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Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Olivier (invité) (62.235.195.xxx) le 02/03/09 à 21:51:40
comment savoir si l'on saura parcourrir 42km en ne s'étant entrainé qu'avec des sorties de 22 km max?
Je me pose cette question car j'ai lu dans un livre sur la course à pied qu'il fallait augmenter les distances d'entrainement jusqu'à dépasser la distance du marathon...
Merci pour vos lumières !
Olivier
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Seb95 (invité) (82.236.79.xxx) le 02/03/09 à 21:55:07
Bonjour,
J'ai jamais lu qu'il fallait dépasser la distance marathon à l'entrainement. 22km c'est un peu juste, il faudrai idéalement pousser jusqu'à 25 voir 28 km mais pas plus.
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par forrestgump (invité) (90.40.35.xxx) le 02/03/09 à 21:58:56
Salut, désolé de te dire ca ! mais si tu dois lire un ou des livres sur la course à pied ! choisit les bien.
Perso, je me suis mis au marathon à 30ans en n'ayant jamais dépasé la distance d'un semi ! Et en suivant un programme j'ai facilement réalisé mon objectif de moins de 4heures pour parcourir ces 42kms et 195m !!! En fait la course à pied c'est simple ! un pied devant l'autre ! mais progréssé et surtout durer et une autre histoire, il te faudra etre perseverant, pratiquer intelligement, Pour moi ma bible c'est le livre JOGGING ET BIEN ETRE de serge cottereau environ 30euros + revue joggong internationnal à toi de jouer, salut
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par (invité) (83.201.117.xxx) le 02/03/09 à 22:36:35
jogging internationnal.....hum
beaucoup trop de pub !!!!!!!!!!!
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Frédéric (membre) (81.64.33.xxx) le 02/03/09 à 22:53:28
Et pour la préparation 100 km ?
Fred
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 02/03/09 à 23:00:32
Ce qui est "drole" avec le marathon c'est que justement tu ne cours jamais une telle distance à l'entrainement.
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par dupeseb (membre) (79.81.24.xxx) le 03/03/09 à 00:23:38
Bien que que non !
Tu peux juste avoir couru un semi ou un peu plus , et ca suffit largement.
Moi c'était mon cas l'année dernière pour mon premier marathon , et ça s'est très bien passé.
Faire plus , à part risquer de te blesser , ça sert pas à grand chose.
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Jogueur (invité) (201.151.111.xxx) le 03/03/09 à 00:29:57
Si ton but est de finir le marathon, il est clair que tu vas tenter la chose en course, pas à l'entraînement ! ;-)
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par logique (invité) (86.203.42.xxx) le 03/03/09 à 10:16:27
La prépa marathon, c'est "dans le temps" et non pas sur une séance.
Jusqu'au 2/3 ça va, au delà, c'est la fatigue assurée.
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par BrunoHeubi (invité) (80.125.173.xxx) le 03/03/09 à 15:53:12
@ Frédéric qui demande :"Et pour la préparation 100 km ?"
Comme pour le marathon...
Heureusement d'ailleurs ;-)
Pour l'un comme pour l'autre, des sorties de 2h30 à 3h30 maxi en fonction du niveau du coureur.
Bruno Heubi
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Arnaud (invité) (62.23.46.xxx) le 03/03/09 à 16:10:37
@Olivier
Tu fais sans doute référence aux plans anglo-saxons (type Jeff Galloway). En gros, leurs 2 principales caractéristiques sont:
- d'être longs, typiquement 6 mois,
- la sortie la plus longue pour une prépa marathon atteint (voire dépasse) les 42 km.
Ceci dit, cette sortie longue est atteinte au bout de 5 mois environ. Dès qu'elles atteignent une certaine longueur, les sorties longues n'ont lieu que toutes les 3 semaines, en alternance avec des sorties rythmées. Enfin, ces sorties très longues sont faites très lentement et toutes les autres sorties de la semaine sont courtes et cools, pour que la récupération se fasse.
Ces plans sont donc très différents de nos habitudes franco-françaises. Mais sont-ils plus mauvais ? Je n'en sais rien (n'en ayant jamais suivi). Mais je pense que pourquoi pas essayer à l'occasion, à la condition expresse de respecter le plan. C'est évident que si tu prends un plan à la française (avec VMA, VS et sortie longue pas trop longue) et que tu te contentes de rallonger la sortie longue jusqu'à 42 km, tu vas à la catastrophe.
Bref, ce que je crois, c'est que chaque plan a sa cohérence. Les américains n'ont pas de moins bons résultats que les autres en marathon, alors pourquoi leurs plans seraient nuls ? Et un type d'entrainement différent peut aussi faire progresser, quand on a suivi plusieurs plans du même type et que notre organisme s'y ait habitué.
Ceci dit, 6 mois, c'est long...
Arnaud
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par pas sur (invité) (86.203.42.xxx) le 04/03/09 à 15:05:10
à Arnaud,
Pas si sur que les américains soient meilleurs que les français en général sur marathon.Je suis même presque sur du contraire.
Il y a plus d'arrivants en moins de 3H à Paris que sur les marathons américains. Je crois bien qu'ici même quelqu'un en avait fait la remarque.
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Olivier (invité) (62.235.222.xxx) le 04/03/09 à 23:17:40
@Arnaud.
Tout à fait, bien vu. C'est ce genre de livre que j'ai parcouru.
Merci pour ta réponse.
Olivier
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par Granola974 (membre) (89.157.27.xxx) le 15/11/10 à 21:39:54
Ca m'énèrve j'arrete pas d'essayer de chercher la distance du grand marathon mais ça m'énèrve je la trouve pas des fois c'est 10 km maintenant c'est 42 km et je tombe toujours sur le même site!Alors s'ilvous plait,aidez-moi quelle est la distance repondez moi vite je n'ai pas beaucoup de temps même repondez moi maintenant ! :)
Marathon : faut-il avoir couru 42km ou.... par (invité) (84.7.11.xxx) le 15/11/10 à 21:45:27
Tout dépends de ce que tu as comme objectif.
Si c'est juste pour finir ou le faire en 4h ça suffira, si c'est pour faire moins de 3h ça suffira pas.
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