blessure prépa 100 km

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blessure prépa 100 km par arno (invité) (83.194.44.xxx) le 09/03/09 à 13:56:42

Bonjour à tous,
Suite à un trail ce week-end, le doc a diagnostiqué une tendinite du releveur. Cela intervient au milieu de ma prépa 100 km pour Belvès. Je dois observer le repos pendant 10 jours + anti-inflammatoires. Pensez-vous que cela va mettre préjudiciable pour mon objectif ?? Merci de me donner vos avis

blessure prépa 100 km par arno (invité) (83.194.163.xxx) le 09/03/09 à 20:54:36

apparement, il n'y a pas d'ultraman sur ce forum !!!!!!

blessure prépa 100 km par (invité) (82.245.9.xxx) le 09/03/09 à 21:56:06

ca risq de pas etre simple.
Va falloir un peu de volume pour l'entrainement et ça va pas arranger ta tendinite.
Même apres 10jours d'arrets (10jours d'AI ça ma parait enorme ceci dit en passant).
Mais vaut mieux etre en deficit d'entrainement que bléssé, donc reprend doucement.
A ta place je lorgnerai sur le vélo pour faire du volume en endurance et même du seuil.
Et de l'allure spécifique en CAP pour mémoriser l'allure tout en reprenant cool.
De toute façon si tu te lance sur 100k tu doit déja avoir un bon fond et il est preferable d'etre trop frais que trop fatigué.
Belves c'est fin avril non ? Bonne course.

blessure prépa 100 km par BrunoHeubi (invité) (86.192.139.xxx) le 09/03/09 à 22:06:19

Salut Arnaud,

En 1999, j'ai réalisé ma meilleure performance sur 100km (6h51) en étant obligé de stopper 15 jours ma préparation (il s'agissait des championnats du monde, en France en plus à Chavagnes)
J'ai compensé en ne faisant que du spécifique à la reprise de l'entrainement.
Tu peux effectivement faire du vélo en attendant de reprendre la CAP.
On ne perd pas tout en quemlques jours, ne t'inquiète pas.

Bruno HEUBI
www.brunoheubi.com

PS : si tu cherches un forum d'ultramen avec des réponses sûres et rapides ce n'est effectivement pas ici que tu les trouveras.
il y a des forums spécialisés :
Le mien et celui d'Ultrafondus

blessure prépa 100 km par arno (invité) (83.194.163.xxx) le 10/03/09 à 06:45:43

merci à toi bruno pour cette réponse qui me rassure un peu. Pour les autres forum, j'y vais déjà depuis un moment

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