconde!!! Mon pov 'tit coeur ;-)
Allez demain je vais voir si ça tient: j'espère tenir 1h15 en endurance...record de reprise.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 14/08/04 à 22:14:49

Euh...j'ai un vieux "tromblon" genre A3 mais c'est fiable...en fait j'vais tester sous peu une bète plus méchante (625X) mais je vais utiliser un S120 ou S210 bon j'ai des "facilités", faut pas m'en vouloir...(le 625X ce sera juste des essais).
En fait, j'aime bien alterner c'est plus de liberté parfois, mais en cas de reprise j'suis un psychopathe des bpm....

Bon demain j'essaie aussi 1h15 mais pas d'un bloc : 15min échaff/étirements + heure pleine...grande première depuis longtemps.


Voili voilou méchante curieuse ( ;-))) )

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 14/08/04 à 23:13:28

LOL! Hum 23h et des bananes et pas couchée..j'espère que demain je vais pouvoir tenir sur mes jambes!
Bonne nuit et bonne sortie demain. On se tient au courant comme d'hab.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 15/08/04 à 13:37:55

Hello,

Alors j'ai fait exactement comme prévu et pour cette sortie "longue" et malgré un parcours un peu valonné...tout c'est bien passé, ouf!!!

Bon j'ai mis un peu de temps à me relacher, car encore contrarié de ce qui c'était passé hier sur le forum...j'espère Delphine que tu as bien couru aussi.

Je pense ne pas ralonger plus mes sorties, je veux juste retrouver la caisse donc je vais juste ajouter une sortie 45/50min d'ici une ou deux semaine...Qu'en pensez-vous coatchs(es) ?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 15/08/04 à 14:05:55

Coucou Damien et les autres....

Tiens bizarre moi aussi j'avais un gros poids à faire partir....ENfin bref il y aura toujours des gens jaloux et envieux de ce que peuvent amener d'autres personnes..Fin de la parenthèse ;-)....Du coup malgré une sale nuit (cauchemard de bébé) je suis quand même aller courir: 1h15 non stop! Moi aussi objectif tenu! Je me suis faite courser par des lévriers! C'est que ça court vite ces bêtes là!!!!!!!! EN fait comme je devais évacuer, j'ai couru couru couru et me suis retrouvé au fin fond du parc...Fallait bien revenir ensuite! LOL!

Damien, reste en effet à ce rythme jusqu'à fin aout et tu rajouteras une séance petite dans un premier temps et tu augmenteras ensuite. Tu pourrais commencer par 30 minutes et augmenter de 10 minutes en 10 minutes par semaine. En fait tu feras le marathon Paris 2005 ou pas??

Ad taleure.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Chica (invité) le 15/08/04 à 14:23:16

Hello Delphine ... je n'interviens jamais dans ce post ... ce n'est juste pour te faire un gros bisou ... voilà ... et pour te dire: ne t'inquiète pas pour ce qu'il s'est passé dans l'autre post ... des gens apparemment très jaloux et aigris ... sinon je ne peux pas m'expliquer cette hargne contre toi ... pffff ... si, peut-être ... ils (elles?) au lieu d'appliquer le Ketum sur la peau l'ont probablement avalé ce qui expliquerait ce comportement sinon inéxpliquable ... allez gros bisous encore et reste comme tu es, tu es très bien ...
Chica

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 15/08/04 à 14:47:19

Euh...si l'hiver se passe bien au niveau reprise (3 vraies bonnes séances), travail VMA etc...ce serai un super objectif, non ?!

ET toi Delphine t'es "cap" de le faire ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 15/08/04 à 15:41:25

hello,

Merci Chica :o) Je comprends mieux si c'est un effet Ketum ;-) Au fait la crème pour me faire partir mes irritations est géniale!

Damien je pense que LE critère qui me décidera pour le marathon sera le boulot (punaise encore lui!)..et du planning d'entrainement qui en découlera. J'espère avoir des news en septembre :o)

A plus tard!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Circée (invité) le 15/08/04 à 16:37:19

Delphine, Damien, Chica, ... Une sacrée brochette de gagnants!!! Du moment qu'ils sont contrariés par un post c'est: "ils sont jaloux", "ils sont aigris", "ils sont..., ils sont,..." Mais pour qui vous prenez vous ? Sacrée famille tuyaux de poële !!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 15/08/04 à 19:12:24

Ah sinon Damien il y a un autre marathon qui me botte..Tu sais le plus long du monde: celui du Médoc! Hic!!!!! Pour cette année ce sera trop juste. Mais je pense qe je le ferais un jour celui là rien que pour l'ambiance.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 15/08/04 à 19:50:00

Eh ben on est mal barré si tu picoles!!!:-))) je me verrai bien faire le Mont Saint-Michel, ou le marathon de Monaco...les copains du club l'ont déjà fait et ça donne envie...

Une autre course me branche bien mais là faut que je m'achète des guiboles car c'est la 6000D bigre quels paysages et quel défi!

Sinon les 20km de Paris histoire qu'on se tire une bourre....

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Circée (invité) le 15/08/04 à 20:11:40

Ca palabre jaune dans le coin!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 15/08/04 à 20:52:01

Ah oui Monaco très bien. Pour la 6000D, j'ai pas tout suivi: c'est une sorte de trail???
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 15/08/04 à 21:27:06

vouich!!! la 6000D c'est un gros trail à la Plagne : 55km de sentiers partant de 650m environ pour aller sur un glacier à + de 3200m !!!en allez-retour donc avec mes "anciens" soucis TFLeux t'image que ça représente pour moi un doux rêve...un peu comme le Montblanc marathon.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 15/08/04 à 22:27:09

..."t'imagine que"...of course!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 15/08/04 à 22:40:41

Vi vi j'avais décodé ;-) EUh moi aussi..enfin non! moi ce serait plutôt un doux cauchemard! Je n'aime pas les trail :o)

ALlez je vais rêver de marathon au lit ;-*)

A demain

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 16/08/04 à 09:29:03

"ne t'inquiète pas pour ce qu'il s'est passé dans l'autre post"

Qui a osé s'en prendre à Delphine !? Il a intérêt à bien ce cacher celui-là/celle-là

A propos Delphine, si tu reviens à Lausanne, il y a aussi des courses sympas: un 20km en avril et un marathon en octobre.

Bonnes courses!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 16/08/04 à 09:33:41

Hello,

Aaaaaaaaaaaaah voilà Dom! Euh pour les "gentillesses du we" on ign ore sur le forum mais je peux t'expliquer sur ton perso, mais je ne l'ai pas ;-)
C'est vrai qu'en Suisse y'a des coins sympas et des courses sympas..et des gens sympas ;-) Je garde les dates sous le coude on ne sait jamais...
A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 16/08/04 à 09:40:07

:-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 16/08/04 à 10:07:28

B'Jour tout le monde,

Pour moi, ça tiende toujours aussi bien. 1 bonne sortie samedi avec 20' jogging puis 6', 4' et 6' à 80% fcm avec 3' récup. entre et enfin 20' jogging puis 10' étirements. Trop bon.

Pour mon poids, ça y est, il décolle, -1kg cette semaine. Du coup, j'ai fêté ça en...... ne buvant pas d'apéro ;-))

Cette semaine, je profite d'être célibataire pour me faire des trucs... végétariens toute la semaine. Depuis le temps que ça me trottait dans la tête.

Dimanche
midi : tarte épinards tomate feta salade verte, 2 verres de bourgogne
soir : pain complet fromage fruit

Lundi
midi : pois chiche et tomate compôtée, haricot vert bien relevés
soir : crème de brocoli, salade chèvre chaud

Mardi
midi : risotto aux champignons
soir : melon, salade de lentilles et choux rouge crû râpé

Mercredi
midi : spaghetti au gorgonzola
soir : tartare de courgettes aux pommes

Le tout arrosé d'eau ou de lait 1/2 écrémé.


Si quelqu'un veut venir, pas de problème, je donne l'adresse ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 16/08/04 à 10:18:49

eh eh je savais que tu ferais ça Dom..enfin j'ai lu ton post.

Lucho, moi un peu loin de toi mais je suis intéressée par le tartare de courgette et crème de brocolis. Pourrais tu m'envoyer les recettes par mail STP? Merciiiiiiiiiiiiiii

A+

Delphine en corvée rangement:/

est ce que ca a tiendu !!!!!! par RAS (invité) le 16/08/04 à 17:40:26

Non, c'est juste pour nous rapprocher + rapidement du chiffre fatidique des 300 posts...

RAS.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par linda (invité) le 16/08/04 à 18:33:24

...non bein moi j'ai pas tiendu !!!!!! et j'ai rien vu !!!j'ai eu entendu dire qu'on avait fait du mal a Delph?????et il fallait que je le dise, meme si je ne suis pas vraiment au courant des mauvais tenants et des "atroces" aboutissants.. je ne sais pas qui, quoi, mais que sa langue soit nouée avec un lacet d'asic gel et ses oreilles branchées sur un polar !!!!! AMEN

enfin, juste pour dire que je ne voulais rien dire pour ne pas remuer le couteau sous les basket, mais je n'ai pas tiendu !!! et comme disent très simplement les infants "c'est celui qui dit qui y est !!!"
bisous à tous
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 16/08/04 à 19:04:11

Sacrée Linda!

Bisessssssss

Delphine qui se demande si le dos n'est pas à nouveau tordu! GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 16/08/04 à 21:25:45

Pas de nouvelle de Pil et Damien??? Mick, Juju (ça fait longtemps). J'espère que tous vont bien.
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 17/08/04 à 14:29:37

Coucou????

Ca y est c'est silence radio?? Euh Damien t'es toujours dans la peinturlure?
Moi une mauvaise nouvelle: y'a un nouvel adepte au TFL: ot quartet:/ Décidément...
Tiens d'ailleurs ot quartet si tu me lis, dans ton post j'ai oublié de répondre à une de tes questions: je serais toi j'irais quand même voir un autre médecin parce que là le diagnostic qui a été fait ne m'a pas l'air bien clair.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 17/08/04 à 20:00:20

Bonsoir les gens,

Un petit coucou du soir pour savoir comment vont les sportifs... Moi je crois bien que demain ce sera CAP mentalement. Je crois que si je ne fais pas une bonne nuit, je n'irais pas courir demain:/

A++

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par kathie (invité) le 17/08/04 à 20:15:33

bonsoir Delph, moi je viens de me faire un petit 10 km, sous un ciel gris, j'attendais la pluie mais elle est pas "viendru", dommage car j'adore courir sous la pluie.
Voilà bonne soirée a tous et suis contente car "ca a tiendu"
tchao kat

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 17/08/04 à 20:51:50

Oyé Oyé !!!

Suis là mais je peinturlure à fond et je tiens le bon bout!(hum hum, ne me faite pas dire ce que....)

Alors Delphine ton dos ???!!! Non allez pani problème !!!Vas-y cool demain et rassures-nous vite...j'ai bien reçu tes mail et faut que je re-essaie pour voir ta fille marcher car tout à l'heure ça ne voulait pô!

Kathie comment fais-tu pour aimer courir sous la pluie...bon moi si elle me tombe dessus pendant une sortie et ben tant pis mais pas question d'y aller s'il pleut déjà...j'suis pas courageux sur ce coup!

Bon les gars!!!ya personne ? Lucho c'est bien, faut continuer et je t'envie un peu car malgré tout, moi je n'arrive pas à perdre ce que l'arrêt de la clope m'a fait prendre...pourtant je fais gaffe et je mange équilibré...à part un peu de chocolat (Rhooooo!!!! normal quoi!!!!!!)
Je pense que je perdrai quand j'en serai à au moins 3 sorties / semaine.

A+

Je file mettre mon grain de sel pour notre nouveau TFLeux!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par kathie (invité) le 17/08/04 à 21:10:06

Bonsoir damien, en plein travaux je vois, en faite j'aime les pluies d'été et quand elles te surprennent lors d'une sortie je trouve ça magique... mais bon c'est mon truc
Pour ce qui est de tes kilos , si j'ai bien compris tu as arrêté de fumer, j'ai fais la même chose en octobre 2003 et j'ai commencé a prendre du poids alors je me suis mise à la cap mais je n'ai vu de résultats qu'au bout de 5 mois et je sortais 5* par semaine alors ne désespère, la rigueur et la régularité sont la clef de la réussite.
Allez bonne soirée kathie

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 17/08/04 à 21:20:46

Merci Kathie...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 17/08/04 à 21:57:25

Coucou,

Non surtout ne désespère pas Damien! Il faut malheureusement être patient pour les kilos. Pour la vidéo je te l'envoie sur ton perso. Mon site cafouille car l'hébergeur est à mon avis....euh...mort (???)
Pour ce qui est de la pluie, j'avoue que moi aussi courir sous la pluie ne me déplait pas. mais comme Damien si la pluie est là avant la sortie...euh parfois (je dis bien parfois) j'hésite.

Sinon demain je verrais si je cours ou pas, parce que je suis HS aujourd'hui. DOnc si je récupère bien cette nuit OK sinon po grave ce sera pour vendredi ou samedi..et ensuite ce sera direction Touraine puis Bassin d'Arcachon! YES!

Bises

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 17/08/04 à 22:35:19

Oh! merci coatchette...bonne nuit et good jogg!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 18/08/04 à 08:35:43

Ciao Damien,

à choisir, vaut mieux quelques centaines de grammes mal placés (je suis gentil sur ce coup là ;-)) que s'empoisonner à petit feu en fumant. Et puis, modifier son comportement alimentaire est moins difficile que l'arrêt du tabac, car tu peux estomper la sensation de privation en variant ce que tu manges. Tu peux quand même te faire plaisir. Cette semaine, par exemple, je mange végétarien en essayant des plats qui sortent de la salade et des crudités. Y'a plein de féculents et de légumineux à essayer. Utiliser les herbes, les épices pour relever tout cela. Bon, je fais le malin en ne faisant ça que depuis une dizaine de jour, mais je te jure que la viande, et pourtant j'aime ça, ne me manque pas. J'ai même l'impression de mieux dormir. Il faut juste retrousser un peu les manches en cuisine au lieu de regarder les J.O. à la télé ;-) Et en plus, tu peux même t'offrir un peu plus de chocolat le soir. Attention Delphine, faut quand même pas attaquer la deuxième plaque ;-)))

Bonne journée,
Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 18/08/04 à 08:52:05

Alors, Delph, to run or not to run aujourd'hui ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 10:20:44

salut tout le monde!

Not to run for me:/ Bah mwai j'ai bien dormi mais pas assez et au moment où j'aurais pu partit courir, les éléments du ciel se sont déchaînés: méga orage! Donc bon ch'uis assez zinzin pour aller courir sous la pluie mais pendant un orage j'évite... Donc la Delphine est restée sous la couette! Ce n'est que partie remise pour vendredi....Je vais courir deux fois plus vendredi Na!

ET toi Dom ça va comment mieux???

Lucho et Damien, j'en ai déjà parlé mais peut être que Luc n'avait pas lu. Je mange assez régulièrement du quinoa. Ca se prépare comme le riz, et je le mange en salade avec des lentilles...Ensuite dans les féculents, il y a aussi l'épeautre mais alors c'est assez long à cuire...

ALlez à plus tard.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 18/08/04 à 11:36:06

Comme tu dis, ça va mieux, je recours normalement. Bon je vais attendre un peu avant de faire des entraînements difficiles, mais pour des séances d'endurance <1h ca va parfaitement bien. Donc i am happy.

Sorry pour toi, peut-être cet orage était un signe du (d'un) bon dieu que tu devais te reposer (non non je ne fais pas partie d'une église évangélique!)

Enfin, on est pas si mal sous la couette - ça ne me dérangerait pas d'y être aussi ;)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 11:47:01

Vi vi t'as peut-être raison: ma bonne étoile qui m'a conseillé de rester au "chaud" ;-) Dire qu'il y a quelques années je culpabilisais de ne pas aller courir alors que maintenant j'ai compris que le repos peut être bénéfique...AH la sagesse!!!
Sinon tu cours combien de fois par semaine maintenant Dom?

Bises

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 18/08/04 à 13:18:47

j'essaye un jour sur deux, mais finalement ça donne 3x par semaine en moyenne (y a toujours des imprévus). Je pense que c'est le minimum pour progresser et finir le marathon...

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 15:55:43

Euh Dom, j'ai un cratère dans ma tête:/ Tu peux me rappeler un truc?? Tu souhaites faire un marathon prochainement??
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par kathie (invité) le 18/08/04 à 16:05:05

Coucou delph, alors pas de course pour aujourd'hui? pas grave, tu te rattraperas la prochaine fois....
L'orage chez moi s'est déclenché cette nuit, térrible il est tombé quelque chose crois moi et ce matin super soleil...mais pas prévu de sortie pour moi
Demain matin certainement....
Allez bisous et j'espère te lire sur le miaou qui est désert aujourd'hui!!!!!!
kathie

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 16:11:20

Coucou Kathie,

Moi l'orage a de nouveau claqué là:/ Ca fait du bien!
Sinon je suis venue en début d'après midi sur le tcaht mais là..faut le croire..je suis en plein rangement ;-)
Bises
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par kathie (invité) le 18/08/04 à 16:13:55

ok, tant pis je continue a lire les posts en attendant la belle mère, mdr.....
Et puis après un peu de rangement s'impose aussi, car avec 3 fanfans je te promets que la maison est un vrai champs de bataille....
enfin! allez a plus. kat

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 18/08/04 à 16:54:16

Oui Delph, marathon en octobre... Enfin si ça a tiendu d'ici là !

Ici il fait beauauauauau na !

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 17:15:26

Ici aussi il fait beau..au dessus des nuages ;-)
ALors c'est lequel marathon?? Ah ces hommes faut tout leur demander :o))))))))))))))))))
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par boucleduconfluent (invité) le 18/08/04 à 17:19:11

je suis sur qu'il parle du marathon de Carcassonne ... si je ne fais pas les templiers je vais à Carcassonne

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 18/08/04 à 17:28:10

Désolé "bouclette" (Eric, c'est ca ?), pas loin !

Eh bien le marathon de Lausanne, celui que je te proposais récemment, Delphine !

http://www.lausanne-marathon.com

Ah ces femmes, faut toujours tout leur dire! :-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 17:48:18

Hein? Quoi? Comment? Moi curieuse?? Nooooooooooooooooooooooon....Juste un(petit tout petit) peu!
Bon eh ben j'espère que tu seras en forme pour ce marathon Dom et j'espère qu'Eric sera en forme pour Carcassone...

Moi ce sera pour plus tard le marathon.

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 18/08/04 à 21:13:23

Le coucou du soir!

Ma sortie du jour a été un test car ma blonde m'a emmené sur son parcours et AARRGGG!!! une grimpette de 8min et le genou a tiendu!!!!en plus pas de soucis pendant la descente...vallonné qu'elle dit ma chérie!!!
Ca fait du bien de courir en changeant le parcours...donc nous avons fait 1H.

Alors Delphine t'as pas couru...pas bien çô!!!;-))))Ici il a fait super beau...na na na nanèreuuuuuuux!

Zou à la douche
Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 18/08/04 à 21:18:02

Hello du soir pour répondre au "coucou du soir",

Bon c'est cool Damien pour ce nouveau parcours! ET si je peux me permettre il faut changer régulièrement de parcours. Sur mes 3 sorties/ semaine je n'en fais aucune pareille. De toute façon j'aime po la routine...
Sinon demain matin je projette d'aller courir. Mais ma chère Maman vient de m'annocer que les orages seraient là et du vent aussi!! Sniff! Allez je vais croire en un micro climat à Versailles entre 7h30 et 9h demain matin ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 18/08/04 à 23:22:49

Re,

Delphine tu vas être en vacances sous peu non ? (je ne dis pas ça pour qu'on puise dire des bétises dans ton dos....arf!!!) ;)))))

Dom, le marathon de Lausanne est comment ? Dénivelée ? Nombre de participants ? organisation....?
C'est une course qui me brancherai bien aussi...enfin en deuxième marathon quand j'aurai "grillé" Delphine à Paris, hi hi hi !!! Dacodac?!

Merci A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 19/08/04 à 09:39:08

Je ne l'ai jamais fait, mais le lieu est très joli (au brod du lac) et d'après les infos qu'on trouve sur le site, je peux te répondre:

- très peu de dénivelé (http://www.lausanne-marathon.com/2004/html/parcours.htm)

- bcp de participants (en 2003, 1449 hommes ont fait le marathon, et il y a d'autres distances... et d'autres sexes). Donc peut de chance d'être dernier ! (je dis ça pour moi)

- pour l'organisation, j'imagine que c'est très bien (on est en Suisse, koi :-) ) et il y a même des meneurs d'allures avec des ballons (3h ... 4h). Ce qui peut être un bon repère pour un premier marathon
http://www.lausanne-marathon.com/2004/html/pacemakers.htm

En bref: n'hésite plus !

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 19/08/04 à 09:51:44

Coucou!

YES! Je pars en vacances dimanche et reviens le 1er! Mais peut être que je passerais rapidement lundi..Je crois savoir que c'est un jour spécial lundi ;-)

J'ai coursu ce matin! A la fraîche, dans la fraîcheur mais pas sous la pluie! Une heure non stop! Ah là là ça fait du bien!!!!!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par (invité) le 19/08/04 à 11:05:38

Bonne vacances, Delphine. Profites bien de ton veinard de mari :-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 19/08/04 à 11:08:41

Ah?! J'ai oublié de signer!?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par FRédéric (invité) le 19/08/04 à 11:23:06

Bonjour,
Sans avoir couru le marathon de Lausanne (mais c'est dans mes tablettes), je peux te dire que le parcours de Lausanne à Vevey (demi-tour à Vevey, Dom ?) est superbe, à l'aller les côteaux à gauche, le lac Léman à droite, le Mont Blanc au fond à droite, les sommets Valaisans dans le lointain (les Dents du Midi), c'est superbe.
Et il fait beau à cette période généralement.
Et un déci de fendant après la course...
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 19/08/04 à 12:04:51

Moi je préférait la dôle blanche quand j'ai bossé là-bas.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 19/08/04 à 15:07:45

Demi-tour à la Tour-de-Peilz, juste après Vevey, Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 19/08/04 à 20:55:57

Wouhaaa!!!Delphine, je suis très touché que tu saches pour lundi...merci, vraiment:-))))

Salut Dom, Fred, merci pour les infos du marathon de Lausanne...c'est vraiment sympas alors...sinon qu'en est-il d'un marathon "en allez-retour" ? c'est dûr à gérer ?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 19/08/04 à 21:30:20

Eh eh j'ai un cerveau qui n'a pas encore l'aspect d'une passoire;-)
Lucho je n'ai pas saisi ce que tu as fait à Lausanne?:/

Sinon j'avoue que j'aime bien le paysage suisse..Alors pourquoi pas ce marathon un jour.....

A+

Delphine qui va surement pas faire nocturne ce soir.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 20/08/04 à 07:40:50

Delphine,
j'ai bossé un an dans le valais suisse. Ma remarque fait suite au déci de fendant après la course de Frédéric. Mais faut être un initié pour comprendre... Comme tu n'es pas curieuse, je ne te donne pas plus de précision ;-)

Bonne journée,
Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/08/04 à 09:21:57

Salut la compagnie,

Le soleil est revenu sur Paris plage...Mais les températures sont bien plus agréables qu'il y a quelques semaines. C'est mieux pour courir je trouve.

En effet Lucho, je ne suis pas du tout mais alors pas du tout curieuse!!!! Non non non...Euh?? mais euh??? Tu pourrais m'en dire plus quand même??? Tu vois c'est pas du tout de la curiosité c'est juste pour augmenter mon petit savoir ;-)
Pfff! Vont me faire picoler ces gars à force de parler d'alcool! Enfin je vais y reemédier pendant les vacances ;-) Avec modération parce que la Delphine un demi verre de vin et elle roule sous la table! LOL!

A+

Delphine pas du tout curieuse ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 20/08/04 à 10:19:12

bon, ok, je te le dis, mais ne le répette pas, c'est que pour toi...

Comme tu le sais, mon premier métier est cuisinier. J'ai donc travaillé à Sion au restaurant des Iles, ainsi qu'à Zermatt au Mont-Cervin. Et bien sûr, on buvait des canons de blanc du coin. Le fendant est un blanc un peu sec assez fruité, genre Pinot Blanc, la Dôle Blanche est un blanc trés fruité genre Gewurztraminer, à boire donc à l'apéro ou en dessert. Et en Suisse, tu commande pas 1 verre de blanc, mais 1 déci (10 cl) ou 2, ou 3, ... ou plus.

Voilà, ton savoir a encore augmenté.

Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/08/04 à 14:01:11

Aaaaaaaah! Ok! Je connaissais le fendant mais pas la Dole Blanche. Dis donc Lucho, tu as bossé dans de chouettes endroits!!!! Je connais le Zermatt. J'y suis allée il y a quelques années et devines pour voir quoi?? Le Cervin! Pas de bol pour nous il ne faisait pas très beau ce jour là:/
Je suis aussi allée à Vevey mais j'ai surtout retenu la statue de Charles Chaplin! Et aussi c'est jolis parterres fleuris. Mais ça c'est valable pour toute la Suisse...

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Dom (invité) le 20/08/04 à 17:05:56

"Et aussi ses jolis parterres fleuris. Mais ça c'est valable pour toute la Suisse..."

Bonjour le cliché ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/08/04 à 17:15:57

Bah quoi Dom?? C'est gentil??? Bon ok je préfère encore leur chocolat aux Suisses ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frédéric (invité) le 20/08/04 à 17:16:51

Bonjour,
Lundi c'est l'inauguration ?
Damien, j'ai déjà couru des marathons en partie en aller-retour, pas de remarques particulières à faire, j'ai croisé les premiers, j'ai commencé à compter les positions, ça me déconcentrait alors j'ai arrêté (de compter, pas de courir…).
Pour Lausanne je ne sais pas si c'est exactement la même route totalement en aller-retour.
On continue dans les clichés Suisses ? Les autocars postaux couleur crème et rouge avec leur klaxon qui joue l'ouverture de Guillaume Tell.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/08/04 à 17:21:56

Ah oui oui c'est vrai ça Fred: les camions postaux!!! Drelindreling

Euh pour lundi je ne sais pas si Damien va oser le dire. Alors je le fais à sa place! C'est peut être l'inauguration (ça je ne sais pas) mais surtout il a une bougie en plus à souffler :o)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 20/08/04 à 18:53:05

Merci les gars et la gazelle!!! Vivi Lundi j'ai l'âge du Christ...

Pour la boutique...je suis encore dans le platre et la peinture (enfin l'intérieur est ok)...la tendinite à l'avant bras me guette...pfffff!!! m'en fou je cours pas sur les mains:-)))

A toute

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 20/08/04 à 21:43:57

hee Delphine,

elles sont bonnes tes madeleines ?

rien à voir avec la cap.
;-))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 20/08/04 à 21:44:24

Ah bah t'es malin Damien! Tu sors d'une tendinite pour entrer (enfin continuer si j'ai tout suivi) par une autre!!!!

Bon dites donc, si vous voyez Pil, vous lui dites qu'on aimerait avoir de ses news?? idem pour Mick, Juju...et les autres...

Sur ce je vais aller au lit!Faire des madeleines au chocolat ça fatigue pire qu'une heure de CAP! LOL!

A DEMAIN...jour J - 1 avant vacances

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 20/08/04 à 23:31:45

Non non Lucho !!!! on n'a pas le droit de manger des madeleines, nous!!! Tiens au passage, je crois (à vérifier) que j'ai perdu 1kg...mais vivement que je puisse courir plus!

Pas d'inquiétude...je n'étais pas sérieux pour la tendinite au bras...juste pas habituer à cette tache, hi hi !

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/08/04 à 09:49:18

Coucou pluvieux!

Me voilà de retour de ma sortie sous la pluie et avec un genou qui titille:/ Je crois que ce que je pressentais pour mon dos vient de se vérifier....et c'est le genou qui me le dit. Pas d'affolement! je pars demain en vacances(YES!)mais je ne pense pas prendre mes affaires de courses du coup...A mon retour direction ostéopathe. Et puis à la rentrée je pense que je vais sacrifier une séance de CAP pour aller faire du rameur et me muscler le dos..Là je crois que je n'ai plus trop le choix:/

Comme on dit les périodes de repos font partie de l'entrainement donc.....REPOS! LOL!

A+

Delphine qui va faire ses bagages!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 21/08/04 à 17:49:06

Delphine, une bise avant ton départ, donc profites de tes vacances pour te reposer voire faire un bébé, arf arf arf!!!!! ...ben oui, les sièstes crapuleuses ya que ça de vrai en vacances....aie! aie!

Allez zou...files d'ici ;-))))))))) Reviens au taquet!
Bizzzzzz

Salut quand même les gars...ouf! débarrassé....;-)))))
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) le 21/08/04 à 22:15:59

Ah bah c'est sympa ça: j'ai même pas mis la clé sous la porte qu'on me vire! Je le note je le note :o)
Allez je vous dis peut être à lundi si je peux, sinon au 1er septembre au plus tôt!
Bye

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 22/08/04 à 16:05:06

Bonjour!

Me voilà de retour après une semaine chez mes parents dans le Morbihan!

J'ai couru 4 fois sur routes. Des sorties allant de 10 à 20 km. Personnellement j'aime pas le bitume mais qd on n'a pas le choix! a chaque fois j'ai qques alertes au genou et cela m'angoisse mais pas de quoi m'inquiéter.

Damien est toujours là, Delphine part en vacances (bonnes vacances),Fred?, et les autres connais moins!

Je suis un peu les jo surtout l'equitation et l'athlétisme. En complet on a récupéré la médaille d'or (j'suis pas sûr qu'on la mérite, dur pour la cavalière allemande qui après avoir eu deux medailles d'or (ind+equipe) se retrouve avec zero medaille. Déçu et triste pour Christine Aron! Sinon le 10 000 m homme en 20' gagné par deux kenyans, fantastique!.

Prochaine sortie demain matin!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 22/08/04 à 21:32:13

Salut Mick,

Content de te revoir...et ben oui ici ça va être calme car notre Delphine est en congés, Fred ?, Dom et Juju passent de temps en temps...

Pour ma part ça roule d'autant qu'aujourd'hui j'ai eu un "déclic" car en restant au même rythme que d'habitude (au cardio) mes temps au kilo baissent bien! Donc depuis 8 semaines de reprise je retrouve de bonnes sensations et je pense que cette semaine je vais rajouter une 3ème sortie...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 24/08/04 à 21:07:19

Ben alors ya plus personne, ici ??? Faut passer à "ça tient toujours..." histoire d'accueillir plus de forumers de tous poils...blessés ou non...?!!!

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) le 24/08/04 à 22:34:25

Ben alors Damien, tu t'ennuies sans tes potes de galère ?
Allez, courage, ils vont bientôt revenir. Quant à moi ça a l'air de tiendre. Une petite douleur toutefois au tendon d'achille, m'enfin, un peu de compex et hop !
M.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) le 25/08/04 à 07:24:49

ben moi, j'étais tranquille depuis 3 mois avec cette cochonnerie de genou, mais ça fait 2 sorties (1 en endurance après 1h) et 1 en vitesse (2x3000 + 2x1000) que je ressent un peu plus qu'un gratouillis. J'ai pris rendez-vous chez un osthéo la semaine prochaine. On verra bien. Je croise les doigts. J'ai mon semi dans 4 semaines.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 25/08/04 à 13:55:53

bonjour tout le monde, j'ai voulu faire une sortie ce matin mais qd je me suis élancer, je me suis pris une méga averse sur la tête et j'suis rentré!
On voit que Delphine est en vacances car le post est tombé ds les profondeurs!
Et puis, hier, le moral était ds les basquettes après les déboires de l'equipe de France d'équitation à Athènes, une vraie catastrophe!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 25/08/04 à 22:53:47

Hello!

Lucho, j'espère que tu ne vas pas retomber dans les griffes de notre TFL...allez vite l'ostéo...tu n'aurais pas tes pompes fatiguées ou aurais-tu changé de terrain ??? ou autre ??? à suivre...

Mick, alors remis de tes émotions ??? c'est bien triste en effet pour les cavaliers francais.

Marlène, ces séances au Compex c'est si bien que ça ???
Mon kiné m'en fait mais que depuis quelques jours, donc pas encore de recul pour voir l'amélioration (séances en renforcement musculaires/quadriceps).

J'ai couru ce soir et j'ai remaquer que je récupère encore mieux qu'avant...pas de tabac (8 mois) oblige, ça c'est génial! Dans ma séance j'ai fait un peu de vitesse : 2*6min à 80/85% de ma FCmax et enfin je vois de progrès, donc j'ajoute cette semaine une petite 3ème sortie.

A plus

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) le 25/08/04 à 23:03:12

Justement Damien, j'en parle dans le post sur électro stimulation.J'en suis satisfaite. Surtout cela m'a bien aidé pour ma contracture. De toute façon, les kinés y ont recours à chaque fois. C'est que cela doit être efficace.
M.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 25/08/04 à 23:07:36

Zé vu Marlène...merci, je crois que je vais essayer, ça ne peux que nous faire du bien!

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par SOLANGE (invité) le 26/08/04 à 09:09:16

Bjr bande d'abrutis,

RAS, juste un post pour relever le niveau....

Votre Solange préférée.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) le 26/08/04 à 14:23:48

Je ne voulais pas laisser la pollution de ce "sot l'ange"..

Alors Damien courage et continues tes sorties cool, sans forcer..tu es sur la bonne voie.

Lucho dans 4 semaines tu seras à ton Semi et ça vient vite...alors ne te grille pas, tu dis que ça te titille, un peu? alors mollo...doucement doucement... tu as été raisonable jusqu'à ce jour alors ne fait pas d'erreur, dès que tu sens la douleur...stoppe...et laisse toi 2 jours de repos entre chaque séance minimum.

et Mick, alors, oui il a raison damien, le moral qui se trouve dans tes baskets, tu vas immédiatement le remonter dans ta tête et attacher tes basket sans te prendre la tête !!! non mais, c'est pas parceque Delphine n'est pas là, qu'il faut se laisser aller à la dérive !!!!!!
Puisque c'est ainsi, je vais prendre le rellay de Delph' moi, alors j'irais tous les jours lire vos comptes rendus et ATTENTION, ensuite je remettrai le rapport à la grande chef!!!
Allez, bon courage à vous tous et a 2 mains, et 2 pieds...
(ouè, je sais pas terrible, meme chez carambar, ils l'ont pas voulu!!!!)
BISOUS D ENCOURAGEMENT
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 26/08/04 à 20:13:39

Salut!

Linda t'as raison, on surveille tout ça et on fera un bon debriffing (?) avec delphine....

Bon les gars sinon, ça roule ? ça va mieux ? Que passa ?!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 26/08/04 à 22:15:32

Ben Linda, tu devrais etre coach, toi!
Bon demain je fais une sortie ainsi que samedi et dimanche!
La dernière fois que j'ai couru 3 jours de suite je me suis fait ma TFL!
Mais ça fait 3 jours que j'ai pas couru et faut que je me remonte le moral!
Je crois qu'en fait il nous faudrait tous un coach car courir seul c'est qqfois dur!
Allez je vais batailler sur un autre forum au sujet de l'equipe de France d'equitation car c'est de guerre qu'il s'agit là-bas!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par nouv (invité) le 26/08/04 à 22:20:17

C'est quoi le suj3et .est ce que ca a tiendu en fait ca parle de quoi?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 26/08/04 à 22:32:30

Salut le (ou la) nouveau(elle)!

En fait ici, tout à commencer depuis que Delphine sortais de blessure (tendinite au genou : syndrome de l'essui glace)et elle se demandais si d'autres personnes souffraient du même mal...il y a eu + de 1000 messages sur plusieurs mois et plusieurs blessés...ça papotte dûr!

Parfois on "dérape mais c'est un post de soutien et d'échange de bons tuyaux pour se retapper et se soigner...un suivi de reprise...bref c'est très ouvert.

Tout le monde est bienvenue avec ou sans blessure.

Bye

PS : demain j'ajoute enfin ma 3ème sortie (30min) comme prévue + une séance "longue dimanche"...affaire à suivre mais je sens que la caisse revient!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frédéric (invité) le 26/08/04 à 22:35:58

Bonjour,
C'est la suite de "Est-ce que ça va tiendre 2" lui même suite de "Est-ce que ça va tiendre", posts initiés par Delphine, qui espérons court mieux qu'elle n'écrit, hehe (je blague Delphine…).
Et il est question de TFL, la tendinite du fascia latta.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (invité) le 27/08/04 à 09:25:11

bonjour tout le monde,

sortie ce matin de 15 bornes tout cool, ras... ouffff.

dimanche, je vais sur une course de 10 km en chemins. je vais la faire sans aller à fond. On verra bien si je sens qque chose.

Ciao.
Lucho, qui va cuisiner un cassoulet sur demande de sa fille.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) le 27/08/04 à 10:48:07

Bonjours les amis !

Tout d'abord il ne faut pas laisser le temps gris atteindre notre tête, qui, pour l'instant est pleine de soleil !!!
c'était la petite phrase du jour, bonjour
Alors Mick, qu'entends-je??????? tu viens de dire qu'en ayant un jour couru 3 jrs de suite tu t'es fait cette TFL et tu remets ça?????? Mazo?????, si tu donnes dans cette voie là je te donnerais des adresses sado-mazo-basket sur Paris !!!!!!!!
Meme, si tu n'as pas trop le moral, ce n'est pas en te grillant ton sensuel facialata, que la force sera avec toi!!!!!!!!!!!
Non sans blague, mick, allons,tu es un grand garçon, je sais que tu vas y aller doucement à tes 3 sorties, mais je pense que c'est un risque, si j'étais toi, je suprimerais celle de samedi. A toi de voir....
Luchon, bravo pour ta sortie de ce matin...que ça fait du bien...j'ai bien ressenti ta sensation!!!!!!!par contre, fais attention pour ta sortie dans les chemins surtout pour les articulations, il faudra que tu sollicites bcp tes quadriceps, en faisant ce que j'appelle moi, le ressort, c'est à dire qu'il faut que tu retombes très très souples sur le sol, en travaillant justement les quadri..ça t'éviteras de fragiliser les chevilles....alors bon courage à tous les 2
bisous sportifs
linda

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/08/04 à 10:59:36

Salut!

Mick, alors t'en es où...couru...pas couru...mal...pas mal ?!
Lucho, ben tu vois parfois on a mal mais je crois que c'est dans la tête...euh...enfin des fois ça fait vraiment mal!!!dont act ;-))))Bigre 1H30 c'est cool ça, ton semi va passer à l'aise avec ça!
Coucou Linda ;-)))

Bon, ma 3ème sortie dans la semaine c'est bien passée RAS comme "convenue"...en plus j'ai réussi à rester à 70% de ma FCmax, j'aurai pu faire bien plus mais la prudence me dit de n'augmenter cette sortie QUE de 5min par semaine...pis si je vais trop vite en besogne, j'vais me faire tirer les oreilles par Delphine ET Linda!!!!!!! ;-))))))

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) le 27/08/04 à 11:46:54

c'est bien Damien (en plus ça rime)
BRAVO, toi au moins tu sais être raisonnable même si je sens dans tes mots que tu voudrais quand meme "dépasser tes baskets" et aller plus vite ATTENTION, n'écoute pas le petit diable en basket qui est dans ta tête !!!! écoute plutot celui qui est en jupette et qui s'appelle Delph...
Augmenter de 5mn, oui c'est très raisonable, à conditions de ne pas faire les 5mn "du coiffeur", c'est à dire les 5mn qui se transformeraient facilement en 1/4h !!!!!!
Alors continues comme ça.....et ça tiendra !!!!!

Lucho, est dans le cassoulet en ce momment!!!
bonne journée à tous
linda

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Maria (invité) le 27/08/04 à 15:22:55

Coucou,
Je viens faire un ptit tour dans le club des pâtes folles pour confirmer qu'il ne faut pas allez trop vite quand on à l'impression que ça pourrait tiendre... Je m'explique : ça fait 3 semaines que j'ai repris après un orteil cassé, et hier j'ai décidé de faire une séance "de qualité" avec des accelérations en côtes (8 au total), j'étais super contente de ma progression, suis rentrée bien cuite à la maison et petit à petit, redouleur au pied hier soir et aujourd'hui un vrai canard boiteux!!
Donc voilà Damien, ne soit pas trop impatient et ménage toi (ce que tu fais dailleurs). Les hommes seraient-t-ils plus raisonnables que nous ? Je commence à le croire...
Maria (un pas en avant, 2 en arrière)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Kloun (invité) le 27/08/04 à 15:34:15

(2 en arrière avec un orteil pété, ça doit faire mal)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Maria (invité) le 27/08/04 à 15:39:48

Kloun tu as raison moques-toi c'est tout ce que je mérite !!
En plus c'est plus l'orteil en question qui me dérange mais une douleur super louche sur le haut du pied, à coté de l'orteil en question.
Ah et puis j'ai vu une vilaine vilaine faute (oui je sais s'il y en avait qu'une !!) : pattes et non pâtes, quelle gourmande.
Maria

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 27/08/04 à 17:17:27

Je suis allé courir ce matin! Mais j'étais vraiment raplapla! Je pensais que j'allais faire un mauvais chrono mais non à 12 sec près j'ai fait le même chrono que d'habitude!
Pendant mon parcours je me suis demandé si c'etait raisonnable de courir 3 jours de suite! Parce que j'avais l'intention de courir encore samedi et dimanche mais je crois que je vais pas prendre le risque de courir demain, ça sera pour dimanche!
Si vous avez un remède contre le "manque de jus", j'suis preneur!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/08/04 à 18:19:26

Maria!!!!! "des pâtes"...hum quel lapsus!!!! c'est pô grave hein?! Bon sinon, à ta place j'irai molo sur des séances en côtes car c'est hyper trauma si tes pieds sont bof bof...reprends + cool et après BANZAI!!!!
Fais gaffe tu vas finir comme Delphine à dire qui di bitises, arf arf!!!! ;-)))))

Mick, ouf !!!!tout le monde se fait des chaleurs ...pas bien ça !!! bon ça tient , c'est l'essentiel : samedi repos, n'est-ce pas?! et puis dimanche tu te feras + plaisir.
Pour ton état de fatigue passagère, fais gaffe ça sent le surentrainement, non? Penses à faire une cure de magnésium (Magné B6) et/ou une cure de vitamines...Ce qui fait aussi du bien pour retrouver la pèche c'est de faire d'autres sports et donc de varier les plaisirs.

Allez faut que fasse lire mon gamin le CE1 c'est pour bientôt...

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 27/08/04 à 18:23:21

Oups Linda!!!
Vi vi je fais comme tu dit...pas d'affolement j'ai pas envie de replonger, oh non!!! Excellent "les 5min du coiffeur" :-))))))))))))))))))

Ciao

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) le 27/08/04 à 19:12:26

Si ça continues on va m'appeler mme Irma !!! je dis ça pour toi Mick, tu vois je te l'avais dit ce matin sur le post de 10h48 (je crois) qu'il ne faut pas que tu cours samedi, et que encore une fois il faut aller mollo...tu l'as avoué toi meme juste après mon post!!!

Ma pov' Maria qui ne va meme plus pouvoir prendre son pied!!!(elle était facile celle là)..non vraiment,pas la chance mais tu n'as pas été raisonable sur ce coup là, tu sortais d'un cassage de doigt de pieds...et tu retourne au "casse pipe", alors????tu sais ce qu'il te reste à faire maintenant ma grande, dommage d'en arriver là !!! mais ma pov' ça doigt (fait exprès) faire super mal..et en plus je supose que tu n'as pas appris à courir sur les mains?
Alors en attendant de voir les doc, plonge ton pieds dans un gros bol de glace...prends de l'arnica soit en pommade soit en oméopathie (super efficace) si tu vois du vert ou bleu sur le dessus de ton pied, mais je crois que tu vas devoir re-passer une radio !!
Allez courage ma grande et fais vite ce qu'il faut avant que la poussière enveloppe tes basket.
bises à tous
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 27/08/04 à 20:47:55

En plus j'ai lu ton post après Linda! Tu devrais faire voyante!
J'allais oublié que le propre des champions (je n'en suis pas un), c'est de connaître leurs limites!
Que veut aller loin ménage sa monture!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/08/04 à 13:47:25

Salut!

Je ne sais pas quoi faire car ma chérie va faire, demain, un 15km (tour pédestre du lac de Paladru, dép. 38) et j'ai bien envie de l'accompagner en restant à 75/80%, elle sera plutôt vers 80/85% et un peu plus sur la fin....Pour ma part, si ya le moindre doute j'arrête illico...bon qu'en pensez-vous????

J'y vas, j'y vas pas ???
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) le 28/08/04 à 14:01:14

Damien: je pense que pour toi un 15kms c'est encore trop tôt! Mais bon c'est toi qui voit!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 28/08/04 à 20:09:44

Après pas mal de reflexion cette après-midi j'ai décidé de ne pas courir ce 15km...faut que je sois sage!!! et puis j'vais me faire "brasser" par tout le monde.....allez on n'y pense plus et j'irai faire ma sortie dominicale en fin de journée...

Pensons au doc sur le marathon ce soir 23H45 sur la 2!

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) le 29/08/04 à 17:53:15

Hello!

Me voilà reviendu de la course où ma chérie m'a encore une fois bluffer car lors de ce 15km elle est passée au km10 plus vite ( de 3min ) que lors d'une compet sur 10 bornes...pfiouuuu quelle progression la bougresse!!! J'suis pas peu fière, na!

Bon j'ai bien fait de ne pas la suivre sur cette distance car, à notre retour, lors de mon footing (vers 16H, quelle chaleur!) ben c'était pas bien la forme...avec même une mini "gène" sur mon genou!!!donc cette semaine je lève le pieds, hein?! Oui, bon d'accord...je crois que je paye un peu mes accrobaties lors de mes travaux à la boutique, et un peu de fatigue là dessus...c'est pas top tout ça !!!

Un peu de repos et tout va reviendre...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par micl (invité) le 29/08/04 à 20:59:32

tu vois Damien, faut pas jouer avec le feu surtout si en plus t'es fatigué.
moi j'ai couru ce matin mais j'ai senti une douleur assez forte à lahanche une heure après la course! j'espère que c'est pas trop grave, on verra mardi, prochaine sortie!
Courage tout le monde! A plus!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) (195.46.249.xxx) le 30/08/04 à 08:36:53

Bonjour tout le monde,

biarre vraiment les sensations que l'on peut avoir. La semaine dernière, j'ai pensé en début de semaine que ça ne tiendait plus, et puis vendredi 15 bornes en 1h30 sans problème, et hier 11 km de chemins en 51.06. Je suis parti cool les 3 premiers km (6' au km) puis j'ai accéléré progresivement, ne sentant toujours rien venir du côté du genou pour finir en 4'45 les 2 derniers km (185 pour le coeur). Vraiment content. Super ambiance aux Allures Libres de Gaume. Cette fois, c'était à Chantemelle. Je tiens le bon bout pour mon semi du 26 septembre.
A part ça, le cassoulet était pas mal, mais certainement moins bon qu'un de Manga3, même si j'ai mis du confit de canard dedans.
A bientôt et bonnes sorties à tous,
Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) (83.112.18.xxx) le 30/08/04 à 09:01:48

Bonjour tous,

Alors Maria, tes doigts de pieds?????? j'espère que tu n'a pas abusé de ce pieds meurtri !!!!et, qu'une personne douce et tendre s'en ai occupé avec amour!!!

Mick, cette douleur à la hanche??? je ne connais pas ton passé "médical", mais cela pourrait provenir de mauvais appuis en courant, car si tu te sens fragile quand tu cours, tu finis par prendre de mauvais appuis qui peuvent solliciter à mauvaise escient la hanche??? possible...alors continues à aller doucement....un jour ça paiera !

Damien, pas la chance, alors..enfin quand meme la meilleurs pêche que tu as chez toi, c'est ta femme? si j'ai bien compris...alors, continues de te coller à elle, tu sais c'est contagieux la pêche!!!et l'amour motive encor plus...Alors accroche toi à ta femme, laisse toi trainer dans les profondeurs des abyss de la basket....ho la la, moi les lundis au soleil, ne me réussissent pas !!!!!

Lucho, je n'ai qu'un mot à dire BRAVO, mais il faut que je t'avoure quelque chose, j'ai envoyé un controleur de cassoulet chez toi, il parait qu'il pourrait y avoir des choses dedans qui te donneraient cette pêche....Je m'escuse mais je suis une personne intègre et atypique, et des que j'ai un soupçon....je cherche la vérité...
Parceque si on rapproche les post ça a tiendu....on s'aperçoit, que depuis que tu as fais ce cassoulet.....ça va mieux... bizar....
BONNE JOURNEE A TOUS
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) (195.46.249.xxx) le 30/08/04 à 09:41:19

c'est peut-être que je courre à réaction avec le cassoulet ;-)))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Maria (invité) (195.6.215.xxx) le 30/08/04 à 13:54:46

Coucou les tiendus,
Linda (mère Thérésa !)Ce week-end pas couru car encore douloureux et mercredi j'irai consulter et demander une radio, alors me suis défoulée sur le vtt et ce soir aussi, na!
Bisous à tous,
Maria

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.204.xxx) le 30/08/04 à 20:49:32

Salut la compagnie..."les tiendus"...c'est excellent!!!bien joué Maria! ;-)))))))

Bon c'est super Lucho, tout baigne...Faut se dépécher si on veut dire des bétises ya Delphine qui va bientôt reviendre, arf arf !!!! Bon plus sérieux, Mick tu avais raison...heureusement que je n'ai pas couru, j'en parle à mon kiné demain car ma petite gène m'inquiète un peu...je pense que ça va passer, c'est vraiment pas grand chose.

A+ et tous en forme, n'est-ce pas ?!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.64.164.xxx) le 01/09/04 à 09:13:28

Saluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuut!

Comment ça va les gars et les gazelles ?!

Bon mon kiné m'a rassurer sur ma petite gène, ce serai musculaire et il m'a dit de ne pas trop en faire ( donc ma 3ème séance...on attend )!

Vaut mieux que je cours 45/50min en semaine et 1H le week-end avec un bon protocole d'échauf/étirements...pendant encore 3 ou 4 semaine...et une sortie cool en VTT.

Comme ça je pourrai accompagner ma blonde sur un 10 bornes mi-octobre," no problemo Baby!"

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.174.xxx) le 01/09/04 à 13:08:54

Re,

Me revoilou et rassuré car j'ai couru et tout va bien...juste une légère raideur dans les 2 genoux qui passe une fois échauffé mais pas d'alerte TFL, ouf !!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.203.xxx) le 01/09/04 à 18:27:02

Kikooooooooooooooooooooo

Eh eh eh c'est que ça a bien papoté durant mon absence ;-)

Allez Linda au rapport!!!! Chouette j'ai une adjointe...

Trève de plaisanterie je n'ai pas lu tout tout en détail. J'ai vu que pour Marlène il y a avait du Compex dans l'air, Maria qui galère avec ses orteils, Mick qui râle à juste titre pour les JO mais ça tiendre en CAP pour lui, Lucho se prépare pour un semi (c'est ça??), Fred ça a l'air d'aller, et Damien nous fait des frayeurs TFLeuses???? Z'ai oublié quelqu'un???

Damien, j'avais envoyé un post au sujet du 23/08 mais je crois qu'il n'ai pas apparu sur le forum. Dommage:/ ENfin t'as eu sur ton perso ;-)

Rapidou je cause de ma pomme. Pas de CAP durant ces mini vacances puisque j'avais petites douleurs avant de partir...Donc je verrais ce week-end pour tester la mécanique.

Allez a+, faut que j'aille faire les courses! GRRRRRRR!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.65.50.xxx) le 01/09/04 à 22:36:38

salut la Miss,

Alors ces vacances ??? Pas de CAP c'est bien si tu avais de mauvaises sensations...j'ai bien reçu tes mails privés et pour celui de mon anniversaire il doit toujours trainer dans d'autres pages, enfin il me semble...pour le coup de la lecture de mon fils...j'ai pas tout pigé et je donnerai pas de suite comme indiqué...

A+
et bon retour chez les zinzins de la CAP;-))))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) (83.114.140.xxx) le 02/09/04 à 10:21:29

houè!!!houè!!! la revoilà!!!!!
Bon retour ma Grande!

Oui, oui, ça a été, tous tes petits "bléssés" appartiennent maintenant au monde des "je suis blessé mais je me soigne!"
Mick n'avait pas trop le moral, mais il est tout de meme resté raisonable,Damien..tout va bien.. Luchon = cassoulet
Maria (oui une nouvelle) ne peut plus prendre son pied, obligé de prendre celui de son mari aï aï (le pauvre), d'ailleurs le prochain coup, c'est lui qui va venir poster ici !!!!!

Alors, bon courage à toi et ma phrase du jour sera : Pour que la rentrée ne sois pas difficile, Ne jamais plus prendre de vacances afin d'éviter ces rentrées difficiles!!!
je vais me faire.............
Tant pis.......
GROS BISOUS DELPH' et ne te mets pas en compote!!!!!!!!
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.203.xxx) le 02/09/04 à 18:17:48

Bonjour,

Mouais c'est trop du sadomasochisme de partir en vacances en fait!!! C'est trop duuuuuuuuuuur de reprendre:/

Alors Maria ce n'est pas celle que je connais?? C'en est une autre?? ENfin j'espère que ça va s'arranger c'est histoire de pied.

Moi c'est décidé je cours samedi pour voir. Jeudi prochain rdv ostéopathe. J'en ai marre de me désaxer! Je ne sais pas comment qu'elles font les gymnastes! LOL!

EN ce moment je cogite sur une course mais rien de bien précis puisque le dos semble déconnouiller un peu!

Linda tu n'es pas du tout partie en vacances??

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Porte Nawak (invité) (81.80.89.xxx) le 03/09/04 à 16:59:32

Un message juste pour faire avancer le Smilblik

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.203.xxx) le 03/09/04 à 17:21:13

Hello,

Lol! je vois qu'il y a des nostaliques ;-) Enfin je me dis que si personne ne vient sur ce post c'est qu'il n'y a plus de blessés...
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Linda (invité) (83.114.5.xxx) le 03/09/04 à 18:23:59

BONJOUR, les tiendus...
Si si, Delph', y'a une petite bléssée toute triste....c'est zouzoune, elle a une tendinite et plus je crois, en fait elle est bloquée, elle ne peux rien faire!!!!la pauvre, son kiné ne veux rien lui laisser faire.
Alors moi (chuuuuuut) je lui ai demandé si, au moins elle pouvait quand meme faire des trucs...avec son kiné....minimum, mais elle a dit qu'elle allait lui demander!!!!!Donc elle est en attente d'une réponse!!!!!

et, toi alors, j'espère que ça va aller quand même avec tout ce qui te titilles..ça me rappelle une chanson..j'ai le genou qui se déboite, j'ai la tête qui dérailles,j'ai la cuisse qui se bloque...lalalalalliliili..si tu veux qu'on fasse un tube (d'arnican) sur tous les "boiteux" du forum..why not??? je ferais la chef d'orchestre!!!!

Bon et Chica????????? elle avait tjrs mal à son mollet il y a de cela quelques jours, mais??? la suite je ne l'ai pas, ça serait bien qu'elle nous donne de ses new

Et Maria "notre Maria" aussi son petit pied devrait aller mieux..je pense

voilà, bonne soirée à tous les petits moineaux bléssés qui se soignent!!!!!
bises sportives
LINDA

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.65.121.xxx) le 03/09/04 à 20:26:05

Hello les filles!

C'est vrai ce que tu dis Delphine...ya pas beaucoup de blessés ces jours-ci, ici, et c'est TANT MIEUX car tout le monde courent un max...

Perso je ne cours pas trop en ce moment car pour le magasin, il y a beaucoup de choses à faire dans l'urgence...dans 4 jours tout est terminé en espérant ouvrir le 15...gloupsss!!!:-)))La marchandise arrive déjà!

Delphine tu ne nages plus ? ton dos est commment en ce moment ?

Maria ? Chica ? Asiana ?... pas de nouvelle de vos petits soucis...à suivre, hein?!

A toute

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.203.xxx) le 03/09/04 à 21:38:57

re,

Ah mince je ne savais pas pour Zouzoune! J'espère que c'est pas trop grave. ZOuzoune si tu me lis, tu nous fais un ch'tit coucou???
Pour Chica pas de news:/ Je vais lui écrire sur son mail.

Je sais qu'il y avait Gregnalex qui sortait d'une moche opération. Il va pas tarder à poupouner lui ;-)

Sinon on n'a plus du tout de nouvelles de Pil. J'espère qu'il va bien! Lui j'ai pas son mail perso alors si quelqu'un a des nouvelles, je suis toute ouïe!

Mick, Lucho, Juju, je pense qu'ils vont bien!?

Damien, je n'ai plus été nager depuis ma grossesse, vu que la piscine derrière chez moi est fermée pour travaux:/ Et j'en aurais bien besoin d'aller nager! Mais les piscines les plus proches sont assez loin donc..peux pas. Là j'attends de me faire redresser et ensuite je verrais à mettre une séance de rameur (en salle de gym Moving) pour me muscler le dos.

Linda, euh moi je veux bien faire partie de la chorale. Tu prépares tou_jours ta course Auray-Vannes..ou l'inverse je ne sais plus là.

ALlez plein de bises sportives et positives aux blessés et aux autres (y'a pas de raison!)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Chica (invité) (81.51.200.xxx) le 03/09/04 à 22:03:36

Hello my girls :-)) ... oki, alors pour moi rien de très réjouissant ... à part un osthéo beau et jeune qui s'occupe de mon petit mollet 2 fois / semaine (en plus c'est remboursé ... le bonheur quoi) ben oui ... d'après lui ce serait une foutue déchirure au mollet droit ... was für eine Scheisse ... (pardon, très impoli ... les "allemands" de ce forum comprendrons :-)) cela fait déjà un bon mois et démi que je ne fais plus de CAP et plus de vélo, j'ai trop mal ... mais ... mais, je commence à m'habituer à ne plus faire de sport, héhé ... mon osthéo (hah encore lui ce coquin) m'a prédit (euh ... ça existe ce mot ??) que j'allais prendre au moins 15 kilos ... pfff ... merci quand même ... donc pour ça faudra demander à Fred (Fred ? pourquoi à Fred ? ... hah, je vais encore me faire incendier par l'audience) ... allez, je vous laisse entre vous les "tiendus" mais pas sans vous avoir fait un ENOOOORME bisou ... bye et sportez-vous bien
Chica
PS: Delphine, ma belle ... ma boîte chica.v@caramail est saturée et pleine (comme un oeuf) ... cette adresse ne marche plus ... je t'envoie ma nouvelle adresse si tu veux .... Bisous

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.203.xxx) le 03/09/04 à 22:10:22

Ah bah c'est malin, il va me revenir dans les trous de nez mon messages alors! Bon t'as intérêt à m'envoyer la nouvelle alors! ENfin là j'ai eu un peu de tes nouvelles du coup ;-) Euh dis donc..je ne voudrais pas mettre la Scheisse...il est au courant ta moitié au sujet du bel et jeune ostéo?? Hein? quoi? NON???? Pffffffffff! Bon je taquine comme d'hab. EN tous cas c'est pas cool ton histoire de mollet! Pour les kilos, j'espère qu'il n'était pas sérieux!
Tiens quand tu m'enverras ton mail perso, donnes moi des news de tes reins aussi...
Bises et bon courage.
Delphine qui a le dos en marmelade et qui est censée courir demain....

P.S. Punaise j'ai oublié de demander des nouvelles de "mon" Dom! Il va pas me louper sur ce coup là!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) (195.93.102.xxx) le 03/09/04 à 22:58:37

Coucou Chica,
Contente d'avoir enfin de tes nouvelles... Grave alors cette blessure au mollet ? seras-tu remise pour le 10/10 ? Quand dit le doc ? et pourquoi un ostéo au fait, pas de kiné ? Pour la ronde, tu peux peut-être avoir un dossard en couple avec Fred et tu fais le vélo. Qu'en penses-tu ?
Bisous ma grand,
M. TTT

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Marlène (invité) (195.93.102.xxx) le 03/09/04 à 23:02:29

Delph le retour !
J'ai lu que tu avais fait la pause, t'as raison c'est ce qu'il faut faire, bien que... nous soyons pour la plupart incapable d'arrêter.
Gros bisous, recommence doucement,
La grande saucisse
M. TTT

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (213.103.89.xxx) le 03/09/04 à 23:20:15

Bonsoir tt le monde!
Moi ça va et j'espère que vous aussi!
Les deux dernieres cap pas de douleurs à la hanche! Ouf!
Sinon demain matin vais-je reussir à aller faire mon marché et courir après? THat's the question!

Delphine: j'espère que tu as passé de bonnes vacances!
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par F (invité) (62.34.204.xxx) le 04/09/04 à 00:47:11

Et voici que je suis mou des genoux maintenant, vu aussi un jeune et bel ostéo, on dirait je me suis irrité les genoux en jouant à quatre pattes dans le sable à la plage, was für eine Scheisse dieser Sand (Chica j'ai bon pour les déclinaisons? je décline comme je peux hein…).
Au fait Delphine, je ne suis pas sa moitié mais son double.
Marlène pour le 10 octobre les canards n'ont qu'à bien se tenir, on commence l'entraînement ravitaillement avec Chica (haaaaaa rappelle toi au restaurant ce thon au foie gras, mmmhhhhhhhh), c'est très bon pour les mollets et le moral.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (invité) (195.46.250.xxx) le 04/09/04 à 08:09:24

Bonjour tout le monde,

Lucho plutôt discret car en congés, mais pas en vacances. C'est pas grave car il fait grand beau. Ce matin, 23 bornes au programme avec Chriggel et les enfants en vélo. Je suis allé chez l'ostéo qui m'a débloqué 2 articulations (illiaque et sacro-illiaque je crois) qui me faisaient me tenir de travers. Il pense que ma TFL pourrait venir de là. Il veut quand même que je passe des radios afin de mesurer la longueur exacte de mes jambes. Il pense que j'ai un décalage un peu supérieur à la normale (5-6mm). Mais bon, je fais rien avant le semi du 26. J'ai tout l'hiver pour me redresser.

Bonne journée.
Lucho qui perd toujours un peu de poids..... yyyyyeeeessss!!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.65.148.xxx) le 04/09/04 à 12:00:44

Salut "les tiendus"!

Lucho, il me semble évident que ta TFL vient de ce que t'as remis ton ostéo...le mien m'en a déjà parlé aussi et replacé un peu...donc pour toi à mon avis il faut que tu veille bien à tes placements de tous les jours, sans faire des sortie casse-gueule trop souvent.

Delphine...couru pas couru...tiendu...?????

Moi j'y vais demain matin, pour une sortie cool + un petit peu de 80/85% histoire de me faire plaisir...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 04/09/04 à 12:08:26

Salut les sportifs!

Vi eh ben moi aussi ça me tarde d'aller voir l'ostéo car mon titillement du genou est toujours là! Ce matin je courais depuis à peine 20 minutes que ça a commencé! Je me suis un peu débloqué le genou et ça a été mieux ensuite. Mais pour le dos, il faut un pro. Po cool tout ça! Franchement là moralement ça va car pas de course en vue mais si j'avais du faire le Paris Versailles, j'aurais été un peu dans la mouise.

Lucho si ça peut te rassurer on est tous avec une jambe plus longue que l'autre mais pour ceratins c'est plus flagrant. En fait on est disymétrique...

Fred en effet tu es son double! Par contre j'ai une petite interrogation là. Bah vi Chica a mal au mollet, toi tu as les genoux qui titillent...euh franchement changez de terrain d'entrainement: le sable ça ne vous réussit pas ;-) Plus sérieusement j'espère que ça va vite reviendre pour vous deux.

Damien, tiens nous au courant pour ta sortie de demain. Comme tu as pu le voir pour moi ça a pas très bien tiendu ce matin. je pense que je vais reprendre la course que lorsque mon dos sera remis donc encore une semaine sans courir! Merdoume!

Sur ce je vais aux fourneaux, préparer un bon poulet ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 04/09/04 à 21:07:33

Bonjour du soir,

Je viens de m'apercevoir que j'avais scouisé une question de Mick. les vacances n'ont pas été hyper reposantes:/ J'ai dormi durant 10 jours dans des lits trop mous pour mon p'tit dos. Vu qu'il était déjà mal en point bonjour son état maintenant!
Bonnes courses demain. Bah vi je mets un "s" car courses au marché + course à pied ;-) Moi je sais que je ne pourrais pas. C'est CAP avant le marché.

Bonne CAP aussi à tous les autres qui iront courir demain. Moi pas raisonnable, je me tâte un peu... J'y vais ou j'y vais pas??? On verra ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (213.101.193.xxx) le 04/09/04 à 21:52:42

Bonsoir tout le monde!

Bon j'ai couru ce matin et j'ai même eu le temps d'aller faire mon marché. Bon je remets cela demain matin!

Je vois que vous parlez tous d'osteo! Comment de fois par ans allez vous voir un ostéo?
Je vais peut-être aller en voir un aussi!

Delphine! T'as raison il ne faut pas dormir sur du mou!
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Chica (invité) (81.51.200.xxx) le 04/09/04 à 23:12:09

Hello :-)) ... ja ja, "F" (tiens "F" comme .... comme euhh je ne vois pas :-))))) tu as bon pour les déclinaisons (quelle phrase :-)) ... tu veux absolument que je me rappelle ce thon au foie gras ... hahlalala les 15 KILOS, je les vois qui arrivent ... mon beau et jeune ostéo avait donc raison ... (non pitié les kilos ... s'il vous plaît, allez voir du coté de chez "F" qui peut manger à peu près n'importe quoi sans grossir, pas juste ! ) oui alors ma Marlène pour la ronde ... mh ... je ne sais pas si je pourrai courir ... mais la faire en vélo ? Oui, pourquoi pas ... c'est peut-être une solution, en tout cas, j'ai envie de venir vous voir mes chérs, soit pour courir avec vous ou pour vous soutenir moralement (et profiter du foie gras .... mmmhhhh)
hah Delphine ... ton dos est encore en compote ? Mer*** euh Sche*** ... alors pour mes reins ... mh, ça va mieux ... rien à signaler pour l'instant ... pourvu que ça dure ... je t'embrasse
Prenez soin de vous mes "tiendus"
Chica

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frédéric (invité) (62.34.30.xxx) le 05/09/04 à 00:11:53

Bonjour,
Bon, plus mal aux genoux, je vais pouvoir retourner faire des pâtés dans le sable, des pâtés deux fois même.
Delphine, je le connais le jeune et bel ostéopathe en question, je le vois chaque fois que je passe devant un miroir. Et pour les 15 kg de foie gras nous sommes preneurs.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 05/09/04 à 14:33:23

COucou très chaud..je parle de la température!

Moi avoir été raisonnable: pas couru ce matin. Il faut dire que j'ai eu droit à un réveil à 5h30 du mat par ma fille. DOnc à 7h j'étais pas fraîche:/

Dites donc Chica et Fred je comprends mieux vos histoires d'ostéopathe maintenant! Enfin tant mieux pour les reins de Chica car c'était assez louffoque ce truc...POur les genoux de Fred, je pense qu'il y avait tout simplement un manque d'entrainement pour les pâtés ;-)

Mick, Damien, couru ou pas ce matin??? Pas ce soir j'espère vu la chaleur!

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Chica (invité) (80.15.128.xxx) le 05/09/04 à 15:38:42

Hello Delphine :-)) Mais ... mais ... il existe vraiement cet ostéo, beau et jeune, beau et jeune comme un certain dénommé "F" hah ... (je le vois deux fois par semaine et il fait des miracles sur mon mollet ... l'ostéo je veux dire :-)) ) ... oui loufoque ce truc concernant mes reins ... suis assez d'accord avec toi,Delphine ... d'ailleurs personne ne sait toujours avec certitude ce que c'était vraiement ... enfin, j'suis toujours vivante, c'est le principal et je n'ai plus mal ... bon, je te fais un gros bisous et tu sais quoi ? Mon ostéo m'a dit que je pourrais peut-être recourir la semaine prochaine, enfin si tout va bien ... JAAAAAAAAA, super !! suis heureuse ... faut dire que je ne m'attends pas à des records non plus après un mois et démi d'arrêt total de sport ... haaaaalala faut pas que j'y pense ... je ne vais pas pouvoir décoller et ma fréquence cardiaque qui va s'emballer quand je vais courir 3 minutes à 3 km à l'heure ... mon dieu ... allez, faut que je reste positive ... zen quoi ... zeeeeeeeennn ... bisous

Chica (qui allume déjà des encens histoire de créer l'atmosphère yen euuuh zen ... héhé) Je vous embrasse

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frédéric (invité) (62.34.143.xxx) le 05/09/04 à 18:35:54

Bonjour,
Bizarre ce genou droit quand même, insertion du droit antérieur nettement douloureuse fin août, et ce dimanche matin même pas mal, je me suis vengé en courant 2h30, 32 km dans la très belle forêt de Rambouillet.
Je vais quand même retourner voir ma très belle et jeune et… stoooop, ostéopathe, genou droit déjà douloureux à l'arrivée du marathon de Paris en avril, peut-être une petite faiblesse à ce niveau.
Pas envie de rejoindre le camp des TFL et autres tendinopathes de tout poil.
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.65.113.xxx) le 05/09/04 à 20:26:44

Hello

Bon, moi j'ai couru ce matin et il faisait assez chaud à 10H...j'ai fait une séance de 1H05 en continu à 75% avec 2min en montée "à donf" ( mais j'en ai gardé sous le pied car j'ai touché 188bpm!) et ça c'est cool car aucune douleur ni RIEN...

Dans la série faite ce que je dis et pas ce que je fait...je voudrai Damien...j'ai changé mes pompes ce matin, ET j'ai changé de marque (test magasin oblige) alors je n'es pas couru sur la vague...j'ai couru "so British" avec des tous chemin New Balance (871) et ben pas de problème pour l'ex TFLeux! Je ne le referai pas trop souvent car j'ai pas envie de prendre de risque quand même.

Allez Delphine va falloir recourir sinon....!!!GRRRR!!!!Ton coach Dom va s'enuyer!

Coucou Fred et Chica
Et bye tout le monde

Damien_qui_reçois_sa_cam_dès_demain_!!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 05/09/04 à 21:03:39

Salut,

Damien fais gaffe quand tu causes de "cam", j"voudrais pas que tu aies les gendarmes aux fesses ;-)
Concernant ma douleur au genou, c'est aussi du louffoque. Comme tout le monde le sait quand il y a TFL, il y a douleur à la descente d'escaliers...Pour moi pas de douleur. Donc je pense sérieusement que j'ai juste un souci d'alignement! Comme les menhirs! LOL!

Fred ce ne serait pas un tout bête problème d'hydratation chez toi??? Parce que fin aout il faisait chaud et à la fin d'un marathon on manque parfois de flotte..ENfin je dis ça mais c'est po moi l'osthéopathe ;-)

Chica toi tu as arrêté 1 mois et demi, moi j'ai arrêté pendant un an et demi. C'est clair qu'à la reprise j'avançais comme une tortue. Au tout debut de ma reprise j'y suis allée molo mais j'y suis quand même allée au feeling. J'ai repris le cardio que 3-4 mois après mon début de reprise...Mais peut être que tu ne cours pas avec un cardio??? Enfin tu as un coach-ostéo-double qui saura freiner tes ardeurs ;-) Tiens nous au courant..de la reprise je parle hein!!!????

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (213.103.80.xxx) le 05/09/04 à 21:51:42

Bonsoir tt le monde!
J'ai couru ce matin à 9h45 en plein cagnard, pas un gramme d'ombre sur mon parcours!Mais je ne suis pas le plus fou parce que des coureurs et coureuses sont arrivés bien après moi! personnellement j'ai terminé mon parcours épuisé, faut dire que j'avais déjà couru hier! 4 fois par semaine 1 h, c'est peut-être bcp pour moi!
C'est vrai que j'suis un peu maso! Par exemple je cours pratiquement toujours en plein cagnard et qd je vais me baigner je me baigne toujours là où il ya des rochers et qd je sors de l'eau je saigne ddes genous, des pieds, des jambes!!!...Je dois etre à la masse!!
Damien: A chaque fois que j'ai acheté du New Balance, chaussures ou fringues j'ai toujours été déçu! Visiblement la qualité c'est pas leur fort mais tu me diras comment evoluent tes chaussures! Peut-être qu'ils ont fait des progrès?

Au fait frederic c'est l'ancien Pil04?
Delphine t'en es où ds ta cap, tu cours combien de fois par semaine?
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Frédéric (invité) (62.34.143.xxx) le 05/09/04 à 22:10:12

Mick, Frédéric (signature Fred) depuis longtemps (put… 3 ans), et Pil06 est devenu Pil tout court maintenant, bien qu'il s'appelle Fred en vrai. Plus de nouvelles d'ailleurs, il s'est peut-être lancé dans de l'ultra-ultra-long ?
Delphine pas de problème d'hydratation, si tu savais ce que je bois…
Fred

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 14:30:00

Hello,

Punaise je n'y avais pas songé à l'ultra ultra long pour Pil! Il cacha bien son jeu le bonhomme ;-) Enfin on dit "pas de nouvelles bonne nouvelle" donc..on espère qu'il va bien.

Mick je sors d'une pause de 2 semaines. Et c'est bien parti pour enchainé sur une 3ème! J'espère la semaine prochaine reprendre un bon rythme de croisière..Jusqu'à présent j'étais à 3 sorties par semaine. Or mon kiné m'avait dit en février de ne faire qu'UNE seule sortie par semaine durant une bonne année pour stabiliser mon dos...Mouais je crois qu'il a raison le kiné:/ Donc il se peut que je reprenne avec 2 séances par semaine + une séance en salle de "muscul" pour faire du rameur...Pffffff! la prépa d'un marathon c'est pas pour tout suite!
Quant à toi Mick, si tu le sens avec 4 séances/semaine pourquoi pas. on est pas tous égaux en matière de blessures. Certains font des séances biquotidiennes sans jamais se blesser et d'autres font 3 sorties et se ruinent le dos, les genoux...Enfin pour ma part je suis quasi sûre que si mon dos était inpeccable je pourrais faire 4 sorties/semaine. C'est ce que je faisais quand j'ai arrêté la natation. le dos était alors bien musclé....

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Maria (invité) (195.6.215.xxx) le 06/09/04 à 15:04:37

Chalut les tiendus,
Je viens juste faire un petit point sur mon cas médical !!
Alors dans la lignée des trucs bizarres étranges, j'ai une bursite qui s'est formée au dessus de mon tout petit et moins petit orteil à cause de ce fichu greugneugneugneu d'orteil que j'ai fracturé violemment !! En fait, en marchant j'ai pris de mauvais appuis pour compenser et voilà le pourquoi du comment. Une bursite qu'est-ce que c'est ? En gros c'est une poche d'eau d'après ce que j'ai compris. Pour l'instant je prends des anti-inflamatoires pendant une semaine et repos également une semaine également. Si ça ne passe pas, ça ne viendrait pas de ça... Alors peut-être rdv chez un rhumato, bref comme dit delphine, on croise les doigts.
Bises,
Maria

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphined (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 15:42:23

Salut maria,

Ah oui c'est le truc bête mais fréquent pas excellence ce que tu as. Une blessure d'un côté et on "compense" d'une autre façon. Du coup on se déglingue à un autre endroit...On croise donc les doigts pour que ce ne soit "que" ça et que ta semaine de repos + anti inflammatoires sera bénéfique....
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 15:43:18

Euh sorry Delphined c'est bien moi ;-) Suffit de regarder les IP comme dirait Fred.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Maria (invité) (195.6.215.xxx) le 06/09/04 à 15:51:59

Oui tu as tout bien compris Delphine.
Merci beaucoup,
Bisous
Maria

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.164.xxx) le 06/09/04 à 18:55:21

Salut les d'moiselles!!!

Alors c'est pas la joie dans le camps des filles...snifff!!!
Ya même ma chérei qui est chez l'otéo pour un genre de lumbago...pas drôle ça. Bon allez faut POSITIVER boudiou!!!!!!

Tiens, je crois que je perds quelques grammes en ce moment mais comme je reprends un peu de muscles je ne varie pas beaucoup sur la balance...c'est normal je crois ?!
(Le muscle pèse plus lourd que la grassouille...)

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 19:40:15

Screugneugneu de screugneugneu! Damine! Tu vas te faire tirer les oreilles! NON! le muscle ne pèse pas plus lourd que le gras! 1 kilo de graisse ça fait le même poids qu'1 kilo de muscle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Screugneugneu! Bon plus sérieusement les muscles qui remplacent la graisse c'est on ne peut plus normal. Par contre si c'est le cas tu te verras t'affiner car les muscles prennent moins de place que le gras. Et ils sont plus denses ...et non plus lourds ;-)

Sinon en effet po cool pour ta miss. J'espère que ce n'est pas trop grave. Peut être lui a t'il conseille des étirements pour le dos l'ostéo non??

ET la cam?? Elle est bien arrivée? Pu naise on va se choper la douane nous!

A+

Delphine qui va miamer

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 20:16:54

Sorry Damien pour t'avoir rebaptisé "Damine"!!! On va dire que j'avais faim ;-)
A+
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.220.xxx) le 06/09/04 à 20:38:47

pô grave, lô!!!

Bon pour le coup de la grassouille...en fait c'est "mes formes" qui changent à savoir le bidon et alentour sans que mon poids baisse (+/- 2kg et encore!).
En continuant en endurance (sic!) je vais vite me reconnaitre, na!
Pour ma chérie, en fait elle c'est bloquée,un rein mais il y a une suspition de calcul, pas glop ça...à suivre sous 3 jours.

Enfin c'est qui va courir sous peu ?!!!

Pour ma cam(elotte) ben pas de livraison le lundi...j'suis un peu à l'ouest, désolé...par contre demain, aie aie!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 20:57:39

Damien, j'espère que tu n'as pas attendu toute la journée??!! Tu ouvriras le lundi ou pas toi? A Montparnasse ils ouvrent mais peut être que tu vas attendre de voir l'affluence???
Pour ta miss, si ce sont des calculs rénaux: BON COURAGE! Parce qu'il parait que l'on douille:/ Elle boit beaucoup?? Et quoi comme eaux?? Il me semble que ça peut avoir une influence. Mais bon on va dire que c'est "juste" un lumbago...ça fait déjà mal ça!
Allez bon courage.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.220.xxx) le 06/09/04 à 21:19:56

Ma chérie ne boit pas des masses, mais en ce moment (et pour cause) elle y fait attention...c'est quand même plus une bonne contracture qu'autre chose, bon wait and see.

Ici, c'est la province donc le lundi (c'est ravioli! trop facile...)pas de magasin, non mais ?!!!
;-)))))

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 06/09/04 à 22:12:23

Bon eh ben même si c'est pas des calculs rénaux, il faut qu'elle boive quand même la miss! Tiens en parlant d'hydratation, j'ai compris que Fred aussi était un bon buveur. Moi les gens hallucinent quand je leur dis que je bois 3 litres par jour...

Sur ce roupillon! Gute Nacht comme dirait Chica (j'attends ta nouvelle adresse d'ailleurs ;-) )

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (213.101.231.xxx) le 06/09/04 à 22:39:06

Bonsoir!

J'avais ecrit des msgs hier mais ils ont disparu, c'est normal! Ou suis-je fou?

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (213.101.231.xxx) le 06/09/04 à 22:43:38

Les msgs sont revenus comme par miracle!
Chez mon kiné j'ai fait du rameur sur une super machine!
QQ'un connait-il le prix des rameurs serieux?
Bonne nuit!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (62.147.220.xxx) le 06/09/04 à 22:44:45

salut Mick
...c'est bizarre effectivement, pas vu tes messages...alors vois avec Serge en message perso!

Ad'main et bonne nuit

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 07/09/04 à 14:07:38

Salut,

En effet Mick , je n'ai pas vu tes messages:/ D'ailleurs à ce propos je ne sais pas si Serge lit ce post mais je dois m'excuser, parce que j'avais fait une insinuation à mon retour de vacances au sujet d'un post que j'avais mis et qui n'était pas apparu:/ C'était pour l'anniv de Damien. J'avais pas tilté Damien ce que tu m'avais dit: il est bien apparu mon message et plein de monde y a répondu! Tu as également eu droit à une jolie chanson par notre Jess nationale ;-) Bref ce n'est qu'hier soir que j'ai vu que mon message était bien passé. Donc mille pardons Serge pour avoir dit des bêtises. Promis je ne recommencerai plus :o)))

Damien tu t'en es bien sorti avec ta livraison. AU fait tu continue toujours abdos, gainage et tout le toutime??? Moi j'ai un peu diminué les abdos au profit du gainage et des pompes (ça c'est à cause de Thomaso sur je ne sais plus quel post). Bref je ne fais plus que 10 minutes d'abdos, ma série de gainage et ce matin j'ai fait 4 séries de 12 pompes! Complètement toquée la mère Delphine.

Mick au sujet du rameur je ne pourrais pas te conseillé. Moi je vais allé en faire en salle parce que chez moi c'est trop petit! Pil m'a fait craquer pourun crunch trainer que je range au dessus d'une armoire mais un rameur, il va y avoir comme un problème de place.

Allez a plus tard.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 07/09/04 à 21:28:39

b'soir,

Bah n'alors vous n'êtes pas très bavards aujourd'hui! LOL!
Pour ma part je viens de faire une sortie qui m'a LESSIVEE! Marcher pendant plus d'une heure à la vitesse d'un bibou de 17 mois c'est plus crevant que de faire un 10 bornes en une heure! LOL!

Damien je vais encore t'enquiquiner avec mes hsitoires de chaussures. Mais bon hein..c'est ton boulot maintenant! J'envisage d'acheter une deuxième paire de Mizuno. Ma première étant bonne pour la retraite. Tu me conseilles toujoyrs de prendre le même modèle? EN sachant que je n'ai pas besoin de tester pour un magasin ;-)
Au sujet de chaussures, je suis un peu deg. Il y a un gars près de chez moi qui court comme un lapin avec de sales chaussures (Classic reebok je crois) et il ne se blesse jamais! Enfin jamais est peut être un bien grand mot, mais je le vois toujours courir! Pff! La Nature est injuste parfois!

Allez à +

Delphine un peu râleuse ce soir:/

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.65.75.xxx) le 07/09/04 à 22:04:07

salut!

Pfiouuu!!!même plus le temps de lire les autres post...encore une "solange" pfff!!! Allez Fred t'es plus fort que ça, hein! Je trouve que c'est un gars bien (je trouve que tu es un gars bien, si tu me lis).

Delphine, j'ai honte mais mon crunsh prends quelques toiles d'araignées...pas bien le temps...je sais c'est une mauvaise excuse:-((((( , ;-)))

Je fais bien des pompes après mes sorties CAP pendant mes étirements, allez je ferai un effort...chez moi ma motivation pour le gainage etc est hyper variable, mais bon.

Tes Rider seraient déjà "cuites" ? Si oui n'en changes pas, au pire tu peux passer sur une Mustang...moins respirante (mais bon c'est la saison "fraiche") et au cramponnage plus adapté au chemin, pour le poids ya pas une grande différence...(perso en look les rider sont plus sympa).

Enfin pour ma marchandise, j'ai un peu les boules car je crois que je vais avoir un peu de retard...mais bon...tout va arrivé sur plusieurs jours...à suivre.

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 07/09/04 à 22:10:12

Non non Damien les rider achetées au moment des soldes sont bien ce sont les précedentes qui sont HS :o) Pour la livraison c'est "classique" les retards malheureusement:/
Bon courage et merci du conseil ;-)
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par damien (invité) (82.65.75.xxx) le 07/09/04 à 22:21:06

Au fait j'oubliai, pour ton gars qui cours avec des "daubes" ben moi aussi ça m'dégoute! faut croire que la nature est mal faite...au club j'ai un jeune (21 ans) qui cours avec ses pompes de skate et lors du test VMA : 20km/h GRRRRRR!!!!! ah la jeunesse...mais bon.

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 07/09/04 à 22:28:11

IL EST DOPE! C'est sûr :o) Bon j'arrête mes bitises pour ce soir. Bonne nuit!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.64.173.xxx) le 08/09/04 à 21:46:35

Pas de tiendus aujourd'hui ?!!!

tant mieux en fait, alors moi ben j'y suis aller de ma ch'tite séance ( 50min à 75% ) et que du plaisir ce soir...tranquilou...bonne sensation.

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 08/09/04 à 22:48:56

Salut Damien et les autres,

AH vi aujourd'hui j'ai pas fait encore de coucou. faut dire que je cogite dur pour le boulot. Un peu comme toi damien: changer carrément de branche! pour l'instant je réfléchis! Je vais me faire une tendinite à mes tendons du cerveau! Hein? Y'en a pas?? Ah bon??? lol

Bon demain matin j'ai rdv avec ostéo vers 11h. Le matin j'espère pouvoir aller courir pour bien localiser la douleur. Avec ma veine je ne vais pas avoir mal vous allez voir :o)))

En tous cas c'est chouette tu tiens le bon bout damien. AU fait tu en es où dans tes sorties. tu en as mis une 3ème là, non??? Toujours avec les NB???

Sur ce bah dodo. Ca me fatigue de réfléchir ;-)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (invité) (82.64.173.xxx) le 08/09/04 à 23:04:00

Salut missss,

En fait j'ai préféré attendre la fin du mois pour faire 3 séances car j'ai cru avoir une allerte l'autre jour...mon kiné me l'a aussi conseiller donc à suivre...

Je suis revenu sur les rider, même si mes NB sont bien...en attendant de tester les WAVE Creation (du top!)ce sera moins risquer au niveau changement.

Bon run demain et je croise les doigts!!!
Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (invité) (80.119.212.xxx) le 09/09/04 à 15:33:20

Hello d'une redressée!

Alors ce matin je suis allée courir et mon genou a un peu titillé...Donc mission accomplie: je ne rêvais pas! LOL! Et l'ostéopathe n'a pas rêvé non plus: j'avais le bassin désaxé! ET je pense qu'il était plus coincé que la dernière fois! Il m'a donc redressée. J'ai les muscles qui ont bien travaillé du coup! Je pense aller faire une petite sortie dimanche matin. D'ailleurs je vais peut être courir avec un gars du forum :o))) Il ne vient pas souvent donc je ne pense pas qu'il me lise là ;-)
Sinon hors mis ce souci de bassin de traviolle, j'ai une hyperlordose. C'est assez fréquent chez les dames ;-) Et l'ostéopathe m'a dit que si j'avais une bonne ceinture abdominale, de ne pas me prendre la tête avec ma lordose: on ne peut pas changer la nature des gens. Ce qui est tout à fait vrai ;-))))

Allez a+

Delphine contente d'être redressée

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Ronan (invité) (invité) (82.64.137.xxx) le 09/09/04 à 18:11:59

Et bien si, je te lis!!!
Content que tu sois redressée.
On se tient au courant pour dimanche matin.
A+
Ronan (celui qui ne vient pas souvent)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.212.xxx) le 09/09/04 à 19:22:53

Sacré farceur! Il me fait mentir Ronan! grrrrrrr! Bon pas de souci on se mail. Là j'ai un peu le dos en compote de framboise mais je pense que samedi j'y verrais plus clair :o)))) pas trop tard pour te tenir au courant samedi???

A plus

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.65.157.xxx) le 09/09/04 à 22:08:39

Bijour!!!

un petit coucou rapidos...suis content Delphine, tu vas recourir et c'est chouette ça. Bon tu nous fait quoi comme planing de CAP : 2 ou 3 sorties ?

J'ai très envie de faire sous peu ma fameuse 3ème séances / semaines : environ 30min d'abord puis d'ici quelques semaines ce sera une sortie "normale" en endurance...à voir donc !

A+
Suis kapout c'soir

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.212.xxx) le 09/09/04 à 22:13:03

Je pense que je vais reprendre à 2 par semaine pour l'instant. Puis me remettre à 3 que début octobre si je peux.
Alors bonne nuit si t'es kapout! Moi z'aussi d'ailleurs :o)
A domani.
Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Ronan (invité) (invité) (82.64.137.xxx) le 09/09/04 à 23:50:59

Hello
Je ne sais pas encore si je serai sur versailles finalement dimanche matin, vu que je compte aller à la fete de l'huma ce week-end. il est donc possible que je fasse le 10 km à la courneuve, comme il est possible que je soit a versailles pour faire une séance d'entrainement plus classique. Comme toi, j'essaierai de te tenir au courant samedi. Par contre sans nouvelles de ma part avant dimanche, considère que je suis resté a la courneuve. on pourra alors remettre ça à plus tard, si tu est d'accord bien entendu.
Ciao
Ronan

est ce que ca a tiendu !!!!!! par sam78 (membre) (213.101.196.xxx) le 10/09/04 à 02:49:49

Moi aussi je veux courir avec vous!!! LOL. ;-)))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (membre) (213.166.50.xxx) le 10/09/04 à 09:23:44

Un petit bonjour à tout le monde. Les congés se terminent. Le beau temps m'a permis de courir un peu plus fréquemment, et plus de bobos, même après 23km dimanche dernier. Vraiment super. Je vous souhaite tous la même chose.
Bisous, Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.212.xxx) le 10/09/04 à 14:57:39

Hello,

Sam c'est pas du sûr à 100% pour dimanche à cause de mon dos:/ Passe moi ton adresse mail (euh je crois que je peux la trouver facile en fait) et je te tiens au courant. Par contre je cours le matin. Ronan est prêt pour se lever le dimanche de "bonne" heure mais pour toi je ne sais pas??? ENfin je pense qu'on partira sur le coup de 8h..j'aurais eu le temps de m'échauffer et étirer parce que si je dois suivre 2 lièvres bonjour!!!! C'est comme si je faisais un AUray-Vannes sans entrainement (clin d'oeil à Linda)

Lucho, allez bon courage pour la reprise. Tout va bien du coté CAP c'est super :o)))

A+

Delphine qui va faire comme Damien: changer réellement d'activité professionnelle ;-))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.64.210.xxx) le 10/09/04 à 21:05:20

salut la famille!!!

Lucho, bravo ça tiend bon alors...vas-y cool quand même, hein ?!

Ben Delphine qu'est-ce que tu nous fais ???? Tu ne retourneras pas dans la recherche ?!!! décidement t'es "zinzin" ;-))))

Quant à moi, ce n'était pas prévu mais j'ai couru ce soir (30min, cool) car mon gamin voulait faire du vélo...donc j'en est profiter pour batiser mes nouvelles mizuno (creation 5)...fichtre!!! mes rider commençaient à être fatiguées mines de rien...boudiou! quel amortis, quel stabilité...allez j'arrête, j'en oublie de manger mon chocolat du soir.

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par sam78 (membre) (213.103.83.xxx) le 10/09/04 à 21:50:10

Salut Delphine, C'est pas grave si ce n'est pas ce dimanche...En plus ca fait tôt 8 heures, non? vous courez dans quel coin de Versailles? Moi je suis à Maisons Laffitte c'est le pied pour courir, gazon, forêt, tranquilité, le tout sans avoir à prendre la voiture. On est à 10 min de Paris sans avoir l'impression d'être en RP. A bientôt, bye.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par bah non (invité) (82.123.46.xxx) le 10/09/04 à 22:05:41

Paris - Maisons Laffite en 10 minutes!!!!!! tu prends l'avion?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par sam78 (membre) (213.103.83.xxx) le 10/09/04 à 22:25:21

ET oui "bah non", il me faut 10/15 min par la route pour faire Maisons/neuilly (entrée de Paris). Bien sur aux heures de pointes on n'est plus près des 50 min. Le calvaire quand ça circule, c'est surtout la série interminable de feux entre Maisons et bezons.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.212.xxx) le 10/09/04 à 22:43:07

Bonsoir!

Bah vi! Il y a de grandes chances pour que je ne sois plus dans la recherche. Il n'y a pas de sot métier et puis 17 mois avec sa fille..bah on n'a du mal à se dire qu'il faut reprendre..courir après les horaires, ne voir son enfant que 2 heures par jour, voir son mari entre 2 portes et péter un plomb au bout d'une semaine car je ne serais pas allée courir. Bien sûr certains vont dire que c'est de la folie douce, mais bon on manque de personnel dans la recherche mais on manque aussi de nounou. je resterais en contact avec la recherche, les chercheurs car j'ai ça en moi, mais j'éduquerai les chercheurs de deamin :o) AU berceau :o))) Bref c'est murement réfléchi. ET d'ailleurs je m'excuse auprès de Fred qui m'a permis d'avoir des contacts en plus dans la recherche. mais on ne sait jamais ça peut servir: les petits galopins vont peut être me faire péter un plomb au bout de 2 jours :o)))

Sam78, euh 8h ça te fait tôt.;hum hum en temps "normal" je cours à 7h30 :o))) Sinon pour te répondre je cours en forêt de fausses reposes, dans celle qui mène aux étangs de la Geneste ou vers Jouy en Josas, dans le parc du château...Par contre moi pas de voiture donc si on veut courir ensemble faudra viendre ici ;-) Ok on fera un peu plus tard;..ou carrément le soir si c'est un we comme ça Ronan sera aussi plus dans ses horaires :o)

EUh sinon Versailles-Paris 10 minutes par le train..sauf jour de grève! lol

Bonne soirée, nuit, journée..suivant là où vous êtes sur le globe :o)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Ronan (membre) (invité) (62.147.128.xxx) le 11/09/04 à 13:53:26

Salut Delphine
Juste un petit mot pour te dire que je suis partant pour demain matin 8h. Si tu es toujours d'accord, on peut se donner rendez-vous devant le bar montbauron (ça doit etre le juste milieu n'est-ce-pas) à 8h.
Fais moi signe.
A+
Ronan

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphined (invité) (invité) (80.119.205.xxx) le 11/09/04 à 15:24:33

Youyouuuuuuuuuuuuu! (= signe pour Ronan)

Oki ça marche pour demain. Je viens de t'envoyer un mail en plus. Pour le bar on ira y boire un coup s'il tombe des cordes! LOL! Je rigole. En plus il est fermer à cette heure ci :o)
Qui a couru aujourd'hui? Damien ton fiston a eu encore une envie de faire du vélo???

Ad taleure.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 11/09/04 à 15:27:31

Bon l'étourdie qui n'a pas encore l'habitude de la nouvelle fonctionnalité du forum c'était bien moi! Dire que je fais partie des personnes qui ont demandé à Serge de faire un p'tit quelque chose à ce niveau! Pffffffffff!
Allez a+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (invité) (213.101.227.xxx) le 11/09/04 à 18:54:53

Bonjour tt le monde!
J'suis allé courrir ce matin, c'estait sympa.
11k300 en 56'48"
Je vois que l'on se groupe pour aller courrir. Moi je ne reste que pas d'aller vous rejoindre, j'habite ds l'ouest de la france. Alors bon courage à tous pour dimanche matin!
A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.255.126.xxx) le 11/09/04 à 20:32:02

Hello!

Hyper bizarre de rencontrer en vrai un forumeur...et oui aujourd'hui j'ai vu Guy, un gars de chez moi...chouette!!!

J'irai courir demain pour un sortie en endurance environ 1h 1h15 selon l'envie...sans prise de tête...que du plaisir tiens!!!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 12/09/04 à 11:41:04

Saluut,

Vi! Moi aussi j'ai vu un forumeur et j'ai même couru avec lui! 1h15 non stop avec Ronan! Moi à la fin j'en avais ras les guiboles mais Ronan m'a dit qu'il allait peut être continuer un peu. Faut dire que pour lui on courait lentement ;-) Alors Ronan tu as continué???
Enfin je suis contente mon genou a tenu, le dos aussi mais alors l'estomac...j'avais les crocs!!!!!!!!!!!!!
On va essayer de remettre ça peut être la semaine prochaine?? Sam78 et les autres qui sont dans le coin si ça vous dit....

Allez je vais faire le déjeuner: j'ai ENCORE faim!!!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.64.86.xxx) le 12/09/04 à 11:54:22

Hello

je rentre aussi de ma sortie dominicale et avec toute la famille mais nous n'avons couru que 50min because bon orage sur la tête...et puis ma blonde n'a pas couru depuis 2 semaines à cause de ses reins (d'ailleurs, RAS)...sortie à 75% et on a fini bien trempé, coooooooooooooollll!!!!!

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 12/09/04 à 13:34:54

Ah nous il faisait beau ;-) Par contre on serait allé courir hier après midi, on aurait été comme des serpillères: à tordre!
Euh moi j'étais pas du tout mais alors pas du tout à 75%! bien au dessus que j'étais:/ Dire que l'ostéo m'avait dit d'y aller molo aujourd'hui..Hum!

Allez à plus

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 12/09/04 à 21:43:12

Punaise! Ca roupille aujourd'hui! ne me dites pas que vous faites bronzette!??? Ronan n'est toujours pas réapparu?? je taquine :o) Quoi que je lui ai parlé d'ultra ce matin....
Bon eh ben bonne hibernation! le printemps c'est dans 6 mois donc reviendez avant quand même :o)))))

A+

Delphine qui dit des bitises!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Ronan (membre) (invité) (82.64.138.xxx) le 12/09/04 à 22:32:44

hello
Pour répondre à ta question Delphine, j'ai en effet continué après que tu sois rentrée. Je me suis fait le grand canal (comme d'hab tu m'diras). Du coup ça m'a fait une sortie dominicale de 2h20. En tout cas, je suis bien content d'avoir pu courir avec toi aujourd'hui. on remet ça le week-end prochain?
Bonne semaine de course à tous.
Ciao
Ronan

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 13/09/04 à 14:56:20

Salut tout le monde,

Eh ben! 2h20!!!! Euh n'en fais pas trop trop non plus hein Ronan! Bon ok avoue que j'allais tellement doucement que du coup t'avais pas eu ta dose :o) Allez avoue!
Bon je taquine! J'espère qu'on pourra remettre ça dimanche prochain. On se tient au courant.
Je dois avouer que le dos a un peu titillé ce matin ;-) Donc là, repos jusqu'à mercredi.

Bye

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.255.16.xxx) le 14/09/04 à 21:52:19

Oulala!!!! les tiendus ça dort la dedans???

Bon "c'est qui qui fait quoi" ?

La semaine dernière a comporté 3 séances (dont une ch'tite) et tout va bien!!! donc le mois de septembre et octobre j'allonge un peu cette 3 ème séance et après je "rattaque" le 30/30 etc...je peux, hein ?...Vouich!!!!;-p

Pis, le 10.10 j'emmène ma blonde sur notre traditionnel 10km (Romans-26-)pour qu'elle batte sont record!!! Tiens il y aura Guy26 avec nous et c'est cool de faire une course avec d'autres "cinglés de ce forum...

Allez A+ en espérant courir cette semaine mais le temps me manque un peu là...samedi c'est le grand saut en principe...

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 14/09/04 à 22:05:05

Coucou,

Non non les tiendus ne dorment pas..enfin pas encore ;-) Aujourd'hui journée marche: j'ai les pieds vermoulus et les neurones complètement disjonctés! Non je ne marche pas sur la tête j'ai expliqué plein de choses à ma Puce et du coup je suis HS!
Demain normalement je cours mais là j'ai le dos qui titille:/ Ronan j'espère que ce sera bon pour dimanche:/

Damien, oui je pense que tu vas pouvoir allonger ta 3ème sénace et faire du 30-30... ;-) Tu nous tiendras au courant pour le 10/10 :o)

Sinon eh bien je croise tous les doigts que j'ai a disposition pour samedi :o) Là aussi tiens nous au courant.

Bonne nuit je suis vanée!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Ronan (membre) (invité) (195.154.180.xxx) le 15/09/04 à 10:52:34

Coucou,
Eh ben Delphine, ça n'a pas l'air reposant de s'occuper de sa môme. Voilà un avant goût de ce que vont te faire tous les bambins dont tu pourras t'occuper. Allez courage, tu y prendras plaisir. Remets toi bien pour dimanche , je compte sur toi. Pour ma part, j'ai fait une sortie d'une heure hier soir sous un ciel assez clément comparé à celui de lundi soir qui m'avait, il faut bien l'avouer, un peu effrayé..
A+
Ronan

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 15/09/04 à 14:37:30

Salut la compagnie,

Euh voui en effet Ronan, c'est du sport de s'occuper d'un loupiot ;-) Du coup ce matin je ne suis pas llée courir! J'avais mal partout! Il faut dire qu'hier j'ai du faire presque 30 bornes à pied à allure sportive avec poussette chargée...Peut être que j'irais courir vendredi matin pour ne pas être trop rouillée dimanche :o)

Damien, jour J-3! Gnak gnak je mets la pression là! Mais je taquiiiiiine ça va super bien marcher ton affaire :o)

Lucho alors la reprise??? Hum j'ai toujours po fait tes recettes:/ Mais ça va viendre ;-)

A plus tard!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 15/09/04 à 15:24:29

Ciao Delphine,

bof la reprise, heureusement que je peux courir, sinon se serait la corde. Non, je plaisante, y'a des choses bien plus graves qu'aller bosser, ne pas avoir de boulot par exemple. Sinon, ça boume, mon semi est dans 10 jours. Il est temps car les scéances de vitesse deviennent insuportables (lundi 4000m à 5'10 le kilo suivi de 3x1000m à 4'45 le kilo, mardi 2 heures de tennis de table, ce soir 10x400 en 1'25, jeudi 2heures de ping, vendredi 50mn cap cool, samedi 2h ping, dimanche 1h20 cap cool, avec bien entendu pompes et abdos après la cap). Mais bon, personne ne me force.
J'ai reçu un mail de pag de Thionville qui va aussi faire la Route du Vin le 26. On va se rencontrer là-bas.

Et toi, ça te plaît de faire la nounou. Tant que c'est tes gosses, ça va. J'ai un pote qui dit toujours que les gosses, c'est comme les pets, on supporte que les siens ;-)) Bon courage.

Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 15/09/04 à 21:22:05

Kikoo du soir,

Lucho peux tu me rappeler dans quoi tu bosses maintenant? ce n'est plus la restauration il me semble?? EN tous cas bon courage...Je vois que tu te défoules bien en tennis de table ;-)))))
Pour mon futur boulot, pour l'instant j'attends l'agrément...Mais à tous ceux autour de moi à qui je parle de reconversion ils me disent "tu te fais assistante maternelle!" avec une telle certitude qu'à mon avis ça devrait aller....Je leur apprendrais le boulot de chercheurs à ces bout d'chou..en espérant que leur avenir soit meilleur que le mien dans ce domaine...

ALlez bonne nuit :o)

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 16/09/04 à 08:06:14

j'a suis retourné à la école car avec la restauration, pas de vie de famille possible. Je suis analyste programmeur.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 16/09/04 à 14:17:40

hello,

Oui il y a certains métiers Lucho qui ne sont pas très compatibles ave la vie de famille. C'est aussi un peu pour ça que je change. par contre analyste programmateur ça ne me parle pas du tout!!! Ca consiste en quoi?? Moi ch'uis pas du tout mais alors pas du tout curieuse ;-)

Bon aujourd'hui ça me lance dans la tête du fémur:/ C'est grave Docteur??? pfff! Ras le bonbon d'avoir ces soucis de dos! Demain matin test CAP, on verra:o)

A plus tard.

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 16/09/04 à 16:47:19

c'est comme qui dirait quelqu'un à qui on demande une solution informatique à un problème. Et bien, j'essaye de comprendre le problème, j'analyse avec les utilisateurs finaux les données du problème, c'est-à-dire qu'est-ce qu'ils veulent faire, avec quoi, comment aboutir au résultat espéré, ... Ensuite, j'écris un programme en language informatique (4gl informix, Delphi pour ma part, je crois que le pascal te dit quelque chose, peut-être même bien fortran).

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (62.147.129.xxx) le 16/09/04 à 22:38:15

Saaaaaaaaalluuuuut!!!!

Comment y vont les tiendus ???

Lucho c'est "au taquet" en prépa semi...cooooollll!!!!:-)))

Delphine...euh...j'ai du loupé des épisodes niveau boulot...mais tu cours et c'est là le principal ;-)))))

Quid toujours de Fred(Pil)...Dom...Mick...etc...(???????)

Quant à moi, hier 45min cool (70%) histoire de me vider un peu la tête et de me décontracter....car là je commence à stresser un peu...J-1!!!!!!!!!!:-///

Bon, j'ai les genous (les 2!) "un peu bof" mais je crois que je fait trop de mouvement bizarres en moment et dans tous les sens...je ne m'inquiète pas, hein ?! Ok bon d'accord.

Allez vivement dimanche pour faire un bonne vieille sortie "longue". Samedi soir je serai un autre homme, je vous ferai part de mes sensations après mon premier jour d'Endurance Shop man.....

Bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 16/09/04 à 22:40:18

Ah vi Lucho, le pascal je connais..enfin j'ai connu parce que là, à jeun, et surtout à 5 minutes d'aller au lit, je ne connais plus rien: j'ai les neurones déconnectés :o)))

Bon à jour J-2 on n'a plus de nouvelles de Damien! Eh oh! Dors pas là bas quand même hein :o)))

Sur ce demain je vais tenter une sortie mais pour ça faut que j'ai mon compte de sommeil :o))

Bonne nuit et à demain.

Delphine alias la marmotte ;-)

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (62.147.129.xxx) le 16/09/04 à 22:46:18

Nouveau doublage de Damien sur delphine, hé hé !!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 17/09/04 à 07:33:40

damien a dit : mais je crois que je fait trop de mouvement bizarres en moment et dans tous les sens...

et bien on s'ennuit pas dans les chaumières le soir... hihihihi ;-))

Bonne cap et bonne journée,
Lucho qui cherche un bug depuis un bon bout de temps maintenant.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 17/09/04 à 07:36:42

ah oui, je me suis acheté hier une nouvelle paire de chaussures de cap (en fait, les mêmes que j'ai déjà). Des Brooks Dyad, super confortables et très très bon maintient du pied, important pour nous qui sommes sensibles du genou.
J'ai essayé des asics et des adidas, mais je reste quand même fidèle à Brooks, de peur de me faire mal de nouveau.

Et vous, vous gardez le même modèle quand vos shoes sont HS ?

est ce que ca a tiendu !!!!!! par cédric (invité) (195.93.102.xxx) le 17/09/04 à 08:58:56

ba ba ça vaut rien comparé au asics ds trainer IX....

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 17/09/04 à 09:55:17

peut-être, mais ces pompes sont-elles à semelle universelle, la grande majorité des chaussures étant à correction de la pronation ? Et puis, il me faut des chaussures pour coureur de 70kg et plus, tes asics font-elles le poids. Personnellement, ça m'est égal si le modèle est nouveau ou si la couleur est à la mode, je trouve même que des chaussures orange fluo, ça fait coureur(se) qui se la joue, mais ce n'est que mon avis.
Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.205.xxx) le 17/09/04 à 13:48:44

Kikoo sous le soleil,

Comme prévu je suis allée courir ce matin: piane piane! Ronan je pense que dimanche il faudra pi t'^tre que je cours un peu moins "vite" que la semaine dernière...J'ai un doute sur mon genou et dos:/ Donc si on court ensemble dimanche, faudra que tu apportes un brancart au cas où ;-)))

Pour répondre à Lucho, moi je suis fidèle à Mizuno. Il est vrai qu'en parlant à droite et à gauche, si un modèle convient à ton pied (enfin tes pieds) il vaut mieux rester fidèle. le modèle du voisin ne te conviendra pas forcément. Pendant longtemps j'ai couru avec des asics, mais ils ont changé le chaussant pour le modèle femme. Donc comme cela ne me convenait plus j'ai changé...

Damien, c'est vrai ça! Lucho a raison! Moi qui croyait que tu bossais!!!! mais non! Tu fais des trucs dans tous les sens ;-))) Allez demain, à 10h (c'est ça??) je penserai à toi ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.64.185.xxx) le 17/09/04 à 21:47:47

Hello

Tout d'abords, pour ce qui est de mes genous...c'est qu'au magasin à force de monter et descendre de mon escabot...à force de soulever des cartons etc...ben les genous ramassent un poil !!! Mais ça n'empèche pas de d'autres "cascades" , hé hé!!!!

Pour les choix des chaussures , la Diad de Brooks : super pour pour les ex-TFLeux.

J'suis comme Delphine, moi c'est Mizuno (rider et maintenant creation, encore plus stable et amortissante...)

Mais il ne faut pas trop avoir peur du changement car en fait le problème c'est certains pensent se blesser à cause de ça mais en fait les anciennes pompes étaient mortes depuis lontemps et la blessure étaient sous-jascente (euh ??? l'ortho).

Allez pensez à moi demain....tout est prêt....je vous tient au courant !!!

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (invité) (213.103.102.xxx) le 17/09/04 à 23:04:10

Bonsoir tt le monde!
J'ai couru une heure ce midi et je pense encore courir samedi et dimanche! Ce sera la premiere fois que je cours 3 jours de suite depuis ma tfl.
Sinon je ne connaissais pas la marque Brooks, c'est dc à retenir pour la prochaine paire!
Bonne course à tous!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.206.xxx) le 18/09/04 à 16:29:44

Coucou,

ALors pendant que certains se lancent dans une grande aventure (clin d'oeil à damien) moi j'ai fait mes vitres! Bon ok vous vous en fichez mais ça me fait du bien de le dire ;-)
ALors comme ça Mick tu te lances dans 3 jours d'affilée!!! Bon vas y molo quand même hein!!!! Tiens nous au courant.

Bon moi sortie normalement avec Ronan demain (je t'envoie un mail). Mais en attendant je retourne à mon ménage:o)))

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 19/09/04 à 16:35:52

Kikoooo,

Super sortie ce matin. Sans "mon" lièvre malheureusement. Il a eu ..euh..une panne d'oreiller ;-) maintenant que je sais ce qu'il a eu je peux le narguer :o))) EN plus il est peut-être en train de courir là, donc je ne risque rien pour le moment!
DU coup j'ai fait une sortie vitesse escargot mais sans douleur dans le dos (jolie la rime!)

ALors Mick, ces sorties du we?? Ca a tiendu comme tu voules voules?

Damien petit coucou?? Je vais t'écrire sur ton perso ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.65.199.xxx) le 19/09/04 à 20:41:22

Hello la compagnie

Ben, je suis super content car mon ouverture c'est bien déroulé et je rencontre dans gens encore "pire" que vous, ici !!! des barges, j'vous dis !!! mais c'est tellement passionnant tous ça...

Sinon, j'ai peu couru cette semaine mais en fin d'après-midi j'y suis allé (avec ma blonde et mon gamin) et fichtre que ça fais du bien après ces derniers jours un peu stress!!! Donc 1H à 70/75% + 5 min à 85/90% juste pour le fun et bien entendu de bon étirement...le pied quoi!

Ce matin j'ai rencontrer Cyril du forum qui faisait une course nature avec Guy26 un autre gars du forum, et bien sympas les mecs!!!

Mick alors ? ce week-end avec CAP tous les jours ? Lucho le semi arrive bientôt, non ? Delphine, tu recours au polar ? Bientôt le fraxionné ?

A très vite

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 19/09/04 à 21:50:36

Kikoo,

Vi c'est sympa de se rencontrer en vrai je trouve. J'en connais qui vont être nombreux le 10 octobre à courir après les canards :o)))

Damien , ej cours toujours avec mon Polar, mais quand il est trop bavard je lui cloue le bec! Non mais :o)))

Sur ce je vais roupiller!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par mick (invité) (invité) (213.103.67.xxx) le 19/09/04 à 22:19:43

Bonsoir!

J'appréhendais un peu la sortie de ce matin sachant que j'avais déjà couru vendredi et samedi 11,288 km à chaque fois!
Surtout qu'en plus je sentais un petit qqchose au genou!
Alors au lieu de ralentir j'ai accéléré ce matin et j'ai couru à une moyenne de 12.16km/h toujours sur 11,288 km!

Et finalement cela a très bien tenu! Comme quoi des fois en forçant tu peux te sentir mieux, vraiment aucune douleur au niveau du genou!
J'étais super content car, comme je l'ai déjà dis, la dernière fois que j'avais couru 3 jours de suite, j'avais chopé ma tfl, c'était au mois de mars!

Sur ce, bon courage à tous et bonne nuit!!

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 20/09/04 à 12:48:40

hello,

Eh Mick, vas pas tenter le diable non plus!!!! Si ça ne te dérange pas, je te conseillerais tout de même d'éviter trop de sorties les unes après les autres....Mais c'est juste mon avis ;-)

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.64.92.xxx) le 20/09/04 à 13:06:52

hello les ex-tiendu!!!

Je trouve aussi que tu joues avec le feu, Mick...mais bon tu a l'air de bien l'encaisser, bon c'est pas quelque chose tu vas faire souvent, n'est-ce pas ?

Bon le lundi maintenant c'est un jour coooooooooooooooooolll!!! je vais p'têtre faire un peu de VTT....

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 20/09/04 à 15:35:47

Damien faut vraiment que tu te lances dans la natation! Comme ça tu vas pouvoir devenir triathlète ;-)

A+

Delphine qui voulait dire une bitise..enfin c'est pas vraiment une bitise en fait :o)))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (membre) (213.166.50.xxx) le 20/09/04 à 17:16:17

et les 2, si on faisait une équipe à nous trois :
Delphine nage, ce que tu faisais avant si je ne m'abuse
Luc roule
Damien courre

je l'ai déjà fait en duathlon, c'est pas mal. Le problème, ça va être de trouver des courses pas trop loin de chez nous trois ;-)))

Bonne soirée,
je part pour ma dernière sortie de vitesse.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.254.196.xxx) le 20/09/04 à 19:22:02

Arfffff!!! moi ? nager ? pffffff!!!!!

Sans blague, je suis pô nageur pour 2 sous par contre faire un duathlon ça me branche bien...mais c'est assez rare dans ma région, on verra au printemps.

Allez Lucho lèves le pied et manges des pâtes!!!!!!!! Fais chauffer les Diad...BANZAI !!!! pour ton semi...

A+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par lucho (membre) (195.46.249.xxx) le 20/09/04 à 20:33:42

héé Damien, la grenouille, je vois plutôt Delphine la faire avec son passé de nageuse... avec une belle combi vert pomme, on crôara une reinette hihihihi !!!!!!
Allez, assez déconné (t'es pô fâchée hein Delphine ?). Une bonne assiette de soupe (c'est presque l'hiver à Luxembourg ce soir), un bon livre et au dodo.

A demain,
faites de beaux rêves (marathon de Honolulu le 31.12 par ex). Lucho.

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 20/09/04 à 22:11:22

Hihihi! Non non moi pas fâchée :o)) Je me vois bien dans une telle combi: on verrait que moi dans la piscine! Enfin ça resterait dans mes tons: pour courir la nuit je me mets un Tee shirt jaune fluo ;-)))

A domani

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Damien (membre) (invité) (82.254.196.xxx) le 20/09/04 à 22:39:03

Rapidos!!!

Quand on sera à 500 post, ici, on ouvre la suite car c'est long à charger, hein ?!

Donc je propose ( sur une idée de Maria je crois, ou Linda )
" ça tiends toujours ??? "

Avis à la populasssss

PS : Delpine fait des photos pour ton Who's car en grenoille ça doit le faire, héhé héhé ;-p

A ciao

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 21/09/04 à 15:03:43

Hello,

Oki pas de souci pour changer au 500ème! D'ailleurs si ce soir on est pas à 500 je "tricherai"
Sinon euh...vous voulez vraiment une photo de moi en grenouille?? Non parce que là..va quand même falloir que je trouve LA tenue adéquate :o)

Bon demain je vais courir normalement! CHOUETTE! Mais le dos titille un peu: DEMI CHOUETTE alors:/

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Lucho (membre) (213.166.61.xxx) le 21/09/04 à 16:17:08

jour tou'l monde,

je viens de lire le post des cents bornard, ça me donne envie, vous pouvez pas savoir. C'est fou comme certains peuvent marcher au défit. En vélo, pour moi c'était pareil, d'abord 100, puis 150, puis 150 en montagne, puis 200, etc etc. Enfin le Ventoux 1 fois, puis 2 fois. Il me faut toujours un défi pour avancer, vous pas ?
Delphine, je te jure que si tu te montres en kermite, je fais un 50 ou 100 en 2005 ;-)) Chiche???

est ce que ca a tiendu !!!!!! par guy 26 (membre) (80.170.168.xxx) le 21/09/04 à 20:50:35

puisque vous voulez du monde pour faire des pionts me voila.
j'ai lu tous(disons un petit peu) les messages de ce post en quelques secondes ,à vol d'oiseau, et on a pas l'air de s'ennuyer de ce coté. vous parlez de quoi en fait??? au depart tendinite ,grenouille, et à la sortie??? moi ça va .un peu handicapé en ce mmoment , mais ça va.
et voila , un de plus
Guy

est ce que ca a tiendu !!!!!! par heart (invité) (80.8.4.xxx) le 21/09/04 à 20:57:47

Bon rétablissement à guy


un ptit mot pour dire à damien et guy voir cyril que ça "tiende" toujours pour moi le 10 km de romans en octobre
bye

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 21/09/04 à 21:41:47

B'soir tout le monde,

Hihi vous me faites marrer pour les ponts :o))) Bon c'est quoi cette hsitoire guy?, Tu as des soucis de santé??? Hum je vais me faire roustir si j'ai zappé un truc moi:/ Bon là ça doit être le 499ème donc après pour le "fun" je fais le 500ème et je lance le "ça tiendre toujours" avec un racapépète depuis le bédut ;-) Enfin un résumé...

Bon je vois que heart va faire connaissance du petit groupe qui s'aggrandit doucement :o) C'est chouette!

ALors Lucho, je sens qu'il va falloir que tu commences l'entrainement! Ca ne va pas se faire là maintenant à la minute mais je te promets que si j'ai sous la main de quoi me déguiser en petite reinette: JE LE FAIS! Photo à l'appui :o)))))

ALlez à tout de suite pour le 500!

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par Delphine (membre) (invité) (80.119.215.xxx) le 21/09/04 à 21:42:42

Chose promise chose due! Si vous voulez tout savoir sur.....les ex TFLeux et ceux qui soutiennent la bane..rendez vous sur le "ça tiendre toujours!!!!"

A+

Delphine

est ce que ca a tiendu !!!!!! par guy 26 (membre) (83.177.140.xxx) le 22/09/04 à 10:47:14

oui Delphine , tu as raté mon épouvantable histoire ;o))
ce qui veut dire que tu ne lis pas tous les postes du forum . c'est bien la peine que Ducros il se decarcasse.
je rigooooooooooollllllllllllllllllllle.
en fait , vas au poste... pas de police , mais "COURSE AUJOURD'HUI". tout est dedans. et fait moi un résumé pour voir si tu y as bien été. et là , je rigole pas!
a+ Guy ;o))))))))

est ce que ca a tiendu !!!!!! par cyril (invité) (152.77.18.xxx) le 22/09/04 à 10:58:38

salut

oui c'est vrai que le sujet du post que j'ai lancé est un peu nul :"course aujourd'hui", on ne sait pas trop de quoi ça parle en lisant le titre, je tenterai de trouver des titres plus évocateurs.

sinon ça a l'air d'aller mieux pour guy et son genou

à+

est ce que ca a tiendu !!!!!! par guy 26 (membre) (83.177.140.xxx) le 22/09/04 à 11:07:13

t'as raison Cyril. le titre.... moi j'y suis allé car il était signé de ton prénom. autrement , et ben je l'aurai zappé correctement. ça me fera une petite leçon à moi aussi. cela aurait été dommage que Damien et moi le loupions idem pour Heart qui a reussi a l'attraper en cours de route.et tous les autres qui y ont mis leur petit mot.
a+ Guy

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