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15 KMS de Begles par JO 33 (invité) (83.206.117.xxx) le 05/03/09 à 13:07:47
Qui sera le 29 Mars au 15kms de BEGLES (33)?
est-ce un parcour difficile?
15 KMS de Begles par BRACASSE (membre) (90.38.20.xxx) le 05/03/09 à 13:41:39
Salut,
Si tout va bien, évidemment, comme chaque année j'y serai.
Il s'agit d'un parcours sur deux tours de 7,5km, avec pas mal de relances, mais rapide et propice à des temps intéressants pour des coureurs de demi-fond.
Il est remarquablement organisé par la section athlétisme du CA BEGLAIS : c'est un véritable jour de fête pour un coureur ; par ailleurs, (si je ne me trompe pas à vérifier) il s'agit du seul 15km qualificatif avec label FFA de la région.Départ 10h15
Cette année en plus tu peux emmener ta femme ; les organisateurs ont mis en place LA BEGLAISE course réservée exclusivement aux féminines 7,5km (1 tour) départ 10h
Va voir le site du CA BEGLAIS ATHLETISME
A ton service pour plus de renseignements
15 KMS de Begles par (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 13:54:47
puis je placé ce 15 bornes avant un marathon (le 17 mai)
cç me servira de sortie longue?
15 KMS de Begles par JO 33 (invité) (83.206.117.xxx) le 05/03/09 à 13:55:32
MERCI je me suis mis à la course depuis le mois d'octobre
j'ai mis 45minutes au 10kms de SAUCATS pour la 1ere fois je vais m'essayer au 15 kms objectif 1'10 quels conseils pourrais-tu me donner 3 semaines avant cette course
15 KMS de Begles par BRACASSE (membre) (90.38.20.xxx) le 05/03/09 à 18:37:57
Bonsoir invité 79 84 147
Un 15km ne peut pas te servir de sortie longue par contre cette nature de course est excellente au plan du rythme surtout qu'elle a lieu le 29 mars et que ton marathon est le 17 mai.
15 KMS de Begles par BRACASSE (membre) (90.38.20.xxx) le 05/03/09 à 18:56:11
Bonsoir JO 33
SAUCATS n'a pas le même profil de course que BEGLES ; par conséquent si tu a mis 45' à SAUCATS soit 4'30 au mille c'est à dire 13,33 à l'heure, en gardant ce rythme, tu dois terminer au plus à 1h07 à BEGLES.
L'an dernier, j'ai mis 46'21 à SAUCATS et j'ai terminé (malgré quelques soucis en course) en 1h11 à BEGLES.
A+
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 21:37:05
@bracasse
bonsoir ou bonjour!
il semblerai que tu sois de la région de bordeaux ou en tous cas tu as l'air de bien connaitre!
sais tu s'il y a des groupes d'entrainement le week end (hors club) samedi et ou dimanche pour courir en groupe
je suis de mérignac
merci à toi
et je faire cette course de 15 kms à begles
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 21:40:53
@bracasse
j'ai été voir ton profil (je te tutoie mais je devrais pas)
j'espère que vos projets de courses vont se réalisés
on se verra au marathon du médoc je pense
2H58 au marathon c'est vos perf actuelles?
15 KMS de Begles par Jerome16 (invité) (78.115.99.xxx) le 05/03/09 à 21:57:08
David,,
Il me semble qu'il éxiste sur Merignac un groupe de coureur et de marcheur avec entraineur qui se reunit le samedi pour un entrainement collectif.
Attention ce n'est pas un club ni une asso sportive juste un groupe de coureur et de marcheur je cherche le lien et te le donne
Jérome16
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 21:58:39
merci jérome 16
sympa
15 KMS de Begles par Jérome16 (invité) (78.115.99.xxx) le 05/03/09 à 22:06:01
Le lien est :
http://bordeaux.adidasrunningpartners.com/2008/11/
Ils ont aussi des videos sur Youtube,,
L'ambiance a l'air sympa et l'entraineur (Femme) a l'air compétente.
Tu débute dans la cap ?
Jérome16
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 22:11:59
oui et non
je prépare le marathon du mont st michel
je cours depuis deux ans sans faire de courses mais je veux faire cette épreuve mythique (le marathon en général bien sur)
et qq projet dans un avenir plus ou moins proche
et toi tu débutes?
15 KMS de Begles par Jerome16 (invité) (78.115.99.xxx) le 05/03/09 à 22:19:40
Pitite rectification,,
Je viens de m'apercevoir que c'est une associatiion avec adhésion
Je cours depuis quelques années deja mais mon entrainement est structuré (plan et entrainement serieux) depuis 1 an environ.
Tu es de la region bordelaise ?
15 KMS de Begles par (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 22:22:44
j'habite mériganc (près du burck)
nord ouest de bordeaux
moi aussi entrainement structuré avec bi (vma sortie longue ...
plan de bruno heubi (source son livre)
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 05/03/09 à 22:23:19
pas ci dessus david
15 KMS de Begles par BRACASSE (membre) (90.38.20.xxx) le 05/03/09 à 23:22:42
Bonsoir David
Déjà que je commence à vieillir si tu me vouvoie tu va m'en mettre pour 10 ans de plus.
Non bien entendu 2h58 est mon meilleur temps en 1990 (j'ai commencé à courir en 1986 à 47 ans) j'étais V2 depuis 1989.
Actuellement je suis V4 et je suis entre 3h36 et 3h42 suivant la difficulté du marathon.
15 KMS de Begles par BRACASSE (membre) (90.38.20.xxx) le 05/03/09 à 23:28:02
Excuses David
J'ai oublié de te dire que si tu habites MERIGNAC, tu as à PESSAC un club tout à fait particulier où grâce au charisme fou du président de l'époque j'ai appris à courir : LES ANONYMES DU CAMPUS.
15 KMS de Begles par david (invité) (79.84.147.xxx) le 06/03/09 à 10:03:52
merci bracasse
d'accord je te tutoie!!!!
je te remercie pour ces infos
le vais voir pour le club qui est proche de ma fac!
toujours de très bon temps ça fait une belle moyenne horaire!
au plaisir de se voir sur un footing au burck!
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